15 علامات لديك مشاكل المرفقات

تتبع نظرية المرفقات صحة علاقاتنا الحالية إلى تجاربنا المبكرة كأطفال. يتم تمييز الأشخاص الذين لديهم مقاربة صحية للمرفقات (أو العلاقات) عن أولئك الذين لديهم أنماط مرفقات غير آمنة أو متجنبة. ما هو أسلوب مرفقك؟ تعرف على عدد السلوكيات المذكورة أدناه التي تعرضها لمعرفة ذلك. لقد انجذبنا إلى أشخاص لا يستطيعون حبنا من نحن. ونبدأ في التخريب لأننا نخفي أنفسنا الحقيقية في العلاقات. وفقا لكارل يونغ ، وتسمى هذه الظلال. عندما نسترد ظلالنا ونحتضن هدايانا الأساسية ، فإننا نزيد قدرتنا على الحب بشكل كبير. ليس ذلك فحسب ، بل نجد الوصول إلى شعور هائل بالقوة الشخصية. لمساعدتك في العثور على الحب والقوة والهدايا الأساسية ، إليك أنواع المرفقات الرئيسية الثلاثة الموضحة بأمثلة. أيهم أنت?

15 أنت تفسر السلوك الذي لا علاقة لك به كرفض

تعلّم الأشخاص ذوو نمط الارتباط غير الآمن كأطفال أن الحب والمودة يمكن أن يُسحبوا في أي لحظة ، وبالتالي يجدون العلاقات الرومانسية صعبة. إذا نشأت في بيئة قاسية أو غير متوقعة ، فمن المرجح أن تشعر بالريبة حيال العشاق المحتملين وحتى دوافع الشركاء. وذلك لأن إحساسك بالسلامة العاطفية للآخرين قد تعرض للتلف من قِبل الأشخاص المحيطين بك في ماضيك ، ومن الطبيعي أن تقوم بعرض ذلك على علاقاتك في الوقت الحاضر. لقد تم تلوين إدراكك للواقع من خلال هذه التجارب ، وأنت ترى حتى السلوك الأكثر حميدة على أنه ضار أو خطير. هذا هو إذا كنت تبحث عن الدوافع المكيافيلية وراء رسالته الأخيرة. تأخذ الحياة بجدية شديدة ، لأنك تتوقع باستمرار من الآخرين خداعك أو مهاجمتك. يجد الأشخاص ذوو نمط الارتباط غير الآمن أن علاقاتهم الرومانسية تجعلهم يشعرون بالحرارة والبرودة. تريد العلاقة الحميمة والحب والعلاقات الوثيقة ، لكنك مرعوب من أن تصبح ضعيفًا وتتعرض للأذى. هذا بسبب علاقاتك السابقة ، لكن لا يجب أن يكون صحيحًا في المستقبل.

14 تصبح هوسًا حول الشركاء الرومانسيين

ميزة أخرى من نمط المرفق غير الآمن هو الهوس. نحن مثل رجال المباحث الذين يفحصون أقرب وأعز بحثًا عن علامات الخداع والخيانة التي تعلمناها. من أحبك تقف "ويتني كامينغز" على منصة "الوقوف" ، وهي تهتز حول الهواجس التي تظهرها عادة النساء اللائي لديهن أسلوب ارتباط غير آمن في علاقات حميمة. بالتأكيد ، قد يكون من المغري النظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي أو الرسائل الهاتفية لشريكنا. لكن علينا أن نسأل أنفسنا كيف قد يكون انعدام الأمن لدينا مسؤولاً عن تآكل الثقة في علاقاتنا. يميل الناس إلى التصرف كيف نعاملهم. لذلك عندما نتعامل مع شريكنا وكأنهم غير جديرون بالثقة ، فإننا نقود إسفين بينهم وبيننا. إن انعدام الأمن الذي نجلبه إلى العلاقات ينعكس باستمرار علينا. قد يكون من المرعب التفكير في تغيير نمط مثل هذا ، ولكن عندما يكون البديل متضررًا باستمرار من العلاقات ، فإن الأمر يستحق اغتنام الفرصة.

