كيفية الحصول على أكثر من شخص عندما لا يريد قلبك

الحصول على شخص ما سهل التنفيذ من الناحية النظرية ، لكن البعض يجدون صعوبة أكبر. تساعدك هذه النصائح في فهم كيفية التغلب على شخص ما.

يبدو أنهم حصلوا عليك. ولكن لماذا بالضبط لا أنت فوقهم؟ لدينا نصائح مختلفة عن المعتاد لمساعدتك في فهم كيفية التغلب على شخص ما.

كل تفكك هو حلقة أخرى منا يبكي في حوض من الآيس كريم وشريكهم السابق يعود إلى حياتهم كما لو لم يحدث شيء. في خضم كل ذلك ، تقوم بفحص Facebook وترى SO الخاصة بك السابقة تقشعر لها الأبدان مع أصدقائهم ولا تبدو مثل حطام القطار الذي تتوقع منهم أن يكونوا بعد تفككك المدمر.

لماذا يكون من الصعب الحصول على السابقين الخاص بك?

ننسى محرك الأقراص المعتاد حول الأمر يجري مختلفة للجميع. هذا الشعور الذي تشعر به عندما لا يبدو أنك تتخلى عن زوجك السابق هو نفسه بالنسبة لأي شخص آخر. يمر عقلك وجسمك بردود الفعل البدنية والعقلية الطبيعية كجزء من التعامل مع الانفصال.

قد يكون الأمر أسوأ بالنسبة للآخرين ، لكن الآلية تبقى كما هي. أنت وشريكك انفصلوا. هذا مؤلم ، ولا يمكنك تجاوزه. لماذا هذا؟ وهنا الأسباب.

# 1 أنت مدفوعة لتريد أن تكون محبوبا. وفقا للدكتورة هيلين فيشر ، دكتوراه ، يتم برمجة الناس لشغف التجارب الرومانسية. ليس لأن عقولنا العاطفية تخبرنا أن نبحث عن الحب. الحقيقة هي أن الحب هو حاجة مبدئية.

بعد الانهيار ، يبدأ عقلك بالانسحاب لأن التجربة العاطفية لكونك مرتبط بعلاقة قد خسرتها خسارتك. لا يمكنك التغلب عليها بعد لأن عقلك يخبرك أنك بحاجة إلى الحب. لسوء الحظ ، فإن المصدر الوحيد الذي يفكر حاليًا هو زوجك السابق.

# 2 فكر عدم وجود السابقين الخاص بك هو نفس الشعور بالألم الجسدي. وماذا نفعل عندما نشعر بالألم؟ نحن نركز عليه لأنه لا يوجد شيء آخر أقوى من هذا الشعور. إذا كان شخص ما يقرصك باستمرار ، فلن تتمكن من التفكير في أي شيء آخر حتى تتوقف عن ذلك الشخص.

بينما تنفصل عن زوجك السابق ، تشعر بنفس مستوى الانزعاج والقلق الناتج عن الألم الجسدي. لذا ، فإن الأمرين اللذين ينتهي بكما الأمر هما إما التركيز على هذا الألم أو محاولة التخلص منه.

# 3 كنت مدمن على السابقين الخاص بك. لا حقا! كنت. وجد الباحثون نفس المناطق التي تضيء الدماغ عندما يكون الشخص على مستوى عالٍ من المخدرات ، وهي نفس المنطقة التي تضيء عندما تكون في حالة حب. بمجرد أن تأخذ هذا المستوى المرتفع ، يخضع الشخص لنفس مشاعر الانسحاب ، ولكن ليس بنفس الإضرار الجسدي كما هو الحال مع الأدوية الترفيهية الفعلية. بدون مساعدة من نظام دعم كبير ونهج استباقي للشعور بالتحسن ، ينتهي بك الأمر إلى التمسك بالشعور بالخسارة.

لسوء الحظ ، فإن معظم الطرق السهلة هي دائمًا الأصعب في اتباعها. نسيان السابقين الخاص بك ، ورؤية المعالج ، والحديث عن ألمك ، وما إلى ذلك. كلها مفيدة ، ولكن ليس إذا كنت لا ترغب في القيام بأي من ذلك. وهنا تكمن مشكلة التخلي. لن تتركها إذا لم تفعل شيئًا لتحقيق ذلك. قراءة هذه المقالة هي خطوتك الأولى.

كيف يمكنني الحصول على أكثر من بلدي السابقين?

