20 المشاهير تجريب كوينز الذين هم إجمالي أهداف اللياقة البدنية

هذه المرة من العام الماضي ، لم يكن athleisurewear مجرد كلمة. لدينا خزائن entires الآن طماق ، هوديس ، والأحذية الرياضية. بينما يقرع هذا البيجامات تقريبًا عن الصدارة في #SnackGoals ، لم يتم تصميم هذه الملابس للأرائك وأحواض الآيس كريم. #WorkoutGoals الآن تقريبًا هناك مع #RelationshipGoals (ومن المحتمل جدًا أن يؤدي تحقيق الأول إلى الثاني).

سيلينا غوميز ، شاي ميتشل ، جيجي حديد ، كلوي كارداشيان - المشاهير الآن يصطادون الصالة الرياضية أكثر من تناول الطعام بالخارج. نصفهم يتطوعون في الصور. غال جادوت عجب امرأة 2 صورة شخصية للتدريب توضح لنا آلة لتقطيع العرق وتقطير الطاقة. تمكنت جنيفر لوبيز من الحصول على الصخرة. تعتبر ديمي لوفاتو الآن أكثر جمالا في لقطات التمرين من الأحداث اللامعة.

ثم هناك قوة تأييد. وضع هذا العام المشاهير وعملوا على أكبر خريطة على الإطلاق ، وليس هناك علامة تجارية غير مغطاة. أريانا غراندي ، جيجي حديد ، وجال جادوت أمام ريبوك. Kendall Jenner و Kylie Jenner يعتنون بأديداس. سيلينا غوميز هي الآن #PUMAPower.

قد نكون أقل اهتمامًا بالرجال ، لكنهم موجودون هناك أيضًا. لا يتم تجاهل وجه Dwayne Johnson's Under Armor ، وتبلغ قيمة عقد LeBron James 'Nike 90 مليون دولار سنويًا. كنا نأخذ الملايين إذا تم عرضهم ، لكننا الآن حول #WorkoutGoals. إليك 20 من ملكات التمرين الذين قاموا بـ #FitnessGoals ، وجعلونا نريد أن نصل إلى صالة الألعاب الرياضية أمس ...

20 جيجي حديد: صناديق مثل بوس

لقد انتهى عصر النماذج الشهية. ويأتي الجيل الجديد من عارضة الأزياء كآلة لكمة ملاكمة قوية ، وهؤلاء الفتيات لا يرتدين المكياج في صالة الألعاب الرياضية.

تقول جيجي عن تدريباتها: "عندما تكون في الملاكمة ، فأنت تتخيل عقلياً أنك تنسى ما يحدث"..

انها لوح أيضا خلال كامل ريبوك سؤال وجواب. مع أكثر من 43 مليون متابع لـ Instagram ، Gigi ليس نموذجًا عاديًا. تصب هذه الفتاة في نهاية الفجر لتدريباتها الشاقة ، والتي تشمل العمل الذي يركز على جوهر ، القرفصاء النطاقات ، وشعارها المتوازن: "تناول الطعام نظيفة للحفاظ على لياقتهم البدنية ، ولها برغر للبقاء عاقل".

19 غال غادوت: أعمال سحر المرأة العجيبة

اذكر ممثلة هوليود بتدريب قتالي لمدة عامين من الجيش. كانت جال جادوت تضرب اللاعبين منذ لبها السرعة و الغضب أيام - "لقد أحبوا معرفتي بالأسلحة" ، قالت عن المنتجين. التدريب العسكري إلزامي للنساء في إسرائيل في غال ، وتلك المشاهد القتالية اليدوية 100٪ حقيقية.

عملت غال لمدة 6 ساعات في اليوم للوصول إلى إمراة رائعة شكل. وقالت: "لقد عملت لمدة ساعتين في صالة الألعاب الرياضية ، وساعدين في تصميم الرقصات ، وساعتين لركوب الخيل" ايل. تعتبر لعبة Paddle-boarding عبارة عن تمرين "عارضة" من Gal وتحتاج هذه الفتاة إلى الوقود - "البرغر أو الآيس كريم مع الشوكولاتة".

18 فيكتوريا بيكهام: "أركض ثلاثة أميال كل صباح"

تيتر حولها في أعقاب ، ولكن فيكتوريا بيكهام هي محارب في قسم التمرين. وقالت "أذهب لركض ثلاثة أميال كل صباح" هاربر بازار (قبل إضافة أن هناك جلسة PT إضافية لمدة ساعة).

