12 طرق لتحقيق التوازن بين العمل والحياة

هل هناك أي شيء أكثر غموضًا من مفهوم وجود توازن بين العمل والحياة؟ يبدو أننا نكافح دائمًا من أجل هذا الشيء بعيد المنال ومن ثم نضرب أنفسنا عندما لا نحققه. وفقًا لجمعية الصحة العقلية الكندية ، فإن أكثر من نصف الذين يعيشون في كندا يقولون إن جداولهم هائلة للغاية. ربما يمكنك أن تتصل. بين الذهاب إلى عملك بدوام كامل وإدارة جميع مسؤولياتك ، من الأسرة إلى حياتك العاطفية إلى محاولة تخطيط موعد عشاء بسيط مع أفضل أصدقائك ، أنت بالتأكيد مرهق قليلاً. إذا كنت لا تعتقد أن تحقيق التوازن بين العمل وبقية حياتك أمر ممكن ، فلا عجب أن تفكر بهذه الطريقة. لا يبدو أن هناك ساعات كافية في اليوم وتمضي الأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع في غمضة عين. لكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. فيما يلي 12 طريقة للحصول على توازن بين العمل والحياة.

12 أعط نفسك استراحة

هذا هو أول وأهم شيء يجب القيام به. من الأهمية بمكان أن تعطي لنفسك فترة راحة وتدرك أن بضعة أسابيع (أو حتى أشهر) ستكون أكثر انشغالًا وأكثر إرهاقًا من غيرها. كل ما يمكنك فعله هو بذل قصارى جهدك للراحة عندما تتمكن من إنجاز كل شيء. ولكن القلق بشأن حقيقة أنك لم تر حلقة واحدة من الحسناوات الصغيرات الكاذبات منذ أن عاد الموسم الجديد على الهواء أو لم ير أصدقاءك خلال شهر واحد لن يساعدك. بمجرد أن تهدأ قليلاً ، سترى أن نوعية حياتك ستبدأ بالفعل في التحسن.

11 استعادة عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك

يعمل معظم الأشخاص في عطلة نهاية الأسبوع هذه الأيام بفضل زيادة أعباء العمل وتلبية الكثير من الطلبات خلال الأسبوع وحقيقة أننا جميعًا متصلون بالمكتب بفضل أجهزة iPhone وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. ولكن إذا كنت تستطيع استعادة عطلات نهاية الأسبوع الخاصة بك والاسترخاء فعلاً ، فسوف تشعر بتحسن قدره مليون مرة عندما يتحول صباح يوم الاثنين. في بعض الأحيان ، لن يكون هذا ممكنًا ، وبالتأكيد لا يجب عليك إيقاف العمل عندما يكون لديك أشياء إضافية للقيام بها في أحد أيام الأحد ، ولكن إذا كان يمكنك استخدام عطلات نهاية الأسبوع للراحة والاسترخاء كلما استطعت ، فسيتم إيقاف رصيد عملك / حياتك لبداية جيدة.

10 أحب عملك

هناك بعض الوظائف التي تعد أكثر تنوعًا في الوظائف والتي تتطلب منك أن تكون جميعًا. هذا يعني أنك تعمل دائمًا أو تفكر في العمل على الأقل ولا يوجد الكثير من الفصل بين المكتب وبقية حياتك. بمعنى آخر ، إذا كنت تريد حقًا توازن في العمل / الحياة ، فعليك أن تحب عملك تمامًا. هذا يعني أنك لن تمانع في العمل في وقت متأخر أو حتى يوم السبت لأنك ستستمتع بنفسك كثيرًا ولن تشعر بهذا الضغط الشديد لفصل المكتب عن حياتك الشخصية. إذا كنت كاتباً أو نوعاً من شخص مبدع ، فأنت تعلم بالفعل أن عملك هو أساسًا حياتك كلها.

9 انظر الأصدقاء الأسبوعية

ليس من الممكن دائمًا تناول وجبة غداء كسولة طويلة مع أفضل أصدقائك ، بغض النظر عن مدى رغبتك في أن تكون على جدولك الأسبوعي. لديك المهمات التي يجب تشغيلها ولا يبدو أن قائمة المهام لديك أقصر. إذا كنت تستطيع أن ترى أصدقاءك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، فبغض النظر عن مدى انشغالك ، فستظل تشعر أن لديك بعض مظاهر الحياة. نقاط المكافأة إذا كنت تستطيع القيام بشيء ممتع وثقافي مثل مشاهدة أحدث الأفلام التي تحصل على كل الأوسكار الطنانة أو إلى افتتاح معرض فني.

8 خذ استراحة غداء طويلة

ليس رائعًا ، طويل جدًا - لا تريد أن تطلق النار ، بالطبع. ولكن إذا تم منحك ساعة قانونًا ، فاخذ الساعة بأكملها وتأكد من أن مؤخرتك تترك في الواقع كرسي مكتبك. قم بالسير ، أو التسوق ، أو حتى القيام ببعض التسوق في البقالة لإزالة شيء ما من قائمة مهامك (لديك ثلاجة في مطبخ مكتبك ، بعد كل شيء). يمكنك حتى محاولة مقابلة صديق لتناول طعام الغداء إذا كان يعمل في مكان قريب - أو على الأقل الدردشة معه على الهاتف أثناء السير في نزهة جيدة.