13 الدراما هي homegirl الخاص بك

أولئك منا الذين يحتاجون إلى الدراما في حياتنا هم في الواقع في الكثير من الألم. نخلق الدراما أينما ذهبنا بسبب تجارب مؤلمة عاطفيا في معتقداتنا السابقة التي تغذي تصورنا للتجارب الحالية. الشخص الذي يعتقد أنه غير محبوب سيرى سلوك الآخرين تجاههم بشكل مختلف تمامًا عن الشخص الذي يعتقد أنهم يعتزون به من قبل أحبائهم. الأشخاص الذين يحضرون الدراما يشعرون أيضًا بالضعف. يرى الأشخاص المؤهلون طرقًا للعمل بشكل خلاق مع الموقف الحالي لتحقيق نتائج ناجحة. أولئك الذين يعتقدون أنهم غير قادرين على تغيير عدم الرضا أو الألم الأساسي الذي يشعرون به سوف يسعون إلى تلبية احتياجاتهم بطرق غير مباشرة (أي درامية). على سبيل المثال ، استخدام الدراما لتشعر بالأهمية. عندما يكون الناس غير قادرين على تهدئة أنفسهم (إيجاد طرق لإدارة وحل مشاعرهم المؤلمة) ، فإنهم يتحولون بشكل طبيعي إلى دراما. إن البحث عن المشاعر التي نشعر بها أمر طبيعي تمامًا. من الأفضل بكثير الاستماع إلى الألم الذي نشعر به والسعي لفهم وراحة أنفسنا ، بدلاً من الاعتقاد في هذا الألم ، والتحقق من صحته من خلال الدراما والمزيد من الألم. 

12 أنت تتخيل باستمرار عن أشياء أخرى

من المحتمل أيضًا أن يواجه هؤلاء الذين لديهم أسلوب مرفق غير آمن مشاكل في قبول الأمور وشعورهم بالراحة. نحن نسعى باستمرار للهروب من اللحظة الحالية ، لأننا لسنا سعداء بأنفسنا كما نحن. بدلاً من ذلك ، نتطلع إلى الآخرين للتحقق من صحتنا ، إلى متابعي وسائل التواصل الاجتماعي لدينا لنشعر بأننا نشاهدهم ، إلى وقت ما في المستقبل عندما نشعر بتحسن في أنفسنا. نعرض هذا أيضًا على شركائنا ، ونتساءل عما إذا كنا "جيدون بما فيه الكفاية" بالنسبة لهم ، وما إذا كانوا "جيدون بما فيه الكفاية" بالنسبة لنا. قد يكون لدينا أيضًا قائمة بالشركاء الرومانسيين المحتملين الذين نحتفظ بهم لإعطائنا خيارات أخرى. هذا ليس من الضروري أن نستثمر في شريكنا الحالي ، ونخاطر في التعرض للأذى. يجوز لنا أيضًا استبدال القرب في علاقاتنا بمكانة مطاردة من نوع أو آخر. ومع ذلك ، فإن هذا يحرمنا نحن والناس في حياتنا من علاقات مجدية في الوقت الحاضر. علينا أن نسأل أنفسنا بدلاً من ذلك: كم من الوقت سنضيعه في رفض أنفسنا واحتياجاتنا?