أنت تنظر إلى بداية 6 صباحًا وتضغط في التمارين أثناء إعداد وجبات الإفطار- "ما يكفي من الوقت فقط لتخليص الأفوكادو في روميو."

قالت فيكتوريا: "أتوقع الكثير من جسدي". والتعامل معها بشكل جيد هو سر المصمم. تعترف فيكتوريا بأنها "في وضع محظوظ" لتحمل الأكل الصحي الفائق. القرنبيط ، والفاصوليا ، والأسماك ، والسوشي هي أحبها ، بالإضافة إلى ملعقة من حبوب اللقاح النحل في اليوم.

17 جنيفر أنيستون: "أشعر أنني جميلة عندما أنهي تمرين"

فتاة ، كنت جميلة قبل أن تبدأ. Jennifer Aniston هي أنواع #WorkoutGoals التي تجعل النساء نصف عمرها يشبهن هواة. اصحاب قد يكون قد انتهى ، ولكن ليس جين.

وقال جين "أشعر أنني جميلة حقًا عندما أنهي تمرينًا رائعًا" اشخاص. "لأنني اعتنت بجسدي ، فإن إندورفيني يسير ، ودمى يضخ. أنا أعتني بالجسم الوحيد الذي لدي."

إن ممارسة "التدريبات والخروج من بعض التمارين" هي الطريقة التي يبقي بها جين جميعها متوازنة. تشكل اليوغا المحببة للشمس ، الركض في الهواء الطلق ، والمحاربين الحفاظ على شكل هذه الفتاة البالغة من العمر 49 عامًا في شكل رأس (على الرغم من أن منزلها به "جرار من Twizzlers").

16 كورتني كارداشيان: أي شيء إلا أساسي

حصلت كورتني كارداشيان على لقب "الأقل إثارة للنظر" من قبل أختها. رمى كيم كارداشيان الإهانة KUWTK, لكن كيم افسدت مع الأخت الخطأ.

قد تحصل كورتني على معظم أمراض القلب عن طريق الركض بعد هؤلاء الأطفال الثلاثة ، لكن كارداشيان هذه ملكة تمرين.

يبلغ طول Kourt 98 رطلاً فقط ، ولكن طوله 5 أقدام فقط ، ولكنه كل العضلات. المشي لمسافات طويلة والتدريبات الداخلية هي جزء من نظام اللياقة البدنية اليومي في كورتني. وقال كورت كورت E! أخبار التي تدربها كورت Kourt 5 مرات في الأسبوع ، وقد قامت Kourtney مؤخرًا بتحديث Instagram لها من خلال مجموعة تنس. خذ ذلك ، كيم.

15 سيلينا غوميز: اختارتها بوما

لماذا لا يصور الناس سيلينا غوميز كملكة تمرين؟ لا تقضي يومها أمام المرآة وهي تأخذ صور شخصية لها. تحافظ هذه الفتاة على رأسها لأسفل وتركيزها على العقل وتدرب هذا الجسم بنسبة 100٪.

وقال مدرب سيلينا "هذه الفتاة تعمل بقوة." موضة. ولم توقف عملية زرع الكلى الكاملة في عام 2017 سيلينا (وبالتأكيد اختار بوما الفتاة المناسبة).

متى موضة سألت Selena 73 سؤالًا ، علمنا أن Pilates هي تمرينها المفضل. بينما هناك اليوغا وتمتد هناك ، هناك أيضًا الكثير من المشي ، والرقص ، وأمراض القلب والغزل. #Goals.

14 كيندال جينر: اختارتها أديداس

ستلاحظ شيئًا مثيرًا للاهتمام إذا شاهدت إعلان Kendall Jenner's Estee Lauder التجاري. "هل أنت جاهز للتمرين؟" هي تسأل.

قد يكون لدى كيندال نموذج اللياقة البدنية ، لكنها ترفع الصخور العملاقة بكاميرا عليها.

كيندال لا يملك "القيمة المطلقة الضيقة". يمكنك ضرب هذه الفتاة في المعدة ، وستظل ترسل لك الطائرة. تدربت مع غونار بيترسون (الذي وضع أنجلينا جولي وجنيفر لوبيز في خطواتهما). وقال جونار "أتحداك أن تمارس تمريناتها. سأضعك في طريقك وتأتي" ايل. حمية ، انها عصي الجزرة وراء الكواليس ، الحمص ، طن من المعكرونة ، والغريب تويكس لكيندال.

