15 طرق للتفوق في العمل
أرباب العمل دائماً يبحثون عن موظفين مثاليين. قد يكون من الصعب العثور على الأشخاص الجيدين ، ولهذا السبب قد تبدو عملية المقابلة والاختيار شاقة إلى حد ما في بعض الأحيان. على الرغم من صعوبة تحقيق التميز ، إلا أن بعض الموظفين يرتفعون إلى هذه المناسبة مرارًا وتكرارًا.
ومع ذلك ، كونك موظف جيد لا يضمن الأمن الوظيفي. ومع ذلك ، يمكنك أن تجعل نفسك لا غنى عنه. أولاً ، لا تغفل أبدًا عن الأساسيات ؛ يمكن لخيارات نمط الحياة مثل نظامك الغذائي ونظام التمارين الرياضية واستراتيجيات إدارة الإجهاد أن تؤثر بقوة على شعورك وبالتالي على مستواك الكلي من الإنتاجية. خارج الأساسيات ، هناك طرق أكثر تعقيدًا يمكنك من خلالها تسخير مهنة ناجحة ومرضية - من الطريقة التي تنظم بها مكتبك إلى طريقة لباسك.
إجمالاً ، يقضي الموظف المتفرغ المتوسط حوالي 90 ، 360 ساعة في العمل طوال حياته. هذا هو السبب في أنه من المهم التأكد من تحديد المسار الوظيفي الصحيح وتطوير مهاراتك على طول الطريق. لا أستطيع التقليل من أهمية تعلم مهارات جديدة. من الضروري أيضًا تنويع مجموعة المهارات الموجودة مسبقًا وتعزيزها ، حيث أن القيام بذلك سوف يضعك في المقدمة.
كما أنه لا يضر أبداً بتحية الجميع في الصباح وتجنب مطحنة الشائعات بأي ثمن. على هذا المنوال ، يمكن أن يكون العمل مرهقًا في حد ذاته ، فلماذا يولد توترًا غير ضروري؟ ثق بي ، سيكون مشرفك ممتنًا أكثر لتفادي ثرثرة والتركيز على عملك. في جوهرها ، سوف تميزك الإيجابية عنك.
تابع القراءة لتتعلم 15 طريقة للتفوق أثناء العمل.
15 الحفاظ على توقعات إيجابية.
الحفاظ على نظرة إيجابية يمكن أن تقطع شوطا طويلا. أنا لا أقترح أن ترى العالم دائمًا من خلال نظارات وردية اللون ولكن محاولة البقاء إيجابيًا يمكن أن يكون لها تأثير عميق على بيئة العمل والحياة بشكل عام. لا يضر أبداً بمساعدة الزملاء والبقاء متفائلين أثناء التفاعل معهم ؛ سوف يشكرك على ذلك من خلال كونك متعاونًا رائعًا. عندما تحاول تحقيق أقصى استفادة من الموقف ورؤية أفضل ما في الأشخاص ، فسوف ينظر إليك الآخرون على أنك زميل نشط وتنبيه وبناء. يبحث أصحاب العمل دائمًا عن توظيف وترقية الموظفين الإيجابيين لأنه أمر جيد للأعمال التجارية ، وفي الغالب ، يحب الناس أن يحيطوا بأشخاص متفائلين. الجميع لديهم طاقة كبيرة ولكن لا أحد يريد التفاعل مع شخص سلبي علني يستنزف هذا المورد كل يوم. كما يقولون, "سعيدة هي جميلة جديدة."
14 اختر الوقود الخاص بك بحكمة.
يتطلب العمل المعتمد على الدماغ اتباع نظام غذائي صحي جيد الإدارة. يشمل النظام الغذائي النموذجي على الطراز الغربي الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والملح والسكريات الزائدة. تشير الدراسات إلى أن هذه العادات الغذائية تؤدي إلى ضعف الذاكرة على المدى الطويل وكذلك ضعف قدرات الانتباه. تشير البيانات التي تم جمعها من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الإفراط في استهلاك السكريات والدهون المشبعة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتطفيف الإعاقات المعرفية المذكورة أعلاه. قد تتساءل ما الذي يجعل على وجه التحديد هذه العجز المعرفي تستمر. ومن المثير للاهتمام أن كلا من قرن آمون وقشرة ما قبل الجبهي يلعبان دورا حاسما في توحيد الذاكرة وعملية صنع القرار ، على التوالي. ما هو أكثر من ذلك ، تعتمد هذه الهياكل الدماغية على عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) للتحريض على نمو الخلايا العصبية ؛ لسوء الحظ ، فإن الأطعمة التي تشكل النظام الغذائي القياسي الغربي تقلل من مستويات هذا البروتين الأساسي. علاوة على ذلك ، تؤدي الكميات الكبيرة من الدهون والسكريات إلى الإجهاد التأكسدي والاستجابة الالتهابية المستمرة ، وكلاهما يمكن أن يتلف الحصين (مستودع ذاكرة الدماغ).
