كيفية الخروج من علاقة مسيئة دليل خطوة بخطوة

إذا كنت تشعر بأنك عالق في علاقة رهيبة تجعلك تشعر بالإساءة ، فهذه هي الطريقة التي يمكنك بها الخروج من علاقة مسيئة بأمان.

أن تكون في علاقة مسيئة يمكن أن يكون أمرًا مربكًا للتعامل معه. أولاً ، ليس هناك نوع واحد من الإساءات التي يمكن أن تحدث. ثانياً ، لا يدرك بعض الأشخاص أنهم في علاقة مسيئة حتى بعد فوات الأوان. إذا وجدت نفسك بحاجة إلى معرفة كيفية الخروج من علاقة مسيئة ، فنحن هنا للمساعدة.

في بعض الأحيان يكون الخروج من علاقة مسيئة أمرًا صعبًا لأنك لا ترغب فعلًا في المغادرة. قد تكون أيضًا عميقًا مع شخص ما لديك عائلة معًا. ويضيف فقط إلى صعوبة الخروج من العلاقة المسيئة.

ما هي الأنواع المختلفة للعلاقات المسيئة?

بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن هناك علاقات مسيئة جسديًا فقط ، فأنت لست وحدك. يعتقد الكثير من الناس أنها مجرد علاقة مسيئة إذا كان هناك دليل مادي على أن شخصًا ما يؤذيك. على الرغم من أن هذا بالتأكيد نوع من الإساءة ، إلا أنه ليس النوع الوحيد.

يمكنك أيضًا أن تتعرض للإيذاء النفسي والعقلي. ربما لا يؤذيك شخص ما جسديًا ، لكنه يهددك بالقدر الذي تشعر فيه به. يمكن أن يكون لديك أيضًا شريك مسيء يستخدم التلاعب والشتائم - وكلاهما لا يزال يمثل إساءة.

كيفية الخروج من علاقة مسيئة

بغض النظر عن الحالة التي تصف ما تمر به ، فأنت بحاجة إلى الخروج. لا أحد يستحق المساس بصحتك العقلية والبدنية. إذا كانوا يحبونك حقًا في المقام الأول ، فلن يعاملك بشكل رهيب.

ومع ذلك ، غالبا ما يكون القول أسهل من القيام به. لهذا السبب وضعنا قائمة من الخطوات التي يجب اتخاذها للخروج من علاقة مسيئة. لا تدع علاقتك المسيئة تدمرك. يرجى الخروج قبل فوات الاوان.

# 1 أدرك أنك في الواقع في علاقة مسيئة. كثير من الناس في العلاقات المسيئة في حالة إنكار تام. يجب أن تدرك أولاً أن علاقتك غير صحية قبل محاولة الخروج منها.

لاحظ علامات التحذير واسأل الآخرين عما إذا كانوا يعتقدون أنها علاقة مسيئة أيضًا. عادة ، سيكون لديك أصدقاء وعائلتك قد ذكروا بالفعل شيئًا ما عن السلوك غير الصحي في علاقتك.

# 2 انتقل إلى نظام الدعم الخاص بك. اذهب إلى هؤلاء الأصدقاء وأفراد العائلة وتحدث معهم حول وضعك. الاحتمالات أنهم ينتظرون ذلك اليوم قادمًا حتى يتمكنوا من مساعدتك في الخروج من شيء فظيع.

يساعدك نظام الدعم الخاص بك طوال العملية بأكملها. الغرض الرئيسي منها يضمن لك عدم العودة إلى البقاء هناك. يمكن أن يكونوا حاضرين متى احتجت إليهم ، وينبغي أن يساعدوك دائمًا على الخروج من تلك العلاقة المسيئة.

# 3 حافظ على قرارك هادئ. في كثير من الأحيان ، فإن التعبير عن حقيقة أنك ستغادر فقط يضع الأشياء المهمة الأخرى على حافة الهاوية ويجعلها غاضبة - مما يؤدي إلى مزيد من الإساءة.

إذا كنت تخطط للمغادرة ومحاولة الحصول على شؤونك من أجل المغادرة بسلام ، فاحفظ قرارك هادئًا. لا تعلن ذلك. لا تتجول في الحديث عن ذلك إلى أي شخص آخر غير نظام الدعم الخاص بك. لا يمنح هذا شريكك المسيء شيئًا للغضب ويسمح لك بالمغادرة دون ضجة.

