15 طرق لبدء حب نفسك

إن احتضان نفسك هو أحد أسهل الأمور التي يمكنك قولها ، ومع ذلك ، فمن الصعب فعل ذلك بالفعل.

خلال هذه القائمة ، سنتجاوز كل خطوة أساسية يمكنك اتخاذها لتعلم أن تحب نفسك أكثر. نحن نعلم أن الثقة لا يمكن أن تنتشر بين عشية وضحاها ، ولكن مع الأساس الصحيح ، نعلم أنه يمكنك اتخاذ خطوة أولى في الاتجاه الصحيح نحو التغيير الذي تريده في حياتك. من التعلم إلى الضحك أكثر عندما تضعك الحياة في وضع سيء لا يمكنك إصلاحه ، والاتصال أكثر مع كل من حولك والتأكد من أن الاتصال به مجال للنمو ، وحتى مجرد البدء من جديد ولديك قائمة فارغة للبدء الحياة التي تريد أن تعيش. لا ينبغي لنا أن نشعر بأننا بحاجة إلى البقاء في مسلكنا عندما يتعلق الأمر بسعادتنا ، نحن نستحق أن نفعل ما نريد عندما نريد ، لأن سعادتنا تأتي أولاً. طالما أنك لست سامًا ، فاحيا حياتك ونأمل ، ستشجعك هذه القائمة على الارتقاء بهذا الحب إلى المستوى التالي. لا تخف من أن تكون نفسك وتدفع نفسك حقًا إلى خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، فأنت تستحق أن تشعر بالدعم والإثارة لعدم كبح نفسك. لدينا جميعًا عيوبنا وقضايانا التي يجب العمل عليها ، ولكن في نهاية اليوم عندما تبذل جهدًا تجاه شيء ما ، سيكون هناك تغيير إذا كنت تريد أن يحدث ذلك ، بصرف النظر عن حجمها كبيرًا أو صغيرًا سيحدث فرقًا.

15 اضحك أكثر

تعلم الضحك أكثر قد يكون أسهل من فعله ، لكن الأمر يستحق العناء. حتى عندما تستيقظ في الصباح إذا كنت تأخذ ثانية لتضحك وتبتسم في المرآة ، على الرغم من أن ذلك قد يكون مجنونا ، إلا أنه يساعد بالفعل. أنت تطلق الاندورفين عندما تضحك وتدعه يرحل ، الأمر يستحق العناء. هذا أولاً في القائمة لأنه شيء يمكنك القيام به الآن! يمكنك فقط أن تضحك على أي شيء وترى بصدق كيف تشعر بعد. عذرًا ، ليس لدينا أي نكات يمكنك قراءتها ، ولكن إذا جربتها ، فحتى الضحك على نفسك للاستمرار في ذلك قد يكون مفيدًا. من الجيد أن تضحك ، لذا استمر! حاول القيام بذلك مرة واحدة ووقتًا لا سيما عندما تبدأ في الشعور بالقلق حيال شيء ما قبل أن تعرفه ، ستلاحظ فرقًا وترى تمامًا إلى أي مدى ستجعل مزاجك جيدًا!

14 لا تقارن

لا تقارن نفسك بالآخرين ، ولا حتى لثانية واحدة. نحن نعيش في مجتمع يزدهر فيه الكثير من الناس باستمرار لجعل الناس يشعرون بالسوء حيال مظهرهم وكيف يشعرون حتى يتمكنوا من تحقيق الربح على الأشخاص الذين يرغبون في جعل أنفسهم لائقين ، حتى لو لم يكن هذا بصحة جيدة. إن مقارنة نفسك يضعك فقط في بيئة سامة ليست مفيدة على الإطلاق. بمقارنة أنفسنا بالمشاهير التي تتواصل باستمرار في الأخبار والأفراد الذين يظهرون دائمًا على أجسادهم ، يمكن أن يصبح الإعجاب سريعًا بالسموم والأذى تجاه ما تشعر به تجاه نفسك. يمكنك قضاء أسبوع أو حتى مجرد عطلة نهاية أسبوع لإغلاق نفسك من وسائل التواصل الاجتماعي بقدر ما تستطيع. الابتعاد عن الدراما في الأخبار الترفيهية والتركيز فقط على نفسك. دلل نفسك وتعلم أن تحب نفسك بأفضل ما يمكن بدون أي انحرافات.