إذا كنت ترغب في البقاء متيقظين طوال يوم العمل ، فجرب اتباع نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط يشمل الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التالية: السلمون والمكسرات وزيت الزيتون. وقد أثبتت هذه الأطعمة تعزيز نمو الحصين وبالتالي تسهيل العمليات المعرفية الأساسية.
13 التمرين.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا يتساءل عن الجسد والعقل. ممارسة التمارين الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى المخ ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستويات الأكسجين والجلوكوز ، وكلاهما يعمل على تحسين وظائف المخ. فائدة أخرى من التمرين هي أن الحصين الجميل على شكل فرس البحر ينتقل إلى العمل أثناء التمرين. أظهرت الدراسات أيضًا أن التمرينات الهوائية قد تعكس انكماش الحصين ، وهو نتيجة ثانوية لعملية الشيخوخة. تشرح هذه النتائج العملية سبب تشجيع العديد من أصحاب العمل على ممارسة الرياضة.
إذا كنت في حاجة إلى قوة ذهنية إضافية ، فقم بنزهة سريعة في منتصف اليوم ؛ وسوف تبقي عقلك في شكل قمة الحافة ويؤدي إلى يوم عمل أكثر إنتاجية. يمكنك حتى تنظيم سير الشركة خلال استراحة الغداء اليومية ودعوة الآخرين للانضمام. لن تستفيد فقط من التمرين الإضافي ، ولكن تنظيم مثل هذا النشاط القيم من شأنه أن يضفي جوًا إيجابيًا من هذا القبيل الذي يرتبط به الجميع معك.
12 لا نقلل من أهمية الهواء النظيف!
يمكن أن يكون لتلوث الهواء تأثير مدمر على الأداء المعرفي - وهو شيء نعتمد عليه جميعًا من أجل التفوق على مدار اليوم. يتكون تلوث الهواء من المواد الجزيئية (PM) التي قد تشمل الغبار وحبوب اللقاح والسخام والدخان وقطرات السائل. مع ذلك ، من المهم اختيار مهنة لا يشمل المخاطر المهنية القاتلة مثل الهواء السام. على سبيل المثال ، يتعرض أخصائيو صحة الأسنان لأكسيد النيتروز (N2O) مركب كيميائي يمكن أن يكون له آثار مدمرة على الدماغ والرئتين والقلب ، ودائمًا ، عمر الشخص. لحسن الحظ بالنسبة لصحة الأسنان ، وأكسيد النيتروز هو السيطرة عليها و بشكل كبير السم العصبي المنظم. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن التعرض الطويل الأجل لملوثات الهواء مثل أكسيد النيتروز يمكن أن يؤدي إلى انخفاض توليد الخلايا العصبية جنبًا إلى جنب مع مشاكل القلب والأوعية الدموية ، وكلاهما يحول دون طول العمر وكذلك إنتاجية العمل. يقودني هذا إلى نقطتي الأخيرة المتعلقة بالأكسجين: ألا نغفل أبداً قدسية الحياة الريفية حيث الهواء النقي وفير.
11 إدارة الإجهاد.
كما يتصور المرء ، يمكن أن يؤدي الإجهاد الذي لم يتم ضبطه إلى حدوث الإرهاق ، والذي يشكل بحد ذاته الفشل في إكمال المهام المتعلقة بالعمل. أظهرت الدراسات أن الإنتاجية تنخفض مع ارتفاع معدلات الإرهاق. من الناحية البيولوجية ، عندما نشعر بالإرهاق الشديد ، فإننا ننتج الكورتيزول - هرمون مسؤول عن استعادة التوازن بعد تجربة مرهقة. العمل الإضافي ، يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من الكورتيزول إلى ضعف في الذاكرة. وبشكل أكثر تحديداً ، يهاجم الكورتيزول خلايا الدماغ التي تشكل الحصين. هذا لا يقول شيئًا عن المشكلات الصحية العديدة التي قد تحدثها فترات الضغط الطويلة.
