5 مراحل من الحزن في الطلاق وكل شيء آخر بينهما

على الرغم من عدم استعداد أي شخص فعليًا لتفكك زواجهما ، فإن هذه المراحل من الحزن في الطلاق تتيح لك على الأقل معرفة ما يمكن توقعه إذا حان الوقت.

نهاية الزواج هي واحدة من الأحداث الأكثر تغييرًا في الحياة ، إن لم تكن أكثرها تدميراً ، فهي تجلب موجة من المشاعر المختلطة. بعد كل شيء ، لا يتزوج أحد من شخص بقصد فراق في نهاية المطاف. لذا ، سواء انتهى زواجك وديًا أو كأنه عاصفة عنيفة ، لا يزال لديك الكثير من الأشياء لتندب وتخطي مراحل الحزن في الطلاق..

إحدى المراحل هي فقدان زوجتك ، الشخص الذي شغل مثل هذا المكان الخاص في قلبك والذي كنت تعتقد أنك ستقضي بقية حياتك معه. يمكنك أيضًا الحداد على أن المستقبل الذي تصوره وخططت لقضاءه مع هذا الشخص قد انهار.

أي خسارة كبيرة ومدمرة ، مثل خسارة الطلاق ، تؤدي إلى خضوع الطرفين لعملية حزن. في حين أن كل طلاق فريد من نوعه ويخوضه الناس بطرق مختلفة ، إلا أنك لا تزال تشعر بمجموعة من العواطف مثل المراحل المختلفة من الحزن في الطلاق. غالبًا ما تشمل هذه المراحل الإنكار والغضب والمساومة والشعور بالذنب والقبول.

مراحل الحزن في الطلاق وكل شيء آخر بينهما

في حين أن الناس لا يمرون في نفس المراحل بنفس الترتيب ، فإن هذه المشاعر هي ما يمكن أن تتوقعه وأنت تمر بطلاقك. هنا نناقش هذه المراحل الخمس من الحزن وكل شيء آخر بينهما. وضح لك كيف تعمل من خلال شيء يغير حياتك باعتباره منفصلاً عن زوجتك.

# 1 صدمة. هذه هي المرحلة التي قد تشعر فيها بالصدمة إزاء ما حدث. مع هذا هو خدر ، مثل عقلك وجسمك كتل الألم الذي أدى إلى الطلاق. بالنسبة للبعض ، قد يستغرق هذا بضع دقائق من النسيان العاطفي حتى أسابيع من الوقوع في حالة ذهول.

# 2 الحرمان. تتميز هذه المرحلة بعدم القدرة على قبول واقع الموقف. بفضل عقلك ، الذي سعى لمنع المعاناة والألم دون وعي ، تجد صعوبة في فهم الموقف ، وهذا الإنكار يخفف إلى حد ما من ضربة طلاقك.

# 3 الألم والخوف. عندما يتلاشى الإنكار ، يصيبك الألم بكامل قوته ، إلى جانب إدراك أنه ، أنت وزوجك بالفعل ، يسيران الآن بشكل منفصل. مع الطلاق ، يأتي الألم كشعور مألوف يثقل عليك كل يوم.

هذا أيضًا مصحوب بالخوف لأن عالمك ينهار ، خاصةً إذا كنت مع زوجتك لسنوات عديدة وكنت معتادًا على وجودهم كجزء من روتينك. هذا هو الوقت الذي تتساءل فيه أيضًا عما إذا كنت ستشفى من جديد ، أو تجد شخصًا جديدًا ، أو ما إذا كنت ستعيش بقية حياتك وحدك..

# 4 الغضب. قد تشعر أيضًا بالغضب تجاه وضعك لأنك لم تفكر أبدًا في حدوث شيء كهذا لك. في الحالات التي تشعر فيها أن شريكك أخطأك * كما لو كان قد خدع * ، فإنك تشعر بالخيانة. كما لو أن عالمك كله قد يكون مجرد كذبة وأنت ألوم شريكك على ذلك.

قد يكون هناك أيضًا أوقات تشعر فيها بالغضب من نفسك لترك الأمور تسير كما هي. قد تشعر العائلة والأصدقاء المقربون أيضًا بالغضب تجاهك أو تجاه الآخرين ؛ بينما في هذه المرحلة ، فإن الأشخاص المقربين إليك سيحيدون.

# 5 المساومة. بعد الخوف يأتي نوع من الضوء في رأسك يقول: "ربما لا يزال بإمكاننا إصلاح الأشياء" أو "ربما لا يزال بإمكاني استعادتها". هنا تبدأ في تجميع كل ما تعرفه عما حدث. إذا كان زوجك هو الذي أراد طلاقك ، فإنك تحاول المساومة معهم للعودة.

قد تشعر أيضًا باضطراب روحي حيث تصلي لله وربما تتفاوض معه لتعيد الأمور كما كانت عليه..

