كيفية الخروج من علاقة سامة مع كرامتك سليمة

يعد تعلم كيفية الخروج من علاقة سامة وعدم العودة أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك. إنهاء الأمر ليس سهلاً كما تعتقد.

إذا كنت في النقطة التي تعرف فيها أنك بحاجة إلى معرفة كيفية الخروج من علاقة سامة ، فقد تغلبت على خطوة كبيرة. ولكن الآن ، حان الوقت لاتخاذ إجراء. أخرج نفسك من العلاقة. ولكن كما قلت من قبل ، قال أسهل من القيام به.

لذا ، إذا كنت تشعر بالملل في هذه المرحلة ، فلا تفعل ذلك. لدي طريقتان لك لإخراج نفسك من العلاقة بطريقة صحية وربما بكرامة سليمة. قد تترك علاقة سامة ، لكنك لا تريد إحضار تلك السمية معك في طريقك للخروج من الباب.

كيفية الخروج من علاقة سامة

كانت لدي سلسلة سيئة من العلاقات حيث لم أتمكن من كسر نمط الوجود مع شخص لا يحترمني. بالطبع ، لم يكن هم فقط. في جوهرها ، لم أحترم نفسي لأنني سمحت لهم بمعاملتي بهذه الطريقة. الآن ، ربما تلقيت نصيحة من الناس ومعظمهم يقولون ، "انتهوا من ذلك". ولكن هل هذا الأمر بسيط؟ بالطبع ليس كذلك.

أولاً ، لا يدرك الأشخاص ذوو الشركاء السامون ذلك بالضرورة إلا بعد فترة طويلة من العلاقة. ثانياً ، عندما يكون لديك مشاعر تجاه شخص ما ، يصعب إنهاء العلاقة حتى عندما تعرف أن هذا هو الشيء الصحيح. إن القيام بما هو جيد بالنسبة لك ليس بالأمر السهل دائمًا. تحتاج إلى إنهاء السمية.

# 1 قبول دورك في العلاقة. يستغرق اثنين من التانغو ، أليس كذلك؟ ما أحاول قوله هو أنك بحاجة إلى قبول دورك في العلاقة. على الرغم من أنك قد لا تفعل أشياء تعتقد أنها كانت سيئة مثل شريك حياتك ، إلا أنك بالتأكيد لا تلوم.

التفكير والتفكير في سلوكك. ولكن عليك أيضًا أن تلتزم بنفسك أنك لن تدع نفسك يمتص مرة أخرى في علاقة غير صحية.

# 2 التوقف عن تقديم الأعذار. أعلم أنه من الصعب ترك العلاقة. بصراحة ، يبقى معظمنا في علاقات غير صحية لأننا اعتدنا عليها. ببساطة ، نحن مرتاحون. لكن توقف عن تقديم الأعذار حول سبب ارتباطك بالعلاقة. تحتاج أن تسأل نفسك بعض الأسئلة. هل أريد قضاء بعض الوقت مع x؟ هل أشعر أنني بحالة جيدة بعد قضاء الوقت مع x؟ هل أنا حقا أحب س? هذه أسئلة بسيطة ولكنها مهمة للإجابة على نفسك.

# 3 ما هي الفوائد? حتى العلاقات غزر لها بعض الفوائد. هناك سبب وراء إقامتك مع هذا الشخص. الآن ، أنت بحاجة إلى معرفة ماهية تلك الأسباب قبل أن تحاول معرفة كيفية الخروج من علاقة سامة. ربما تجعلك تشعر بأنك جذاب أو هو والد جيد تجاه أطفالك. هناك أسباب تجعلنا نبقى مع أشخاص سيئون بطبيعتنا. معرفة ما هي تلك الأسباب.

