15 مرة تحتاج إلى وضع هاتفك بعيدا
هواتفنا تنقذ حياتنا في معظم الأوقات ، ودعنا نكون حقيقيين هنا ، لن نحقق الكثير بدونها. بالتأكيد ، فهي تتيح لنا إجراء اتصالات فورية مع الأصدقاء والعائلة ، ولكن الهواتف الذكية اليوم توفر أيضًا ساعات من الترفيه وأدوات مفيدة لمساعدتنا في الوصول إلى أهدافنا الصحية والعملية والشخصية. ولكن كما يوجد وقت ومكان لكل شيء رائع ، فهناك بعض المواقف التي من الأفضل فيها ألا يتم لصقها بهاتفك. قد يبدو هذا قاسيًا أو صعبًا إذا كنت مدمنًا حقًا ، لكن فوائد التورث في هذه الحالات قد تكون تستحق العناء. سواء كان الأمر يتعلق بتحسين سعادتك ورفاهيتك ، أو في مصلحة الآخرين ، أو في مسألة أمان ، فهناك أوقات معينة لا تحتاج إلى استخدام الهاتف ... وقد خربتها بالفعل! إليك 15 دقيقة تحتاج فيها إلى وضع هاتفك بعيدًا.
15 أثناء القيادة
هذا هو بالتأكيد الوقت الأكثر أهمية لعدم استخدام هاتفك ، ونأمل أن يكون واضحًا تمامًا لماذا! إن وضع هاتفك بعيدًا عندما تقود سيارته يبدو وكأنه غير عقلاني من الناحية النظرية ، ولكن كم منا يبقيه في الأعلى في وحدة التحكم؟ حتى تحويل انتباهك لمدة خمس ثوانٍ للتحقق من الشاشة الوامضة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة بالنسبة لك وعلى الجميع على الطريق. مخاطر السلامة جانبا ، والرسائل النصية أثناء القيادة مخالفة للقانون في العديد من الأماكن في جميع أنحاء العالم ، مع فرض بعض الولايات في الولايات المتحدة غرامات تصل إلى 10،000 دولار زائد سنة واحدة في السجن لمرتكبي الجرائم لأول مرة. سواء كنت تشرع في رحلة برية طويلة أو رحلة بحرية عبر المدينة أو تتجه فقط قاب قوسين أو أدنى إلى منزل أحد الأصدقاء ، فأنت بحاجة إلى إبقاء هاتفك مكبلًا بأمان في حقيبتك.
14 معلقة مع الأصدقاء
هل سبق لك أن أمضيت عشر دقائق في إعادة سرد التفاصيل الدقيقة لتاريخ الليلة الماضية إلى صديق ، لكن إجابتها الوحيدة هي غمغمة في الاستجابات العامة نظرًا لأنهم مشغولون جدًا بالتقاط الكعك الذي تشاركه؟ هل هناك أي شيء أكثر تفاقمًا من شرح خصوصيات وعموميات الحجة المعقدة التي كان لديك في عملك ، فقط لكي يطلع صديقك بتكاسل على التمرير من خلال Instagram ويقول "ماذا؟" الإجابة هي لا. هذا صحيح بشكل خاص في أولئك أولاً بعد سنوات من بدء الكلية عندما يبدأ الجميع بالحصول على وظائف بدوام كامل ، وتلك الليالي الجميلة التي يمكنك فيها التخلص من كل شيء أثناء حشو وجوهك يكون تنظيمها أمرًا صعبًا للغاية. الحراس الذين يقدرونك بما يكفي لإفشاء تفاصيل عن حياتهم لك ، فهم يستحقون اهتمامكم الكامل ، تمامًا كما تستحقون حياتهم.
13 عند الأكل
هناك سببان رئيسيان وراء الحاجة إلى إعادة النظر في استخدام هذا الهاتف أثناء تناول الطعام. بادئ ذي بدء ، أظهرت الدراسات أن تناول الطعام أثناء تشتيت انتباهه ، سواء كان ذلك عن طريق التحدث أو التلفزيون أو الهواتف ، هو السبب الرئيسي للإفراط في تناول الطعام. من المرجح أكثر أن تستمر في تناول الطعام أكثر مما تريد ، حتى بعد أن تكون ممتلئًا إلى حد كبير ، إذا كان انتباهك على Candy Crush أو مطاردتك السابقة على Facebook. السبب الثاني الذي يجعلك تتخلى عن هاتفك في وجبات الطعام هو كل شيء عن الذهن. إن تناول الطعام على محمل الجد هو واحد من أعظم الملذات على هذا الكوكب ، فلماذا لا تستمتع بكل نكهة؟ انتبه لتلك النكهات ونقدر تمامًا الطعام الذي حظك فيه بما يكفي. الامتنان للأشياء الصغيرة مثل هذا يحسن حالتك المزاجية ويضع الأمور في نصابها الصحيح عندما تشعر بالإرهاق. بأي حال من الأحوال ، خذ بضع وجبات سريعة إذا كانت سلطة اللفت رائعة جدًا ، ولكن استمتع بتناول طعامك في سلام.