11 أنت قلق كثيرًا

بطبيعة الحال ، فإن الناس غير الآمنين قلقون باستمرار. نحن نتساءل ونقلق طوال الوقت كيف يتصرف الآخرون. خاصة عندما يكون كل شيء خافتًا ، نشعر بالرعب لأن شيئًا "سيئًا" سيحدث ، (كما حدث في الماضي). لقد استوعبنا التناقض حول الحب والرعاية ، مما يعني أننا غير قادرين أيضًا على الاهتمام بأنفسنا بشكل صحيح. هذا يزيد من اعتمادنا على أشخاص آخرين لشعورنا بالأمان والسلامة. يمكن أن يكون القلق وسيلة للأشخاص غير الآمنين لاستخراج الاستثمار والرعاية من أسرهم وشركائهم بطريقة تلاعب. المردود من هذا النوع من التلاعب هي مشكلة عميقة للغاية أيضا. نظرًا لأننا غير قادرين على طلب تلبية احتياجاتنا بكل تأكيد على الذات ، فإننا نتسبب في شعور الأشخاص المحيطين بنا بعدم الأمان أيضًا. نحن نلحق الضرر بعلاقاتنا وقدرتنا على تلبية احتياجاتنا بطريقة أكثر فائدة ، وفي النهاية أكثر إرضاءً.

10 لديك قائمة بالعشاق المحتملين

الآن ، نمط المرفق المشترك الآخر هو تجنب. عادةً ما يتم تجنب الرجال بينما تكون المرأة غير آمنة. لكن هذه بالتأكيد ليست قاعدة ويمكن أن يكون كلا الأسلوبين موجودين في الشخص نفسه. تميل الشخصيات المتجنبة إلى التخلي عن العلاقات الرومانسية من أي عمق لأن العلاقة الحميمة تبدو ساحقة للغاية. غالبًا ما يكون الأشخاص ذوو أنماط التعلق المتجنبة يعانون من الحب والحنان المختلطين بالتلاعب والتحكم من آبائهم كأطفال. نتيجة لذلك ، تفضل الأنواع المتجنبة عدم الانخراط في شبكة المشاعر المعقدة هذه. بدلاً من ذلك ، نحن نفضل أن نكون معتمدين على الذات تمامًا ومستقلين عن الآخرين. نتراجع إلى عالمنا الخاص ، على الرغم من الحفاظ على عدد من العلاقات غير الملزمة. على الرغم من الرغبة الحميمة ، فإننا نقدر أيضًا استقلالنا قبل كل شيء ، لأننا تعلمنا أنه لا يمكننا الاعتماد على أنفسنا إلا عندما تكون الأوقات العصيبة. هذا يعني أننا سنظل بعيدًا عن الآخرين في كثير من الأحيان ، ونخبر أنفسنا أننا نفضل هذه الحياة الوحيدة على حبس العلاقات. إذا واصلنا بهذه الطريقة ، فسنفتقر إلى التجربة المبهجة للعلاقات الوثيقة في حياتنا.

9 أنت تتصرف ببرودة

عندما نعرض نمط مرفق متجنب ، يمكننا أن نصل إلى الآخرين كأن يكونوا بعيدين وباردين وعديم الشعور. قد يكون هذا عكس الحقيقة ، لكننا نسير على قلب ظهورنا للعواطف التي استخدمت ضدنا في ماضينا. إذا تجاوز والداك حدودك ، فربما تكون قد تخلت عن الروابط العاطفية كشكل من أشكال الحماية الذاتية. سوف تميل إلى تفضيل العلاقات قصيرة الأجل على الترابط طويل الأجل والحميمية. على الرغم من أنك قد تكون قريبًا جسديًا من الآخرين ، إلا أنك تميل إلى بناء جدران ضد التواصل العاطفي مع الآخرين. لذلك ، عندما تقابل شخصًا خاصًا ، من المحتمل أن تجمدهم من أجل الاحتفاظ بالسيطرة على عواطفك ، بدلاً من المخاطرة بترك حائطك يطيح به. الأشخاص المتجنبون عاطفيا ينكرون عادة أن لديهم احتياجات عاطفية تمامًا ، وربما يعانون من مشكلة في بعض الأحيان. وذلك لأن الأنواع المتجنبة لا تثق بمشاعرهم وتتعاطف معهم في أي مكان آخر. ومع ذلك ، يشعر جميع البشر بالعاطفة ، وهو جزء هام من نظام التوجيه الداخلي لدينا. لذا توقف عن تعبئة مشاعرك واستنبط هذه الأدوات المفيدة!

