15 طرق ستنتهي ليلتك عندما تبدأ مع مشروب واحد فقط

هناك عدة طرق مختلفة ليالي الخروج يمكن أن تذهب. إحداها أنك تبدأ المساء بالتخلي التام ، مع العلم أنك تريد أن تحصل على بعض المشروبات وليس كل ما يهمك من أين تذهب الأشياء من هناك. آخر هو رفض الدعوة بالكامل لأنه لا يمكنك التعامل مع احتمال أن ينتهي بك الأمر في البقاء متأخراً والاستيقاظ في اليوم التالي مع مخلفات فظيعة. آخر هو أنك توافق على الذهاب ولكنك تدعي أنك ستحصل على مشروب واحد فقط. قد تقدم هذا الوعد لنفسك ... أو قد تصرخ من فوق أسطح المنازل وتأمل أن تحملك بقية المدينة مسؤولية وعدك. لسوء الحظ ، لن يحتفظوا بها على الإطلاق. في بعض الأحيان ، يمكنك في الواقع الالتزام بهذه الفكرة ، وفي بعض الأحيان قد تعمل معها في اتجاه مختلف تمامًا. على سبيل المثال ، تضيع تماما بدلا من ذلك. إليك 15 طريقة تنتهي بها ليلتك عندما تبدأ بـ "مشروب واحد فقط".

15 منتجة

إذا كنت قادرًا فعلًا على الالتزام بوعد الشراب الفردي والحصول على نوم كامل في الليل ، فستشعر وكأنك نوع من الأبطال الخارقين مقارنة بأصدقائك الذين يتدفقون. نتحدث عن الكبار. ليس من السهل التوقف عند تناول مشروب واحد لأن الكحول دواء يمكن أن يجعلنا نعتقد أنه شعور رائع حتى لو كان يؤلمنا بالفعل. هذا فقط كيف يعمل. لكن مشروبًا واحدًا يقع في نطاق الحدود الصحية تمامًا وفقًا للأطباء وغيرهم من المهنيين في العالم ، لذا فأنت تذهب الفتاة. عادةً ما يكون تناول مشروب واحد كافياً للشعور بالدوار الطفيف الدافئ ، لكن ليس هناك من وسيلة لتعطيل نومك أو تركك مع مخلفات غدًا. لن تتمكن حتى من معرفة أن لديك أي شيء تشربه وأنك ستشكر نفسك على الأرجح عندما تقفز من السرير مثل أميرة ديزني في الصباح.

14 في البكاء

في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الكحول لإخفاء بعض المشاعر التي كانت مختبئة. في بعض الأحيان يبدو وكأنه ذريعة للسماح لها بالتدفق. في بعض الأحيان ، يعني شراب واحد في الواقع خمسة مشروبات ثم تفقد السيطرة على مشاعرك بشكل عام. من الواضح أن المبالغة في الأمر والنتيجة بالبكاء ليست شيئًا رائعًا ، لكن التخلص من المشاعر حول الأشخاص الداعمين ليس بالأمر السيئ دائمًا. ربما كان ضغط عملك يتفاقم أو لا يمكنك الوصول إلى صديقك والثاني الذي تجلس عليه لتسترخي فجأة تهدئة جدرانك. كن حذرًا من من حولك ، بالطبع ، ولكن إذا كنت مع أصدقاء جيدين ، فإن هذا النوع من الانفتاح غير المرشح يمكن أن يكون مفيدًا حقًا حتى لو لم يكن لديهم نصيحة عظيمة. في بعض الأحيان ، يكون مجرد الخروج بالكلمات كافيًا لبدء الفرز من خلالها بنفسك ويأخذك في الاتجاه الذي تحتاج إلى الذهاب إليه.

