كيفية التغلب على تفكك سيء وبدء شعور جيد حقا مرة أخرى

يمكن أن تكون جميع حالات التفكك سيئة اعتمادًا على المنظور الذي تنظر إليه. الشيء الوحيد الذي يمكننا استخدامه جميعًا هو المساعدة في معرفة كيفية التغلب على مشكلة سيئة.

الانفصال عن شخص ما أمر صعب بغض النظر عن مدى ضرره. ومع ذلك ، فإن الحصول على واحدة كانت صدمة بشكل خاص أمر صعب للغاية. إن معرفة كيفية التغلب على الانهيار السيئ يمكن أن يساعدك على المضي قدمًا بشكل أسرع والبدء في الشعور بشكل أفضل في أسرع وقت ممكن.

ليست هناك حاجة للجلوس في غرفتك بمفردك ، فتناول آيس كريم آيس كريم مثل أنها ستعيد قلبك مرة أخرى. الآيس كريم لن يعالج وجع القلب ولكن قد يحدث شيء آخر.

ما يشكل تفكك سيء?

أعتقد أننا جميعًا تعرضنا لتفكك سيئ من قبل. إذا كنت تواعد عددًا كافيًا من الأشخاص ، فأنت في النهاية ستنهي الحزن والكامل للآيس كريم في مرحلة ما. ولكن ما الذي يجعل عملية الانفصال صعبة للغاية بحيث يتم وصفها بأنها "سيئة؟"

في الغالب ، هذا يعني أنك لم تكن تتوقعه ولا تريده أو أنه كان تفككًا فوضويًا ، بمعنى أنه كانت هناك قتال كبير فجر. في الأساس ، إذا انتقلت عواطفك إلى أقصى الحدود في أي اتجاه ، فقد يكون ذلك تفككًا سيئًا.

كيفية التغلب على تفكك سيء والمضي قدما بسرعة وسهولة

إذا كنت تواجه تفككًا سيئًا في الوقت الحالي ، فقم بتعليقك بشدة. لدينا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على الانتقال من تلك المشاعر السامة حتى تتمكن من البدء في عيش حياتك بشكل طبيعي وسعادة مرة أخرى.

# 1 دعها كلها. لا بأس أن تشعر بالضيق. في الحقيقة ، من الأفضل أن تشعر بما تشعر به وأن تتركه في الحال. لا تمسك بها. فهذا سيجعل الأمور أسوأ بكثير. لذلك دعونا كل شيء. تبكي وتصرخ وتفقد نفسك في دموعك ، لكن فقط قم بذلك لفترة قصيرة من الزمن. بمجرد الخروج ، اتركه هناك ولا تدعه يعود.

# 2 ثم اترك كل شيء يذهب. إن الانزعاج من ذلك مرارًا وتكرارًا لن يفيدك أي شيء. من الأفضل ترك كل شيء ثم تركه كله. بمجرد أن تبكي وشعرت بكل الألم ، اتركه يمضي.

لا تدع نفسك يقع باستمرار في فخ الانزعاج منه مرارًا وتكرارًا لدرجة البكاء والحزن. كن حزينًا ثم انطلق.

# 3 تنفيس لشخص عن ذلك. نحن جميعا بحاجة إلى التحدث مع شخص ما حول ما يحدث. الحصول على كل شيء إلى صديق أو أحد أفراد أسرته أو حتى معالج هو وسيلة رائعة للحصول على تفكك سيء أسهل بكثير.

ليس من الجيد فقط أن تدع شخصًا آخر يعرف ما يجري في رأسك ، ولكنه سيساعد أيضًا في معرفة وجهة نظره. يمكن أن يقدموا بعض البصيرة التي ربما لم تتلقها إذا لم تتحدث معهم مطلقًا.

# 4 تخلص من أي شيء يذكرك بها. الآن ليس الوقت المناسب لاستعراض ألبومات الصور وارتداء جميع ملابسهم التي تركوها. لقد حان الوقت للتخلص منه. ارمها بعيدا. يعيدها لهم. الجحيم ، حرق كل شيء إذا كنت تريد حقا.

النقطة المهمة هي أن تمنع نفسك من التفكير في هذا الشخص وما لديك معًا. إذا كنت ترغب في معرفة كيفية التغلب على تفكك سيء ، عليك أن تتذكر أنه لا يوجد أي فائدة في الحديث عن شيء ضائع. ارم متعلقاتهم بحيث لا يحفز البعض منهم على مشاعر إيجابية منك.

