15 طرق لتكون منتجة في عطلة نهاية الأسبوع
أن تكون منتجًا يتطلب أكثر من مجرد شراء مخطط.
القول الذي يقول ، "الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات". لا يمكن أن يكون أكثر صدقًا في هذه الحالة. لتكون منتجًا ، لا يمكنك توقع أن مجرد شراء الأدوات اللازمة سيجعلك تعمل تلقائيًا. عليك أن تلتزم بجدول زمني وتريده بالفعل. دون الرغبة في ذلك ، ستعود إلى حيث بدأت في أقل من أسبوع.
من خلال قائمة النصائح هذه ، سأقدم لك نصيحة حول كيفية تشكيل العقل والجسم والروح معًا حتى تكون مستعدًا لبدء العمل في الوقت المحدد وإنجازه! سوف تنعكس أفعالك في عملك ، وإذا التزمت بهذه النصائح لفترة كافية فسوف تتحول إلى عادة بدلاً من عمل روتيني! ادمج هذه النصائح السهلة في روتينك اليومي وقريباً ستفاجئ نفسك بما تنجزه في عطلات نهاية الأسبوع والأسابيع التالية!
15 الطائر المبكر
ربما هذا هو أهم جانب من جوانب كوني منتجة في حياتي. الاستيقاظ مبكراً والبدء في كل ما أحتاج إليه ، أشعر حقًا وكأنه بداية رائعة. الاستيقاظ في الصباح يمنحني الوقت الكافي لجمع نفسي والاستعداد لهذا اليوم ومراجعة قائمة الأشياء التي يجب القيام بها والبدء. بعد أسبوع من تطبيق هذه العادة في حياتي ، يمكنني بسهولة أن ننظر إلى الوراء لنرى أنني قد أنجزت أكثر من أي وقت مضى عندما كنت أستيقظ حوالي الساعة 10 صباحًا. إن سهولة الوصول إلى الاستيقاظ مبكرًا عن طريق ضبط ساعتك قبل 30 دقيقة كل يوم هي الطريقة المثالية للبدء. الوقت المثالي لجدولي الشخصي هو في أي مكان من 5 صباحًا إلى 7 صباحًا.
قد تكون هذه واحدة من أصعب العادات للتغيير بسبب حياتك الاجتماعية وعملك والجدول الزمني العام ، ولكن كما ذكرت سابقًا إذا كنت تريد شيئًا ما عليك القيام به.
14 وجبة فطور صحية
عندما تبدأ الاستيقاظ مبكرًا عن الطريقة التي اعتدت عليها ، ستجد أن لديك متسعًا من الوقت للوصول إلى أخدودك الصباحي. لتبدأ يومك يمينًا ، حتى إذا كنت ترغب في التطلع إلى شيء ما في الليلة السابقة ، فيجب أن تخطط لوجبة فطور صحية كبيرة. يجب أن تكون الأكل مثل الملكة! بوفيه من الطعام يمكنك تناوله خلال روتينك الصباحي للاستعداد. اجلس واحصل على كوب من القهوة والعصير والماء مع وجبة فطور غنية ممتلئة تدومك على الغداء. سوف تكون قادرًا على التركيز بشكل أكثر وضوحًا ، وكذلك تكون أكثر إنتاجية. من المهم أن نتذكر أن هذه العادات لا ينبغي أن تظل قائمة فقط خلال عطلة نهاية الأسبوع ولكن أيضًا خلال الأسبوع. ستلاحظ أن الأمور تبدأ في التدفق بشكل أفضل وسيكون لديك فهم أفضل لحياتك!