13 جيزيل بوندشين: الأطفال مرحب بهم

عارضات الأزياء الأمازون من فوق. الجينات الجيدة وحدها لن تجعلك تبدو رائعًا. تبلغ من العمر 38 عامًا ، جيزيل بوندشين عارضة الأزياء العالمية وملكة فيكتوريا سيكريت آنجل التي تشتهر الآن بأسلوب حياتها الزيني أكثر من حياتها موضة أغلفة.

اتباع نظام غذائي قائم على النباتات واليوغا عند غروب الشمس هي الطريقة التي تجد بها هذه الأم سلامها الداخلي ، ولكن لا تعتقد أنها تقضي كل يوم جالسة. بينما "ربما يجب أن أنتقل إلى الغابات المطيرة" كانت كلمات جيزيل موضة, كان معظم المقابلة حول عملها في التنفس Pranayama والتأمل التجاوزي. جيزيل هي أيضًا عداءة شرسة وملاكمة للركلات.

12 كيم كارداشيان: الأطفال ليس لديهم خيار

لكل من يفكر في أن كيم كارداشيان تتسكع في فراشها حتى يتم تجميل أظافر الظهيرة ، فكر مرة أخرى. تعمل كيم كمدرب لتبقى في حالة جيدة ، ولا يوجد جزء من جسمها لا يتم دفعه.

يقول كيم: "أعمل حوالي ساعة ونصف كل يوم. عندما تلتزم بشيء وأنت ثابت ، سوف [ترى النتائج]"..

في عام 2018 ، قال مدرب كيم صحة المرأة: "جدولها مجنون ، ومجنوني أيضًا ، لذلك نحن نعمل في الصباح الباكر في الساعة 6 صباحًا." فقدت كيم 20 رطلاً منذ أن أنجبت طفلًا من شيكاغو ، لكن لم يكن وزن الطفل الذي كانت تخسره. قالت: "أنا فخور بذلك".

11 أريانا غراندي: هل أكثر من طريقة تفكيرك

هناك ما هو أكثر من أريانا غراندي من تحطيم الأرقام القياسية (وعلاقاتها الخاصة). من المرجح أن يتم إجراء مقابلة مع أريانا حول كيفية انتهاء ارتباط بيت ديفيدسون ، لكن تذكر أن هذه الفتاة تواجه ريبوك.

"لا شيء يحرق سعرات حرارية أكثر من الرقص في أعقاب بحجم خمس بوصات!" ووفقًا لأريانا ، فإن الركض حتى علامة هوليوود يعد واحدًا من التدريبات العملية.

وقال أريانة: "أحاول أن أعيش أسلوبًا صحيًا ؛ فالأكل بشكل صحيح والتمرينات والنوم كلها مهمة للغاية" شكل. عمل مدرب أريانا أيضًا مع كاتي بيري وريهانا وميجان فوكس. أريانا لا الطعنات ، يجلس القرفصاء ، والكثير من الرقص. الملابس الرياضية ربما يأتي مجانا ، رغم ذلك.

10 شاي ميتشل: جلسات العرق غير واقعية

ستظهر لك التمرير السريع عبر IG في Shay Mitchell الكثير من الرحلات التي تسير على متن نفاثة ، والإطلالات الخلابة على المحيط ، والمطعم الرائع للمطعم.

ما سترى أيضا من الحسناوات الصغيرات الكاذبات الممثلة هي فتاة تعرف حبالها.

وقال شاي "أحب الوصول إلى مدربي ثلاث مرات في الأسبوع" هذا من الداخل. "الملاكمة ، الملاكمة ، الملاكمة. هذا هو المفضل لدي. إنه مجرد تمرين حيث يجب أن تكون في الوقت الحالي." مع وجود العديد من مقاطع الفيديو للملاكمة مثل الحقائب المصممة على وسائط التواصل الاجتماعي الخاصة بها ، فهذه هي الفتاة التي تضع أموالها في مكانها.

9 كالي كوكو: "سقطت في الحب" مع اليوغا الساخنة

العدد الهائل من لقطات المصورين المصورين الذين يعرضون كالي كوكو بساط اليوغا؟ يمكن أن تغفر لتفكيرك في ذلك تظرية الانفجار العظيم كان كيلي وظيفة بدوام جزئي. وقال كالي "أدركت أنني لا أحب الركض" صحة المرأة. "أنا أرفض أن أفعل ذلك. عندما وجدت يوغا حارًا ، أحببت ذلك وكان الأمر كذلك ، هذا شيء لي."