8 أنت عدواني سلبي

يرتبط العدوان السلبي أيضًا بأسلوب الارتباط المتجنب. كلاهما شكلان من أشكال التلاعب العاطفي الذي يحدث عندما يشعر الفرد بالعجز عن مطالبة الآخرين ويقدم لنفسه العلاقة الحميمة العاطفية والحب الذي يحتاجونه. إن الشخصيات السائدة في حياتك المبكرة مرتبطة بك من خلال تقديم الحب الذي كان مشروطًا لك بالتصرف كما يحلو لها. بالنسبة لك ، فإن المودة مليئة بممارسة السيطرة على الآخر ، وبالتالي فإن تجربة السقوط في الحب هي أمر مرعب ومخيف. عند التعبير عن حبك أيضًا ، من المحتمل أن تشعر أن الاتصال المباشر ونفسك الأصيل لن يستقبلهما شريكك. أنت بالتالي تعتمد على الحيل لتحقيق أهدافك في العلاقات. قد يبدو الخيار الأسهل والأقل خطورة. كما أنه غالبًا ما يكون موقفًا افتراضيًا لا ندركه ، لذلك نحن من شغفنا. بعد العدوان السلبي هو أيضا عدو لعلاقات آمنة ودائمة والوفاء. لا يفيدنا ما نريده أبدًا ، أو أنه يخلق العديد من المشكلات الأخرى في العملية بحيث لا يستحق الحزن. عبر عن نفسك ولا تخف من التعرض للخطر.

7 أنت تقاوم كونك "مقيدًا"

إذا كنت تقلق بشأن "التقييد" ، فمن المحتمل أن يكون لديك على الأقل تلميح بحدوث تجنب. كما كتبت مايا أنجيلو ، "يحرر الحب". يقدم الحب الحقيقي للآخر مساحة ليكونوا أنفسهم ، لارتكاب الأخطاء والنمو ، دون أي تغيير في الحب المعبر عنه. إذا كنت قلقًا بشأن التحكم في الحب ، فهذه علامة على أن الحب الذي عانيته في الماضي اختلط بمشاعر أخرى. تتمثل الخطوة الأولى لإعادة ضبط نمط المرفقات في إدراك أن هذا لم يكن حبًا. إن المفهوم الشائع للغاية بأن العلاقات طويلة الأجل مملة وتعوق الحرية الشخصية مضللة. العلاقات الحقيقية تعطينا القوة والدعم العاطفي الذي نحتاجه للازدهار. بدون روابط عاطفية قوية ، فإن جهودنا في الحياة لا معنى لها في النهاية. من الطبيعي السعي للتهرب من قيود عائلاتنا من خلال إيجاد أنفسنا في العالم ، ولكن بعد أن وجدنا استقلالنا ، لا يوجد شيء أكثر وفاء من العلاقات القوية. الحب الحقيقي هو أكثر إثارة وقوة بكثير من الاستقلال ، على الرغم من أن كلاهما تجارب مهمة.