13 'أنا' الوقت
أحد أجزامي المفضلة في روتين الصباح هو وقتي. فترة من الوقت أستيقظ مبكرا فقط لأتمكن من الحصول على راحة البال والقيام بكل ما أختار. أي شيء من التمرين ، واليوغا ، والتمتع ببعض القهوة على الشرفة ، أو مراجعة مخطط بلدي ، أو مجرد التحقق من الأشياء الممتعة على وسائل التواصل الاجتماعي. إنه وقت أعلم فيه أنه يمكنني الاسترخاء والوصول إلى العقلية المناسبة لهذا اليوم. إن وقت "أنا" حقًا جزء مهم من روتيني ، وبدون ذلك ، أعرف أنني سأشعر بعدم الاستعداد لهذا اليوم. إنه وقت التأمل والسلام ، وهو الوقت الذي يمكنك فيه تقييم ما تريد إنجازه خلال اليوم ، إنه أمر مفيد للمحاولة! لن تندم! ليس هناك ما هو أكثر أهمية من صحتك ورفاهيتك وسعادتك ، لذلك من المهم أن تضع جانباً وقتًا ضروريًا حيث تقضي فيه كل ما يجعلك سعيدًا.
12 إيقاف الالكترونيات
بعد وقت "أنا" ، أجعله هدفا لضبط هاتفي وهاتفه مرة أخرى في الشاحن والقيام بروتين الصباح دون النظر إلى شاشتي. عند القيام بذلك ، أشعر أن كل شيء أقوم به خلال ذلك الوقت أكثر أهمية ، وأنني أعطي المزيد من الاهتمام للأشياء التي لن أفعلها بشكل طبيعي. إنها تسمح لي بالاستمتاع الكامل بوجبة الإفطار ، وبكوب القهوة ، وشعري ، واختيار ملابسي لهذا اليوم. إنني أقدر كل شيء على مستوى أعمق أكثر من أي وقت مضى ، وأنا أستمتع بأشعة الشمس المتلألئة من خلال نافذتي وأكتسب عمومًا المزيد من الإلهام الذي لم أكن لأحصل عليه بشكل طبيعي إذا لم أقوم بهذا المكان المقدس لنفسي لأعد لأي شيء قد يلقيه اليوم في وجهي لا يجب أن يكون هذا مجرد تدريب في الصباح ، ولكن إيقاف تشغيل هاتفك الخلوي أثناء العمل سيساعدك على إكمال المزيد من العمل في الوقت المحدد وبأقل الهاء! ثم عندما تحتاج إلى التحقق ، يمكنك إيلاء الاهتمام الكامل لهاتفك حتى لا تضيع وقتك في محاولة لتحقيق التوازن بين شيئين!
11 مراجعة مخطط
الشيء الوحيد الذي هو في كل الأوقات هو مخطط بلدي. المخطط شيء يجب أن يحمله كل فرد منتج معهم. إنها نقطة مرجعية جيدة لا يمكنك التفكير فيها فقط في نهاية الأسبوع ولكن أيضًا شيء يساعدك في إرشادك على الطريق الصحيح لإنهاء عملك. بالإضافة إلى شطب قائمة المهام اليومية ، فهذا شعور مرضٍ! تشعر بشعور بالإنجاز وتشعر بالرضا تجاه إنجاز الكثير من الأشياء طوال يومك! في عطلة نهاية الأسبوع للبقاء على رأس اللعبة ، أجلس يومي السبت والأحد ، وأمسك بمخططي ، وأراجع جدولي الشهري ، بالإضافة إلى مراجعة قوائمي اليومية. إن كتابة كل شيء خلال عطلات نهاية الأسبوع تبدو وكأنها ترفع وزني عن كتفي ، ويمكنني الاسترخاء خلال عطلة نهاية الأسبوع مع معرفة أن كل شيء لا يزال يسير على الطريق الصحيح ويسير كما ينبغي.
10 مساحة عمل نظيفة
التنظيف هو أحد طرقي المفضلة للاستفادة من وقتي في عطلات نهاية الأسبوع لتشجيع الإنتاجية خلال الأسبوع. تخصيص وقت في عطلة نهاية الأسبوع لتنظيف كل شيء يمكنني الحصول على يدي ، وهذا لا يشمل فقط تقويم المنزل ولكن غسل الملابس والأطباق والغبار والتطهير! إن جعل بيئتي بالترتيب يمكن أن يترك رأسي خاليًا من الانحرافات ، ولن أتشتت انتباهي بشأن ما يجب غسله أو تنظيفه ، ويمكنني التركيز بالكامل على عملي. يوفر التنظيف أيضًا طاقة مختلفة في جميع أنحاء مساحة العمل الخاصة بك ، وسوف يمنحك الترتيب قبل بدء يومك شعوراً جديداً وستكون جاهزًا للاستمتاع بيومك! أعرف الآخرين مثلي الذين يجب أن يكون لديهم كل شيء مرتب ليكونوا قادرين على الجلوس والعمل في المنزل ، ومن خلال الحصول على كل هذا في عطلة نهاية الأسبوع سوف يخفف العبء الأسبوعي بشكل كبير!
