15 طرق للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية غيرت الحياة
كلنا نحاول تغيير حياتنا للأفضل. من منا لا يريد ذلك ؟! نحن نفهم أصغر الأشياء على أمل أن تؤثر على حياتنا بطريقة سحرية إلى الأبد وسنكون سعداء وصحيين ومُنجَزين. الجانب السلبي لهذا هو أننا في بعض الأحيان فهم الأشياء التي لا تعمل فقط بالنسبة لنا. نرتكب الأخطاء وينتهي الأمر بإيذاء حياتنا بدلاً من النمو والتعلم وإحداث تأثير إيجابي. إذا سألتك إن كنت تستطيع تغيير أي شيء عن حياتك ، أراهن أنك سترد على شيء متعلق بالصحة أو السعادة أو الأمن. ماذا لو كان هناك طريقة لتغيير كل هذه الأشياء الثلاثة عن طريق إجراء تغيير بسيط واحد في حياتك؟ قد يبدو وكأنه وسيلة للتحايل لكنه صحيح بنسبة 100 ٪. إذا بدأت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فستغير حياتك للأبد ... وللأفضل ، أيضًا. وأفضل جزء هو أنه لا يتعين عليك التعرق لمدة ساعتين كل يوم ليحدث هذا التغيير. في الواقع ، يمكن أن تقضي 30 دقيقة فقط في صالة الألعاب الرياضية ثلاثة أيام في الأسبوع ، وسوف ترى تأثيرًا إيجابيًا على حياتك. الأمر لا يتعلق فقط بالتشكيل. إليك 15 طريقة ستغير بها الصالة الرياضية حياتك بالكامل.
15 سوف تحصل في الشكل
واحدة من الطرق الأكثر وضوحا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية سوف تغير حياتك جسديا. بالطبع إلى الصالة الرياضية ومجرد الجلوس على مقاعد البدلاء مشاهدة الآخرين ممارسة التمارين الرياضية لن يفيدك. لسوء الحظ ، هذا النوع من القوى العظمى غير موجود (على حد علمنا). عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وتبذل مجهودًا - والذي يمكن أن يكون مجرد المشي على آلة المشي والمشي لمدة نصف ساعة - فإنك ستحول جسمك. كلما بذل جهد أكبر كلما زادت الفروق التي ستراها. ولكن ستكون في أفضل حالات حياتك إذا وصلت إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 3 أيام في الأسبوع على الأقل. هذا يغير حياتك بشكل لا يصدق بسبب جميع الفوائد الصحية المرتبطة بالحصول على الشكل. ستتمكن من العيش بسهولة أكبر دون أن تسحبك هذه النفايات الزائدة والضارة إلى أسفل وتجعل من الصعب عليك الالتفاف ببساطة.
14 سوف تكون الدافع
أعرف ما الذي تفكر فيه: "كيف يفترض بي أن يكون الدافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حتى أكون متحمسًا؟" الحقيقة هي أن الأمر سيستغرق بعض العمل للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بقدر ما تستطيع طوال الأسبوع. . سيكون لديك أيام تفضل فيها النوم ومشاهدة كميات وفيرة من Netflix بدلاً من الاستيقاظ وارتداء ملابسك والتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، إذا مررت بهذه الأوقات الصعبة ووصلت للتو إلى صالة الألعاب الرياضية ، فسوف تدرك مدى شعورك بالحماس بمجرد وجودك هناك بالفعل. رؤية الآخرين يعملون بجد لتحسين حياتهم ستجعلك ترغب في أن تكون على صواب فيما تفعل الشيء نفسه. ستجد أنه من الأسهل والأسهل الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية وإنجاز عملك عندما تعلم أنك ستحيط بالكثير من الآخرين الذين يقومون بنفس الشيء. الدافع هو حافز للتغيير ، بعد كل شيء.