13 محاولة علاج صداع الكحول قبل النوم

إذا خرجت ولديها عدد قليل جدًا ، فقد تندم على الفور. ربما كان هناك سبب لعدم الرغبة في تناولها في المقام الأول ، مثل يوم عمل مزدحم أو من يعرف ماذا. عندما تغمر في المنزل وتدرك ما الذي قمت به ، قد تبدأ في اختبار كل علاجات البغي التي سمعتها من قبل. شرب بعض عصير المخلل ، وإسقاط غالون من الماء مع بعض الإيبوبروفين على الجانب ، وتناول الطعام الدهني ، والحصول على بعض الشوارد عن طريق Gatorade ، والاستحمام في حمام مليء بأملاح إبسوم ، وما إلى ذلك. نتائج غريبة جدا. يعتقد بعض الناس أن دفن أنفسهم في الوحل حتى رقبتهم يمكن أن يساعد في طرد بعض هذه السموم. قد ترغب أو لا ترغب في تجربة ذلك. في الواقع ، جربهم جميعًا مع وضع رأسك بشكل مستقيم ، بعد كل شيء كنت في حالة سكر عند القيام بذلك.

12 الرسائل النصية السابقين الخاص بك

في بعض الأحيان ، تبدأ الرغبة في إرسال رسالة نصية إلى شخص سابق أو رجل يُعتبر فكرة سيئة عن ذلك بمجرد وصول أول رشفة من الكحول إلى مجرى الدم. ما هذا؟ قرف. لسبب ما ، يمكنك أن تكون امرأة مركزة تحب صخب معظم الوقت ، ولكن الثانية التي تبدأ الشرب ، رغبتك في التخلى واتخاذ قرارات سيئة تفوق أي شيء آخر كنت تعتقد أنك خططت له الليلة. بدا اللحاق بالفتاة ممتعًا ولكن فجأة كنت في مزاج لبعض المغازلة وليس هناك من هو على مرأى من يقدم نوع الشيء الذي تبحث عنه. يأتي الهاتف Out ، وهناك تذهب إلى الرسائل النصية التي أقسمت أنك لن تستمر في رؤيتها. أو التحدث إلى. أو النوم مع ، أيا كان. من المحتمل جدًا أن يحدث هذا أثناء الشرب من حين لا يحدث. انها مجرد حقيقة. راقب نفسك أيها السيدات.

11 عدم القدرة على النوم

في بعض الأحيان ، عندما تخرج لتناول مشروب واحد وتلتزم به ، تتوجه إلى المنزل استعدادًا لنوم طويل واستعادة ... وبعد ذلك لا يمكنك النوم على الإطلاق. شيء ما حول التفاعل الاجتماعي وكونك في الخارج أثار حفيظةك وأنت الآن لست متأكدًا مما يجب عليك فعله حيال ذلك. لا تساعد مشاهدة التلفزيون والتحقق من هاتفك أبدًا لأن الضوء على هذه الأجهزة لا يؤدي إلا إلى إبقائك على اتصال دائم. الهاء يمكن أن يوقظك أكثر. ثم مرة أخرى وضع هناك في الظلام مع سباق عقلك ليست كل ذلك مفيد أيضا. في بعض الأحيان ، يجعلك هذا تتمنى أن تتناول المزيد من المشروبات في حال كان ذلك سيساعدك على النوم على الأقل. ربما تستيقظ في الواقع لتسكب كوبًا من النبيذ وتحاول الاسترخاء. في النهاية ، ستغفو بغض النظر عن ماذا ولكن هذا لا يعني أنك تشعر بالراحة. يمكن أن تكون هذه تجربة مزعجة أكثر من وجود مخلفات في الواقع.

