نصائح للحد من سلالات الكمبيوتر المحمول والإصابات

كيفية استخدام جهاز كمبيوتر محمول بشكل فعال ، بحيث يمكنك تقليل أو القضاء على الالتواء والإصابات المحتملة تماما؟ فيما يلي بعض النصائح الرائعة للتأكد من أن الكمبيوتر المحمول لا يؤثر سلبًا على جسمك.

انقر هنا لقراءة المقدمة: أجهزة الكمبيوتر المحمولة وتأثيرها على صحتك

دعم قدميك

إذا كان مقعدك جيدًا بحيث لا يتم وضع ذراعيك ومعصميك بشكل مريح ، فحاول تغيير مقعدك بدلاً من التعديل عليه. لا تنس أن الكرسي الذي تجلس عليه لراحتك ، وليس العكس. يجب أن تكون ركبتيك في نفس مستوى الوركين. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فاحفظ مسند القدمين أسفل قدميك لمنع تراكم الضغط الزائد.

اجعل مقعدك يعمل من أجلك

نوع كرسي المكتب الذي تستخدمه أمر بالغ الأهمية. بشكل أساسي ، أي كرسي مكتب قابل للتعديل تمامًا ولديه دعم قطني سيعمل ، لكن عليك التأكد من إعداده بشكل صحيح.

لا توسع

على الرغم من اسمه ، لا ينبغي استخدام الكمبيوتر المحمول في اللفة ، لأنه يجعلك تنزلق على الشاشة مما يؤدي إلى آلام الرقبة والكتف والعديد من المشاكل الأخرى. إذا كانت الظروف تجبرك على استخدام الكمبيوتر المحمول في حضنته ، فاحفظ حقيبة سفر أو حقيبة الكمبيوتر المحمول في حضنك لجعل الشاشة أعلى وتقلل من فرص الانحناء عليها..

ضوء السفر

كن حذرًا عند حمل الكمبيوتر المحمول. قد تضيف جميع الملحقات الموجودة في حقيبة الكمبيوتر المحمول وزنًا أكبر من أوزان التمرين العادية. إذا كان عليك حمل حقيبتك في مكان العمل ثم العودة إلى المنزل ، فلديك زوجان من جميع الملحقات ، لذلك لا يتعين عليك حمل كل شيء للأمام والخلف.

تصفية رؤيتك

تناسب الكمبيوتر المحمول الخاص بك مع مرشحات antiglare. فهو يساعد في تقليل إجهاد العين الذي تحصل عليه من التحديق في الشاشات العاكسة اللامعة طوال اليوم. تجعل فلاتر Antiglare وميضًا أقل أثناء النظر إليها. إذا كنت لا تحب فكرة وجود شاشة مضادة للوهج فوق جهاز الكمبيوتر المحمول ، فيمكنك التقاط بعض نظارات مكافحة الوهج اللطيفة لعينيك.

استخدم حامل الكمبيوتر المحمول

قد لا تعرف هذا ، لكنك تحصل على حامل كمبيوتر محمول هذه الأيام. لذا استخدم حامل كمبيوتر محمول للحفاظ على مستوى الشاشة ومستوى عينيك متوازيين. فهو يقلل من فرص تخريب بصرك.

مع ساعات العمل الممتدة وطحن روتين الغرامات ، من الصعب التخلص من التوتر في حياتنا ، لكن يمكنك تحويل معاناة ساعات الكمبيوتر المحمول الطويلة إلى تجربة ممتعة ومُرضية احترافية.

تذكر أن أجهزة الكمبيوتر المحمولة هي أدوات تنقلك إلى السماء لجني فرص لا حدود لها أثناء تنقلك ، ولا تسبب عيوبًا جسدية. لذلك استخدمه بحكمة.