هذا ما كنت تنتظره ، لكن هذا ليس ما تتوقعه عادة من مقال "التغلب على شخص ما". بدلاً من تكرار كل شيء آخر يقوله كل خبير ، دعنا نسلك طريقًا مختلفًا ونحاول جعل ذلك سهلاً ومريحًا قدر الإمكان.

# 1 فكر في سبب عدم حاجتك إلى شريكك السابق ، ولكن لا تفكر في الخطأ الذي حدث في العلاقة. إن أكثر الأفكار تدميراً لدى الشخص بعد الانهيار هي اللوم الذي يلقونه على أنفسهم. أحد الأسباب الرئيسية لعدم تمكن الناس من التخلي عن علاقاتهم السابقة. إنهم يركزون على الأسباب وما الذي يدفعهم إلى التفكير في العلاقة بأكملها. هذا يستغرق وقتًا طويلاً حقًا ، ومن ثم الجزء "عدم التخلي".

ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ بعض الوقت لتجنب التفكير في المزالق في العلاقة ، فقد تجد أنك تتغلب على زوجتك السابقة بشكل أسرع. وفقًا لدراسة ، فإن الأشخاص الذين يركزون بدرجة أقل على أسباب الانهيار انتهى بهم المطاف إلى التكيف بشكل أفضل مع الموقف. في معظم الأحيان ، هذا غير ممكن ، ولكن لمواجهة هذه الحاجة ، قد تفكر في ما فعله زوجك السابق بدلاً من ذلك.

وقد أجريت دراسة أخرى لتحليل الحالات العاطفية للأشخاص الذين يحصلون على انفصال. أولئك الذين ركزوا على الجوانب السلبية لشريكهم كانوا أكثر عرضة للتغلب عليهم بشكل أسرع من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. هذا أمر سهل في الواقع ، ولكن فقط إذا كنت لا تحاول تقديم الأعذار عن زوجتك السابقة. ربما فعلت ما يكفي من ذلك بالفعل.

لذا ، إذا كان لديك بعض الوقت على يديك ، فحاول التفكير في جميع الجوانب السلبية لشريكك. من المؤلم بالفعل التفكير في الجوانب الإيجابية. إن سرد سماتهم وأفعالهم السيئة لن يؤثر على مشاعرك في الوقت الحالي.

# 2 تجنب كل اتصال مع السابقين الخاص بك ، ولكن لا قوة عليه. إذا كنت قد مرت بمقالات وكتب أخرى تبيع هذه النصيحة ، فإن هؤلاء المؤلفين على حق في تفسيره. تحتاج إلى قطع كل اتصال مع السابقين الخاص بك. لسوء الحظ ، هذا القول أسهل من القيام به.

لقد جربت هذا بنفسي ، واسمحوا لي أن أخبركم أنني لم تنجح. حتى عندما انفصلت عن شخص مختلف ، ما زلت لا أستطيع إدارة هذه القاعدة. لحسن الحظ ، طورت اختراقًا لمساعدة الأشخاص الموجودين في نفس القارب الذي أنا فيه.

إن حذف السابقين من وسائل التواصل الاجتماعي ، ورفض مكالماتهم ، وشبح رسائلهم هو الحل السهل ، ولكن ليس الإجابة التي نتبعها عادة. بدلاً من قطع الاتصال ، قم فقط بخداع نفسك للاعتقاد بأنك قطعت الاتصال. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون القيام بذلك بعد ، يمكنك:

- حل لا تكون واحدة للرسالة الأولى.
- إخفاء الشريط الجانبي الذي يوضح حالة السابقين على الإنترنت.
- صرف انتباهك في كل مرة تريد فيها إلقاء نظرة على حساباتهم.
- اترك المحادثة دائمًا أولاً إذا انتهى الأمر بالتحدث إليهم.

عندما تراهم شخصيا ، قل مرحبا ، اسأل كيف يفعلون ذلك ، ثم اعذروا نفسك. قد ترغب في التحدث إليهم أكثر ، لكن القليل من الوقت يكفي لإبقاءكم هادئين وخاليين من القلق حتى تبدأ في التوق إلى حضورهم مجددًا.

# 3 ابدأ في رؤية أشخاص آخرين. عندما انفصلت عن زوجي السابق ، استغرق الأمر مني شهرًا لإقناع نفسي بتنزيل Tinder وإنشاء حساب OkCupid. عندما بدأت استخدامه ، بدأت أشعر بالقلق والذعر. لم أستطع أن أفكر في فكرة الخروج مع شخص آخر ، والتعرف عليهم ، وإدراك أنهم ليسوا الشخص الذي أردته حقًا.