9 فواصل
تعد الاستراحات المجدولة واحدة من أهم القوى الدافعة وراء إنتاجيتي. ليس كل شخص يعمل مع فواصل التركيز. ولكن استراحة صغيرة لمدة 20 دقيقة كل ساعة أو نحو ذلك هي الوقت المثالي لجمع أفكاري وتذكير نفسي بالأكل والاستمتاع بمكافأة صغيرة من العمل الشاق! إنه أيضًا وقت مناسب للتجول والإطالة والتعديل. لا يزال هذا مهمًا بالنسبة للإنتاجية في عطلات نهاية الأسبوع ، فقد يكون تنشيط فترات الراحة أثناء المهام المحيطة بالمنزل. إنها مجرد واحدة من تلك العادات التي تحتاجها حقًا للاستمرار ، ليس فقط خلال الأسبوع ، على الرغم من أن فترات الراحة تعني عادة عدم العمل ، وسوف تتفاجأ من مقدار الراحة التي تساعدك في العمل بجدية أكبر. إنهم يعملون كحافز تقريبًا للعمل بجدية أكبر ، والقيام بالمزيد من العمل والقيام بعمل جيد! بهذه الطريقة ، عندما يحين وقت استراحةك ، ستشعر وكأنك حصلت عليها.
8 الأعمال
على غرار نصيحة التنظيف أعلاه ، يتعامل هذا مع المهمات. ممارسة الأعمال ليست دائما ممتعة ، ولكن بالنسبة للبعض هم. القيام بأشياء مثل الطبخ ، والحصول على محلات البقالة ، والذهاب إلى البنك ، والخروج بشكل عام ، وجدت أنه من الأفضل في عطلة نهاية الأسبوع. هذه الأشياء تميل إلى صرف انتباهي ودفعي إلى تسويف عملي. إن قول أشياء مثل ، "أوه ، سأحصل على البقالة أولاً ، ثم يمكنني البدء بالكتابة ، وعندها فقط!" هذا هو أسوأ عادة للترفيه عندما أحاول أن أكون منتجًا. القيام بهذه المهمات والأعمال المنزلية في عطلة نهاية الأسبوع سيقضي على معظم تلك الانحرافات. قبل الطهي بعض وجبات الطعام في عطلة نهاية الأسبوع لتناول طعام الغداء والعشاء هو وسيلة رائعة للاستعداد لأسبوع حافل قدما كذلك! أنا أضمن أنك إذا اتبعت هذه الأمثلة وقمت بتصفية كل هذه المهمات في عطلة نهاية الأسبوع ، فستجد أن لديك المزيد من الوقت على يديك خلال الأسبوع.
7 تطبيقات سطح المكتب
يعد استخدام تطبيقات سطح المكتب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، مثل Focus Booster أو Concentrate ، للتخلص من انحرافات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك طريقة رائعة لتطبيقها على حياتك إذا كنت تعمل من المنزل! قد تسأل كيف يمكن أن يساعد هذا في عطلة نهاية الأسبوع! يمكن أن يساعدك استخدام هذه التطبيقات على إنهاء عملك تمامًا خلال الأسبوع ، مما يترك المزيد من الوقت لجدول عطلة نهاية الأسبوع. عندما استخدمت هذه التطبيقات في الماضي ، كنت أستخدمها لمساعدتي في الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي عند الضرورة للسماح للتركيز بالتدفق ، بمرور الوقت ، وجدت أنها لن تكون في النهاية هناك حاجة وسوف تعرف أفضل! ستعمل تطبيقات سطح المكتب للمساعدة في التركيز على تغيير أخلاقيات عملك بإخلاص ، لأن ثقتي ، تلك الثواني والدقائق التي تقضيها على وسائل التواصل الاجتماعي طوال اليوم تضيف بالتأكيد! وأحيانًا يبدو أن الوقت الذي تقضيه في هذه التطبيقات هو استراحة من العمل لكنك لا تدرك مدى استغراقك والشيء التالي الذي تعرفه قد مر يومك بالكامل ولم تقم بأي شيء!