12 في نادي / بار / حزب
نعم ، عندما لا تعرف أحداً في حفلة ، قد يكون من المغري للغاية الانسحاب إلى هاتفك. ولكن هل أتيت إلى هذا الشريط لتصفح Tinder على مقعد في الزاوية؟ ما لم يتم جرّك إلى حدث ممل جدًا لدرجة أنك قد تموت إذا لم تستأنف في معرض الصور الخاص بك للمرة السادسة والستين ، فكر جيدًا في التركيز على الأشخاص الموجودين في الغرفة بدلاً من ذلك. إذا كنت في حدث عمل ، فإن تعريف نفسك بأشخاص جدد والشبكات يمكن أن يكون هو الفرق بين الازدهار في الصناعة والانتشار. قد يكون التركيز على هاتفك هنا بمثابة خداع بدلاً من الخجل. يمثل البار أو النادي فرصة مثالية للتعارف الاجتماعي ، ومن يدري كم من المحبين المحبين لحياتك قد سارت في الماضي ، خائفًا للغاية من إزعاجك لأن وجهك دفن في شاشتك؟ مجرد قول'.
11 قبل النوم
قد يكون هذا الجهاز هو الأصعب منهم جميعًا ، لكن عدم لمس هاتفك حتى تكون خارج الفراش قد يكون له فوائد صحية مذهلة! إن التحديق على شاشتك المشرقة أثناء إخبار جسمك بالراحة والنوم يبدو سخيفًا للغاية ، كما تشير الدراسات ، إنه في الواقع. قد يخرب الضوء المنبعث من شاشة هاتفك هرمون جسمك المسبب للنوم عن طريق الخداع في التفكير بأنه نهار. من الصعب أن تجعل أدمغتنا تصمت وتسمح لنا بالنوم ، لذا فالحظات التي تسبق النوم ليست بالتأكيد وقتًا للتدقيق والرد على رسائل البريد الإلكتروني ، ومقارنة أنفسنا بالأشخاص الذين ذهبنا إلى المدرسة معهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، والتحقق بسرعة من إكسيس لدينا تصل إلى هذا الأسبوع. بدلاً من الهاتف ، احصل على كتاب جيد أو مارس تأملًا بسيطًا للمساعدة في إيقاف تشغيل عقلك والحصول على قسط من النوم يستحقه كثيرًا.
10 في تاريخ
حسنًا ، تم العثور على تواريخ عمياء للكوارث حيث تجد نفسك في العشاء مع الزحف المخيف الذي زاحفًا معفيًا من هذه القاعدة. في هذه الحالة ، يرجى استخدام هاتفك وتنظيم مسار الهروب. بشكل عام ، سواء كان ذلك تاريخًا أولًا أم لا ، فابق في هذه اللحظة! تحدث إلى الشخص الآخر ، واكتشف قدر المستطاع واستمتع بالتجربة التي يحبها الكثير من الأشخاص الآخرين لتجد أنفسهم فيها. حتى لو كنت معًا ، فإن ليلة التاريخ مصممة لإبقاء الأشياء ممتعة وتجلب لك أقرب. إذا كان ما هو موجود على هاتفك أكثر أهمية أو جاذبية من هاتفك المهم خلال فترة خصصتها له ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم الأشياء. إن اهتمامك غير المنقوص دون تمييز هو وسيلة جيدة لتوضيح لهم مدى معانيهم ومدى تمتعهم بشركتهم.
9 في التجمع العائلي
نعم ، نحن نعرف ، هذه يمكن أن تمتص حقا في بعض الأحيان. قد يكون من المغري أن تضيع في الإغراء ، لذلك لا تستطيع عماتك وأعمامك أن تتساءل عن سبب عدم زواجك بعد. لكن ما لم تكن عائلتك مروعة حقًا ، في هذه الحالة قد يكون من الأفضل تخطي التجمع تمامًا ، في المستقبل قد تندم على عدم منحهم الوقت والاهتمام. واحدة من الحقائق المحزنة للحياة هي أن الأسرة ليست إلى الأبد. بشكل خاص مع الأجداد ، الذين لا يستطيعون فهم السبب الذي يجعلك تحدق دائمًا في هذا الشيء على أي حال ، يمكنك الاتصال بالعين عندما تتحدث إليهم والمشاركة في المحادثات التي يريدونها معك. على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا بالنسبة للجميع ، إلا أن الأسرة يمكن أن تكون في كثير من الأحيان واحدة من القوى القليلة التي لديها ظهرك بغض النظر عن ما إذا كان الأمر كذلك ، وإذا كانت هذه هي الحالة ، فهي تستحق احترامك. الحب والاعتزاز وقتك معا ، والحفاظ عليه غير ملوث من الانحرافات.