10 أكل طن من الغذاء كربي

يصيح. من المحتمل بشكل خاص أن تتناول الكثير من الأكل الطازج أثناء شربك إن كنت تحرم نفسك بأي شكل من الأشكال ... أو تحاول فقط تناول الطعام الصحي. على غرار الطريقة التي يمكن أن تشجعك بها مجموعة بسيطة من الخمر على بدء كتابة الرسائل النصية ، يمكن أن تقودك أيضًا إلى خفض مثبطاتك والبدء في تناول الأطعمة التي تشعر فجأة بأنك "تستحق" تناولها. يوم غش غير مخطط له إذا أردت. لقد وجدت بعض الدراسات أن الناس يميلون إلى تناول الطعام أكثر عندما يمضغون مع الأصدقاء لأننا نميل إلى متابعة ما يفعله الآخرون. إذا واصلت الأيدي الغمس في nachos ، فمن الأرجح أن تستمر في العودة إلى الوراء لمزيد من المعلومات. يميل الناس أيضًا إلى تناول المزيد من الطعام عندما يكون هناك المزيد من الخيارات المتاحة ، لذلك إذا كنت تتناول وجبة خفيفة على خمسة أنواع مختلفة من المقبلات اللطيفة ، فأنت ستأكل أكثر مما كنت تفعل لو كان نوعًا واحدًا من الأطعمة. إنها حقيقة حزينة.

9 أتساءل عما إذا كان لديك مشكلة في الشرب

أقسمت لأعلى ولأسفل أن لديك مشروبًا واحدًا فقط ، ثم استيقظت في كومة من الغسيل مع تعليق هاتفك على وجهك. لحظات كهذه تميل إلى التسبب في بعض القلق. إذا كنت قد خرجت بنوايا الشرب ، فلن تقلق على الإطلاق ، ولكن بما أنك فشلت فشلاً ذريعًا في الالتزام بسياسة الشرب الخفيف ، فأنت تتساءل عما إذا كنت قد تواجه مشكلة في الشرب. ثم تبدأ في البحث عن العلامات والنظر في خيارات التطبيق المتوفرة لمحاولة الالتزام بوعد مشروب واحد. ربما يمكنك ربط يديك خلف ظهرك في المرة القادمة التي تخرج فيها ، أو ضبط المنبهات على هاتفك كل عشر دقائق لتذكير نفسك أنك لست بحاجة إلى مشروب آخر. ثم تشعر أنك غريب حتى للتفكير في أي من هذه الأشياء وتقرر أنك مسؤول بقدر ما تأتي وتعلم أن ذلك لن يحدث مرة أخرى.

8 عمل النظام

بمجرد أن تغادر وتشعر بأنك تشرب أكثر قليلاً مما كنت تفعل عندما كنت في المنزل تدعي أن لديك مشروبًا واحدًا فقط ، فقد ينتهي بك الأمر إلى محاولة تشغيل النظام. قلت مشروبًا واحدًا ولكنك لم تحدد حجم هذا المشروب. هناك أكواب يمكن أن تحمل زجاجة نبيذ كاملة فيها ، ونعلم جميعًا أن المشروبات المختلطة يمكن أن تحتوي على بضع طلقات حسب نوع المشروب. لا تبدأ حتى في حالات حوض السمك هذه ، والتي تعد من الناحية الفنية حاوية واحدة. من المحتمل أن تكون على دراية بأن مشروبًا واحدًا مصنف فعليًا بواسطة وحدات الكحول ، وليس على الكوب ، ولكن من السهل التغاضي عنه عندما تحاول إقناع نفسك بأنك تفعل الشيء الصحيح. من هو العد؟ أنت الشخص الوحيد الذي يولي أي اهتمام وعندما تقرر الابتعاد عن خططك الخاصة ، فلا يوجد من يلومك إلا نفسك.

7 شرب الكثير ولكن بطريقة ما تخطي مخلفات

في بعض الأحيان تشرب الكثير على الرغم من أفضل نواياك ولكن تستيقظ دون مخلفات. سحر. السحر الخالص. في هذه الحالات ، تميل إلى الشعور وكأنها نوع من الأبطال الخارقين وتعتقد أنك ربما أصبحت فجأة محصنة ضد الآثار الضارة للكحول. يا له من خبر عظيم. الآن لن تفكر مرتين في حالة سكر في المرة القادمة. حتى تضرب مع صداع سيء ، وهذا هو. هذا الشيء الخالي من الصداع لا يدوم أبدًا أيها الناس. هذا لا يدوم أبدا. ما حدث على الأرجح هو أنك حصلت بالفعل على ليلة نوم كاملة. في بعض الأحيان ، قد يشرب الخمر من النوم ويجعلك تشعر بسوء ، لكن في بعض الأحيان يساعدك ذلك على النوم ومن ثم تنام بشكل أساسي من معظم بقايا الطعام. البديل الآخر هو أنك شربت الكثير لدرجة أنك لا تزال في حالة سكر مما يعني أنك سوف تبدأ في الشعور به في غضون ساعات قليلة بدلاً من ذلك.