# 6 الشعور بالذنب. تبدأ مرحلة الذنب هذه نوعًا من عملية الشفاء ، حيث تغرق حقيقة طلاقك. تسأل نفسك ما الذي كان يمكن أن تفعله لتؤدي إلى زواجهما. التراجع عن اختياراتك ، أنت تعاني من "ماذا لو" ، وتشعر بالذنب لدرجة أنك ترغب فقط في العودة إلى الوراء.

# 7 الاكتئاب والشعور بالوحدة. مع الطلاق مثل هذا الحدث المجهد المضطرب لأي شخص ، والاكتئاب يبدأ في نهاية المطاف. الطلاق يفصل بين الأسرة ويؤثر على الجميع في ذلك. حتى بالنسبة للوالدين الذين يرون أطفالهم حزينًا بشأن الانفصال ، فقد يكون الأمر مفجعًا. أضف إلى ذلك المعارك القانونية وكل التعزيزات العاطفية والإرهاق والشعور بالوحدة والحزن وخيبة الأمل وفقدان الشهية وليالي الأرق وعدم الراحة والعديد من التأثيرات الأخرى.

قد تستمر هذه الوحدة لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى الاكتئاب السريري الذي يجب معالجته بواسطة أخصائي.

# 8 التفكير. في بعض الأحيان ، يحاول الناس شغل وقتهم مع أشياء أخرى من أجل نسيان الطلاق والحزن. ومع ذلك ، فإن الأمور دائمًا ما تكون وسيلة للحاق بك. كل ما تراه ، حتى أكثر الأشياء الدنيوية ، يذكرك بشريكك وكيف كانت الأمور.

لقد تركت تفكر في ما كانت علاقتك به ، والتي يمكن أن تحبسك في حزن عميق.

# 9 القبول. في هذه المرحلة ، تبدأ في إدراك حقيقة أنه على الرغم من أنه قد يكون لديك زواج فاشل ، إلا أنك لم تفشل. تبدأ في قبول حقيقة الطلاق وأن هناك بعض الأشياء التي عليك القيام بها بمفردك * مرة أخرى *. إذا كان لديك أطفال ، فإنك تقبل أيضًا الشروط المحيطة بالطلاق وكيف ستكون إعداداتك الجديدة. أنت تعرف الآن أنك تبدأ من المربع رقم واحد ، ولكن هذه الحقيقة لم تعد مؤلمة.

# 10 المنعطف التصاعدي. في هذه المرحلة ، على الرغم من أن غيوم الكآبة لم ترفع بعد ، إلا أنك تشعر بتحسن كبير وأنت تستقر في روتين جديد في حياتك. وقمت بالفعل بالهدوء مع زوجتك السابقة الآن. أنت الآن على الأرجح واحدة أو على وشك الانتهاء من عملية الطلاق. أنت تقول إن الأسوأ قد انتهى وأنت تواجه أيامًا أفضل من الأيام الأسوأ. من هنا فصاعدًا ، كن مستعدًا للمضي قدمًا.

# 11 إعادة الإعمار. في هذه المرحلة ، أنت الآن أكثر تركيزًا على كيفية عيش حياتك كشخص واحد وربما الوالد الوحيد. تستغرق مرحلة إعادة البناء هذه بعض الوقت ، لكن المدة تعتمد على مدى ثباتك العاطفي بعد الطلاق. بينما تستقر في أخدود جديد ، إذا جاز التعبير ، فلديك على الأقل ما يكفي من الدوافع للمضي قدمًا ، بغض النظر عن مدى بطئه أو سرعته.

تبدأ بالتخطيط ، هذه المرة بنفسك ، وتستعد لمستقبل بدون شريك حياتك السابق.

# 12 الأمل. الآن ، ربما تكون قد أدركت جيدًا أن الحياة * والحب * تتحرك بالفعل وأن أيامك أكثر إشراقًا مما كانت عليه. أنت الآن لا تكتفي بكل يوم بل تتطلع إلى ما ينتظرنا.

على الرغم من كل السلبيات التي مررت بها أثناء مرورك بطلاقك ، يمكنك الآن أن تقول إنك سعيد ومشفى ، وأكثر إيجابية بكثير عن الحياة. في هذه المرحلة ، تعتقد أنه إذا صادفت زوجتك السابقة ، فلن تشعر بالمرارة.

مثل أي نوع من أنواع الخسارة ، فإن عقد نهاية للزواج * سواء كان ذلك بطريقتك الخاصة أم لا - لا يزال يثير الكثير من المشاعر. أن نقول أنها ركوب السفينة الدوارة قد يكون بخس. إنه في الواقع الكثير من الانخفاضات والقيعان قبل ظهور الأمور. شيء واحد مؤكد ، إنه ليس نهاية كل شيء وسيأتي يوم سترتفع فيه في نهاية المطاف!

الطلاق قاسي ولكنك ستحصل عليه في النهاية. ممزقة ، مرارة ، خائفة. لكن الشيء المهم هنا هو أنت سوف الحصول على من خلال. وبمجرد حدوث ذلك ، ستكتشف أنه لا تزال هناك حياة جميلة بعد الطلاق.