تبدأ كالي اليوم بـ "نفس القليل من زبدة الفول السوداني على التوست". غداء عادة شطيرة ، بينما العشاء لها معبأة بالبروتين مع الخضروات. ويعترف كالي بعدم الرغبة في الخروج من السرير للتمرين. ولكن "أشعر وكأنني مليون باكز" ، قالت حول ما تشعر به بعد ذلك.

8 JLO: #WorkHardPlayHard

أحب 2.5 مليون منا هذه الموافقة المسبقة عن علم لجنيفر لوبيز مع دواين "الصخرة" جونسون. كونك A-Lister سوف تحصل بالتأكيد على بعض الامتيازات مقابل JLO ، وهذا يعني فرصة للتدريب مع الأفضل. "الحصول على" بعد أن كان من الصعب للغاية مع عائلتي وزميل وحش رياضة @ جلو "كان التعليق دواين لهذا.

وقال جين "أنا مقتنع 100 في المئة أن التدريبات هي جزء مما يجعلني سعيدا للغاية." مرحبا.

JLO قد تدفع 50 ، ولكن اللياقة البدنية الشديدة لها لا تزال واحدة من أكثر الحسد في هوليوود. "كان الرقص دائمًا جزءًا كبيرًا من حياتي." أخذ جين لتحريك جسدها هو مفتاح السعادة لدى جين.

7 تايلور سويفت: علامات الفريق على طول

عندما تكون ملكة فرقة ، فهذا ينطبق على التدريبات بما في ذلك كل شيء. تيلور سويفت تم تصويره هنا مع جيجي حديد خلال تمرين نشط في الهواء الطلق يفسر إلى حد ما شرح جسم تاي تاي الشرس. تايلور ليست صاخبة بشكل كبير حول روتين التمرين ، لكننا رأينا ما يكفي من الطلقات الرياضية لنعرف أن هذا النجم يدفع نفسه.

قال مدرب تايلور: "لا يوجد دماء سيئة عندما يكون لديك المسارات الصحيحة لتنقلك إلى جلسة عرق مكثفة". النخبة اليومية. يجمع تايلور بين تمارين القوة والتكيف مع القرفصاء والقفزات والبربيس. ثم هناك الساعات التي يقضيها تايلور على المسرح. كل ذلك يضيف.

6 كلوي كارداشيان: التفاني الشديد

كانت كلوي كارداشيان دائمًا غير آمنة بشأن شكلها. "الشخص الممتع والمضحك" هو كيف وصفت Khloe نفسها يومًا بعد يوم KUWTK, لكن هذه كارداشيان رفعت لعبتها. اللياقة البدنية هي شيء وقعته كلو أخيرًا ، وهي تتفوق على جميع أخواتها مجتمعة.

"شعرت بصدمة شديدة عندما فقدت 33 رطلاً من وزن الطفل في الأشهر الثلاثة الأولى" ، أشار خلوي.

وتابعت "اعتقدت أنه سيكون تحديًا أكثر من ذلك لأنني واجهت وزني طوال حياتي". عند الانتقال إلى التطبيق الخاص بها ، اعترفت Khloe أن لقطات المصورين قد تركتها تشعر بعدم الأمان بعد أن صادفتها. خلو يعمل مثل الموالية ، وإن كان.

5 ديمي لوفاتو: شريك Fabletics (وبسبب وجيه)

لم يكن العافية شيئًا كان ديمي لوفاتو يستخدمه بجدية. وقالت: "لقد سئمت من الشعور بالخمول وعدم الاهتمام بجسدي" Popsugar. "لقد قررت تغيير ذلك حتى حصلت على مدرب وبدأت العمل."

الآن وجه Fabletics بمجموعتها # Demi4Fabletics ، ديمي موجودة في صالة الألعاب الرياضية 6 أيام في الأسبوع (ويمكن للجميع رؤية النتائج). قال ديمي: "لقد خلعت يوم الأحد". "التمرين المفضل لدي هو jiu-jitsu."