# 5 يصرف نفسك مع المرح والأصدقاء. فكلما قل تفكيرك في التفكك السيئ ، كلما كان من الأسهل التغلب عليه. الوقت حقًا هو كل ما تحتاج إليه ، وعندما تنشغل بأشياء تحبها ، فلن يكون لديك وقت للتفكير فيها. بعد فترة من الوقت ، سوف تدرك أنك قد تجاوزته بينما كنت مشغولا في الاستمتاع.

# 6 ندرك أنها ليست نهاية الحب بالنسبة لك. من السهل أن نتصور أنه لمجرد حب واحد انتهى هذا كل شيء. لا مزيد من الحب لك. هذا ليس فقط هو الحال.

عليك أن تتذكر أنه لا يزال هناك حب هناك. في الواقع ، هناك حب أفضل هناك. بعد كل شيء ، أنت تستحق شيئًا أفضل وشخصًا يجعلك أكثر سعادة. ما زال هناك ، وكلما حاولت التركيز على كيفية تجاوز تفكك سيء ، كلما وجدت هذا الشخص في أسرع وقت.

# 7 اكتب ما تشعر به وحرق الرسالة. هذه طريقة علاجية للغاية للحصول على تفكك سيء. أولاً ، اجلس واكتب خطابًا إلى زوجتك السابقة حول شعورك. اكتب كل ما يمكنك التفكير فيه وكل ما تشعر به.

ثم قم بطيه وإشعله في النار. مشاهدته تحترق وتخيل تلك العواطف تترك جسمك أثناء حرق الورقة. هذه طريقة رائعة لإخبار هذا الشخص بما تشعر به دون رد فعل فعلي على إخبارهم بوجوههم.

# 8 حذف وسائل التواصل الاجتماعي ورقم الهاتف. لا تريد تذكيرهم. كلما رأيتهم أكثر ، فستفكر أكثر في مدى غضبك من التفكك ولن تتغلب عليه أبدًا.

قد يكون الأمر صعبًا ، لكن يجب عليك حذفه بالكامل. تخلص من أعدادهم حتى لا تميل إلى إرسال رسائل نصية إليهم وحذف وسائط التواصل الاجتماعي الخاصة بهم حتى لا تضطر إلى رؤية تحديثات لحياتهم طوال الوقت. سيكون أسهل بهذه الطريقة.

# 9 دلل نفسك بشيء مميز. هذا يمكن أن يكون أي شيء من تدليك الظهر إلى جماعة جديدة. مجرد علاج نفسك. افعل شيئًا لطيفًا يجعلك تشعر بأنك رائع. خلال الوقت الذي تشعر فيه بالجنون وتحاول معرفة كيفية تجاوز تفكك سيء ، سيساعدك ذلك حقًا على السير في الطريق الصحيح إذا بذلت مجهودًا إضافيًا في نفسك.

# 10 تجنب الأفلام الرومانسية. هذه ستجعلك تشعر بسوء تجاه وضعك. هذا ، وهم ليسوا واقعيين فقط. لا ترى أبدًا الأجزاء السيئة من العلاقات في الأفلام الرومانسية. كل ما تحصل عليه حقًا هو النهاية السعيدة وبما أن نهايتنا لم تكن سعيدة ، فستؤذيك أكثر.

# 11 الاستماع إلى الأغاني المتفائلة. في الواقع ، تجنب الأغاني الحزينة القاتمة وقم بتجميع قائمة تشغيل من الإيقاعات الجميلة فقط التي تجعلك في مزاج رائع. استمع إلى هذا كرر كل يوم. استيقظ منه واذهب إلى السرير للاستماع إليه. سوف تشعر بتحسن في أي وقت من الأوقات.

# 12 إعطائها بعض الوقت. الوقت يشفي كل شيء - بما في ذلك القلب. قد يكون تفككك سيئًا ، لكنه ليس إلى الأبد وليس قاتلًا. سوف تحصل من خلال هذا مع بعض الصبر. فقط تذكر أن تتنفس وأعتبر يوم واحد في وقت واحد.

فكر في تفكك سيء مثل الإصابة. لا تتوقع أن يشفى عظم مكسور بين عشية وضحاها ، أليس كذلك؟ لا ، فأنت بحاجة إلى طاقم ، وبعض الأدوية ، والكثير من الراحة ، والوقت للسماح لها بالشفاء. الانهيار السيئ هو بنفس الطريقة والأدوية التي تحتاجها هي هذه النصائح.