6 أنت في وقت واحد الرغبة والخوف التقارب

ربما تكون الأنواع المتجنبة قد تعرضت لبعض الصدمات في الماضي مما تسبب في تراجعها عن العلاقات المنفتحة عاطفياً. إذا كنت قد عانيت من الفجيعة أو سوء المعاملة أو الصدمات الأخرى ، فيمكنك تجنب الانفتاح على الآخرين أثناء سعيكم لعلاج ألمك. إذا واجهت موقفًا صعبًا للغاية ، والتخلي على سبيل المثال ، فمن المفهوم أنك ستكون حساسًا للغاية عندما يتعلق الأمر بفتح نفسك مجددًا. الدافع الطبيعي هو حماية نفسك من خلال إغلاق نفسك أمام الآخرين. من المفارقات ، أنت تريد بشدة الحب والمودة والدعم الذي تحتاجه للشفاء. يمكن أن يسبب هذا صراعًا داخليًا عميقًا ، حيث تكافح من أجل الثقة والاعتماد على الآخرين عاطفياً. أنت أكثر عرضة للشك في نوايا الآخرين الذين يظهرون لك اللطف. حتى عندما تكون متلقيًا للعطف ، ستجد أنه من الصعب معرفة كيفية تقبله بأمان. تدريجيا ، سوف تتعلم أنه يمكنك قبول الخير الذي يأتي في طريقك دون خوف من الانتقام أو الهجوم. عامل نفسك باللطف والتعاطف الذي تعامل به مع أي شخص مريض ، لا سيما عندما تتألم. ستصبح اللطف الذي تقدمه لنفسك قريبًا المستوى المقبول لك من الآخرين.

5 تحافظ على إحساسك بالذات ، حتى أثناء أزمات العلاقة

وفي الوقت نفسه ، يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بأسلوب ارتباط آمن أن يتغلبوا على عاصفة الاضطرابات العاطفية في العلاقات دون انتقاد أو أخذ الأشياء شخصيًا. على الرغم من أنك قد تتأذى في العلاقات ، إلا أنك قادر على وضع مشاعرك في منظورها الصحيح. أنت أقل عرضة للوقوع في علاقات غير صحية في المقام الأول ، حيث لديك القدرة على رسم حدود صحية ومناسبة ومعقولة. أنت قادر على التعبير عن الألفة الصحية وعلاقاتك تستفيد من هذا التبادل العاطفي الإيجابي ، مما يوفر أساسًا قويًا لمواجهة تحديات الحياة معًا. عندما يكون لديك أساس آمن كهذا ، تتحسن قدرتك على أن تكون موضوعيًا في العلاقات ، إلى جانب ذكائك العاطفي. أنت أفضل بكثير لمواجهة الصعوبات الشخصية في خطوتك. أنت أيضًا قادر على الحزن والتعلم والمضي قدمًا.

4 أنت منفتح على مشاعرك

يعد الانفتاح العاطفي ، أو الشعور بالراحة مع المجموعة الكاملة من مشاعرك ، أحد أوضح علامات الذكاء العاطفي. غالبًا ما تعمل الثقافة المعاصرة على عزل العواطف في "الإيجابية" و "السلبية" (أي تلك التي لا بأس بها وتلك التي ليست كذلك). على الرغم من أنه ليس من المريح دائمًا الشعور بالعواطف المؤلمة ، إلا أن قمعها يديم الألم فقط. بالمثل ، عندما تسعى الأنواع المتجنبة إلى تجنب العلاقات المؤلمة مع الآخرين ، فإنها تخلق في نفس الوقت ألم الانفصال والعزلة لأنفسهم. هذا هو واحد من أكثر الأشياء التي يمكن أن يشعر بها البشر. على الرغم من أن امتلاك عواطفك (والامتلاك لها) قد يبدو مخيفًا ومحرجًا في بعض الأحيان ، إلا أنه يعد أسرع طريق للحصول على ما تريده حقًا من الحياة. إنه ضروري أيضًا في العلاقات الحميمة. تعد عواطفك قوة إرشادية قوية في حياتك ، لذلك اهتم بها. هذا لا يعني أنهم يجب أن يحكموا سلوكك - يمكنك إدراج بعض المساحة ووقت التفكير قبل اتخاذ الخطوة التالية - فقط اعلم أنهم يقدمون لك معلومات قيمة.