13 سوف تكون صداقات جديدة
الصالة الرياضية ليست فقط لرفع الأثقال ، وتعمل على حلقة مفرغة. هناك مجتمع بأكمله هناك بين جدرانه! عليك فقط أن تفتح نفسك أمامك وستجعل بعضًا من أفضل أصدقاء حياتك. عندما تذهب دائمًا إلى نفس الجيم أو فصول المجموعات كل يوم في نفس الوقت ، فأنت ملزم برؤية بعض الوجوه المألوفة التي تعرفها. إنهم جميعًا أشخاص متشابهون في التفكير ويريدون فقط تحسين حياتهم - مثلك تمامًا. إذا تركت حذرك ، واصلت محادثة مع شخص ما ، واستفسرت فقط عن التمرين الذي يقومون به ، فقد تترك شخصًا في حياتك لديه القدرة على إحداث تغيير كبير. أنت لا تعرف أبدا الإيجابية التي يمكن أن تقرض حياتك. إن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يغير حياتك عن طريق السماح لأشخاص جدد بالدخول إليها والتي عادة ما لم تقابلها أبداً لو لم تغتنم الفرصة لتحسين حياتك ودخلت قدمك إلى صالة الألعاب الرياضية هذه.
12 سوف تكون أكثر سعادة
الاندورفين ليست مزحة. الآن ، أنا متأكد من أنك تعرف أن الإندورفين هو "الهرمون السعيد" الذي يتم إطلاقه خلال عدد من الأنشطة المختلفة - التمرينات تكون رئيسية. بغض النظر عن نوع الحالة المزاجية في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (ودعنا نكون حقيقيين ، فربما لن تكون سعيدًا للغاية بالسير في صندوق العرق) ، فسوف تسير خارج المنزل لتشعر بتحسن كبير. هذا لا يتوقف عند الصالة الرياضية أيضًا. لأنك تتمتع بصحة أفضل وتتخلى عن الوزن غير المرغوب فيه ، ستكون في مزاج أفضل بكثير! ستكون أيضًا أكثر سعادة بشأن الطريقة التي تبدو بها ونعرف جميعًا مقدار ما يجعلنا نشعر بالدهشة. إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع وتمارس التمارين ، فسوف تدرك مدى سعادتك على أساس يومي. ستكون موظفًا وصديقًا وابنة وصديقة أفضل حالًا عندما تكون أكثر سعادة أيضًا ، لذلك ستكون هذه بالتأكيد مكافأة لطيفة.
11 سوف تكون مدمن
هذا هو واحد من الإدمان الذي يجب أن يكون لديك. سوف تكون مدمنًا على ممارسة الرياضة ، وأن تكون بصحة جيدة ، وأن تكون في الأجواء التي توفرها الصالة الرياضية. الإدمانات هي شيء تتوق إليه في كل وقت. من الواضح أن بعض الإدمانات ضارة جدًا ولكن نوع الإدمان الذي ستشعر به بمجرد الذهاب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية أمر يجب أن يتمتع به الجميع. سوف تكون مدمن على تحسين حياتك. سوف تكون مدمنًا على ممارسة دورك في أن تكون في أفضل شكل من حياتك. ستكون مدمنًا على كونك من حولك. سيقودك هذا الإدمان ليس فقط إلى تغيير الأشياء الأخرى في حياتك التي تحتاج إلى تحسين ، ولكنها ستكون معدية. سوف يرغب أصدقاؤك وعائلتك في الحصول على كل ما لديك (الصالة الرياضية!) وسيحصدون كل هذه الفوائد أيضًا. بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ستكون مدمنًا على الجوانب المتغيرة للحياة.
