15 مرة تحتاج إلى أن تأخذ صحتك في يديك
نحن نثق في المهنيين الطبيين لمعرفة ما هو أفضل بالنسبة لنا ، وغالباً ما نفترض أن كل ما يقولونه هو الأفضل ، ونحن نميل إلى اتباع نصائحهم بشكل أعمى. في معظم الأحيان ، يعرف المهنيون الطبيون - فهم المهنيين. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تضع صحتك في يديك وأن لا تكون سلبيًا عندما يتعلق الأمر برفاهيتك واتخاذ القرارات لجسمك. تواجه النساء الكثير من المشكلات الصحية الفريدة ، وإذا تركنا الرعاية الصحية الخاصة بنا في يد شخص آخر تمامًا ، فإننا نجازف بفقدان العلامات التي تشير إلى وجود خطأ ما أو في فرص تحسين صحتنا..
كثير من الناس يشعرون بالعجز عندما يتعلق الأمر بصحتهم ، كما لو أن أي شيء يحدث لهم أو لا يحدث لهم محدد مسبقًا أو خارج عن إرادتهم ، لكن هذا ليس صحيحًا في أغلب الأحيان. كلما زادت معرفتك بجسدك والقدرة على اتخاذ اختيارات لصحتك ، زاد احتمال ملاحظة وجود خطأ لك واتخاذ الإجراءات اللازمة لمساعدة نفسك. لا يتعلق الأمر دائمًا بمعرفة متى يكون هناك خطأ ما ، إما: من الأهمية بمكان أن تكون مستعدًا ومحميًا في حالة وقوع حادث أو مرض كبير. الآن ، بعد أن عرفت مدى أهمية الاعتراف بالوكالة التي لديك في صحتك ، إليك خمس عشرة طريقة لاستخدام قوتك!
15 عندما لا تؤخذ على محمل الجد
إذا كان هناك شيء غير صحيح ، فمن المحتمل ألا يكون كذلك. إنه ليس من حقك فحسب ، بل من مسؤوليتك أن تتحدث عندما تعلم أن شيئًا ما غير طبيعي عندما يتعلق الأمر بصحتك ورعايتك الصحية. إذا كنت تشعر كما لو أن أخصائي طبي قد تعامل مع قضيتك بطريقة غير مهنية أو غير أخلاقية ، فيُسمح لك بطلب مساعدة مختلفة. هذا هو نفسه إذا كنت تشعر كما لو أنهم لا يأخذونك على محمل الجد. إذا كنت تشعر كما لو أن اهتماماتك المتعلقة بالرعاية الصحية لا يتم الاعتراف بها أو النظر فيها بشكل صحيح ، يجب عليك أيضًا التحدث عن هذا الأمر للتأكد من أنك تؤخذ على محمل الجد. إنها صحتك بعد كل شيء ، وكما يقول لك الكثير من الناس ، اسأل دائمًا أو احصل على رأي ثانٍ. لأنه إذا لم ينجح التعبير عن مخاوفك لمقدمي الرعاية الصحية الحاليين ، فمن المهم أن تجد مقدمي خدمات سيستمعون ويتخذون إجراءً.
14 الحصول على التأمين
أقل من نصف الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 26 عامًا والذين كانوا مؤهلين للتسجيل في خطة الرعاية الصحية التي يقدمها صاحب العمل في عام 2015 استفادوا منها ، وهذا يعني أن هناك الكثير من الشباب غير المؤمن عليهم يخاطرون بشكل أساسي على حياتهم الصحة. عندما نكون صغارًا ، من السهل أن نشعر أننا سنكون صغارًا وصحية إلى الأبد ، ونميل إلى الشعور إلى حد لا يقهر. غالبًا ما يحصل هذا الوهم على أفضل ما لدينا ، وينتهي بنا المطاف في حالة نشعر فيها بالمرض أو الإصابة ولكننا لا نستطيع تحمل الرعاية المناسبة التي نحتاجها دون تأمين. إذا حصلت على تأمين قبل حدوث أي خطأ ، فسوف تشكر نجومك المحظوظين على وجودك في يوم من الأيام. قد يبدو دفع تكلفة التأمين الصحي كل شهر مجرد مصروفات أخرى في الوقت الحالي ، ولكن إذا واجهت فاتورة طبية بقيمة 100000 دولار ، فلن يبدو الأمر سيئًا للغاية..
