الخوف من العلاقة الحميمة معاناة الخوف من الحب

الخوف من العلاقة الحميمة أمر طبيعي - لا أحد يريد أن يصب بأذى. لكن في بعض الأحيان ، للحصول على شيء مذهل ، عليك إعطاء القليل من نفسك.

عندما كنت في الثلاثينيات من عمري ، تم تشخيص أفضل صديق لي وزوجي بسرطان البنكرياس في المرحلة الرابعة. قصة قصيرة جدًا ، انتهى بي الأمر بفقده بعد معركة طويلة ومشاهدة أشياء لم أتمكن من وصفها مطلقًا حتى بعقل كتبي ومفرداتي.

كان من السهل بالنسبة لي ألا أرغب في الدخول في علاقة مرة أخرى بعد تلك التجربة. إن عدم الرغبة في خسارة أي شيء مرة أخرى ، فإن اختيار عدم الشعور بالحب مرة أخرى سيكون طريقة ممتازة لحماية نفسي. لكن المشكلة هي أنه لم يكن لدي القدرة على إغلاق نفسي. على الرغم من أنني أخاف من العلاقة الحميمة ، إلا أنني لديّ أسلوب شخصي يشتهي بالاتصال ويحتاج إلى دفء شخص ما في حياتي.

هذا لا يعني أن العلاقات التي انخرطت فيها كانت سهلة. كل شخص لديه نوع من التجارب الماضية التي سوف تأتي حتما معهم في العلاقات في المستقبل. هذا هو السبب في أن الخوف من العلاقة الحميمة ليس فقط مفهومًا ، ولكنه شائع جدًا أيضًا. لا أحد يريد أن يصب بأذى ، خاصة إذا كان قد أصيب في الماضي.

لكن كما يقول المثل ، فأنت في بعض الأحيان تحتاج حقًا إلى الشعور ببعض الألم من أجل العثور على المتعة. إن إيجاد علاقة حيث يمكنك فتح نفسك أمام شخص ما بالكامل ، والثقة والاعتماد الكامل على هذا الشخص هو ، في رأيي ، ما هي الحياة. إذا لم يكن من المفترض أن نكون متصلين بالناس ونشعر بالحب ، فأنا متأكد تمامًا من أننا لن نمنح هدية الألفة.

ما هي العلاقة الحميمة?

أفضل مكان لمناقشة شيء مثل الخوف من العلاقة الحميمة هو أولاً تحديد ما هو عليه. العلاقة الحميمة يمكن أن تعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين ، ولكن يتم تعريفها من الناحية الفنية على أنها إما "ألفة أو صداقة حميمة" أو "تقارب أو فعل حميم ، خاصة الجماع الجنسي." اسمح لشخص ما برؤيتك الحقيقية على المستوى العاطفي.

لدينا جميعًا أكثر من شخص واحد داخلنا. هناك الشخص الذي نظهره للعالم ، ثم هناك الشخص الذي نحاول إخفاءه. السبب في أننا نحتفظ بأنفسنا أو نخفى هو أننا نخشى أنه إذا كان شخص ما يعرفنا الحقيقي - من نحن حقًا - ما نريده حقًا ، والجنون الذي نحن جميعًا قادرون على ذلك - فلن يقبلونا. بعد كل شيء ، أليس هذا ما نبحث عنه جميعًا عن الحب والقبول؟ في الحمض النووي البشري لدينا ليس فقط الرغبة في أن تكون محبوبًا بل أن تكون متصلاً ومحبوبًا أيضًا.

تنشأ المشكلة عندما ترغب في تكوين رابطة حميمة مع شخص ما ، لكنك غير قادر على التخلي عن الخوف الذي يحمل لك حقيقة من الآخرين. من الصعب أن تكون لديك علاقة حميمة مع شخص يحفظ الأشياء منك. إن إبقاء أجزاء من شخصيتك مخفية عن شخص تربطك به علاقة يجعلك تشعر بانفصال. قد يعطيهم أيضًا انطباعًا بأنك لا تثق بهم بما يكفي للسماح لنفسك الحقيقية بالظهور.

هذا الخوف من العلاقة الحميمة هو الذي يمكن أن يمنعنا من تكوين علاقة مع الآخرين. إذا كنت لا تستطيع أن تكون ذاتك الحقيقي وتسمح لشخص ما برؤية كل من هويته ، فعندئذ لا توجد علاقة بينكما ؛ لديهم علاقة مع شخص ما لست كذلك.