6 يبقيه باردًا ، حرفيًا
هذا شيء صعب تنفيذه في روتيني اليومي. مع الانشغال الشديد ووجود جدول فريد يوميًا للوظائف التي أعمل بها ، من الصعب ألا تشعر بالإرهاق عندما لا تسير الأمور دائمًا وفقًا للخطة ، ولن تسير وفقًا لما هو مخطط لها ، بصرف النظر عن مقدار ما تكتبه مخططك إن إبقائها باردة ، والحفاظ على مستوى عالٍ وتعلم التكيف مع التغييرات يمكن أن يحدث فرقًا في عملك اليومي ، من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع. تعلم أن تأخذ شيئًا واحدًا في كل مرة وأهمية معرفة أنه إذا لم يتم تنفيذ شيء ما كما هو مخطط له ولا يمكنك تغيير النتيجة ، تذكر أن تبقي هادئًا وأن تعمل مع ما تستطيع. لا تضغط على الأشياء التي ليست خطأك ولا يمكنك تغييرها ، فستنتشر في الشعر الرمادي من أجل لا شيء!
5 الاستفادة من التكنولوجيا
قد تفكر في أن هذا هو عكس ما قلته أعلاه ، لكنه خاطئ!
الاستفادة من التكنولوجيا لمساعدتك في تحقيق أهدافك الأسبوعية يأتي بطرق أكثر من مجرد التطبيقات التي تمنع الوسائط الاجتماعية. يمكن أن يكون استخدام تقنية مثل الجداول الزمنية في تقويم الكمبيوتر الخاص بك ، والتذكيرات على أجهزة الإنذار الخاصة بهاتفك ، واستخدام مواقع الوسائط مثل Evernote للاحتفاظ بجميع مستنداتك والتذكيرات في مكان واحد ، الاستثناء الوحيد لقاعدة انحرافات الوسائط المحظورة. ستساعدك هذه الأنظمة سهلة الاستخدام على تحريك عملك ، وتتيح لك التحقق من جدولك مرتين أينما كنت وإذا نسيت مخططك! إن القدرة على الحصول على مكان توجد فيه جميع المستندات والتذكيرات والملاحظات في مكان واحد ، يساعدني في تخفيف ذهني خلال الأسبوع. في عطلة نهاية الأسبوع ، أقوم أيضًا بتحديث هذه الأنظمة التي أستخدمها للجدولة والتذكير في نفس الوقت الذي أجلس فيه وأكتب في مخططي!
4 قائمة معقولة للقيام به
هذه النصيحة والتالية كلاهما قريبان جدًا من بعضهما البعض لسبب ما ، وهما يلعبان ببعضهما البعض ومن المهم للغاية تذكرهما.
عندما ينتهي الأسبوع وصباح السبت ، تنظر إلى مخططك وتدرك أنك نسيت بعض الأشياء من وقت مبكر من الأسبوع وتركتها حتى تنتهي يوم الجمعة. لست بحاجة إلى الرهبة والتقاط الأنفاس وتذكر أنه من الأهمية بمكان أن تكون لديك قائمة مهام معقولة يمكن إدارتها. تحتاج في نهاية هذا الأسبوع إلى الجلوس مع مخططك وتأخذه خطوة بخطوة. تغمض عينيك وتخيل ما كنت تخطط للأيام القادمة واسأل نفسك إذا كان لديك ما يكفي من الوقت لكل شيء. إذا لم يكن كذلك ، فلا بأس ، انقل الجدول الزمني قليلاً. عليك أن تجعل جدول أعمالك يعمل من أجلك إذا كنت تخطط كثيرًا مما يؤدي فقط إلى خيبة الأمل.
