الاستياء في علاقة كيفية التعامل مع اللدغة والتغلب عليها

لا توجد علاقة مثالية. سيكون هناك عدة مرات حيث قد يكون الاستياء في العلاقة مشكلة. كيف يمكنك التعامل مع هذه المشاعر بطريقة صحية?

إنه لأمر مدهش كيف ينسى الناس العلاقات صعبة. الحفاظ على توازن صحي ، والحفاظ بنشاط على الأمور حية ، والتعامل مع التغيير ، والتعامل مع القضايا الرئيسية كلها تؤثر على العلاقة. والتعامل مع الاستياء في علاقة يتطلب عملا شاقا.

انها تشبه خدعة الساحر بعدم السماح لأي من لوحات الغزل بالسقوط. عندما يصبح أحد جوانب العلاقة متوتراً ، فإنه يؤثر على الجوانب الأخرى ، تمامًا كما لو كان الساحر يركز على صفيحة أكثر من اللازم ، بينما تبدأ الجوانب الأخرى بالتعثر.

وخلال تلك السقوط ، يشعر الناس بمشاعر الاستياء. ربما خيانة شريك حياتك ثقتك ، أو ربما فعلت كسر الثقة. أيا كان الأمر ، فإن الشعور بالخيانة من جانب شريك حياتك شعور قوي ، خاصة إذا كنت معًا لسنوات.

كيفية التعامل مع مشاعر الاستياء

اللدغة هي أكثر صعوبة في التعامل معها. قد يخمد الاستياء ويؤدي إلى خيارات أسوأ ، إن لم يتم التعامل معه على الفور. ولكن ما هي بعض الطرق المفيدة والصحية للتعامل مع هذه المشاعر المظلمة?

# 1 الحصول على ما قاله شريك حياتك بينما غاضب. هذا صحيح ، هناك خط لا يمكنك عبوره ببساطة. إنه مسيء ، فهذا يعني أنه مضر. ومع ذلك ، ستكون هناك تلك المناسبات العشوائية التي تسخن فيها الأشياء ، وهذا أمر لا مفر منه. حتى أفضل الأزواج قالوا أشياء فظيعة لبعضهم البعض. هذا لا يعني أنه بخير. وهذا يعني أنه يحدث.

إذا ركزت كثيرًا على ما يقوله أي شخص وأنت غاضب ، فلن تنام أبدًا في الليل. مهما قالوا ، فالاحتمالات لا تعني ذلك. إذا فعلوا ذلك ، فإنها لا تعني ذلك بالطريقة التي صادفت بها. التخلي عن هذه الكلمات المؤلمة هو الخطوة الأولى للتعامل مع الغضب والاستياء. فقط تأكد من أن هذه المشكلة ليست مشكلة متكررة وأن الخط محدد بوضوح. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بوجود علاقة مسيئة عاطفيا.

# 2 أعط بعضهما البعض الكلمة لشرح الجانب الخاص بك ، والحصول على مشاعر الخروج ، تنفيس ، الخ. هذه بالتأكيد واحدة من أهم الخطوات التي يجب اتخاذها عند تعلم كيفية التعامل مع الاستياء في العلاقة. قد يبدو التنفيس كثيرًا مثل الشكوى ، ولكن في نهاية اليوم ، أنتما فقط تتخلصان من المشاعر السلبية ، بينما تشرحان إلى الشخص الآخر. عندما يشعر الناس بأنهم شرحوا أنفسهم وسمعوا صوتهم ، فإنهم يميلون إلى التهدئة والتفكير أكثر وضوحًا.

# 3 معرفة متى يجب إعطاء مساحة أخرى. الجانب الآخر من الرقم الثاني هو معرفة متى تتراجع. لمجرد أنك تنفيس وتشرح لنفسك ، لا يعني أنك بحاجة إلى القيام بذلك على الفور ، في كل وقت.

اعتمادًا على ما حدث ، يلزمك في بعض الأحيان التراجع ، والسماح لبعضهما البعض بالتنفس. الأمر لا يتعلق بتعليق الأمور ، بل يتعلق بالاعتراف عندما تحتاج إلى وقت للتفكير في الموقف ، بحيث يمكنك التعامل معه بشكل صحيح.

# 4 تجنب الانتقام أو الانتقام. اعتمادًا على ما حدث ، قد تشعر بالغضب الشديد ، وتحتاج بشدة إلى الانتقام. لا شيء جيد يخرج من هذا ، مجرد مشكلة أو تفكك.

الانتقام للمراهقين ، والحلول للبالغين. لا يهم إذا كان شريكك قد ارتكب نسختك من الخطيئة التي لا تغتفر ، فالمقصود هو أن الانتقام هو الأفضل عندما لا يتم تقديمه على الإطلاق. دعهم يتعاملون مع العاصفة التي أثاروها من خلال أفعالهم ، وهذا عقاب بما فيه الكفاية وحدها.

