9 طرق لإتقان فن النقد البناء

تعد القدرة على تقديم النقد البناء مهارة حياة مهمة ، ولكن من الصعب إتقانها. تساعدك هذه النصائح التسعة في إتقان هذه المهارة بكل سهولة.

كونك في علاقة يمنحك صديقًا وشريكًا يمكنه مساعدتك على تحسين نفسك. هذا هو الجانب الذي يتم تجاهله في كثير من الأحيان مع شخص ما. يمكن أن يشير الآخر الخاص بك إلى مجالات التحسين المحتملة في جميع جوانب حياتك. وبالطبع ، تعمل في كلا الاتجاهين - يمكنك ويجب عليك فعل الشيء نفسه من أجلهم.

غالبًا ما نطلب المشورة من شركائنا ، وفي علاقة صحية ، سيتم تقديم ذلك بأمانة ، حتى لو كان هذا أمرًا بالغ الأهمية بأي طريقة. وعندما يحب شخصان ويثقان في بعضهما البعض حقًا ، فيمكنهما تقديم انتقادات حتى عندما يكونا غير مرغوب فيهما. المفتاح هو القيام بذلك بشكل صحيح ، وهنا يأتي دور النقد البناء.

فن النقد البناء في العلاقة

عندما تتعرف على منطقة يمكن لشريكك فيها تحسين شيء ما عن نفسه ، أو عندما يكون هناك شيء تريد تغييره لتقوية علاقتك ، فأنت بحاجة إلى مواجهته بشأنه.

لكن تحمل النقد أمر صعب على الجميع ، ومن الواضح أن مجرد طمس ما تريد تغييره يمكن أن يشعر بهجوم. استخدم هذه النصائح لجعل انتقاداتك بناءة وستجد مستمعًا أكثر تقبلاً.

# 1 اكتبه أولاً. أنت لست فاعلًا موضوعيًا عند انتقاد شخصيتك المهمة ، ويمكن أن تتأرجح مشاعرك أثناء طرح الموضوع. كل تلك النقاط التي فكرت بها مسبقاً يمكن أن تختفي في الوقت الحالي. من المحتمل أن تكون متوترًا ، وقد تخفف من حدة نقاطك وتثير حجة ضعيفة.

قبل مواجهتهم ، اكتب ما تريد قوله. قد تفكر في ممارسة ذلك بصوت عالٍ عدة مرات قبل المحادثة الفعلية. بمجرد أن تستقر على ما تريد قوله ، لا تخضع للرقابة الذاتية في الوقت الحالي. سيكون الحديث أكثر سلاسة إذا لم تتعثر على كلماتك.

# 2 ملعقة من السكر. هناك طريقة رائعة لإزالة الحواف القاسية للنقد وهي تقديمها بمجاملة. هذا يجعل شخصًا ما يشعر بأنه أقل تعرضًا للهجوم. يجب أن يكون مجاملة خالصة ، أو أنه سيجعل الوضع أسوأ.

إذا كنت تعتقد أن شريك حياتك يحتاج إلى أن يكون أجمل مع أحد أصدقائك ، فابدأ المحادثة من خلال مدحهم في بعض المواقف حيث كانوا ودودون مع شخص ما.

إذا فهمت بعض الأسباب التي تجعلهم يقصدون ذلك الشخص ، تعاطف معهم. أخبرهم أنك تعرف كيف يمكن أن يكون هذا الصديق أحيانًا ، لكنه شخص مهم في حياتك ، ويجب أن يكون شريكك لطيفًا معهم..

# 3 حافظ على الهدوء والسيطرة عليها. قد يكون الأمر صعبًا ، لكن من الضروري الحفاظ على عواطفك تحت السيطرة عندما تقدم انتقادات لشريكك. إن فقدان أعصابك لن يؤدي إلا إلى قتال ، وسيتم تجاهل أي نصيحة قدمتها تمامًا.

إذا كنت تشعر بأن حديثك لا يسير على ما يرام ، فمن الأفضل إجهاض المهمة بدلاً من حجة. حتى لو كانوا يغضبون ، عليك أن تبقيه سويًا. عندما تهدأ في وقت لاحق ، نأمل أن يدركوا أنهم كانوا خارج الخط.

# 4 تحقق لغتك. طريقة تعبيرك عن انتقاداتك غالباً ما تكون بنفس أهمية النقد نفسه. إذا كان يبدو أنك تطلب من شخص آخر مهمك أن يفعل شيئًا مختلفًا ، فلن يستجيب جيدًا على الإطلاق. ولكن إذا تمكنت من قياس لغتك ، فستقلع الحواف القاسية للنصيحة التي تقدمها ، وتجعلها أكثر تقبلاً.