10 سيكون لديك المزيد من الطاقة
يظن الناس دائمًا أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتمرين سيجعلهم أكثر تعبًا وسيؤدي ذلك إلى امتصاص الطاقة ولكن هؤلاء الناس لا يمكن أن يكونوا أكثر خطأ. التمارين الرياضية تمنحك الطاقة! هل سبق لك أن ذهبت إلى فصل تمرين في الصباح الباكر وتشعر بأنك تستطيع التغلب على بقية اليوم دون أي مشكلة لأنك متعب للغاية؟ ستكون قادراً على الجري واللعب مع أطفالك أكثر ، سيكون لديك المزيد من الطاقة لعشاء صحي بدلاً من طلب شيء فظيع لك ولعائلتك ، وستكون قادرًا على التركيز بشكل أفضل في العمل وزيادة عملك إنتاجية. إن امتلاك المزيد من الطاقة بمفرده يمكن أن يؤثر بشكل كبير على عدد من الأجزاء المختلفة من حياتك ، ويمكن القيام بذلك عن طريق الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة بشكل متكرر أكثر وبشكل منتظم. حتى إذا كنت تشعر بالتعب ، فانتقل إلى صالة الألعاب الرياضية لأنه بمجرد أن تبدأ المشي على جهاز الجري هذا ، سترتفع طاقتك وستبقى معك طوال اليوم.
9 سوف تكون أكثر استرخاء
تمارس التمارين الرياضية مسكنا معروفا منذ فترة طويلة. يمكنك الخروج من كل هذا العدوان والقلق والتوتر مرة واحدة والاسترخاء بعد ذلك. تعمل الإندورفين أيضًا على تقليل مستويات التوتر لديك وتجعلك تشعر بالراحة أكثر من ذي قبل. حتى المشي في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يسترخيك بعد فترة من الذهاب المتواصل لأن جسمك سوف يربط صالة الألعاب الرياضية بالحد من التوتر وسوف يهدأ عند الوصول. إذا لم يكن لديك ضغوط في حياتك ، فستتناول الطعام بشكل أفضل (بما أنك لن تشعر بالأكل - شعاع الوداع والآيس كريم!) ، ستشعر بالسعادة ، وسيكون لديك وقت أفضل في التعامل مع جميع القضايا في الحياة التي يطفو على السطح بين الحين والآخر. يمكن أن يساعد تخفيف إجهادك بشكل كبير في فقدان الدهون الزائدة نظرًا لأن الكورتيزول (هرمون الإجهاد) هو ما يحفظ هذه الدهون في المقام الأول. الحد من التوتر سيغير أشياء كثيرة في حياتك.
8 سيكون لديك أعلى احترام الذات
يعلم الجميع أن وجود جسم أفضل يجعلك تشعر بالراحة تجاه نفسك. لا شيء يجعلك تشعر بالثقة مثل المشي في غرفة تشعر وكأنك جسم ضجيج. يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية طريقة رائعة للحصول على الجسد الذي طالما رغبت في تحقيقه. حتى لو لم تكن هناك بعد ولكنك تعمل على ذلك ، ستشعر بتحسن كبير لأنها خطوة في الاتجاه الصحيح. سوف يمنحك التواجد في صالة الألعاب الرياضية الثقة لأنك تعرف مدى صعوبة عملك لتحقيق أهدافك. هذه المعرفة (حتى لو كنت تعرف فقط) كافية لتعزيز احترامك لذاتك إلى مستويات لم تشعر بها من قبل. قد يؤدي ذلك إلى تغيير حياتك بجعلك أكثر سعادة حول هويتك وستريد التواصل مع المزيد من الأشخاص وقد يؤدي في النهاية إلى مقابلة شخص مهم للغاية مثل رئيس المستقبل وشريك الحياة وحتى شخص يريد الانضمام إلى رحلة وتحفيز لك.