استغرقت ديمي بعض الوقت بعيدا عن الأنظار العامة ، ولكن مع رسالة الإرجاع الخاصة بـ Instagram ، سنفترض أنها عادت إلى صالة الألعاب الرياضية. "اللياقة والتغذية والصحة العقلية" هي رفاهية ديمي "هرم".

4 بيلا حديد: شريك نايكي (وتستحقه تمامًا)

بيلا حديد تلاحق شقيقتها جيجي. يمتلك النموذج إلى حد كبير عام 2018 بعقد من Dior ، والآخر مع مجوهرات Bulgari ، وأكثر من 20 مليون من متابعي Instagram. في عام 2017 ، تعاونت Bella مع Nike ، ويمكننا أن نرى السبب.

تقول بيلا عن تجريب علامتها التجارية: "أركض بدون توقف لمدة 20 دقيقة تليها جلسة الملاكمة وأخيراً سلسلة من الأوزان".. 

تعتمد بيلا على العصائر أو العصائر أو مشروبات البروتين قبل 30 دقيقة من التمارين. يتحدث الى هاربر بازار, قال بيلا: "حاليًا ، نظامي الغذائي هو البيتزا. أعدك ، كل يوم مثل البرغر أو البطاطس المقلية والجبن المشوي." لها "الذهاب إلى" هو شطيرة البيض على الخبز العادي.

3 كاميرون دياز: تعتقد أن اللياقة البدنية هي "علم"

ومع صور كهذه ، من المحتمل أن يكون كاميرون دياز على رأس الصف. كاميرون حامل حاليًا ، لذلك من غير المحتمل أن تضخ المكواة كما كان من قبل ، لكن صور مثل هذه لا تتخطى الضغط. عش بشكل جيد مع كاميرون دياز هو كتاب تحكي عن كل ما يرى ملائكة تشارلي مشاركة الممثلة فلسفاتها.

يقول كاميرون: "عندما كنت أصغر ، لم أفهم المعادلة تمامًا". "بدأت أستمع إلى أشخاص يعرفون علم الجسد". إلى جانب اتباع نظام غذائي من الكربوهيدرات والدهون الجيدة والكثير من الماء ، يتدرب كاميرون بالأوزان. وتشتهر كاميرون أيضًا برفضها استخدام الزوجي المضاعف.

2 فانيسا هودجينز: يعتقد أن التدريبات "علاج"

الحياة ليست عملاق واحد هاي سكول ميوزيكال لهذه الفتاة. Vanessa Hudgens هي ممثلة مجتهدة تمتد أخلاقها إلى ... كل شيء إلى حد كبير. وقالت فانيسا: "أنا لا أعتبرها مناسبة" صحة المرأة. "إنه أشبه العلاج بالنسبة لي."

وانخفض فانيسا 20 £ ل غيمي المأوى, حيث كان SoulCycle صفقة مرتين في اليوم.

"ضعني على دراجة في غرفة بها موسيقى صاخبة ، وأنا سعيد". مع جدول تصوير يمكن أن يبدأ في وقت مبكر من الساعة 5:15 صباحًا ، يعد الانضباط أمرًا اعتاد عليه فانيسا. "أنا آكل الأفوكادو كله في اليوم" ، أضافت. "أحتاج إلى دهون عالية. لقد تم تدريبنا على الاعتقاد بأن الدهون سيئة ، لكنها جيدة جدًا - مصدر للطاقة."

1 هيلي بالدوين: أعتقد أننا سنبدأ في الإمتداد

تستخدم هيلي بالدوين لإظهار وجهها. عندما نشرت عارضة الأزياء والخطبة لجاستن بيبر هذه الموافقة المسبقة عن علم في عام 2016 ، أدركت النساء في جميع أنحاء العالم أن التمدد ليس على الإطلاق "صفقة". تتجه هيلي مرارًا وتكرارًا إلى صالة الألعاب الرياضية ، على الرغم من أن غرفة الفندق تتضاعف جيدًا بالنسبة لها. يتحدث الى ايل, قال هيلي: "أحاول أن أكون صارمة للغاية بشأن تناول بشرتي وجسدي فقط. الإفطار عادة ما يكون بيضًا أو دقيق الشوفان." لكن هيلي اعترف باعتزاز البرغر JG ميلون في مدينة نيويورك.

20 ملكات اللياقة البدنية. 20 أسباب لضرب الصالة الرياضية. انقر فوق مشاركة على Facebook لأي شخص يحتاج إلى القليل من #FitSpo.