لا تكن مباشرًا جدًا وقل "أنت تفعل هذا ..." ؟؟ بدلاً من ذلك ، ابدأ بـ "يبدو لي ..." ؟؟ استخدم الشرطية مثل "ماذا لو كنت ..."؟ بدلاً من الاقتراحات المباشرة مثل "عليك ..."؟ أو "يجب عليك ..." ؟؟

ربما تستخدم بالفعل حيل لغوية دقيقة مثل هذا في كل وقت سواء كنت تدرك ذلك أم لا. عندما تجلس لإجراء مثل هذا النوع من الحديث في علاقتك ، تأكد من قيامك بذلك.

# 5 يبقيه ضوءا. طريقة واحدة للحفاظ على الموقف من الخروج عن السيطرة هو الحفاظ على الضوء. لا تقدم انتقاداتك كشيء رئيسي. إذا كان يمكنك حتى مجرد ذكرها مرارًا وتكرارًا ، فربما يتم تلقي النصيحة بشكل أفضل. كن حذرا ، لأن القيام بذلك باستمرار سوف يبدو وكأنه مزعج.

# 6 انظر إلى الجانب المشرق. عندما تقدم انتقادات بناءة لشريكك ، فأنت عادة ما تشير إلى عدم كفاية عنهم. إذا كان هذا هو كل ما تفعله في حديثك ، فقد يكون الأمر محبطًا للغاية بالنسبة لهم. حاول أن تشير إليهم في بعض الأحيان عندما لم يفعلوا الشيء الذي تنتقدهم.

هذا يؤدي شيئين: إنه يساعدهم على الشعور بالراحة تجاه أنفسهم ، وليس فقط مثل الفشل. كما يوضح لهم أنهم قادرون بالفعل على القيام بعمل أفضل. ليس عليك أن تتصرف كما لو كنت تتحدث إلى طفل. فقط تأكد من تقديم إيجابي لمواجهة السلبي.

# 7 اختيار المواقع الخاصة بك. التوقيت هو كل شيء ، وهذا صحيح بالتأكيد حول اختيار وقت طرح انتقاداتك. من ناحية ، لا ترغب في إفساد مناسبة جميلة عن طريق غضب شريك حياتك أو المخاطرة بالقتال. من ناحية أخرى ، إذا كان شريك حياتك مصابًا بالفعل بالضيق أو كان يومًا سيئًا ، فانتقادهم يمكن أن يشعر كملح في الجرح.

اختر وقتًا محايدًا ، عندما لا تحتفل بأي شيء ولا في مزاج سيئ. حاول أن تتجنب أي مواضيع مثيرة للجدل قبل النوم مباشرة ، لأنك لا تريد أن تفقد النوم.

أيضا ، لا تبرزها قبل تناول وجبة عندما تكون جائعًا. الناس عادة ما يكونون في حالة من الانزعاج قبل الوجبات ، وعموما لن يأخذوا النقد بشكل جيد.

# 8 اللعب على طول. يمكنك أن تجعل انتقاداتك أسهل من خلال فتح نفسك للنقد أيضًا. طريقة القيام بذلك هي نشاط ، حيث تكتب كل منها ثلاثة أشياء تود أن يعمل شريكك عليها من أجل التغيير عن أنفسهم. من خلال إظهار أنه يمكنك قبول النقد البناء ، فإنه سيجعل شريكك أكثر انفتاحًا على استلامه.

حتى لو لم يكن لديك أي نقد إلحاحي لتقدمه ، فإن القيام بذلك من حين لآخر يمكن أن يعزز علاقتك من خلال معالجة المشاكل في حين أنها لا تزال صغيرة. كما يمكن أن يكون بمثابة ممارسة جيدة لقبول النقد بطريقة ناضجة. وأخيرًا ، يمكن أن يساعد في تعزيز ثقافة التواصل في علاقتك والتي تضمن قتالًا أقل وأكثر حبًا.

# 9 معرفة متى يتم الاحتفاظ بـ "em" ، و "معرفة متى يجب طيها". النصيحة الأخيرة هي معرفة ما يكفي من الوقت. إذا كان يبدو أن هناك مليون الأشياء الصغيرة التي تريد تغييرها عن شريك حياتك ، أو بعض الأشياء الرئيسية التي ترغب في تغييرها ولكن لا يمكن ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا.

من المهم أيضًا أن تفهم أنك لا تستطيع تغيير كل شيء عن شخص ما ، وفي بعض الأحيان ، عليك فقط قبولهم لكيفية حالته.

إذا كنت تدرك أن شريكك لا يمكنه تغيير بعض الصفات التي لا تحبها ، فيجب عليك أن تسأل نفسك ما إذا كان يمكنك التعايش معها أم لا. إذا استطعت ، فقم بالعمل على التعود عليها. وإذا لم تستطع فعل ذلك ، فقد حان وقت تسميته.

العلاقات تتطلب التواصل ، وجزء مهم من ذلك هو إعطاء وتلقي النقد البناء. القيام بذلك يجعل مستقبل علاقتك يبدو واعداً للغاية. ليس من السهل أبدًا انتقاد أو انتقاد من تحب. ولكن من الأهمية بمكان أن تتبع علاقتك بهذه النصيحة وتتعلم كيف.