والخبر السار هو أن هناك الكثير من الطرق السهلة لإدارة الإجهاد. لقد ثبت أن التأمل وتمارين التنفس العميق وموسيقى الاسترخاء والشاي الأسود تقلل من مستويات التوتر. لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإرهاق من العمل ، قم بتناول كوب من الشاي ، وأخذ نفسًا عميقًا ، واستمع إلى بعض الألحان الهادئة ، وجرب التأمل عند العودة إلى المنزل من العمل..
10 فستان للنجاح.
القول المأثور القديم, "لبس الوظيفة التي تريدها ، وليس الوظيفة التي لديك" قد يولد عواقب أكثر جوهرية مما يتوقعه المرء. على سبيل المثال ، أكمل المشاركون في الدراسة الاختبارات المعرفية أثناء ارتداء الملابس الرسمية أو غير الرسمية. كان أداء هؤلاء النجوم الرياضية المتفوقين أفضل في الاختبارات المعرفية التي تتطلب التفكير التجريدي - وهي مهارة تسمح بوضع استراتيجيات طويلة الأجل. الآن ، يفترض الباحثون أن الاختلافات الملحوظة في الأداء المعرفي كانت ترجع إلى حقيقة أن أولئك الذين يرتدون الزي الرسمي شعروا أقوى من أولئك الذين كانوا يرتدون ملابس غير رسمية.
يمكن أن تؤدي الملابس إلى مشاعر التمكين وإلى نبوءة تحقق الذات بحيث يمكن للمرء أن يصل إلى كامل إمكاناته. مثل هذه الأفكار تترجم إلى تطوير مهنة ناجحة. اختر دائمًا الزي الذي سيجعلك تشعر بأن أفضل ما لديك للقيام بذلك قد يؤثر بشكل مباشر على أداء عملك. من تعرف؟ يمكنك إقناع شخص لديه القدرة على ترقيتك من خلال تجاوز التوقعات في ملابسك المهنية.
9 تطوير موضع داخلي للتحكم.
يكون للموضع الداخلي للسيطرة أو الاعتقاد الراسخ بأن الشخص يتحكم في مجرى حياته بدلاً من ناتج الظرف ذا فائدة كبيرة ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالتأثير الذي يمكن أن تحدثه مثل هذه العقلية على المسار الوظيفي للشخص. في الأساس ، القادة الفعّالين هم أولئك الذين لديهم مركز داخلي للسيطرة. إن إيمانهم الثابت بأن أفعالهم تؤثر بشكل مباشر على واقعهم الذي يسمح لهم بالنجاح. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن يحترم المتابعون القائد الذي يتحمل مسؤولية تصرفاتهم بدلاً من التهرب من مسؤولياتهم وإلقاء اللوم على الآخرين بسبب مصائبهم..
لذلك ، كيف يمكن للمرء أن يذهب نحو تحسين موضع سيطرته؟ حسنًا ، تتضمن الخطوة الأولى تحديد العوامل في حياتنا التي لا يمكننا السيطرة عليها. الآن ، يمكن لكل فرد التحكم في ما يفكر ، ويشعر ، ويقول ، وكذلك كيف يتصرفون. كرس نفسك لخلق نبوءات متفائلة تتحقق ذاتيا تغذيها الأفكار الإيجابية ، والمشاعر ، والكلمات ، والسلوكيات!
8 ممارسة مهارات الاستماع الجيد.
سوف تميزك مهارات الاستماع الجيدة عن زملائك الذين يقضون معظم وقتهم في التحديق في هواتفهم الذكية خلال اجتماع مهم. لا ينطوي الاستماع على سماع ما يقوله شخص ما فحسب ، بل يتطلب أيضًا القدرة على تفسير ما يلي بدقة: ما يفشل شخص في قوله ونبرة صوته وسلوكياته غير اللفظية.
بطبيعة الحال ، عندما يتحدث شخص ما ، من الأفضل أن يسمح لهم أن يقولوا ما يحتاجون إلى قوله قبل أن ينتبهوا ويتدخلوا في تعليق أو تعليقين. وأيضًا أن تثبت أنك تفهم تمامًا ما يطلبه شخص ما منك وتسعى للحصول على إيضاح عند الضرورة ، سوف يبقي صاحب العمل في سهولة. في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى إعادة صياغة ما سمعت زميلك يقول للتأكد من أن لا شيء يضيع في الترجمة ، إذا جاز التعبير. تذكر أن الناس غامضون في بعض الأحيان أو قد يفشلون في قول ما يعنيه حقًا. هذا هو السبب في السعي للحصول على توضيح مهم جدا.