8 عند الطهي
هذا واحد يجب أن يكون واضحا! حتى لو كنت تستخدم وصفة تعرفها عن ظهر قلب ، يجب عليك دائمًا الانتباه إلى ما تفعله في المطبخ. هناك ببساطة الكثير من الأشياء التي يمكن أن تسوء بسبب نقص التركيز. قد تبدو أشياء مثل حرق المنزل لأسفل بسبب عدم الاهتمام بالميلوداما بعض الشيء ، ولكن ماذا لو قمت بحرق خبز المعكرونة الذي تستعد لحفل العشاء الخاص بك الليلة لأنك بحاجة إلى الرد على نص؟ ماذا لو عدت للتحقق من لحم الخنزير في الطباخ البطيء الذي كان يطبخ طوال اليوم ، وأدركت أنك نسيت تشغيل هذا الشيء لأنك كنت مشغولة جدًا بالحصول على لقطة جيدة لفيسبوك؟ قطع نفسك على شفرات معالج الطعام ، وإسقاط أواني الغليان من الحساء وقطع الساندويتش بطريق الخطأ بالسكين الذي استخدمته لقطع الدجاج النيئة كلها أمور مروعة. لا هواتف في المطبخ!
7 عندما تكون في متجر أو في مطعم
كلمة واحدة: الأخلاق. يمكنك بالتأكيد التحديق في Instagram أو الرسائل النصية أثناء محاولة النادل أخذ طلبك أو شراء بعض الملابس. فقط اعلم أنه أمر فظ وأنك ستضحك من قِبل الموظفين بعد وقت الإغلاق. كل شخص يستحق الاحترام واهتمامك أثناء التفاعلات الاجتماعية ، بغض النظر عن من هم أو الدور الذي يلعبونه ، ولا حتى الاتصال عن قرب بالشخص الذي يقدم فاتورتك ليست نظرة جيدة على الإطلاق. إذا كانت هناك بعض الكوارث التي يجب معالجتها في تلك اللحظة ، فلا بأس بذلك. بخلاف ذلك ، من الأفضل أن تضع الهاتف بعيدًا ، حتى ولو لمدة دقيقة وتشترك بطريقة مناسبة مع الشخص الذي يقدم لك الخدمة.
6 عند مشاهدة التلفزيون
ينطبق هذا على عندما تشاهد التليفزيون بمفردك ، ولكن أيضًا عندما تفعل ذلك مع الآخرين ... خاصةً إذا كنت قد بذلت جهودًا لاستئجار فيلم ، كيف يمكنك أن تنغمس في القصة إذا كنت تقوم بالتمرير أيضًا من خلال هاتفك؟ تم تصميم جميع أشكال التليفزيون لإرسال رسالة أو للترفيه ، واحتفظ بنصف اهتمامك لوضع شيء آخر من الهزائم في الغرض. أما بالنسبة للمشاهدة مع الآخرين ، فقد كنا جميعًا هناك عندما يواصل شخص ما طلب تقسيم المؤامرة لهم لأنهم لا يستطيعون متابعتها. عادة ، عندما تتوقف مؤقتًا لشرح ذلك لهم ، تلاحظ أن وجههم عالق على شاشة هواتفهم. جديلة أعصابك ليغلي. لا تكن هذا الشخص. الهاتف أو التلفزيون ، ولكن ليس على حد سواء!
5 عندما يكون الراكب في سيارة
هذا يبدو مجنونًا ، أليس كذلك؟ خاصة في الرحلات الطويلة أو عندما تكون حركة المرور مستحيلة وتضيف ساعات إلى رحلتك ، لماذا لا يمكنك فقط سحب هاتفك لتمضية الوقت؟ لكن من الأكثر شيوعًا في الواقع الإصابة بمرض الحركة أثناء القراءة في سيارة متحركة ، وهذا يشمل قراءة النص على الشاشة وكذلك صفحات الكتاب. يحدث هذا لأن حواسك السمعية والبصرية لا تتفق مع ما يرونه ويسمعونه ، حيث تلاحظ أذنيك حركة السيارة وعينيك تلاحظ فقط الكلمات الثابتة أمامك. هذه الظاهرة هي سبب كبير لمرض الحركة ، ولهذا السبب من الأفضل أن تترك الهاتف بعيدًا حتى تتوقف عن الحركة. علاوة على ذلك ، هناك غالبًا العديد من المعالم السياحية التي يجب مشاهدتها على محركات الأقراص الطويلة. في تلك الرحلات المملة ، قد يكون البديل الذي لا يسبب القيء هو الاستماع إلى الموسيقى.