# 4 تجنب المواقف المسيئة. إذا كنت تحاول الخروج من العلاقة ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو استعادة بعض الثقة والقوة.

قد تحتاج فقط إلى تجنبها بشكل عام للابتعاد عن هذا. هذا جيد جدا ومع ذلك ، لا تثير أي شك في ذلك لأن هذا فقط يجعل الأمور أسوأ. ما عليك سوى الحفاظ على مسافتك للمساعدة في تركها أكثر سلاسة.

# 5 هل لديك مكان يمكنك الذهاب. ضع خطة حول المكان الذي ستذهب إليه عندما تتركهم. يمكن أن يكون هذا مكانًا صديقًا أو مكانًا لوالديك أو حتى شقة جديدة إذا كنت تجمعهما قبل مغادرتهما.

النقطة المهمة هي أنك تريد أن يكون لديك مكان آمن لك للبقاء بعيداً عنه. عندما يكتشفون أنك تغادر ، لن يتم ذلك بشكل جيد لذا تأكد من أن لديك مكانًا لن يتمكنوا من إزعاجك فيه.

# 6 جمع جميع الوثائق الهامة. إذا كنت تعيش معًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك جميع مستنداتك الضريبية وتحديد هويتك في المكان المشترك. لا يمكنك الخروج ثم طلب ذلك بأدب. لن يكون شريكك السابق المسيء على استعداد لتسليمه بلطف.

تأكد من جمع كل هذه النماذج والبطاقات قبل المغادرة ودون إثارة الشكوك. أخرجهم إلى مكان الصديق حيث يمكن تخزينهم بأمان حتى تخرج عن العلاقة تمامًا وبعيدًا عنهم.

# 7 اجعل شخص ما معك عندما تغادر فعلا. إذا كنت تعيش معهم وتحتاج إلى نقل أمتعتهم الخاصة بك ، فستحتاج إلى أن يكون معك شخص ما لأنه لن يكون موقفك بمفردك. سيكونون غاضبين ومضررين مما يتسبب في قيام بعض الأشخاص بالتصرف بشكل سيء.

احصل على عدد قليل من الأصدقاء أو أفراد الأسرة المختلفين ليكونوا معك فقط حتى لا تتاح لهم الفرصة لمحاولة جعلك تقيم ، وبذلك يمكنك الحصول على كل شيء من هناك بسرعة.

# 8 ذكّر نفسك لماذا تغادر. إذا كنت في علاقة مسيئة ، فقد يكون من الصعب الحفاظ على ذكائك عنك. لقد تعرضت للإيذاء لفترة طويلة حتى تحصل على إغراء مرة أخرى في سحرها ونسيان المغادرة.

ذكّر نفسك باستمرار لماذا تغادر ولماذا لا يمكن لكما أن تكونا معًا. ضع نفسك فوق أي شيء آخر عندما تكون في علاقة مسيئة. يمكن أن تساعدك على رؤية بوضوح.

# 9 احصل على الشرطة المعنية إذا لزم الأمر. لا يمكن لبعض الأشخاص أن يأملوا في الخروج من علاقة مسيئة إذا كانت شديدة بما يكفي لتبرير تورط الشرطة. إذا لم تشعر بالأمان وتروع من محاولة المغادرة ، فيمكن للشرطة مرافقتك.

إن تطبيق القانون في منطقتك سوف يساعدك وببساطة تقف عند تحريك أغراضك وتتركها. إنهم يحمونك ويساعدونك في أي موقف مسيء إذا كان شديدًا لدرجة أنه يحتاجها.

# 10 قطعهم من حياتك تماما. الآن بعد أن خرجت من العلاقة ، يجب عليك إزالتها من كل جانب آخر في حياتك. تماما تخلص منهم وكل شيء عنهم. وإلا فإن سوء المعاملة يستمر حتى بدونهم.

تخلص من جميع الأشياء الخاصة بهم ، وحذفها وحظرها ، وأزلها على جميع وسائل التواصل الاجتماعي ، ولا تدع لهم أي وسيلة للاتصال بك. هذا يسهل عليك التغلب عليها ورؤيتها بشكل واضح ، ولا يمنحها الفرصة لتعزيز إساءة الاستخدام.

لن يكون من السهل معرفة كيفية الخروج من علاقة مسيئة. ولكن من خلال هذه الخطوات والنصائح ، ستكون قادرًا على الخروج من هناك وتدرك أنك تستحق أكثر بكثير مما قدمه لك شريكك.