7 الذهاب في يوم عطلة طويلة

في مدينتك أو بلدتك ، هذا هو. لماذا لا تتظاهر بأنك لا تعيش حقًا في مكانك وتذهب إلى مطعم جديد أو إلى حي لم تقضيه حقًا في استكشافه حتى الآن؟ لن تكتشف تقديرًا جديدًا للمكان الذي تقيم فيه فحسب ، بل ستعود إلى شقتك تشعر بالبرد والاسترخاء ، كما لو كنت بالفعل تقوم برحلة إلى مكان ما. جرب هذا في يوم الأحد المجاني التالي ، ولن تصدق الفرق الذي يحدثه في صحتك العقلية.

6 اطلب المشورة

تعرف على شخص يبدو أنه يقتل عندما يتعلق الأمر بحياتهم المهنية وحياتهم الشخصية؟ ربما أفضل صديق لك هو هز الترويج الجديد والتخطيط لحفل الزفاف. أو أختك انتقلت للتو إلى مدينة جديدة ولكنها تعود إلى عاصفة وهبطت بالفعل وظيفة جديدة وشقة مذهلة. اطلب من شخص ما المشورة بشأن كيفية تحقيق التوازن بين كل شيء ، ويمكنك فقط التقاط بعض النصائح والحيل الجديدة.

5 استمتع نفسك أكثر

في بعض الأحيان يكون السؤال عما إذا كنت تشعر بالتوازن أم لا هو كل ما يتعلق بنظرك العقلي. ماذا لو اقتربت من كل ما فعلته بابتسامة وموقف أكثر إيجابية؟ ماذا لو بدلًا من التأكيد على أن لديك عشر دقائق لاستلام التنظيف الجاف في الساعة 5:15 مساءً. قبل التوجه إلى حدث العمل ، هل شعرت بالامتنان لأن لديك وظيفة تحبها؟ هذا مفتاح صغير وسهل ولكنه سيحدث فرقًا كبيرًا في طريقة تعاملك مع حياتك اليومية ومهامك.

4 أولويات الأسبوعية

بالتأكيد ، أنت تريد تمامًا أن تكون المرأة المعجزة ، لكن لسوء الحظ لا يمكنك القيام بكل شيء طوال الوقت ما لم تكن ترغب في حدوث انهيار عصبي. لقد حان الوقت لكي تكون جادًا بشأن ما تحتاج فعلاً إلى التركيز عليه كل أسبوع. خذ بضع لحظات بعد ظهر يوم الأحد أو حتى صباح يوم الاثنين عندما تصل إلى المكتب واكتشف ما يجب أن يكون على قائمة أولوياتك للأيام القليلة المقبلة وما الذي يمكن أن ينتظره. هناك احتمالات ، ليس كل شيء بالغ الأهمية ويمكن بالتأكيد القيام ببعض الأشياء لاحقًا. سيؤدي هذا إلى محو جدولك الزمني قليلاً ويجعل من الأسهل رؤية ما عليك فعله.

3 البحث عن هواية منتجة

في بعض الأحيان ، يمكنك الاستمتاع بهواية أو اهتمام لا يجلب فقط بعض المتعة لحياتك وروتينك المزدحم ولكنه يساعدك على قتل عصفورين بحجر واحد من خلال عبور شيء ما من قائمة مهامك أيضًا. يجب أن تأكل ، بعد كل شيء ، لذلك إذا كنت تتناول الطبخ هواية ، فيمكنك أيضًا الاستمتاع مع وجبات الغداء والعشاء بنفسك. أو ربما تكون هوايتك مرتبطة بشيئ ما بطريقة ما بحيث يمكنك القيام بشيء رائع ولكنك لا تزال مستمرة في التعلم والنمو. هذا سيساعد في حياتك العملية وحياتك الشخصية أيضًا.

2 شراء جدول أعمال لطيف

بالتأكيد ، قد يبدو هذا اقتراحًا سخيفًا ، لكن اللوازم المكتبية الجميلة يمكن أن يكون لها تأثير قوي عليك. يمكن أن تجعلك ترغب في الحصول على تنظيم فائق وسوف تلهمك. حقا. إذا كنت لا تصدقني ، فقم بمراجعة محل بيع الكتب المحلي الخاص بك ومعرفة ما إذا كان لديهم جداول أعمال Kate Spade - سوف يغيرون حياتك. إن الشيء المتعلق بالتنظيم هو كلما قمت بذلك ، كلما كان أسهل ، وقريباً ستكتب كل شيء دون أن تدرك ذلك. هذا سيجعل عملك وحياتك أكثر بساطة مليون مرة ، ونحن جميعا نريد ذلك ونحتاجه.

1 إجراء بعض التغييرات

في نهاية اليوم ، تعتبر صحتك العقلية وما تشعر به حيال حياتك وعملك من الأمور المهمة ، وليس العنوان في سيرتك الذاتية أو ما يفكر فيه الآخرون عنك. إذا كنت غير سعيد حقًا أو يبدو أنك لا تجد شيئًا من التوازن في حياتك لأن وظيفتك تدفعك إلى الجوز ، فربما يجب أن تأخذ ذلك بجدية وتجد موقفًا آخر يناسبك بشكل أفضل. ليس من الجنون إجراء تغييرات ، فالتغيير جزء أساسي من الحياة ، ولا تريد أن تكون في موقف يضر أكثر من النفع. ربما يمكن أن تساعدك وظيفتك التالية على تحقيق توازن أكثر واقعية بين العمل والحياة ، ومن الجدير تجربتها.