مفهوم الذات ما هو ولماذا هو أمر حاسم لسعادتك

هل تريد أن تشعر بتحسن عن نفسك؟ كلنا نفعل. ومع ذلك ، الكثير من الناس لا يعرفون من أين نبدأ. لكن كل شيء يبدأ بمفهومك الذاتي.

هل سبق لك أن جلست مع نفسك وأجرت محادثة داخلية صادقة حول ما تشعر به تجاه شخصيتك؟ قد تعرف أنك مكتئب أو أن حياتك لا تسير بالطريقة التي تريدها ، لكنك قد لا تعرف أن مفهومك الذاتي هو السبب الأساسي لكل شيء جيدًا..

تعريف مفهوم الذات

يمكن تعريف مفهوم الذات على أنه وصفك الشخصي لمن تعتقد أنك مرشح له ، ويتم تصفيته حسب تصوراتك الخاصة. حسنًا ، كانت هذه مجموعة من الأكاديميين الجامبو الجامبو ، كما أعرف.

لذا ، إليك ما يعنيه حقًا. إنها الطريقة التي ترى بها نفسك. ليس بالضرورة كيف ينظر إليك الآخرون ، لكن من تعتقد أنك كذلك. يمكن أن يظن أشخاص آخرون أنك أفضل - أو أسوأ - مما تفعل. ولكن بغض النظر ، كيف تشعر حيال نفسك.

كيف يتطور مفهوم الذات

لا أحد يولد مع مفهوم الذات. مثلما لا أحد يولد وهو يعرف كيفية التحدث بلغة أو كيفية المشي. إنه مجرد شيء نتعلمه ونحن نمضي في الحياة. وينطبق الشيء نفسه على مفهوم الذات الخاص بك. إليك كيفية تطورها.

# 1 التفاعل مع أشخاص آخرين. ماذا أخبرك والداك عن نفسك يكبر؟ أن كنت ذكية وجميلة ، والكمال؟ أو أنك كنت كسولًا ، وليس جيدًا ، ورائعًا.

كلما سمعت رسالة معينة من الآخرين ، زاد تصديقك لها. حتى المدرسون والزملاء والأشقاء وأي شخص آخر تتفاعل معه يضيفون إلى مفهومك الذاتي.

# 2 مقارنة أنفسنا بالآخرين. هذا قاتل. نحن دائمًا نقارن أنفسنا بالأشخاص المشهورين أو الأشخاص الجميلين أو الأغنياء. لذلك ، اسمحوا لي أن أقول هذا ... توقف عن فعل ذلك. اعلم اعلم. القول اسهل من الفعل. ولكن إذا كنت تريد أن تشعر بتحسن في نفسك وتغيير مفهومك الذاتي ، فعليك ذلك.

# 3 وسائل الإعلام. الصور والرسائل في وسائل الإعلام هي أيضًا ضارة جدًا بمفهومنا الذاتي. فكر في جميع المشاهير في العالم الذين يتمتعون بجمال رائع وغني ، ويبدو أن لديهم كل شيء. وفكر في جميع الرسائل الخاصة بمنتجات انقاص الوزن أو المنتجات المضادة للشيخوخة. تساعد وسائل الإعلام في بناء نظرتنا إلى العالم ، وبالتالي أنفسنا.

جوانب مفهومك الذاتي

الناس مخلوقات معقدة للغاية. يمكننا أن نشعر بالسعادة لثانية واحدة ، ثم نأس في اليوم التالي. لدينا جميعًا جوانب مختلفة لأنفسنا ، لذا فإن مفهوم الذات متعدد الأبعاد للغاية. فيما يلي بعض أجزاء مفهومك الذاتي ذات الصلة بالجميع تقريبًا.

# 1 الشخصية. بعض الناس من الانطوائيون ، والبعض الآخر منفتحون. هذا يمكن أن يؤثر على شعورك تجاه نفسك. يميل مجتمعنا إلى تقييم كونه اجتماعيًا وشعبيًا ، والذي يبدو أنه من السهل على الخارجين.

لذلك كيف يمكن أن تنظر إلى نفسك فيما يتعلق بالأشخاص الآخرين يمكن أن يؤثر على مفهومك الذاتي. أيضًا ، كيف يمكن للناس أن يستجيبوا لشخصيتك - للأفضل أو للأسوأ - يمكن أن تؤثر على احترامك لذاتك أيضًا. 

# 2 المخابرات. بينما في المدرسة ، قد يكون الأشخاص الأذكياء يطلق عليهم "المهووسين" أو "المهوسون". في بعض الأحيان ، يكون هؤلاء الأشخاص هم بيل جيتس أو ستيف جوبز في العالم.