13 ربط أكثر

قم بتوصيل المزيد بكل شيء ، لنفسك ، بالأشخاص الذين يدعمونك ، بكل ما تواجهه يوميًا. عندما تتصل بمزيد من الأشخاص من حولك وتقبل حقًا أن هناك أشخاص يدعمونك في كل ما تفعله ، فإن ذلك يجعل الأمور تبدو أسهل قليلاً على الأقل. الحياة صعبة قدر الإمكان ، خاصة في هذا اليوم وهذا العصر حيث يبدو أن الجميع ينفجرون في أسوأ الأحوال الممكنة. إذا وصلنا أكثر قليلاً ، فربما يجلب لنا ذلك بعض التفاهم ليس فقط من أجل أنفسنا ولكن أيضًا لمن حولنا. اتخذ الخطوة الأولى للحصول على اتصال أكثر من خلال التواصل مع من حولك. تواصل مع الأصدقاء والعائلة الذين ابتعدت عنهم ، فقم بإعداد وجبة فطور لتناول القهوة حيث يمكنك إعادة الاتصال والتوصل إلى تفاهم. يجب ألا تدع نفسك تشعر بالخجل من فقدان الاتصال بشخص ما ، فهذا يحدث لأفضل منا ، فقط تصالح وتقبل الموقف وتستفيد منه.

12 القبول

من السهل التوصية للتوصل إلى القبول ، لكن وضع ذلك موضع التنفيذ وتطبيق ذلك على حياتك أصعب بكثير مما يبدو. لكن من المهم أن تتذكر أن اتخاذ الخطوات الضرورية على الأقل مهم جدًا ويمكن أن يغير حياتك بشكل كبير. للتقدم نحو الاتجاه الصحيح للقبول ، يجب عليك أن تتعرف على المكان الذي تعيش فيه والأهداف التي تريد تحقيقها. تقبل نفسك من أنت وتوصل إلى تفهم بأنه يمكنك تغيير كل ما تريد تجاهك ، فنحن نتغير دائمًا ، لا يوجد شيء يمنعنا عندما يتعلق الأمر بالتغييرات التي نريد أن نجريها لأنفسنا. تذكر أنه بينما تتنقل في الحياة ، فإننا لا نشعر بالركود مطلقًا ، فنحن مثل النهر ، ولا يتغير أبدًا ويتغير دائمًا. لا تستسلم ببساطة لأنك في مكان في حياتك حيث لست سعيدًا تمامًا.

11 اكتشف طريقتك

يمكن أن يكون استكشاف أسلوبك هو التغيير الذي تحتاجه حقًا. قد يكون الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك بمثابة ضغط كبير ، ولكن بمجرد أن تقفز قفزة الإيمان وتثق في أمعائك ، فإنك ستنجح وستكون على الأرجح سعيدة للغاية لأنك انتهزت هذه الفرصة. أي شيء من تجربة نمط أزياء جديد كنت خائفًا دائمًا من أنك لا تستطيع أن تنطلق ، حتى تقص شعرك بأسلوب يجعلك حقًا تشعر بالراحة والانتعاش! استكشاف أسلوبك من خلال قضاء يوم في تجربة الملابس الجديدة التي عادة ما لا تختارها بنفسك أو تعامل نفسك لإنجاز شعرك وأظافرك ، بغض النظر عما تختاره ، ستتعلم من التجربة وستعرف المزيد عن نفسك! يجب السماح لأسلوبك بالتغيير عندما ترغب في ذلك ، يجب ألا تشعر أبدًا أنك بحاجة إلى البقاء في مربع من المطابقة لمجرد إرضاء الآخرين.