7 سوف تشعر بالأمان أكثر
واحدة من أكبر القضايا في معظم العلاقات هو انعدام الأمن. أنت لا تشعر بالرضا عن نفسك ، وبالتالي لا تشعر كما لو أن شريك حياتك هو لك بنسبة 100 ٪. هذا يؤدي إلى معارك ، غيرة ، ويمكن أن يفسد علاقة صحية تمامًا. من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، سوف تغير حياتك من خلال أن تكون أكثر أمانًا في علاقاتك. من خلال التمرين ، ستكتسب الثقة التي تم الحديث عنها في النقطة أعلاه ولن تشعر بالحاجة إلى أن تغار لأنك ستشعر بجوائزك الحقيقية. لن تقلق كثيرًا بشأن استقرار علاقتك إذا كنت تشعر بالأمان في نفسك. هذا ليس صحيحًا لعلاقة رومانسية أيضًا. هذا من أجل صداقاتك وحتى حياتك العملية أيضًا. سيؤدي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إلى تغيير حياتك للأفضل من خلال إنشاء روابط قوية ضمن علاقتك على أساس أن أمانك أعلى بكثير.
6 سوف تأكل أفضل
من المضحك كيف أن التمرين يمكن أن يغير شهيتك. عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وهناك لتعمل بجد وتحافظ على لياقتك البدنية ، فستتناول طعامًا صحيًا تلقائيًا. يرتبط بعض ذلك بحقيقة أنك سوف تكون أكثر وعياً بما تضعه في جسمك لأنك تحاول أن تكون في حالة أفضل. ولكن الطريقة الأكثر قوة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ستغير حياتك هي أنك ستشتهي الأطعمة التي تغذي جسمك وليس فقط الأطعمة التي تملأك. عندما تأكل الأطعمة الطبيعية والصحية التي يشتهيها جسمك عند التمرين في كثير من الأحيان ، ستلاحظ مدى شعورك بشكل أفضل. لا يتعين على جسمك العمل بجد للتخلص من النفايات السامة والتي ستمنحك المزيد من الطاقة والمزيد من السعادة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير حياتك اليومية من خلال جعلك أكثر إنتاجية واستعدادًا للقيام بقدر ما تستطيع.
5 سوف تفكر بوضوح أكثر
هذا شيء لا يدركه الكثير من الأشخاص عندما يحدث التمرين. كان هناك العديد من التقارير عن أشخاص لديهم لحظات كبيرة من "A-HA!" مباشرة بعد الانتهاء من ذلك في صالة الألعاب الرياضية وهذا ليس مزحة. عندما تمارس تمرينًا لتدفق الدم ، قم بإزالة السموم من جسمك من خلال العرق ، ويمكنك أيضًا إنشاء خلايا دماغية جديدة. هذا يسمح لعقلك بالتفكير أكثر وضوحًا وستجد المزيد من الحلول للعديد من المشكلات في حياتك. إن مجرد اتخاذ قرار بالسير في صالة رياضية وإنجاز بعض الأعمال يمكن أن يعمل على إطلاق روابط جديدة في أدمغتنا. من المؤكد أن هذا له نفس التأثيرات عند ممارسة الرياضة في المنزل ، لكن عندما تمارس التمارين الرياضية في المنزل تكون عادةً أقصر بكثير. يمكن أن يؤدي التمرين المطول إلى مزيد من خلايا الدماغ الجديدة وإجراء اتصالات جديدة. ستفكر بشكل أكثر وضوحًا ، وتحل المشكلات بشكل أسرع ، ويكون لديك وقت أكثر سهولة مع مهام أكثر صعوبة.
4 عليك ركلة العادات السيئة
الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يستغرق جزءًا كبيرًا من الوقت. لا يمكنك أن تأخذ قسطًا من الراحة لتذهب للخارج وتدخن قبل العودة للتمرن والعمل. هذا يؤدي إلى رواد الصالة الرياضية لركل العادات السيئة أسهل بكثير وأسرع من الأشخاص الذين لا يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكن أن يكون الأمر متعلقًا بأي شيء ، أو التدخين ، أو تناول الوجبات السريعة ، أو عض أظافرك ، وما إلى ذلك. والسبب الرئيسي الذي يجعلك قادرًا على التخلص من هذه العادات الضارة هو أن معظمها عادات عصبية أو ناتجة عن الإجهاد. من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإنك تطلق هذا التوتر وجميع تلك الأعصاب التي تجعلك تنغمس في هذه الأنشطة الضارة. كما أنها تشغل جزءًا كبيرًا من وقتك من خلال التمرين والتواصل مع أشخاص آخرين حتى لا يكون لديك وقت لهذه الأنواع من الأشياء. إذا كنت ملتزمًا بصالة الألعاب الرياضية ، فستكون ملتزمًا أيضًا بالحفاظ على صحتك وهذا يعني أن لديك المزيد من الحافز للتخلص من هذه العادات.