6 أخبر أصدقاءك أنك لن تخرج مرة أخرى

إذا لم تلتزم بفكرة مشروب واحد وكان لها أي علاقة بالشركة التي تحتفظ بها ، فربما ينتهي بك الأمر إلى إرسال رسائل نصية إليهم تفيد بأن الأمر انتهى. لقد استمتعت بوقتك وأنت الآن تشنق قبعة الشرب الخاصة بك. بالطبع ، سوف تعرف BFFs أنك لا تعني ذلك لأنك قلت ذلك من قبل ... ثم خرجت لتناول البيرة معهم في نهاية الأسبوع القادم. إنهم محقون في عدم تصديقك مما قد يجعلك تشعر بالغضب الشديد تجاه الأمر برمته. في بعض الحالات ، قد يدفعك هذا الإزعاج إلى التمسك بحدودك في مرحلة ما. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستستمر في فعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا وإخبار أصدقائك مرة أخرى أنك لن تخرج مرة أخرى أبدًا. في بعض الأحيان تستمتع في الواقع ولا تندم على الخروج وهو جزء من سبب استمرار الدورة بالطريقة التي تعمل بها. ولكن عندما تندم على ذلك ، فأنت حقًا تندم عليه.

5 تنتهي في منزل شخص آخر

أي شيء يمكن أن يحدث في ليلة الخروج. ربما تقابل رجلاً وينتهي بك الأمر في مكانه. ربما تذهب إلى حفلة ما في مكان أحد الأصدقاء ثم ينتهي بك المطاف إلى التحطم هناك. هذه الأشياء تميل إلى أن تكون منطقية في ذلك الوقت ، ولكن عندما يحين الصباح ، من المؤكد أنها أكثر غرابة. عادةً ما يعني الخروج إلى منزل شخص آخر أن مكياجك على وجهك بالكامل ، وليس لديك أي فكرة عن مكان حذائك ، وكنت متعطشًا للغاية. لحسن الحظ ، لدينا أوبر هذه الأيام لأنه كان أكثر تعقيدًا عندما كان عليك إجراء مكالمة هاتفية للاتصال وطلب سيارة أجرة. لم يكن عليك فقط التحدث بصوت عالٍ والمخاطرة بإيقاظ الآخرين ، ولكن كان عليك في الواقع معرفة مكانك. الجنون. إن الطريقة التي جعلناها تأتي في أي مكان قادمة أو بدون أي تحديد موقع هذه الأشياء على الهاتف لدينا معجزة للغاية.

4 الصيد للأنشطة غير المرتبطة بالكحول

في بعض الأحيان ، عندما تخرج من الشرب وتشعر بالملل ، قد تبدأ في التساؤل عما إذا كانت هناك بعض الطرق الممتعة التي قد تقضي وقتك فيها أم لا. ليس عليك أن تتخلى عن الشرب بالكامل ولكنك تعتقد أنك قد تكون في وضع أفضل إذا بدأت بتوسيع نظرتك للعالم قليلاً. قد يكون هذا أيضًا تفكيرًا كبيرًا لأنه قد لا يكون لديك أي فكرة عما يمكن أن يكون عليه هذا الشيء. سوف ، على الرغم من ذلك ، إذا كنت تفكر فيه بعناية. حتى مجرد التفكير في أنك تريد أن تتغير حياتك قليلاً يمكن أن يدعونا إلى الكثير من الأفكار الجديدة ، فقد يستغرق الأمر دقيقة واحدة. كن على دراية بأنه إذا حاولت قضاء وقت أقل في شرب الأصدقاء الذين يحبون شرب هذا ، فإنهم في بعض الأحيان لا يحبون ذلك. قد يأخذونها شخصيًا لأن الشرب جزء من حياتهم وإذا كنت لا تحب ذلك كثيرًا كما يحلو لك فقد تشعر أنك تحكم على خياراتهم.