10 لا تضع الآخرين أسفل

الشيء الذي يمكنك البدء به في اللحظة الثانية هو التراجع عندما تبدأ في التفكير في شيء سلبي عن شخص آخر لا تعرفه حتى. يمكن أن تصبح هذه العادة سامة وليست شيئًا من شأنه أن يساعدك على أن تصبح شخصًا أفضل على المدى الطويل ، حتى لو كان ذلك يجعلك تشعر بالتحسن في فترة زمنية قصيرة بعد ذلك. من الحكم على الغرباء الذين يسيرون في الشارع إلى الحديث عن ثرثرة مع صديق مقرب ، يمكن أن يجلب في الحقيقة أجواءً سلبية لحياتك التي تعيقك بأسوأ الطرق. هذه ليست طريقة صحية لتعزيز احترام الذات الخاص بك! عندما تضع باستمرار الآخرين ، ستلاحظ أنه يجعلك تشعر بالراحة للحظة ، ثم تشعر بالراحة والسلبية وتؤدي في الحقيقة إلى مزاجك بطريقة يمكن أن تؤثر على حياتك بطرق رئيسية. إنها مجرد سلسلة من الأحداث التي كان من الممكن تجنبها تمامًا!

9 اعتن بنفسك

قد يبدو هذا واضحًا ، ولكن الاعتناء بنفسك هو شيء نميل عادةً إلى نسيانه كثيرًا من الوقت. في بعض الأحيان ، حتى مجرد قضاء بعض الوقت خلال عطلة نهاية الأسبوع للاستمتاع بحمام فقاعي أو الحصول على هذا الوجه الجديد الذي كنت ترغب في التفاخر به ، قد يكون الأمر يستحق كل هذا العناء. أنت تستحق أن تشعر بالتدليل ، وإذا كنت تشعر بأنك دائمًا تشعر بالقلق والقلق بشأن كل شيء ، فما عليك سوى قضاء بعض الوقت في التنفس العميق والسماح له بالخروج. خطط ليوم واحد هذا الأسبوع حيث يمكنك قضاء أمسية لنفسك ومتابعة كل ما يمكنك تدليله ، وفعل ما تحب ، والاستمتاع بليلة مريحة. يجب ألا تضطر إلى تعليق حياتك على الآخرين في كل لحظة استيقاظ. تعتبر العناية بنفسك أمرًا بسيطًا إذا حاولت فقط ، من شرب كمية كافية من الماء إلى غسل وجهك عندما تتعرض للتوتر ، وحتى الأشياء الصغيرة مهمة.

8 تنظيف وبدء الطازجة

إن قضاء بعض الوقت في دراسة كل ما تبذلونه من الأشياء التي كنت تمسك بها لسنوات يمكن أن يكون علاجي للغاية. في بعض الأحيان ، نتمسك بالأشياء دون التفكير في السبب ، أو تقديم الأعذار ، أو استخدامها في يوم من الأيام ، أو الشعور بالسوء لأن شخصًا ما قدمه لك ، لا أكثر! غالبًا ما نجد أنه عندما نتقلب في أحجام الوزن ، فإننا دائمًا ما نتمسك بالملابس التي لم تعد مناسبة ، حتى لو كانت سنوات. هذا غير صحي للغاية لأنه يكاد يكون مثبطًا تلقائيًا عندما تحاول ارتداء قطعة ملابس تعرف أنها لا تناسب الوقت الذي كان يمكن أن تتبرع فيه به في المقام الأول. قم بتنظيف مساحتك وستلاحظ أن رأسك أكثر وضوحًا. سوف تواجه ضغطًا أقل وستفهم نفسك بشكل أفضل. ما عليك إلا أن تبدأ بمساحة واحدة من حياتك ، وبمجرد أن تبدأ في التدوير ، ستلاحظ أن كل شيء يقع في مكانه.