13 عندما يكون هناك شيء خاطئ
في بعض الأحيان عندما يكون هناك شيء ما "متوقف" ، لا نستمع إلى أنفسنا أو إلى أجسادنا ونختار بدلاً من ذلك تأجيل طلب المساعدة الطبية. نشعر كما لو أن المشكلة ستحل نفسها أو أن الأمور الأخرى هي أولوية. ليس من المهم فقط معرفة ما إذا كان هناك خطأ ما ، ولكن من المهم أيضًا معرفة ما إذا كان هناك شيء خاطئ حتى تتمكن من وضع عقلك في راحة. إذا كان هناك خطأ ما ، فمن الأفضل معرفة ذلك عاجلاً وليس آجلاً. يقولون أنه من الأفضل أن تكون استباقيًا ، وليس تفاعليًا ، وفيما يتعلق بصحتك ، فهذا صحيح بشكل خاص. كلما عرفت ما هو الخطأ ، كلما كانت فرصه أفضل علاجًا. لا ترغب في معرفة أن هذا شيء خاطئ كان يمكن الوقاية منه. بعض المشكلات الصحية البسيطة التي لم يتم علاجها يمكن أن تؤدي إلى تدمير الفوضى في جسمك. تجنب المشاكل غير المتوقعة بمجرد الذهاب لرؤية طبيبك حالما تشعر بشيء خاطئ.
12 مع الشركاء
من السهل الانغماس في إثارة اهتمام رومانسي جديد ، وكثيراً ما نريد أن نفعل أي شيء وكل شيء لإرضائهم. ومن المثير للاهتمام ، أن جيل الألفية لديه عدد أقل من الشركاء الحميمين مقارنة بوالديهم ، ولكن لا يزال من الضروري توخي الحذر الشديد مع الشركاء الجنسيين لمنع الحمل غير المخطط له أو الإصابة بأمراض / انتشار المرض. إذا أخبرك شريك جديد بأنه لا يريد استخدام الحماية وهذا لا يجلس معك بشكل جيد ، فمن واجبك التحدث. يجب ألا تفعل أي شيء يجعلك غير مرتاح. إذا أعربت عن رأيك أو تفضيلك لاستخدام الحماية ولم توافق بعد على ذلك ، فلا تخف من التمسك بمبادئك. قد ترغب أيضًا في التفكير في إسقاطها. وبينما قد يكون من المغري الاستسلام لما يريده شريكك لمجرد إرضائهم ، إلا أنك تحتاج إلى تولي المسؤولية عن جسمك وصحتك والقيام بما هو أفضل لك.
11 في جينو
يقولون إن النساء يواجهن صعوبة أكبر في إسقاط جينو من إسقاط صديق. وذلك لأن علاقة المرأة بأخصائي أمراض النساء لها علاقة لا تصدق. يمكن للمرأة مواجهة عدد لا يحصى من قضايا الصحة الإنجابية ، والزيارات المنتظمة لأخصائي أمراض النساء هي أفضل وسيلة للبقاء على رأس الأمور. عندما تكون في جينو ، من الضروري أن تجيب على أسئلتهم بصدق ، وأن تعبر عن أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديكم بشأن صحتك الإنجابية. إذا كان من غير المريح مناقشة أشياء مثل عدد الشركاء الجنسيين لديك ، أو الدورة الشهرية ، أو الألم أثناء ممارسة الجنس ، أو أي روائح غير تقليدية قد تلاحظها ، فضع في اعتبارك أن أطباء أمراض النساء يتعاملون مع هذه المشكلات طوال اليوم ، كل يوم. من المهم للغاية أن تخرج من منطقة راحتك وتتحدث إلى طبيبك النسائي أو قد تخاطر بفقدان إشارات حرجة بأن هناك خطأ ما. إنهم موجودون لمساعدتك ، لذا تفضل لنفسك وتتحدث.