# 5 انظر الجانب الآخر من العملة ، لأن هناك دائما واحدة. نظرًا لأنك تشعر بالاستياء في هذه المرحلة ، فإن آخر ما فكرت فيه هو جانبها من القصة. ومع ذلك ، لا تقل أهمية عن أفعالك ، وقد تجد أنهم لم يرتكبوا أفعالهم بدافع النوايا السيئة. إذا فعلوا ذلك ، فهم ما زالوا يستحقون فهمك الكامل للمشكلة. إن لم يكن بالنسبة لهم ، افعل ذلك أنت رؤية جميع جوانب القضية.

# 6 صنع السلام مع الأحداث. انظر إلى ما حدث ، قارنه الآن. شاهد الصورة الأكبر إذا كنت تريد حقًا التعامل مع الاستياء في علاقة بالطريقة الصحيحة. إذا حدثت المشكلة منذ فترة ، وكنت لا تزال تشعر بالاستياء ، فربما يستغرق الأمر بعض الوقت للنظر إلى الصورة الأكبر.

اسمح لعقلك بالتجول إلى الوقت الذي قدمت فيه القضية نفسها أولاً. ماذا فعلت؟ ماذا فعل شريك حياتك؟ ماذا حدث؟ كيف هي الأمور مختلفة الآن؟ انهم دائما مختلفة ، للأفضل أو للأسوأ. يساعد على معرفة إلى أي مدى أو منخفضة ، لقد أتيت منذ ذلك الحين. من ناحية أخرى ، إذا حدثت المشكلة للتو ، تذكر القيام بذلك في غضون شهر أو شهرين.

# 7 أجب عن سؤال رئيسي واحد. هل ما حدث يمكن مسامحته ، أم أنه يستحق أكثر مما استطعت أنت وشريكك فعله حتى حدث ذلك؟ في نهاية اليوم ، أنت على علاقة بهذا الشخص لسبب ما. إذا كنت معًا وقتًا طويلاً ، فما عليك سوى التفكير في ذلك.

قد تجد أن المشكلة تبدو صغيرة عند وضعها في منظورها الصحيح. قد تجد أيضًا أنه يبدو أكبر مما كنت تعتقد سابقًا. اعتمادًا على الظروف الخاصة بك ، قد تكون هذه هي اللحظة الحاسمة التي تجيب فيها بصدق.

# 8 الوصول إلى حل وسط. إذا تجاوزت السابعة ، تهانينا ، فهذا يعني أنك مستعد لمحاولة المضي قدمًا في هذا ، لأن علاقتك أهم بالنسبة لك من المشكلة. الطريقة الصحيحة الوحيدة للتعامل مع الاستياء في العلاقة وإيجاد حل هي من خلال حل وسط.

بوضوح ، إذا فعل شريكك شيئًا ما غير موافق عليه ، فسيشعر بطريقة مختلفة عن المشكلة. ابحث عن الأرضية المشتركة التي تعمل بشكل أفضل لكلا منكما. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك يفضل مزيدًا من الوقت لوحده ، لكنك تفضل المزيد من الوقت في الارتباط بهم ، فابحث عن مقدار الوقت الذي تشعر فيهما بالراحة.

إذا كان لدى شريكك مشكلات في الانفتاح ، لكنك تريد أن يكون كتابًا مفتوحًا ، فحدد وقتًا تتحدث فيهما بصراحة ، لكن لا تفرض ذلك خارج هذه الفترة الزمنية.

إذا كانت المشكلة أكثر خطورة ، مثل الغش ، فكر في الأمر بهذه الطريقة: لقد فعلوا ذلك لملء الفراغ. عندما يغش الناس ، فهذا لأنهم يفتقدون شيئًا ما في حالتهم الرومانسية الحالية. ما هو شريك حياتك مفقود أنك لم تقدم؟ وماذا تتوقع منهم في المقابل?

# 9 افعل شيئًا احتفاليًا لترك الماضي يذهب. قد يبدو هذا طفوليًا إلى حد ما ، لكنه في الواقع مفيد جدًا. على سبيل المثال ، إذا احتفظ شريكك بسرية مظلمة منك لفترة طويلة ، خيانة ثقتك بنفسك ، فإن الحفل سيكون بمثابة وسيلة للتخلص من أي شيء متعلق بهذا السر. إنه شكل من أشكال الإغلاق ، والقول "إننا نترك الماضي هنا ونتقدم سويًا ، لأننا جادون بشأن هذا".

# 10 اقبل حقيقة أنه سيتعين عليك القيام بذلك كثيرًا على مدار الوقت. هذا يبدو فظيعًا ، لكن مرة أخرى ، ينسى كثير من الناس أن العلاقات صعبة. بينما يكون المرء في علاقة ممتعًا أو ممتعًا أو مرحًا أو مغامرًا أو حتى محفزًا ، لا شيء جيد يأتي بسهولة.

أكثر من ذلك ، نحن جميعا بشر. الأخطاء تحدث. كلما كنت تحب شخصًا ما ، كلما كان من الممكن أن يؤذيك. إنها جزء من الحزمة ، لا توجد طريقة للتغلب عليها ، بغض النظر عمن أنت.

الاستياء في العلاقة هو شعور مقلق. إنه الغضب والألم والارتباك. في بعض الأحيان ، يكون التعامل مع كل هذه المشاعر عقبة في طريق علاقتك. مفتاح التعامل مع هذا بطريقة صحية هو ترك الأنانية والفخر عند الباب.