حب شخص ما مع الاكتئاب لماذا ليس عملك لإصلاحها

محبتك لشخص مصاب بالاكتئاب يمكن أن يجردك من فرحتك. لا يمكنك حفظها. هم فقط يستطيعون إنقاذ أنفسهم ، ليس خطأك هم حزينون.

بالنسبة لمعظمنا ، عندما تكون في علاقة ، تريد أن تجعل شريك حياتك سعيدًا. في الواقع ، تزدهر على أن تكون مع شخص لا يرضيك فحسب ، بل تجعل حياتك أفضل أيضًا. حب شخص مع الاكتئاب ليس بالأمر السهل. الأمر ليس صعبًا فحسب ، بل يتطلب منك ذلك.

كلنا نمر بأوقات في حياتنا حيث الأمور ليست كبيرة جدًا ، أو ندخل في الفانك ، أو لا نشعر بالسعادة. ولكن ، إذا كنت تعيش مع شخص لا يبدو أنه يندلع من هذا الشبق وهو أكثر اعتيادًا وأكثر من الشعور بالراحة ، فإنه يسلبك أيضًا من سعادتك..

حب شخص مصاب بالاكتئاب ليس هو ما تعتقده

الجزء الأصعب في حب شخص مصاب بالاكتئاب هو أنك تريد إخراجهم منه. أنت تعتقد أنك إذا كنت تحب بشدة ، وجعلها أكثر سعادة ، أو أجمل لهن ، أو اجعل حياتهن أسهل ، فسوف ينجذبون منه ، وتمشون في الغروب معًا. ولكن ، بصدق ، ليس للاكتئاب علاقة بك ولا يمكنك حله.

بالنسبة لشخص يعاني من الاكتئاب ، فإن الشخص الوحيد الذي يستطيع أن ينقذها هو نفسه. إذا كنت مع شخص يظهر علامات الاكتئاب ، فمن المهم محاولة الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها. لكن لا تنكر ما تحتاجه أو تجد نفسك في نفس البؤس لمحاولة مساعدة شخص لا يريد مساعدة نفسه.

الاكتئاب ليس فقط عن المشاعر أو الخبرات. بالنسبة للكثيرين ، إنه خلل كيميائي يبدأ بكيمياء الدماغ. لا يمكن إصلاح ذلك بابتسامتك أو حماسك أو تحاول باستمرار جعلها سعيدة. صحيح أن الشخص الوحيد الذي يجعلك سعيدًا هو أنت. بالتأكيد ، يلتقطك الآخرون مرة واحدة كل فترة ، لكن لا يمكنك الاستمرار في تحمل ثقل شريكك إذا كان مكتئبًا حقًا.

# 1 احصل على المساعدة. أحد أصعب الأمور التي تجعل شخصًا يعاني من الاكتئاب هو الاعتراف بأن لديه مشكلة. لا أحد يحب أن يعترف بأنه بحاجة إلى المساعدة ، خاصةً الشخص الذي يعاني من الاكتئاب.

لا يمكنك جعلهم يرون المعالج أو الحصول على تقييم ، لكن عليك اقتراحه دون خوف من الانتقام. إذا التزمت الصمت ولم تذكر ما هو واضح ، فأنت بذلك تصيبكما.

إذا احتاجوا إلى مساعدة أكثر مما يمكنك تقديمه ، فحاول أن تجعلهم يرون ذلك. وعد بأن أكون هناك للمساعدة إذا كانوا على استعداد لمساعدة أنفسهم.

# 2 لا تفقد نفسك. عندما تحب شخص مصاب بالاكتئاب ، فأنت تريد أن تحل المشكلة من أجله. تعتقد أنه إذا جعلت الأمور خفيفة وسعيدة وسهلة بالنسبة لهم ، فسيتم حل مشكلاتهم. ولكن كلما حاولت أن تجعلهم سعداء ، كلما أصبحت غير سعيد.

لأنه ، على كل ما تبذلونه من جهود ، من المحتمل ألا تحصل على مكافأة. أن معظم الناس في حالة حب مع شخص مصاب بالاكتئاب كأنه فشل مستمر. كلنا نود أن نفكر إذا فعلنا ما يكفي ، نجعل شركاءنا سعداء.

لكن الشخص الوحيد الذي يجعلك سعيدًا هو أنت. وإذا كان أحبائك يعاني من الاكتئاب ، فيمكنك منحهم العالم ، وما زالوا لن يستمتعوا به. ليس خطأك. أنت لست المسؤول. لا تفقد نفسك في محاولة لإنقاذهم. لن تنجح ، فقط تفقد نفسك فيها.