3 العناصر المفقودة

عندما يتحول "مشروب واحد" إلى عشرة مشروبات من حين لآخر ، ستستيقظ وتدرك أنك فقدت شيئًا. شيء مهم. ربما عقلك ... ولكن أيضا الهاتف الخليوي أو بطاقة الخصم جنبا إلى جنب معها. ما هي المتاعب. والخبر السار حول فقدان بطاقة الخصم هو أنه من السهل إلى حد ما الاتصال بالبنك واطلب منه إيقاف تشغيله. بالطبع ، يجب عليك الانتظار حتى يأتي بريد جديد ، لكن هذا ما تحصل عليه. يعد فقدان الهاتف الخلوي أكثر إرهاقًا حيث لا يمكنك طلب هاتف جديد دون دفع ثمنه. (بشكل عام.) ربما هناك أشياء تحتاجها ، كما أنه من المربك معرفة استعادة الهاتف عندما لا يكون لديك هاتف للتحدث مع الأشخاص بشأن الموقف. وذلك عندما ينتهي بك الأمر على الكمبيوتر المحمول الخاص بك ، يقوم Facebook بإرسال رسائل إلى أصدقائك حول حالة الطوارئ في الهاتف. إذا لم تندم بالفعل على الليل المتوحش ، فستفعل الآن تمامًا. تنهد.

2 طبخ البيض

هل تعلم أن البيض يحتوي على مادة مغذية تدعى السيستين تساعد الجسم على تحطيم هذه السموم من الكحول؟ حسنا ، يفعلون. شرب الكثير يعني أنك قد تحاول إيقاف مخلفات محتملة في مساراتها وتناول البيض هي طريقة سهلة ولذيذة للقيام بذلك. يمكن أن يساعد تناول البيض كوجبة خفيفة قبل النوم على ملء هذا البروتين الذي قد يساعدك على النوم بشكل أفضل خلال الليل. يمكن أن يؤثر الكحول على نسبة السكر في دمك ويسبب ارتفاعًا سريعًا وقطرات ، وهذا جزء من سبب استيقاظك في بعض الأحيان بشكل مبكر جدًا وأيضًا جوعًا بشكل لا يصدق بعد قضاء ليلة مليئة بالكحول. أضف الأفوكادو إلى تلك العجة للحصول على بعض الدهون والدهون الصحية وستعمل على امتصاص هذه الأشياء السيئة. إذا كنت لا ترغب في تناولها قبل النوم ، يمكنك دائمًا تذكر صنع بعض البيض المخفوق على الفطور.

1 باتينغ نفسك على ظهره

إذا التزمت بحدودك ، فقد تشعر بالفخر عندما تسير إلى المنزل للتحكم في أفكارك وجسمك. لدينا جميعًا أهداف كثيرة في حياتنا ، وأحيانًا ما نتمسك بالأهداف الصغيرة طريقة رائعة لإلهام أنفسنا للاستمرار في تحقيق الأهداف الكبيرة. قد لا يبدو الأمر وكأنه صفقة ضخمة قمت بمراقبتها بشكل فعال للشرب ، لكن هذا شيء قمت بعمله وإنجازه. هذه هي نفس العملية التي تريد اتباعها مع أي شيء آخر سواء كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو التواصل ، أو ممارسة مهارة جديدة ، أو توفير الأموال ، أو الالتزام بأسلوب حياة صحي. إن إظهار نفسك أنه يمكنك ضبط أي نوع من الأهداف والتمسك به سيشجعك على الاعتقاد بأنه يمكنك القيام بذلك من خلال أهداف أخرى أيضًا ، وقبل أن تعرف ذلك ، تصبح الأشياء التي كانت آمال ذات يوم عادات سهلة للغاية!