3 أنت تعرف كيفية وضع حدود لأشخاص آخرين

هذا هو واحد من دروس الحياة الأكثر تحررا التي يمكن أن نتعلمها. جنبا إلى جنب مع الثقة بالنفس صحية ، ومعرفة ما تشعر به وما اخترت قبول تسمح لك لخلق مساحة آمنة لنفسك. بغض النظر عن الموقف الذي قد تكون فيه ، فأنت تتحكم في كيفية اختيارك للتواصل مع الآخرين. انتبه إلى الوضع الذي تشعر به. لمجرد أن سلوك الآخرين بطريقة معينة لا يعني أنه يجب عليك تبني نفس السلوك. أنت حر! الآخرين سوف نقدر ذلك عندما تتصرف وفقا لمشاعرك الحقيقية. عندما تتصالح مع مشاعرك الخاصة ، فلن يكون لأي شخص أي سلطة عليك. إنها عملك لتعليم الناس كيفية معاملتك. إيلاء اهتمام هؤلاء الناس الذين يعاملك بشكل جيد. كرس وقتك لهؤلاء الناس. كذلك ، فإن الطريقة التي يتصرف بها الآخرون تجاهك غالباً ما تعكس معاملتك لهم. فكر في كيفية تحسين سلوكك ، ومشاهدة علاقاتك تزدهر!

2 تستمتع بالوحدة والشركة

عندما يكون لديك نمط مرفق آمن ، فأنت مرتاح في عالمك الخاص كما هو الحال مع الآخرين. ليس عليك الفرار من نفسك من خلال التواجد مع أشخاص آخرين طوال الوقت ، ولا تشعر أن عليك أن تضع جدرانًا (بدلاً من إنشاء حدود) بينك وبين الأشخاص من حولك. أنت آمن في قدرتك على تحديد ما هو مقبول لك وما هو غير مقبول. أنت أيضًا تقدر صفاء قضاء وقتك الشخصي مع نفسك. إن وجود نمط مرفق آمن يعني ، على سبيل المثال ، عندما لا يتصل بك شخص ما ، فإنك تفترض أن الأمر يتعلق به أكثر مما يرتبط بك. هذا يعني أن هناك مساحة غير حكمية كافية لتمكينك من التفكير في كيف تشعر علاقاتك. لذلك عندما يتصرف شخص بطريقة لا تجعلك تشعر بأنك رائع ، يمكنك أن تلاحظ ذلك دون أن يأخذها شخصيا. هذه القدرة على الارتياح مع نفسك تفيد بشكل كبير علاقاتك ، وتفتح آفاقًا جديدة تمامًا للاتصال والحميمية.

1 أنت مشكلة حل بدلا من القول

عندما تكون آمنًا في مرفقاتك ، فإن افتراضك الطبيعي عندما يفعل شخص ما شيئًا مسيئًا هو أن الأمر يتعلق به أكثر منك. تأخذ هذه النظرة المستقبلية الأحداث المؤلمة. على الرغم من أن الأشخاص المؤمنين ما زالوا يعانون من الألم في العلاقات ، فإنهم يعرفون أنه عندما يكون الأشخاص الذين يسببون الألم هم أنفسهم في حالة ألم. عندما تعرف هذا ، فمن الأسهل بكثير عدم تحمل آلامهم شخصيًا ، أو حتى تحمل مشاعرهم الشديدة على متن الطائرة. من المحبذ ألا تتزامن مع آلامهم في معظم الحالات أيضًا ، لأن هذا يتيح لهم بعض الراحة ، بدلاً من تضخيم عبء ثقيل بالفعل. تتقلص إلى حد كبير معظم المشكلات الشخصية بسبب الوعي بأن معظم سلوك الناس تجاهنا هو في الواقع انعكاس لعلاقتهم بأنفسهم. عندما تعلم ذلك ، يكون من الأسهل التعامل مع الرحمة ، ووضع حدود واضحة ، إذا تصرف شخص ما تجاهك بشكل سيئ. بهذه الطريقة ، يمكن أن يصبح أي صراع محتمل فرصة للشفاء والتفاهم المتبادل.