10 التحدث إلى أفراد الأسرة
يجب عليك دائمًا أن تسأل عائلتك عن أي مشاكل صحية قد تكون في الأسرة ، من المهم أن تعرف جذورك. العديد من الأمراض والأمراض الشائعة جينية أو وراثية ، وقد يكون هناك أشياء لا تعرفها عن التاريخ الصحي لعائلتك والتي يمكن أن تؤثر على كيفية تعاملك مع الرعاية الصحية الخاصة بك. نأمل أن يكون قد تم بالفعل الكشف عن أي شيء بالغ الأهمية بالنسبة لك من قبل أفراد الأسرة المقربين ، ولكن لن يضر أبدًا بالسؤال والتأكد من عدم وجود شرط من المحتمل أن ترثه أو تتطور بسبب تاريخ عائلتك. إذا كنت تعرف ، على سبيل المثال ، هناك تاريخ للإصابة بسرطان الثدي في عائلتك ، فستعرف أن تكون مجتهدًا أكثر في الحصول على تصوير الثدي بالأشعة السينية وإجراء اختبارات الثدي. على الرغم من أنه قد يكون أمرًا مخيفًا أن تدرك أن لديك احتمالًا أكبر للإصابة بأمراض معينة ، إلا أنه يمنحك أيضًا الفرصة لاتخاذ تدابير وقائية ومعرفة ما الذي تبحث عنه.
9 في الصالون
من المفترض أن تكون رحلة إلى الظفر أو صالون الشعر تجربة استرخاء وتجديد شباب. إذا ذهبت إلى صالون لا يكون حريصًا جدًا على النظافة ، فقد تتحول رحلتك المريحة إلى كابوس كلي عند الإصابة بعدوى من أدوات تم تنظيفها بشكل غير صحيح. ويمكن أن تتحول العدوى إلى مشاكل سيئة في وقت لاحق. قبل أن تحصل على الخدمة في صالون ، تأكد من بذل العناية الواجبة في البحث عن صالون ومعرفة ما إذا كانت هناك أي انتهاكات معروفة في قانون الصحة في الماضي. المراجعات هي أفضل صديق لك هنا ، اقرأها جميعًا. بمجرد وصولك إلى الصالون ، راقب الطريقة التي ينظف بها فريق العمل أدواتهم ، وخاصة كيفية تنظيف حمامات القدم. إذا كنت ترى أي شيء يهمك ، فلا تشعر بالسوء عند المغادرة. لا تخف من طرح أسئلة حول ممارسات التعقيم الخاصة بهم - فأنت سعيد لأنك فعلت! يجب أن تقوم صالونات الأظافر بتنظيف أدواتها بعد كل استخدام ، ويجب ألا تحصل على نفس الأدوات القذرة التي تم استخدامها على السيدة قبل.
8 في منزلك
حسنًا - قد يبدو وضع صحتك في يديك في منزلك أمرًا واضحًا بالفعل ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تحدث في منزلك والتي تؤثر على صحتك لم تفكر بها من قبل. إذا كانت هناك رائحة مضحكة ، أو أي سبب آخر للاشتباه في وجود العفن في منزلك ، فلا تنتظر اتخاذ إجراء ومعرفة ماهية ذلك ، والتخلص منه. إذا كنت تستأجر منزلاً وتحتاج إلى التعامل مع هذا من خلال مالك العقار ، فلا تشعر بالسوء حيال التنصت عليه باستمرار حتى يتخذ إجراء ما. عندما يتعلق الأمر بشيء ليس مجرد مصدر إزعاج ، ولكنه يؤثر أيضًا على صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن الشعور بالإلحاح أمر لا بد منه! إذا كان مالك العقار لا يريد أن يزعجك شيء تهتم به ، فعليك التفكير في العثور على مكان آخر للعيش فيه. صحتك أكثر أهمية من ذلك ويجب دائمًا أخذها بجدية من قبل مالك العقار.
