أبي السنانير 10 نصائح كسول لتحقيق نظرة لينة ومثير

حلوى العين ليست قليلة العرض ، بفضل Marvel. ماذا يحدث عندما يكون لديك برميل بدلا من ستة حزمة؟ فيما يلي 10 نصائح لبودان أبي.

لذلك ، لم يتم تمزيقك ، وستة حزم فقط لديك هي تلك الموجودة في الثلاجة. شيء جيد ، على الرغم من نوع جسمك يحكم الآن "interwebs"؟ أصبحت لعبة الدود بود ذات الأذرع المستديرة الأكثر هدوءًا هي أكثر اللياقة البدنية في العالم.

ليس الأمر أنها تمجيد لكونها خارج الشكل. بعد كل شيء ، أنت لست خارج الشكل. كنت تمارس ذراعيك وساقيك ، والقفز والهتاف لفريقك المفضل. إن أبي الأب هو في الحقيقة استراحة جميلة من رؤية كل الذكور الهزيلين الذين تم تقطيعهم وأصبحوا محبوبين من قبل السيدات في جميع أنحاء الإنترنت.

أبي بود مقابل ثور

أصبحت لعبة أبي الهيجان بين عشية وضحاها ، لأنها في الواقع تعطي الأمل لكثير من الرجال الذين لا يحتمون داخل صالات رياضية فقط للحفاظ على أجسادهم في الشكل. والفكرة هي أن بطون البيرة بالكاد وعضلات الذراع ليوناردو دي كابريو ، وجيسون سيجل ، وجون هام هي في الواقع كيف تبدو معظم الرجال ، وإعطاء الناس فهم أكثر حزما على الواقع. ليست هناك حاجة حقًا إلى الاستحواذ على نموذج Calvin Klein التالي. بعد كل شيء ، طالما كنت بصحة جيدة وسعيدة ، أنت على حق الذهب?

لذا ، إذا كنت شخصًا يريد الدخول في حالة من الهوس والحصول على نفسك دورًا جيدًا ، فكر في هذه النصائح.

# 1 البطاطا الأريكة. إذا لم يكن لأريكتك بصمة مؤخرتك ، فأنت تقوم بتنفيذ تمرين أبوك الخطأ. سر الحصول على bod bod هو تسجيل بعض الوقت على الأريكة الخاصة بك كما تذهب في رجال مجنونة, لعبة العروش, و بيت البطاقات الماراثون - ربما هو الماراثون الوحيد الذي ستشارك فيه البرتقال هو الأسود الجديد لحسن التدبير ، فقط للتأكد من أن لديك بصمة بعقب على الأريكة أسفل بات.

# 2 اختيار المقلية ، وليس المشوية. عندما تخرج لتناول العشاء ، اختر الدجاج المقلي على المشوية. الأفضل من ذلك ، اختيار باس المقلية * ما ، انها الأسماك! * على لحم الخنزير المشوي. أو ، إذا كنت ستحصل على لحم الخنزير المشوي ، فهناك بعض البطاطس المقلية ، وأكشاك البطاطس ، وبوب الهالابينو. من الواضح أن أي شخص يتبع حاليًا باليو أو النظام الغذائي النباتي لم يذق بعد برجر الجبن الأزرق المقلي الذي تقذفه دائمًا عندما تكون في طهي الطعام مع أولادك.

# 3 أفضل صديق لك هو السيد البطاطس. في الواقع ، بطاطا حقيقية. أو البطاطا. كيس كامل مليئة بهم. إذا كان هناك نبات واحد يجب أن تأكله ، فهذا هو محصول الجذر. يعد هذا الخضروات متعدد الاستخدامات مكانًا رائعًا لتناول إفطار فريتاتاس ، وطبق جانبي مخبوز على الغداء ، وسلطة لتناول العشاء. وإذا كنت تريد بعض الحلوى ، فلا يوجد شيء ممتع مثل غمس مقلاة ساخنة مالحة في وعاء من الحلوى الساخنة.

# 4 خطط وجبة. عند الحديث عن الطعام ، فإن الأمر كله يتعلق بالحصول على البروتين والدهون والسمنة. لحم الخنزير المقدد ، والجبن ، والبيض ، والخبز هي المواد الغذائية الأساسية في وجباتك اليومية. إذا ضغطت في عدد قليل من التدريبات على المدرب بيضاوي الشكل ، فستحتاج إلى الحصول على حصة إضافية من جبن ماك والدجاج المقلي ، وتناول جعة بيرة عائمة. ثم أضف بعض البطاطس لأن البطاطا هي أفضل صديق لك.

# 5 الحفاظ على درج وجبة خفيفة جيدة التجهيز. أي رجل لديه أبي أب سوف يكون جائعًا في منتصف الليل. الذهاب إلى المطبخ هو الكثير من العمل الذي لا يستطيع والدك القيام به. لذلك يجب أن يكون لديك درج للوجبات الخفيفة بالقرب من سريرك قدر الإمكان. يمكنك حتى الحصول على سنيكرز تحت وسادتك ، فقط في حالة. بصرف النظر عن غرفة نومك ، يجب أن يكون لديك دائمًا مجموعة من الوجبات الخفيفة في أدراج مكتبك. كقاعدة عامة ، لديك كل درج مجهز بالوجبات الخفيفة ، لذلك لن تشعر بالجوع أبدًا.