7 ترك الأخطاء

ليس من السهل أبدًا ترك الأمتعة في حياتك ، وعادة ما يكون ذلك عاطفيًا ومجهدًا ، ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تضيء حياتك ، فهذا ضروري في معظم الحالات. سواء أكان ذلك مع حبيب سابق أو التحدث إلى والديك الذين لم تكن على اتصال بهم منذ سنوات. بغض النظر عن المشكلة التي تواجهها أنت وجهاً لوجه ، فأنت بحاجة إلى الغطس واستخدام هذا الوقت حقًا للمضي قدماً في القضايا التي كانت تعيقك عاطفيًا. التخلي عن الأخطاء حتى ترتكب هو شيء يجب عليك فعله أيضًا. حتى لو كان هذا يعني فقط كتابة قلبك عن كل الأسف الذي لديك ، ثم حرق الورقة لتجعل تلك الأسف تختفي ، في كلتا الحالتين ، ستكون تجربة ستعيشها طوال حياتك. الحياة قصيرة جدًا لتتمسك بكل ما هو سلبي في حياتك.

6 افعل شيئًا تحبه

تحت نفس موضوع تدليل نفسك ، فإن القيام بشيء تحبه وتخصيص وقت في جدولك لفعل شيء يجعلك سعيدًا يجب أن يكون حدثًا منتظمًا. سواء كنت تقضي وقتًا في قراءة كتاب كنت تقصده للالتفاف حوله ، أو تخطط لقضاء ليلة فيلم في المنزل مع حيواناتك الأليفة ، فإن أي شيء تريد القيام به يجعلك سعيدًا يستحق كل هذا العناء ويجب أن يكون لديك بعض الوقت في جدولك الزمني . بغض النظر عن مدى انشغالنا على أساس يومي ، في مرحلة ما نحتاج إلى أن نضع أنفسنا في المرتبة الأولى حتى نتمكن من احتضان من نحن والنمو على هذه الفكرة. خذ وقتك وخطط لشيء يجعلك تبتسم ، حتى لو كان ذلك مثل التسكع مع الأصدقاء أو إصلاح فنجان من الشاي في الصباح قبل الذهاب إلى العمل. ما هو الشيء الذي يضيء يومك بغض النظر عن الوقت الذي تفعله فيه?

5 حفظ لأعلى & الذهاب

على الرغم من أن هذا ليس شيئًا يمكنك القيام به بشكل صحيح في هذه اللحظة ، ولكن مع الأخذ في الاعتبار أن الهدف الذي تريد حفظه ، كبيرًا كان أم صغيرًا ، يمكن أن يعطي حياتك بعض الإثارة. حقًا ، استنبط الأفكار التي من شأنها أن تجعلك سعيدًا وتخطط لتجربة ستعمل عليها وستحصل دائمًا على هذه التجربة بغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه. سواء كانت رحلة ترغب في الاستمرار فيها أو عملية شراء ترغب في إجرائها. فقط تفعل ذلك وتذوق في تلك التجارب! انقاذ ما تريده دائمًا لاستخدام هذه التجربة لتنمو لتصبح شخصية أفضل ، طور نفسك بأفضل ما تستطيع. لن تعرف أبدًا ما الذي ستختبره ، ولكن بغض النظر عن ماهية هذا الأمر ، يمكنك الاستفادة منه. يقولون عادة أن السفر هو أفضل وسيلة لمعرفة المزيد عن نفسك وعن العالم من حولك ، هذا صحيح.