إذا كنت لا تشعر أنك ذكي جدًا ، فسيؤثر ذلك على ما تشعر به تجاه نفسك. أو ربما إذا كنت ترى نفسك أكثر ذكاءً من أي شخص آخر ، وهذا يؤثر على مفهومك الذاتي أيضًا. ربما سيكون لديك شعور بالتفوق.

# 3 صورة الجسم. آه ... يبدو أن كل شخص لديه مشكلة في صورة الجسم تقريبًا! منحت ، ليس الجميع يفعل. لكنني أراهن إذا سألت 100 شخص عشوائي عما إذا كانوا يحبون أجسادهم ، فإن 99٪ منهم سيقولون "لا". هذا أمر محزن ، لأن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأفكار السلبية التي تدور في أذهانهم عن أجسادهم.

مجتمعنا يعطينا الكثير من الضغط لنكون جميلين ونحيفين. وباستثناء فقدان الوزن وارتداء الملابس بشكل رائع ، لا يمكنك فعل الكثير بشأن الشكل الذي تبدو عليه. ومع ذلك ، لا يزال الناس يستحوذون عليه.

# 4 النجاح. شيء آخر يفعله مجتمعنا بالنسبة لنا هو جعلنا نشعر وكأننا هراء إذا لم نكن أغنياء أو ناجحين في مجالنا المختار. حتى إذا قرر شخص ما أن يكون في المنزل أمي * ويحبها * ، يقول مجتمعنا إنها ليست "نجاحًا".

نحدد النجاح من حيث مقدار الأموال التي لديك في البنك ومدى حجم منزلك. هذا مثير للشفقة! يجب أن نحكم على نجاحنا سواء أكان نحن أم لا السعيدة. لا يهم ما نفعله ... إذا كنت سعيدًا ، فأنت في رأيي ناجحة.

# 5 الصحة. على الرغم من أن الصحة جزء من صورة الجسم بطريقة ما ، فهي حقًا شيء منفصل. أعرف شخصًا يعرف حرفيًا مفهومها الذاتي بمشاكلها الصحية. في كل مرة تتحدث إليها ، تخبرك عن أحدث مرض تقاتله. على الرغم من أنني أشعر بالسوء بالنسبة لها ، إلا أنني أعتقد أحيانًا أنها لن تعرف من هي إذا كانت بصحة جيدة. لقد أصبحت مجرد جزء منها.

هذا صحيح بالنسبة لكثير من الناس. وليس فقط مع الصحة ، يمكن أن تتعلق المشاكل بشكل عام. إذا قمت بتعريف نفسك بمشاكلك ، فمن المحتمل أن تضيع إذا لم تكن لديك أي مشكلة فجأة. 

# 6 العلاقات * أو عدم وجودها *. إذا كنت ترى موضوعًا هنا حول كيف يمكن للمجتمع أن يضر حقًا بمفهومنا الذاتي إذا سمحنا بذلك ، فأنت ذكي جدًا. أو أنها مجرد واضحة. ولكن سنذهب معك كونها ذكية. الناس غير المتزوجين - خاصة بعد سن معينة - يعتبرون غريبين. خاصة النساء. إنهم "سيدة القطة المجنونة" أو "الخادمة القديمة".

الرجال لديهم أفضل قليلا. إنهم مجرد "مستقلون" و "عازبون". ولكن مع ذلك ، يعتقد معظم الناس أنه ما لم يكن لديهم شخص آخر مهم ، فإنهم لا يستحقون ذلك. هذا غير صحيح! كونك عازب له اكراميات أيضا.

كيف مفهوم الذات أمر حاسم لسعادتك

كما قد تكون على دراية بالفعل ، فإن ما تشعر به حيال نفسك يؤثر بشكل مباشر على سعادتك. إذا كنت لا تحب ، تقبل ، وتسامح نفسك ، كيف يمكن أن تكون سعيدًا؟ لا يمكنك ذلك. لأن كل ما عليك فعله هو انتقاد نفسك.

لذا ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة ، فكل شيء يبدأ معك. ألقِ نظرة على القائمة في هذه الميزة ، ثم ألق نظرة جيدة على نفسك. اكتب كل الرسائل السلبية التي تخبرها بنفسك ، ثم سترى على الورق كيف يبدو مفهومك الذاتي حقًا.

بمجرد أن تحصل عليه وتعرف ما تحتاج إلى العمل عليه ، فعليك بذلك. توقف عن هذه الأفكار السلبية وقم بتغييرها إلى أفكار إيجابية. قد لا تدرك ذلك ، لكن لديك القوة والقدرة على تغيير أفكارك ... وبالتالي ، يمكنك تغيير حياتك.

لا أحد كامل. في الواقع ، نحن جميعا بحاجة إلى أن نتعلم قبول أنفسنا كما نحن ، ولكن إجراء تحسينات إيجابية عند الضرورة. بهذه الطريقة ، سيكون مفهوم الذات الإيجابي الخاص بك هو العامل الحاسم لسعادتك المستمرة.