3 سوف تكون مسؤولاً
عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فمن المحتمل أن ترى نفس الأشخاص مرارًا وتكرارًا - خاصة إذا كنت تتجول في نفس الأوقات. هؤلاء الناس سوف يشاهدونك تعمل وتحويل جسمك. من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ستشعر بمزيد من المساءلة عن تصرفاتك والوصول إلى هناك والعمل بها. إذا ذهبت لمدة أسبوع ، فسوف يسألك الأشخاص الذين قابلتهم وإجراء اتصالات معهم عما يحدث وستشعر أنك ستعرف أنك لم تنهض وتذهب. من خلال قضاء وقتك في ممارسة الرياضة في أجواء المجتمع التي تعرضها الصالات الرياضية ، ستشعر أنك أكثر مسؤولية عن الاختيارات الصحية التي تقوم بها (أو لا تصنعها) وسيؤدي ذلك إلى زيادة مستوى لعبتك. هذا يمكن أن يغير حياتك بشكل جذري إذا التزمت بها لفترة طويلة لأنك ستستفيد أكثر من كل الأشياء التي تأتي مع حياة صحية.
2 سوف تنام بشكل أفضل
لقد أثبت الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية والنشاط لها تأثير كبير على مدى نومك أثناء الليل. سبب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يحدث فرقًا أكبر هو ببساطة بسبب جميع المزايا الإضافية التي تحصل عليها. أنت أكثر سعادة ، وقم بإجراء المزيد من الاتصالات مع الآخرين ، وتشعر بتحفيز أكبر. كل هذه الجوانب من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية تساعدك على الشعور بالراحة في الليل. يتوقف عقلك عن الركض مليون ميل في الدقيقة ، ويمكنك النوم في الواقع أكثر سهولة. تم اختبار آثار التمرينات على النوم على مرضى الأرق وأثبتوا أنهم يجعلونهم ينامون لفترة أطول وأعمق مما لو لم يصطدموا بصالة الألعاب الرياضية على الإطلاق. نعلم جميعًا كيف أن الحصول على نوم أفضل في الليل يمكن أن يقلل من التوتر ويساعدك على إنقاص الوزن وتساعدك على العيش حياة أكثر سعادة.
1 ستعيش لفترة أطول
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تقصر من العمر ويمكن تقريبًا جميعها عن طريق التمرين (باستثناء الكوارث الطبيعية أو الحوادث ، بالطبع!). يتم مكافحة جميع الأمراض والأمراض وحتى الاكتئاب عن طريق الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة بانتظام. لن يساعدك تخفيف التوتر الناتج عن التمرين على العيش لفترة أطول فحسب ، بل لقد أثبت أيضًا أن اكتساب أصدقاء جدد يساعدك على العيش لفترة أطول. أفضل مكان لمقابلة أشخاص جدد وأصدقاء جدد يمكنهم المساعدة في حياتك هو صالة الألعاب الرياضية! بعض الناس يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية فقط من أجل العرض والبعض الآخر يذهبون إلى هناك لإحداث تغيير في حياتهم. الفرق النهائي الذي يمكنك فعله هو إطالة عمر حياتك من خلال ممارسة وتكوين صداقات جديدة في صالة الألعاب الرياضية. الجميع يستحق حياة طويلة وصحية وهذا هو بالضبط السبب في أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يغير الحياة تماما. فما تنتظرون?!