4 ابدأ شيء جديد

البدء بشيء جديد قد يبدو مخيفًا في البداية. أنت لا تعرف ما يجب عليك فعله ، ولا تريد مواجهة أفراد جدد ، ولا تريد التعامل مع النقد. كلنا كنا هناك. ولكن من خلال إجبار نفسك على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، لا تقوم فقط ببناء مهارات حياتك ، بل تقوم أيضًا ببناء هذا الارتباط مع نفسك والذي سيحفزك على القيام بكل ما تريد في المستقبل. ابدأ صغيرًا ، مثل الخروج لتناول الطعام بمفردك ، أو الذهاب إلى السينما بمفردك. ثم قم بعمل أشياء أكبر مثل الاشتراك في فصل دراسي على هواية جديدة تهتم بها ، أو ربما تبحث في فرص التطوع التي قد يتم تقديمها في منطقتك. إن البدء بشيء جديد لا يجب أن يكون مخيفًا ، فقد يكون أمرًا سهلاً وممتعًا في بعض الأحيان إذا وضعت عقلك عليه. لا تستسلم!

3 واجه مخاوفك

عندما نواجه مخاوفنا وجهاً لوجه ، ستلاحظ فورًا أن لديك وجهات نظر مختلفة وتوضح لك كيف تكون أكثر انفتاحًا مع أكثر من مجرد مخاوفك. عندما تواجه مخاوفك ، فأنت في موقف تتغلب فيه على هذه المشكلة أمامك مباشرةً وستكون قادرًا على أن تقول لنفسك إنه يمكنك فعل أي شيء تخطر على بالك. عندما تشكل هذا النوع من العقلية الصحية ، ستلاحظ أنه يمكنك التغلب على أي شيء يلقي في طريقك ، وستكون قادرًا على الشعور بالثقة أكثر من أي وقت مضى والعمل على تحقيق أحلامك. قد تبدو مواجهة مخاوفك مخيفة وخارج عنصرك ، ولكن مع وجود دافع كافٍ ، ستتمكن من فعل أي شيء تريده من قبل بالثقة التي يجب أن تكون عليها. فقط تذكر أن تكون نفسك وتعرف أنه يمكنك فعل أي شيء تضعه في ذهنك.

2 العمل بها

في بعض الأحيان يمكن أن تجيب اللياقة على الكثير من مشاكلنا. لا يهم من أنت أو ما هو شكل صحتك ، أن تكون نشيطًا بغض النظر عن كل ما سيساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل ، ستندهش! من السهل جدًا التجول في المنزل وعدم القيام بأي شيء طوال اليوم ، والخروج والهرب. ستشعر بالانتعاش والحيوية قبل أن تبدأ يومك وسوف تشكرك صحتك! لذلك في المرة القادمة التي تقرر فيها تعليق المنزل وعدم فعل أي شيء طوال اليوم ، يمكنك ارتداء أحذية الجري والذهاب لممارسة رياضة العدو الخفيفة. نحن نراهن أنك ستشعر بالحيوية والتجدد بمرور الوقت بدلاً من التصفيق في شعورك بالسوء تجاه نفسك. لا تنظر إليها كطريقة للحصول على اللياقة ، بل تنظر إليها كطريقة لتحرير كل هذا التوتر.

1 تعامل مع يو

عندما يتعلق الأمر بذلك إذا كنت ترغب في الخروج لتناول القهوة في منتصف الليل أو تدليل نفسك بعشاء للجميع ، فقط قم بذلك. عندما يتعلق الأمر بذلك ، فأنت تستحق ذلك ، فأنت تستحق الأفضل وأنت تستحق الاستمتاع بالحياة التي تعيشها بغض النظر عن ما يقوله أي شخص آخر. تعامل مع نفسك وانطلق. حتى إذا كنت بحاجة إلى التظاهر بأنه عيد ميلادك ، فما عليك سوى فعل ذلك ، لأنه لا يوجد شيء خاطئ في منح نفسك أفضل ما تستطيع. اسمح لنفسك بالنمو وتسمح لنفسك بارتكاب بعض الأخطاء ، وستكون شخصًا أفضل لذلك ، ثق بنا.

هذه النصائح هي مجرد قاعدة لإعطائك بداية جيدة عندما تحاول احتضان نفسك وقبول من أنت كشخص ، إنها رحلة صخرية وتحتاج إلى الالتزام بها بشكل كامل لأخذ هذه النصائح الأساسية وجعل حقا معظمهم. لا تستسلم.