7 كن حل مشكلة.
التنقل في طريقك في المواقف المعقدة وحل المشكلات بفعالية على طول الطريق سيعجب صاحب العمل. يتمتع حل المشكلات بالكفاءة والموثوقية - عندما يحدث شيء غير متوقع ، يدرك صاحب عمل محلل المشاكل أنهم لا يحتاجون إلى القلق لأنهم يعلمون أن هذا الموظف سينجز المهمة بغض النظر عن أي عقبات قد يواجهونها. تجنب الرغبة في حل مشكلة على الفور ، ولكن. بدلاً من ذلك ، من الأفضل استخدام نهج منهجي لحل المشكلات عند مواجهة مشكلة جديدة. يقوم حل المشكلات الجيد بما يلي: تحديد المشكلة في متناول اليد ، وتحديد اهتمامات الجميع فيما يتعلق بالمشكلة المذكورة ، وسرد الحلول المحتملة ، وتقييم جميع المزايا والعيوب التي سيحدثها كل حل ، ويقرر الحل ، ويضع الحل في الكتابة وأخيرا ، يخلق خطة للطوارئ. من خلال معالجة المشكلات بطريقة منهجية تأخذ في الاعتبار اهتمامات جميع الزملاء ، وكذلك الشركة ، فإنك تثبت أنك رصيد لا يقدر بثمن للفريق.
6 فنغ شوي مكتبك
من الناحية النظرية ، فنغ شوي هو فن وعلم يملي كيف ينبغي للمرء أن يشرع في ترتيب مساحة للعيش بطريقة توازن الطاقة ، والتي بدورها تعزز الرفاهية والثروة الطيبة.
لإنشاء توازن ، يوصي الخبراء بوضع مكتبك أمام باب مكتبك وذلك لإظهار وجود الأوامر والتأكد من أنه يمكنك رؤية متى يدخل شخص ما إلى مساحة عملك.
قم بفك مكتبك ، لأن القيام بذلك سيسمح لك بالبقاء منظمًا ومركّزًا وسعيدًا طوال اليوم. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي تشوش المكتب إلى تشويش وإجهاد لا مبرر له.
فيما يتعلق بحجم مكتبك ، يجب أن يكون مكتبك كبيرًا بدرجة كافية حتى تتمكن من إكمال عملك ، لكن لا يحتاج إلى شغل مكتبك بالكامل.
بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ عشاق فنغ شوي أن المكاتب المستطيلة تلهم القدرة على التركيز لفترات طويلة من الوقت والطاولات المستديرة تسهل عملية العصف الذهني وتوجد في كثير من الأحيان في غرف الاجتماعات.
5 اذهبي وما بعده.
من المستحسن دائمًا الذهاب إلى العمل الإضافي أثناء العمل ؛ إنها طريقة رائعة لإظهار القيمة الخاصة بك وتحقيق الأمن الوظيفي.
تتمثل إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها توضيح مستوى تفانيك في طلب التعليقات ، حيث يوضح ذلك أنك تأخذ عملك على محمل الجد وتريد التفوق. عند تلقي الملاحظات ، دوّن ما تحتاج إليه للعمل والسعي للتحسين.
شيء آخر يمكنك القيام به للتميز هو أن تكون استباقيًا وتدوينًا للاتجاهات المتعلقة بالعمل حتى تتمكن من الاستعداد لبدء المهام قبل أن يطلب منك مشرفك القيام بذلك. إذا كنت تفكر في عملية يمكن تحسينها ، فضع خطة لتحسين العملية يمكن وضعها موضع التنفيذ ثم قدم أفكارك لرؤسائك. يوضح لك صاحب المبادرة والسعي لتحقيق التميز صاحب العمل أنك تريد أن تكون هناك وأن هذا التكتيك قد يهبط بترويجًا على المدى الطويل.
4 صقل مجموعة المهارات الخاصة بك
الكل يريد أن يكون قادرًا على المنافسة ، فما هي الطريقة الأفضل لإثبات قيمتها أكثر من تحسين مهاراتك؟ هناك عدد من المهارات الفنية التي ستخدمك جيدًا طوال حياتك المهنية. العديد من أرباب العمل أيضا تقديم دورات تدريبية مجانية. استفد من هذه الفرص واستخدمها لتحسين مهاراتك. أيضًا ، سيمنحك حضور ورش العمل الفرصة للتفاعل مع أشخاص جدد من مختلف الإدارات. يشجع بعض أرباب العمل الموظفين على العودة إلى المدرسة أو حتى الحصول على دورات دراسية ذات صلة بالوظيفة ستوفر لهم عالماً من المعرفة المكتسبة حديثًا.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يؤلمك أبدًا الانضمام إلى جمعية تجارية أو مجموعة مهنية ، لأن القيام بذلك يعد وسيلة رائعة لتوسيع شبكتك وتعزيز مهاراتك. كما أن البحث عن فرص التطوع التي تتماشى مع اهتماماتك المهنية يعبر عن تكريسك لعملية التعلم وتحسين الذات. نسعى دائمًا للتحسين والبحث عن طرق للقيام بعملك بشكل أفضل.