# 6 كن مستعدا لنهاية العالم. قم بتخزين المؤن والثلاجة والمجمدات مع الطعام. الكثير والكثير من المواد الغذائية. املأ فريزرك بالأشياء الجيدة مثل المصاصات والآيس كريم. وفي الوقت نفسه ، يجب أن تحتوي الثلاجة على مجموعتها الخاصة من المايكرويف والوجبات السريعة. استثمر في الفشار والرقائق والمكسرات والتراجع والبيرة ، ولكن ليس فقط أي بيرة. يجب أن يكون هذا النوع الصغير الذي تختلط به أنت ، بنفسك ، في الطابق السفلي.

# 7 أبدا تخطي وجبات الطعام ... أو الوجبات الخفيفة. سر الأب هو أن يأخذ سعرات حرارية أكثر مما تحرقه. من يريد أن يبدو مثل ديفيد بيكهام ، على أي حال؟ تناول وجبة خفيفة في الصباح ووجبة خفيفة بعد الظهر ووجبة خفيفة في منتصف الليل. إذا كنت في طريقك وأنت لا تستطيع تناول لقمة ، فقم بروتين يهز وإضافة بعض حليب الشوكولاته. الذي يحتاج وجبة خفيفة عندما يمكنك شرب؟ وبالطبع ، هناك دائمًا البيتزا المتبقية التي يمكنك تناولها ساخنة أو باردة في أي وقت من اليوم.

# 8 ارفع بعض الأوزان. يعلم الجميع أنه تحت كل هذا التشوه هو بعض العضلات ، لذلك لا تنسى أن تتباهى بها. احمل جهاز التحكم عن بُعد وصحن nachos الخاص بك حول المنزل ، وقم بلعب ألعاب الفيديو ، وضرب بعض السهام في الحانة لممارسة الرياضة ، واحصل على بعض معصمك لرفع زجاجة البيرة ، وارفع وزنك عندما تذهب إلى المطبخ للحصول على حزمة أخرى من Twinkies.

# 9 كن صيانة منخفضة. يأخذ الرجال الذين يمارسون رياضة أبيهم العالم بعاصفة لأنهم يغيرون طريقة تفكير الرجال والنساء في المظاهر. الرجال الذين يعانون من أبي الأب هم من الصيانة المنخفضة ، لذلك من يحتاج إلى ممارسة الرياضة أو الاستمالة لا تشوبها شائبة?

بالطبع ، ليس لدينا ظهورنا مشمع ، ونحن لا نهتم إذا نسينا أن نحلق في الصباحين الماضيين. إن الشيء الرائع في أن يكون لك أبًا هو أن الفتيات سيعرفن ما الذي تدور حوله ، ولن يشعرن بالذنب إذا نسوا الحلاقة..

# 10 كن المشروب الخاص بك. في العمود الفقري لكل الأب أبي هو البيرة. البيرة هي التي يجب أن يكون عليها الأب كما هو ضغط شيا بذور الفاكهة على رئيس العضلات العضوية. الحديث عن العضوية ، القفزات الخاصة بك هي العضوية ، لذلك لا داعي للشعور بالذنب حول دعم الصناعة التي جعلت كل رجل سعيدا خلال ساعة سعيدة.

خفيف ، محلي ، مستورد ، معبأ في زجاجات ، معلب ، أو على صنبور ، يجب أن يعرف كل رجل لديه أبي. إنه يعرف شحوبه من آلسه ويستطيع أن يذوق طعم كل مشروب حرفة يجلبه. بالطبع ، ذوقه فريد من نوعه مثله ، وشخصيته مثل شمبانيا.

يسلط صعود أبي الأضواء الأضواء على الرجال الذين لا يذهبون أو نادراً ما يذهبون إلى الجيم ويشربون الجعة أكثر من مرة ويملكون أكثر من شريحتين من البيتزا ويستمتعون عمومًا بمعدة مليئة بالطعام. لكن هذا لا يعني أنهم كسالى كسول. إنهم لا يهتمون بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تناول طعام الطيور حتى يتمكنوا من التباهي بعدد معين من العبوات على عبسهم.

وعلى الرغم من عدم ارتباط الأبوة ، في حد ذاته ، فإن الأب هو كيف تفكر النساء في كثير من الأحيان عن الأب المحتمل لأطفالهن. في هذه الأيام ، يكون الرجال الذين يتم تقريبهم قليلاً أكثر جاذبية للنساء ، لأن هؤلاء الرجال ليسوا سطحيين أو عالقين ، ولديهم بالفعل أجساد تعكس راحة الأبوة.

نأمل أن تساعدك النصائح أعلاه في تحقيق أهداف أبي أحلامك. ومع ذلك ، جربهم على مسؤوليتك الخاصة ولا تنس أن تطلب المشورة من طبيب - أو الأفضل من ذلك ، أن تتصفح الإنترنت.