4 عند محاولة الحصول على عمل
التسويف قاتل. هناك الكثير من التطبيقات بكل حرفية بلمسة من أصابعنا والتركيز على ما نحتاج فعلاً إلى إنجازه يمكن أن يكون أكثر صعوبة ... ويتطلب المزيد من الانضباط. قد تكون هذه مشكلة كبيرة إذا كنت تعمل من المنزل ولم يكن هناك مدرب يتخلف عنك لردعك عن الاتصال بهاتفك ولكنه يمثل أيضًا مشكلة بالنسبة لأولئك الذين يستعدون للعمل في اليوم التالي أو العمل على مشروع منفصل. الحل؟ ضع هاتفك في غرفة مختلفة. اسمح لنفسك بالاستراحة للدخول إلى النصوص والرد عليها أو التحقق مما يجب ولكن لا تبقي الهاتف حيث يمكنك رؤيته وميضًا أو حيث يمكنك سماع صوته. إذا توقفت عن العمل في كل مرة يقوم فيها صديقك بوضع علامة عليك في ميم ، فلن تحصل على أي شيء.
3 في حفل موسيقي
قالت بيونسيه إنها الأفضل خلال توقفها في أتلانتا للسيدة كارتر شو وورلد تور في عام 2013: عندما صوّتها أحد المعجبين ، قالت: "ضع الكاميرا لعنة". نعم ، يجب عليك التقاط صور لإحضار ذكريات المنزل معك. نعم ، يجب أن تصوّر أغنية أو أغنيتين إذا كنت تشعر بالحاجة ، مرة أخرى باسم الحفاظ على الذكريات ، لكن الحياة تدور الآن ، وينبغي أن تعكس الذكريات التي تشكلتها التجربة المذهلة التي مررت بها ، وليس الجهد الذي بذلته والتضحيات التي بذلتها. كنت قد صنعت ماضًا يبدو جيدًا ، فقد تعيدك مشاهدة هذه اللقطات بعد مرور عام من الآن إلى النعيم ، لكنها لن تقارن بالشعور الذي ستشهده في عرض حي ، منغمسين تمامًا في حقيقة أن فنانك المفضل يقتل أغنيتك المفضلة على المسرح ، أيها السيدات ، أوقف هذا الهاتف الملعون.
2 في اجازة
قد تحتاج إلى اتصال هاتفك بالأحباء في الوطن أو الاتصال بالسفارة بشأن جواز سفر مفقود أو ترجمة شيء ما إلى اللغة الألمانية. هذا جيد. لكنك لا تفعل أي شيء تفضله بنفسك عن طريق القلق بشأن المكان الذي توجد فيه أقرب إشارة Wi-Fi عندما يقف برج إيفل أمامك مباشرةً. خذ بضع مرات ، واترك الهاتف وحده. اقترب قدر الإمكان من المعالم السياحية التي سافرت إليها حول العالم. استرخ تحت أشعة الشمس التي عملت بها بجد لتكون مستلقياً على هذا الشاطئ. لا تفكر في الالتزامات والمسؤوليات والمخاوف التي تركتها وراءك ، واستمتع بعجائب السفر مع كل ذلك من عقلك. انسَ تحديث برنامج Instagram الخاص بك ليثبت للجميع أنك تقضي وقت حياتك في بيرو ، وفي الواقع ، لديك وقت في بيرو.
1 عندما تحتاج إلى الإجهاد
نحن بالتأكيد في عالم لم يكن باستطاعة الناس في الماضي فهمه. تمكننا هواتفنا الذكية من الوصول الفوري إلى معلومات وترفيه واتصالات غير محدودة على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع ، وبينما تستمر فوائد هذه التقنية لعدة أيام ، إلا أن الجانب السلبي هو أننا لم نعد نوفر الكثير من الوقت. مرة أخرى في اليوم ، ترك الناس أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم في المكتب. وهذا يعني أنهم تركوا رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهم هناك أيضًا. غادروا الترفيه خارج غرفة النوم. اليوم ، نحن بحاجة إلى بذل جهد للحصول على تلك المسافة من مطالب حياتنا المزدحمة. سواء أكنت تقرر إيقاف تشغيل هاتفك بعد ساعات العمل ، أو بعد التراجع إلى السرير ، من المهم أن تمنح ذلك الوقت لنفسك. إذا كان التوتر يتصاعد في حياتك ، فإن الابتعاد عن هاتفك لمدة ساعة يمكن أن يكون وسيلة رائعة لتضع نفسك أولاً.