7 في محل بقالة
من السهل أن تتخيل أنه إذا سمح قانونًا ببيع الطعام في متاجر البقالة لدينا ، فلن يكون ذلك سيئًا بالنسبة لك. لكن لسوء الحظ ، هذا ليس صحيحًا! عندما تتسوق لشراء طعام ، فمن وظيفتك أن تعرف بالضبط ما يوجد في الطعام الذي تشتريه وكيف يمكن أن يؤثر عليك. الكثير من منتجي الأغذية يتسللون مجموعة كبيرة من السكر إلى طعام يبدو وكأنه يجب أن يكون بصحة جيدة. أشياء مثل الزبادي المنكه وقضبان الطاقة يمكن أن تضعك على مدخولك اليومي الموصى به من السكر ، وإذا لم تهتم بما تشتريه ، فقد لا تعرفه أبدًا! جزء من كونك شخصًا بالغًا يعني أنه لا يوجد أحد يمسك بيدك بينما تمارس أنشطتك اليومية ، ويشمل ذلك متجر البقالة. تتمثل الحيل البسيطة الأخرى في التأكد من أنك تغسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها ، ولا تعرف عدد الأشخاص الذين لمسوا أو كانوا حول الطعام الذي أنت على وشك تناوله..
6 على المدينة
إنه لأمر محزن أننا نعيش في عالم حيث يتعين علينا القلق بشأن أشياء مثل التخلص من حبوب منع الحمل GHB أو "Roofie" عندما نحاول قضاء وقت ممتع مع أصدقائنا ، ولكن هذه حقيقة ، ونحن بحاجة إلى ابحث عن أنفسنا حتى لا يحدث هذا لنا. تُعتبر مخدرات الاغتصاب المعروفة أيضًا باسم Rohypnol ، مادة لا طعم لها وعديمة اللون يمكن أن تنزلق إلى مشروب الشخص المطمئن دون ملاحظتها ، وعندما تصبح نافذة المفعول ، فإنها تجعلهم عاجزين وغير قادرين على محاربة التطورات الجنسية من المفترس. عندما تكون في الخارج ، تراقب عن كثب مشروباتك ولا تتركها دون مراقبة. كن متعبًا من قبول المشروبات من الغرباء ، وأخبر شخصًا تثق به على الفور إذا بدأت تشعر "بالانزعاج" بطريقة لا تؤدي إلى شرب الكحول بشكل طبيعي. إذا ابتعدت عن مشروبك لفترة من الوقت وتناقشت حول تناوله ، افعل ذلك لنفسك ولم تفعل ذلك.
5 عندما تسافر
يبدو التوفير في رحلة والتعبئة لقضاء إجازة أهم أجزاء السفر ، ولكن عند زيارتك لأماكن غريبة ، هناك أشياء أساسية أخرى يجب وضعها في الاعتبار للتأكد من أن رحلتك ستنطلق بدون أي عوائق. قد لا تحتوي بعض الأماكن التي تزورها على مياه نقية آمنة للشرب ، أو قد تكون هناك مشكلات في جودة الهواء ، أو بعض الحيوانات والآفات التي تشكل خطراً على صحتك. قبل السفر ، تأكد من أنك على دراية بأية لقاحات تحتاجها وأنك تقوم ببحثك في وقت مبكر. فمن الأفضل أن يكون آمنا من آسف. تأكد من أنك تبحث عن أي استشارات صحية وتأكد من استعدادك للتعامل معها. على سبيل المثال ، هناك أماكن مثل البرازيل وبورتوريكو تحذيرات حاليًا بشأن فيروس زيكا ، ويتجنب الكثير من الناس السفر بسبب الآثار الصحية.
4 عندما تقود
عندما تكون طفلاً ، فأنت تعتمد على والديك لربطك بمقعد سيارتك ، أو لتذكيرك بالربط في كل مرة تكون فيها في مركبة. الآن ، لجميع النوايا والأغراض ، أنت شخص بالغ كامل وهذا يعني أنك مسؤول عن ربط نفسك وتحمل المسؤولية خلف عجلة القيادة. عندما تقود سيارة ، تكون حياتك بين يديك حرفيًا عبر عجلة القيادة ، ولا تتحمل هذه المسؤولية مسؤولية خفيفة. لا يؤثر سلوكك خلف عجلة القيادة على صحتك وحدك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على سلوك الأشخاص الذين تشاركهم في الطريق. في كثير من الأحيان ، العديد من الأشياء التي نعتبرها "الفطرة السليمة" مثل "ارتداء حزام المقعد" و "لا تشرب ولا تقود ،" ليست شائعة بما فيه الكفاية ويفشل الناس في اتباع هذه القواعد البسيطة. بينما لا يمكنك التحكم في ما يفعله الآخرون على الطريق ، إلا أنه يمكنك التحكم في ما تفعله ، وهذا لا ينبغي الاستخفاف به.