لماذا نعزل أنفسنا

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نبقي أجزاء من أنفسنا مخفية. ربما سمحنا لأنفسنا بالخروج إلى الآخرين في الماضي ، فقط لنجد أنهم لم يقبلوا من نحن ، أو ربما تركنا لأنفسنا حقيقيين ، والعلاقة لم تنجح لأسباب أخرى. وغالبًا ما تكون نتيجة أي من الحالات هي الألم و حسرة.

حسرة هي واحدة من أصعب العواطف التي يمكن أن نختبرها. إنها خسارة لا مثيل لها. ولكن إذا سمحنا لتلك التجارب السابقة بالهروب وتوجيه سلوكنا في المستقبل ، فقد يصبح من الصعب للغاية معرفة جمال حب شخص ما بكل ما أنت عليه..

ربما لا يوجد شخص على وجه الأرض لم يرفض في الماضي. هذا هو السبب في أننا جميعا لدينا الأمتعة التي نحملها معنا. لكن كبح نفسك لن يمنع نفسك من التعرض للأذى ؛ سوف تمنعك فقط من الشعور بالبهجة الأكبر التي يشعر بها الشخص. مثل كل شيء في الحياة ، إذا لم تجربها ، فقد فشلت قبل أن تبدأ.

خطوات للتغلب على خوفك

مهما كان الأمر الذي أوصلك إلى درجة الخوف من العلاقة الحميمة ، فإن المفتاح هو التخلي عن تجربتك وتعلم تركها في الماضي. تلك الأشياء التي واجهتها بالفعل لا يمكن أن تؤذيك أكثر ما لم تسمح لها بذلك. في الواقع ، إذا كنت لا تستطيع تسوية الجروح القديمة ، فأنت فقط تسمح لهم بالجلوس والتفاقم.

لمجرد أنك أصيبت في الماضي لا يعني أنه سيحدث مرة أخرى في المستقبل. إذا تم رفضك لأنك كنت على علاقة سابقة ، فليس من الجيد أنك لست جيدًا أو أنك لست شخصًا جيدًا. هذا يعني ببساطة أنك قد لا تكون الشخص "المناسب" للشخص الذي كنت معه.

كل تجربة تعلم لدينا في الحياة تأتي مع كل من الخير والسيئة. إذا لم تحصل على ترقية في العمل ، فلن يساعدك ذلك على النجاح في المستقبل إذا توقفت عن المحاولة تمامًا ، أليس كذلك؟ الأمر نفسه ينطبق على العلاقات. إذا فشلت مرة واحدة ، ببساطة تعلم من أخطائك ، وصقل ما حدث من خطأ ، والتعامل مع الخطأ التالي بفهم أفضل. احتمالية النجاح ستكون أقوى بكثير.

الخوف من العلاقة الحميمة ليست فقط مشكلتك

عندما لا تسمح لشخص ما برؤيتك الحقيقية ، فأخبره أنها ليست جيدة بما فيه الكفاية ، أو أنك لا تثق به بما يكفي لإظهار من أنت حقًا. إذا لم تفتح أبوابك على الإطلاق ووضعت نفسك هناك ، فأنت بذلك تنطلق من علاقتك. لا أحد يستطيع أن يعيش مع شخص ليس حقيقته الحقيقية. ما لم تبدأ في السماح لهم بالدخول والانفتاح والثقة ، فسوف تفقد العديد من العلاقات الجيدة على طول الطريق.

لا تزال هناك أوقات أشعر فيها بأنني أقترب أكثر من اللازم في علاقتي الحالية ، وهناك صوت في مؤخرة رأسي يرسل إشارة تحذير. في تلك الأوقات عندما أفرط في الرد - أجد أشياء خاطئة في علاقتي وأنسحب لمحاولة حماية نفسي. الضعف وإدراك أن لا شيء يمكن أن يدوم إلى الأبد هي مفاهيم عقلية صعبة التعامل معها.

الحقيقة هي أن عيش حياة بمفردك ولا تتاح لي الفرصة أبداً للعثور على الحب مرة أخرى كما فقدت ، هو أكثر جرأة من المحبة والخسارة مرة أخرى. إذا كنت تريد أن تحب ، عليك أن تدع شخصًا بما فيه الكفاية لمعرفة من أنت ومن يحبك.

قبل كل شيء ، إذا ارتكبت خطأً ، كما نفعل جميعًا ، فإن الحب يتعلق بالغفران. بدلاً من الخوف من العلاقة الحميمة ، خذ خطوات صغيرة ، ودع شخصًا ما ببطء ، وحاول أن تكون منفتحًا وصادقًا مع نفسك ومعهم. كلما زادت خبرتك الإيجابية ، كلما أصبحت علاقتك أكثر حميمية ، وكلما وجدت فرحة أكثر. عليك فقط أن تبدأ من مكان ما.