# 4 املأ هذه الفوائد. أنت تقيم مع هذا الشخص لأسباب محددة ، أليس كذلك؟ لكنك تعلم أنه ليس الشخص الوحيد الذي يمكنه تزويدك بتلك المزايا. لديك القدرة على إعطاء هذه المشاعر الإيجابية لنفسك. هذا هو المكان الذي يأتي فيه انعكاس الذات وحب الذات. ابحث عن طرق بديلة لتجعل نفسك تشعر بالكمال.

# 5 وقف كل اتصال. نعم ، أنا أعلم أن هذا سيكون صعباً للغاية. ولكن عليك أن تفعل هذا. اذا أنت هل حقا تريد الخروج من العلاقة ، ثم تكون صارمة للغاية بشأن الاتصال لديك مع السابقين الخاص بك. إذا كان لديك أطفال معهم ، فعليك أن تتصل بهم ، ولكن يجب أن تبقيه على الأقل. إذا كنت عازبًا جيدًا ، فقم فقط بقطعها ، وقم بذلك بتركيا باردًا.

# 6 تحيط نفسك مع الحب. تحتاج إلى التأكد من أنك محاط بنظام دعم قوي يحبك. سيساعدك ذلك عندما تمر بلحظات عصيبة بعد مغادرة علاقتك السامة. عندما تكون محاطًا بالدعم ، تقل احتمالية العودة إليهم. أنت قادر على البدء في عيش حياة صحية.

# 7 تذكر القيمة الخاصة بك. من خلال كل هذا ، تذكر من أنت وماذا تستحق. من السهل العودة إلى علاقة سامة عندما تنسى ما تستحقه. لترك علاقة سامة ، عليك أن تتذكر دائمًا ما يمكنك تقديمه ومن أنت.

بالطبع ، ستحصل على لحظات ستفتقد فيها زوجتك السابقة ، لكن لمجرد أنك تفوتها لا يعني أنها كانت جيدة لك.

# 8 ركز على حالاتك العاطفية. ربما تمر بمشاعر مختلفة. يوم واحد أنت حزين ، والآخر أنت غاضب. كل هذا طبيعي عندما تخطط لترك علاقة. لكن عليك أن تكون قادرًا على التعرف على المشاعر ومن أين تأتي. بهذه الطريقة ، تفهم مشاعرك على أمل أن تكون قادرًا على التعبير عنها علانية.

# 9 التعبير عن مشاعرك. لا يزال بإمكانك أن تكون مع شريك حياتك أو انفصلت معه مؤخراً. مهما كانت علاقتك ، من المهم أن تعبر عن مشاعرك. إذا كنت تتجنب التعبير عن مشاعرك ، فسوف تتراكم وستستاء من شريك حياتك. إذا كنت ترغب في ترك العلاقة بطريقة إيجابية ، فإن قمع مشاعرك لن يساعدك.

# 10 أنت ذاهب إلى الشفاء الذاتي. بقدر ما نحاول دفع هذه المشاعر إلى أسفل ، فإن العديد من مشاكل البالغين التي نعانيها ناتجة عن صدمة الطفولة. الآن ، تخلص من العار الذي لدينا عند ترك علاقة سامة ، وانقلب بعمق داخل نفسك.

انظر إلى ما جعلك تتورط في علاقة سامة. إذا كنت تبحث بجد بما فيه الكفاية ، ستجد الإجابة.

# 11 اغفر السابقين. هذا ليس لهم ، وهذا هو لك. إذا كنت ترغب في الانتقال بالكامل من شريك حياتك وترك العلاقة ، فأنت بحاجة إلى مسامحتهم وجزء من العلاقة. إذا كنت تشعر بمشاعر الغضب أو الحزن أو الأسف ، فأنت ستؤذي نفسك فقط. من أجل ترك العلاقة تمامًا ، سيتعين عليك تركها. خلاف ذلك ، سوف تظل متصلاً عقلياً بهم.

الآن بعد أن عرفت كيف تخرج من علاقة سامة ، ماذا تنتظر؟ حان الوقت للانتقال إلى شيء صحي وجديد.