3 تذكر أنه لا بأس في حاجة إلى استراحة
تمامًا مثل النصائح أعلاه ، إذا كنت تخطط كثيرًا ، ينتهي بك الأمر أكثر مما يمكنك الانتهاء منه بحلول نهاية الأسبوع. اجلس في نهاية هذا الأسبوع وأعد تقييم أهدافك للأسبوع الماضي ، خذ ما ارتكبته بشكل خاطئ واكتشف طريقة لإصلاحه للأسبوع القادم. تعلم من أخطائك وجعل المستقبل أفضل ، وهذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك وعملك. من المهم للغاية أن تتذكر أنه من الجيد أن تحتاج إلى استراحة ، لا بأس في عدم الانتهاء من كل شيء. لأنك ستطبق ما تعلمته على مستقبلك ، وتجنب تلك الأخطاء. لا يمكنك التعلم دون ارتكاب أخطاء صغيرة ، ستحصل على التجربة الكاملة بمجرد أن تشعر بشيء ما بنفسك. خذ شيئًا واحدًا في كل مرة وأخذ قسطًا من الراحة إذا كنت في حاجة إليه ، وسوف يشكرك عملك وكذلك عقلك.
2 تذكر أن تأكل
تذكر الغرائز الأساسية لرعاية أنفسنا يمكن في بعض الأحيان مجرد الخروج من النافذة عندما نكون في أخدود عملنا. قد يبدو عملنا في بعض الأحيان يسيطر على حياتنا ، وربما يكون أصعب شيء لتحقيق التوازن. علينا أن نتذكر أن نأخذ استراحات لتناول الطعام ، لأن أجسامنا ، ليس وقتًا مبذرًا ، من المهم أن تغذي جسمك بالمواد المغذية المناسبة حتى يتمكن من الاستمرار في قوته طوال الأسبوع. اعتدت على الأكل بشكل سيء على جسمك ورهبة على صحتك ، استخدم هذه المرة كفترة استراحة للتزود بالوقود قبل الغوص مرة أخرى في عملك. استخدم عطلة نهاية الأسبوع القادمة لإعادة شحن نفسك وتناول الطعام بشكل جيد وهيدرات ، وليس هناك ما هو أفضل في عطلة نهاية الأسبوع من تخصيص بعض الوقت للرعاية الذاتية.
تناول الطعام ليس فقط أي شيء ، ولكن الأطعمة الطبيعية والعضوية قدر الإمكان ، والابتعاد عن الأطعمة المعلبة وتعلم الاستمتاع بالأشياء البسيطة يمكن أن يكون الأكثر فائدة.
1 تذكر أن تنام
على غرار ما حدث في الماضي ، من المهم بنفس القدر ، إن لم يكن أكثر ، تذكر النوم.
أحد أصعب الأشياء التي يجب كسرها من حيث العادات هو زوال الليالي المتأخرة من مفرداتك ، اعتدت أن أكون بومة ليلية وأحلم دائمًا بأن أصبح شخصًا صباحيًا. لقد شعرت دائمًا بالطريقة الأكثر إنتاجية في الصباح ، لكن روتين الوقت في الليل للبقاء مستيقظًا وعدم القيام بأي شيء مثمر خرب فرصي في هذا الحلم. خلال السنوات القليلة الماضية ، اختفت تلك العادة ، قلت لنفسي بحزم إن الفعل يتكلم بصوت أعلى من الكلمات وإذا كنت أريد شيئًا أحتاجه لتحقيق ذلك. أصبحت شخص الصباح وأنا الآن ولم أنظر إلى الوراء.
من المهم جدًا تحديد موعد نومك ، والخروج من وقت متأخر من الليالي (على الرغم من أن FOMO قد يستفيد منا بشكل أفضل) والبدء في روتين صباحي جديد يساعد على زيادة إنتاجيتك!