لذلك ، قمت بحذف التطبيق وظلت منفردًا لفترة أطول قليلاً. الحقيقة هي أن ما يرام. لم يكن ذلك لأنني لم أرغب في التخلي عن زوجي السابق ، في ذلك الوقت كان ذلك صحيحًا ، لكن السبب في أنني لم أذهب معه لأنني لم أكن مستعدًا. لم أكن في وضع يمكّنني من الاستمتاع بشخص جديد عندما كنت لا أزال في طي النسيان مع مشاعري تجاه زوجي السابق.

لذا ، متى بدأت أرى شخصًا جديدًا؟ بعد حوالي شهرين حدث ذلك. في ذلك الوقت ، ما زلت أفكر في زوجي السابق ، لكنني قبلت حقيقة أن هذه مجرد مشاعر متبقية. خرجت من هناك وبدأت تعود مرة أخرى. نسيت تدريجيًا التحقق من حساب Facebook السابق. توقفت تدريجياً عن التحقق مما إذا كان قد أرسل لي رسالة. تذكرت تدريجياً أنني كنت أعزب وجاهز للتاريخ مع شخص جديد. إذا كنت لا تصدقني ، إليك بعض الأدلة العلمية.

الحقيقة هي ، انها عملت. استغرق الأمر بعض الوقت ، لكننا نحتاج إلى بعض الوقت بعد الانهيار. لقد ذكرت هذه النصيحة فقط لأن الكثير من الناس ينتهي بهم الأمر إلى التمسك بطريقتهم السابقة في ذاكرة الماضي. لقد فعلت ذلك مرة واحدة ، وكان الأمر يبدو كما لو كنت منذ عصور. انها ليست قصة حزينة بعد الآن. إنه أمر مضحك حقًا كم استغرقت من الوقت لأتجاوز زوجًا لم أرغب حقًا في قضاء حياتي معه.

# 4 أخيرًا ، احصل على معالج رخيص. السبب في أن معظم الناس يختارون عدم الحصول على المعالج هو أنها مكلفة للغاية! حتى أنني رفضت الفكرة في البداية. عندما استطعت تحمل كلفة واحدة ، ذهبت إلى جلسة وكنت أستمر فيها. قبل ذلك ، كان لدي شكل بديل من العلاج. بادئ ذي بدء ، كان لدي أصدقائي وعائلتي. كان معظمهم على استعداد للاستماع إلى مشاكلي ومساعدتي.

عندما وصل الأمر إلى النقطة التي شعرت فيها أنني كنت مثقلًا بمشكلات تافهة ، انتقلت إلى الإنترنت وانضممت إلى منتديات على Reddit و WebMd وأماكن أخرى. كان الكثير من الناس أيضًا على استعداد لمساعدتي والاستماع إلى مشاكلي. هناك أيضًا تطبيق يسمى Koko ، لتلك الفترات المحبطة حقًا.

في هذا الوقت من الحاجة ، لا تخجل من طلب المساعدة وإخبار الآخرين عن مشاكلك. فقط تأكد من القيام بذلك لأنك ترغب في الحصول على المساعدة ، وليس لأنك تريد فقط لوحة صوت. بعد كل ما يقال ويفعل ، سوف تشعر بتحسن كبير فيما يتعلق بموقفك وقد تبتعد قليلاً عن أفكارك السابقة. عاجلا وليس آجلا ، سوف تنسى كل شيء عن الألم والقلق الناجم عن عدم التخلي عن علاقتك الماضية.

هذه الخطوات الصغيرة تؤدي إلى المضي قدما. لن تضطر حتى لاجبارها. بحلول ذلك الوقت ، ستكون معتادًا على حقيقة أنك لست مدمنًا على أفكار السابقين في كل دقيقة من كل يوم. المفتاح هنا هو التصرف كأنك تترك ، حتى لو لم تقم بذلك بعد. إذا قمت بإجبارها على الفور ، فسينتهي بك الأمر إلى العودة إلى زوجك السابق بكامل قوته. وهذا قد لا يكون ما تريد على المدى الطويل.

هل ساعدت هذه النصائح في التغلب على شخص ما؟ إذا لم تكن قد استخدمتها بعد ، فهل أنت مستعد لتجربة شيء جديد لمساعدتك في التغلب على زوجتك السابقة؟ اخبرنا في التعليقات أدناه!