3 عندما تحتاج إلى مساعدة
العديد من الأمراض الجسدية ملحوظة لأشخاص آخرين ولا تأتي مع وصمة عار مثلما تفعل العديد من مشكلات الصحة العقلية. لسوء الحظ ، قد لا يلتقط أصدقاؤك وعائلتك الأشياء التي تحدث داخل رأسك ، وبسبب وصمة العار المحيطة بالأمراض العقلية ، فقد تخاف أن تتحدث عندما تعلم أنك بحاجة إلى المساعدة. إذا لم يكن لديك أصدقاء أو أسرة تثق بهم لمساعدتك في العثور على مساعدة للصحة العقلية ، فاستخدم موارد أخرى (مثل الإنترنت) للبحث عن متخصصي الصحة العقلية أو التحدث إلى طبيبك حول الحصول على المساعدة التي تحتاجها. لا تشعر بالحرج أبدًا من التحدث عن مخاوفك بشأن الصحة العقلية. ضع في اعتبارك مدى انتشار المرض العقلي السائد (يقدر أن شخصًا واحدًا من كل أربعة أشخاص يعاني من نوع من الاضطراب العقلي) ، وأن الفنيين الطبيين قد تم تدريبهم بشكل خاص على التعامل مع هذه المشكلات.
2 عندما تحصل على الثقب أو الوشم
الثقب والوشم هي وسيلة ممتعة للتعبير عن شخصيتك ، وبالنسبة لكثير من الناس ، فإنها تصبح عادة الإدمان. تمامًا كما تحتاج إلى التحقق من صالونات التجميل قبل تقديم الخدمة هناك ، من الضروري للغاية التأكد من أن الوشم وشماعات الاستكشاف التي تزورها تصل إلى مستوى الكود. إذا كانت الأدوات المستخدمة لاختراق بشرتك (بما في ذلك إبر الوشم) ليست جديدة أو مطهرة بشكل صحيح ، فإنك تخاطر بالإصابة بالتهاب الكبد أو حتى فيروس نقص المناعة البشرية. من الواضح أن هذه ظروف مخيفة للغاية ، لذا تأكد من إجراء البحث في أي مكان تذهب إليه واستفسر من المكتب حول ممارسات التنظيف والتعقيم الخاصة بهم في وقت مبكر. لا يوجد أي الوشم أو ثقب يستحق تدميرا خطيرا على صحتك أو حتى تفقد حياتك ل. تحقق من مراجعات محلات بيع الوشم واذهب قبل تحديد موعد لمعرفة كيفية تنظيف أدواتهم. إذا رأيت أنه لا يوجد الكثير من الجهد في عملية التعقيم ، فابحث في مكان آخر.
1 عندما تذهب في مغامرة
من السهل الانخراط في الإثارة لمغامرة أو نشاط ممتع مثل ركوب الرمث في المياه البيضاء أو القفز بالمظلات ، أو حتى شيء لا يتسم بقدر كبير من الاندفاع الأدرينالين. في بعض الأحيان يكون الانغماس في هذا الإثارة يعني نسيان اتخاذ احتياطات السلامة اللازمة لذلك تنفجر هذه الأنشطة دون أي عوائق. إذا لم يكن الأشخاص الذين تقلقهم قلقين بشأن أشياء مثل معدات السلامة ، فقد تميل إلى التخلي عنها أيضًا. استمع دائمًا إلى أمعائك في هذه المواقف ، وإذا لم يشعر أحد بالأمان أو الصواب ، فمن مسؤوليتك أن تتحدث عن نفسك وتفعل ما بوسعك للتأكد من أنك محمي من أي خطر يأتي مع المغامرة. انظر إلى مغامرتك وقم ببعض الأبحاث ، وتحقق من ما يقولون إنه مطلوب أو ينصح به لمثل هذا النشاط. في هذه الحالة تذكر ما يخبرك به والدك دائمًا ، من الأفضل أن تكون آمنًا من آسف.