# 3 لا تصبح عامل تمكين. أحيانًا نبقى مع أشخاص نحبهم لأننا نشعر أننا يجب أن نكون الشهيد أو أنهم لن يكونوا قادرين على الوجود بدوننا. إذا كنت كلاهما بائسًا ولا يبدو أنك قد أخرجتهما من اكتئابهما ، فأنت لا تفعل أي شيء.

غالبًا ما تصبح جهودنا الأفضل مجرد تمكين. إذا كنت تحب شخصًا مصابًا بالاكتئاب ، فأنت في بعض الأحيان تقدم له إنذارًا نهائيًا للحصول على المساعدة ، أو لن تشاهده بعد الآن. لا يمكنك أن تخشى ما الذي سيفعلونه أو تشعر بأنك تتخلى عنهم عندما يحتاجون إليك أكثر.

إذا تركت الأمور تسير على ما هي عليه ، يمكنك تمكينهم من الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها أو رؤية ما يجري بالفعل. أفضل طريقة لحب شخص مصاب بالاكتئاب هي عدم الاستمرار في اللعب. إنها تبقيك عالقة.

# 4 احصل على أفراد الأسرة الآخرين أو الأصدقاء المعنيين. من السهل على شريكك إعادة إلقاء اللوم عليك أو تجاهل طلباتك التي يطلبها. من المحتمل أنك لست الشخص الوحيد الذي يرى انخفاضًا في حالته العقلية.

إذا كنت لا تستطيع التحدث إلى حد ما في نفوسهم ، فهناك أمان وقوة في الأرقام. إذا كنت تعتقد حقًا أن شريكك مصاب بالاكتئاب ، فعليك الاقتراب من أحد أفراد أسرتك المقربين أو صديقك بسرية والحصول على بعض المساعدة. في بعض الأحيان يستغرق الأمر أكثر من واحد للمساعدة في تغيير الأمور.

إذا لم تكن تأتي منك ، فقد يتم سماعها بطريقة مختلفة. هذا لا يعني أن نتحدث عن الإعلان عن المشكلة ، وهذا يؤدي إلى العار ، وهذا ليس مثمرًا. ولكن ، لا تجد هؤلاء الناس الذين قيمك الأخرى الهامة وتجنيد مساعدتهم عندما يكون ذلك ممكنا.

# 5 توقف عن إلقاء اللوم على نفسك. يمكن أن يكون حب شخص مصاب بالاكتئاب أحد أكبر طرق تقدير ثقتك بنفسك وما هو رأيك في نفسك. إذا لم تستطع أن تجعل الشخص الذي تحبه أكثر سعادة ، فماذا يقول ذلك عنك?

تقول أنك تهتم بما يكفي لمواصلة المحاولة. لا تأخذ عبء سعادة شخص آخر عليك.

# 6 توقف عن السماح لها بسرقة سعادتك. انا اعرف الشعور. أنت تمشي في الغرفة أو يفعلون ، وحتى إذا كان لديك يوم جيد أو كنت على السحابة التاسعة ، فإن نظرة واحدة منهم تذكرك "أوه ، نعم ، لسنا سعداء".

السعادة تصبح جهدا جماعيا. إذا وجدت أنك تفقد سعادتك لأنهم يمتصون سعادتك ، ثم يحبونهم أم لا ، فقد حان الوقت للخروج. إذا لم يرغبوا في اتخاذ خطوات للتغيير ، فلا تلتف حولهم وتفقدوا الفرح في حياتك.

هذا القول ، "الحياة قصيرة جدًا" صحيح. إذا كنت لا تمشي ، فأنا أضمن لك أن ابتسامتك ستحشر لمدى الحياة. إذا لم يكونوا على استعداد لطلب المساعدة ، فستكون أنت الشخص الوحيد الذي يتغير. يجب أن لا تعيش بهذه الطريقة ، الحب أم لا.

عندما نكون في علاقة ، نريد أن نجعل الناس الذين نحبهم سعداء. لكن بالنسبة لشخص مكتئب ، لا شيء يجعلهم سعداء. ليس خطأك هم ليسوا سعداء ، ولكن يصبح خطأك إذا استمرت في تمكينهم من البقاء عالقين.

ليس عليك فقط إنهاء دورة الاكتئاب من أجل مصلحتها ، ولكن عليك أن تنهي دورك. لا ينبغي لأحد أن يعيش التعيس طوال الوقت ، وليس لهم ولا أنت. حاول إقناع شريك حياتك للحصول على المساعدة التي يحتاجونها. إذا لم يفعلوا ذلك ، فلا تبتعدوا عن ذنبهم أو تلعبوا الشهيد ، إنها ليست معركتك.

حب شخص مصاب بالاكتئاب يعني أنك تساعده في محاربته ، وليس محاربته له. لسوء الحظ ، كلما حاولت أن تقاتل من أجلهم أكثر صعوبة ، كلما بدأت تتحول إلى بؤسهم.