3 اختر الوظيفة التي تناسبك.
اعتبارا من عام 2010 ، أمضى المواطن الأمريكي العادي ما يقرب من 1680 ساعة في العمل سنويا. وغني عن القول أن العمل جزء لا يتجزأ من حياة الفرد. مع ذلك ، من المهم أن تجد مهنة تناسبك. القيام بذلك سيفيدك أنت وزملائك على المدى الطويل. متابعة مهنة من شأنها أن توفر لك الفرصة لعرض مهاراتك الفطرية والمتعلمة. المنفتح البابلي ، على سبيل المثال ، قد لا يكون مضمونًا إذا اختاروا أن يصبحوا أمين مكتبة. وبالمثل ، فإن الانطوائي الذي يتعب بسهولة قد لا يتمتع بكونه مندوب مبيعات.
ابحث عن فرص التدريب من أجل التعود على ما سيكون عليه العمل في مجال معين قبل تخصيص ساعات لا نهاية لها لتطوير مهنة في مجال قد لا يتناسب بشكل جيد مع شخصيتك و / أو مجموعة مهاراتك. انطلق مع وضع هذا في الاعتبار: لم يحن الوقت بعد لإجراء تغيير مهني للأفضل!
2 تجنب القيل والقال.
واحدة من أكثر القوى المدمرة التي يمكن أن تؤذي حتى الأكثر كفاءة من الموظفين هي القيل والقال في مكان العمل ، أو مطحنة الشائعات اللعين. أولاً ، من الأفضل دائمًا عدم القفز إلى استنتاجات متسرعة لهذا الفعل بالذات يمكن أن يؤدي إلى نطق عبارات افتراء مزيفة لا تفيد أحداً. سيأخذ المديرون المتمرسون جميع الشائعات بحبوب من الملح ونأمل أن يروا النية الخبيثة التي تدعم معظم الأكاذيب - إنها طريقة سهلة للموظف الغيور لمحاولة تقويض قيمة الآخرين في مكان العمل. إنه ينعكس بشكل سيء على الشخص الذي تولد أو شارك الشائعات.
بدلاً من تحريك الوعاء دون داع ، تجنب بنشاط المواقف التي يستمع فيها الزملاء لبعضهم البعض. مجرد المشي بعيدا والقيام بشيء مثمر. من المحتمل أن يلاحظ مديرك ذلك وقد ينجح ذلك في مصلحتك عندما يحين الوقت للترقية لشخص ما. يجب الانتباه إلى أخلاقيات العمل المتميزة لديك بدلاً من الحاجة لإسقاط الآخرين كوسيلة للمضي قدمًا.
1 كن لا غنى عنه.
لا غنى عنه في مكان العمل. في الأساس ، تحتاج إلى التباهي بمهاراتك وإثبات أنك حقًا عامل مهم في الماكينة. ضع نفسك في موقف حيث ستعاني إنتاجية قسمك بدرجة كبيرة في حال لم تعد تعمل في القسم المذكور. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في التركيز ببساطة على تطوير مهارات فريدة يصعب صقلها وتستغرق وقتًا وجهدًا للقيام بذلك. بهذه الطريقة ، ستكون أي شيء ولكن يمكن استبداله بسهولة.
من المؤكد أن مراعاة النصائح المقدمة في هذه القائمة تجعلك تبدو لا غنى عنه لصناع القرار. عندما تتخطى التوقعات باستمرار وتجمع المعرفة الخاصة بالمنظمة وتؤدي وظيفتك بكفاءة وفعالية ، فلن يرغب رئيسك وزملائك في تخيل مكان العمل بدونك. كلما كان صاحب العمل أكثر سعادة من خلال أخلاقيات العمل لديك ، كلما شعرت بشعور أفضل ، والذين لن يستفيدوا من الشعور المعزز بالرفاهية?
مصادر: cvtips.com، fengshui.about.com، wikipedia.org
