اليوم الأول وأنواع الأشخاص الذين سترونهم في صالة الألعاب الرياضية
هل قررت أخيرًا إلقاء إطار ميشلان والتطلع إلى يومك الأول في صالة الألعاب الرياضية؟ إذا كنت ستذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة ، فأنت بحاجة إلى معرفة بعض الأشياء وعدد قليل من الأشخاص في صالة الألعاب الرياضية. لكن لا تخف ، فقد تلقينا جميع النصائح الرياضية في أول يوم لك في صالة الألعاب الرياضية.
إذا كنت ستذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة ، فهناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تعرفها. قد يكون يومك الأول في مركز اللياقة البدنية خادعًا ومربكًا وصاخبًا!
إذا كنت لا تريد أن تخدع نفسك ، فإليك بعض القواعد التي يمكنك اتباعها عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة.
نصائح الصالة الرياضية - الذهاب إلى الصالة الرياضية لأول مرة
وأنت تمشي في صالة الألعاب الرياضية مع تلك العضلات الفظيعة أو تلك الفخذين العقديين لأول مرة ، لا بد أنك ستفاجأ وتروع.
كل أداة تبدو مربكة للغاية ومعقدة. لا تقلق بشأن أي من هذه ، والاسترخاء فقط.
يبدأ معظم الناس في الذعر بمجرد دخولهم إلى صالة الألعاب الرياضية ، وهو أول يوم لهم في صالة الألعاب الرياضية. لكن أعرف ذلك ، وأكبر قدر من الارتباك ليس المعدات ، إنه الناس!
جميع مرافق اللياقة البدنية بها مدربون يمكنهم مساعدتك بالمعدات ومساعدتك على تعلم كيفية استخدامها بفعالية ، ومن مهام مدرب اللياقة القيام بذلك.
لذلك يمكنك أن تطلب منهم فقط مساعدتك. على أي حال ، في الأيام أو الأسابيع القليلة الأولى ، لن تشارك في أي تمرينات مضنية.
قد يخبرك معلمك بالقيام ببعض تمارين التمدد أو ربما يجعلك ترفع بضعة أرطال. ليس مهما.
من أجل العضلات والأربطة الخاصة بك ، تجنب أي تمارين شاقة للأسبوعين الأولين. مجرد تشغيل على حلقة مفرغة أو دورة قليلا لتخفيف عضلاتك شديدة. ويمكنك أيضًا القيام بالتمارين البسيطة بأوزان منخفضة بمساعدة مدربك البدني ، فقط للتأكد من أنك تقوم بذلك بشكل مثالي.
هذا جزء واحد عن يومك الأول في صالة الألعاب الرياضية الذي لا داعي للقلق بشأنه. لكن ما عليك فعله هو القلق بشأن موعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للمرة الأولى.
الوجوه الجديدة عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية
الدخول إلى مرفق اللياقة البدنية يشبه المشي في الملاهي. لا بد أن ترى الكثير من الوجوه الجديدة ، ومجموعة متنوعة من المظاهر الجسدية. انها مثل دخول بلدة صغيرة. والجميع هناك يشاركون حتماً في مجموعة أو أخرى.
أصدقائك في اليوم الأول في صالة الألعاب الرياضية
إذا كنت ترغب حقًا في ممارسة الرياضة وقضاء وقت ممتع في مركز اللياقة البدنية الذي ستذهب إليه ، فعليك فهم الأشخاص هناك وتكوين الأصدقاء المناسبين. يمكن تصنيف جميع الرجال والنساء في صالة الألعاب الرياضية تقريبًا في المجموعات التالية ، ويمكنك اختيار ما تريد!
فرقة العضلات
هؤلاء هم الذين يعتقدون أن العضلات هي كل شيء. حتى رؤوسهم يبدو أنها تضخمت لتوفير مساحة لأي عضلات أخرى قد تكون في طريقها. يرفعون الأوزان الثقيلة ويكونون دائمًا رجالًا. يحب الأشخاص في هذه المجموعة استعراض عضلاتهم أمام المرآة ، ويحبون توجيه النصائح إلى البشر السفليين في صالة الألعاب الرياضية. قد يكون هدفهم في الحياة هو أن يبدووا مثل هالك جونيور ، ويفعلون كل ما في وسعهم لتبدو وكأنها واحدة.
الساكنون والمراوغون
هذه المجموعة لا تريد أن تكون في صالة الألعاب الرياضية في المقام الأول. عيونهم غارقة في الصباح وهم بالفعل نائمون على جهاز الجري إذا كانوا يمارسون التمرينات في المساء. إنهم الأشخاص الذين يتم دفعهم إلى الصالة الرياضية من قِبل شركائهم أو أحبائهم لأنهم لم يبدوا أنهم يرتدون ملابسهم بعد الآن. ولا هم في السرير.
ليس بالضرورة أن يكون الساكنون أو الباعة سمينين ، فهم ليسوا سعداء بمظهرهم البدني. يرفعون الأوزان المنخفضة لأنهم في الحقيقة لا يستطيعون رفع الأثقال الثقيلة. أو يجلسون ويدفئون مقاعد آلة الضغط على مقاعد البدلاء ، ويفركون أذرعهم وعنقهم كما لو كانوا يقومون بضرب شيء آخر. وكذلك ، كما نعلم جميعًا ، فإنهم يمثلون معظم النكات التي قدمتها فرقة Muscle Squad.
القيل والقال واللواء
تضم هذه المجموعة النساء بشكل رئيسي ، لكن قد يكون هناك عدد قليل من الرجال أيضًا. إنهم يفترضون أن الصالة الرياضية ليست سوى مقهى آخر ويجلسون في مجموعة للحاق بالجرعة اليومية من القيل والقال. هناك الكثير من الضحك وبالتأكيد هناك الكثير من ألعاب التصنيف عند حدوثها. يمكن للمدرب أن يتزحزح عنهم لمدة دقيقة على الأكثر ، قبل أن يتجمعوا معًا مرة أخرى. لا يبدو أنهم يكتسبون العضلات أو يفقدون الوزن ، لكن عند الفحص الدقيق ، قد تلاحظ أن رؤوسهم قد انتفخت إلى حد ما ، الأمر الذي يعتمد تمامًا على مقدار الدردشة التي تنغمس فيها.
أزياء براقة
الآن تتكون هذه المجموعة من السيدات الساخنة اللواتي يصلن لياقتهن البدنية ولكنهن يحضرن إلى الجيم للقيام "بصيانة" منتظمة؟ اكتشف - حل. أنها موجودة لجعل النساء الأخريات تبدو سيئة في صالة الألعاب الرياضية. يرتدون ملابس من شأنها أن تجعل الرجل يرغب في المشي بيديه أمام بنطاله. عادة ما يتجنب الرجال مكابس مقاعد البدلاء المسطحة عند وجود هؤلاء النساء. جميع رجال الصالة الرياضية في هؤلاء النساء ، فرقة العضلات موجودة لإرضاء هذه المجموعة.
الملابس التي ترتديها هذه النساء مصممة بشكل جيد لدرجة أنها تظهر جميعها تقريبًا ، ومع ذلك تخفي الحد الأدنى الذي يمكن كشفه في وقت لاحق. هذه المجموعة تحب الابتسام والضحك عندما يكون هناك أناس ذو مظهر جيد. قد لا يكونون كثيرًا في صالة الألعاب الرياضية ولكن المدرب يحبهم لأنه يحصل على التسكع معهم ، وفي الوقت نفسه ، يبدو أن الحشد في صالة الألعاب الرياضية يتضخم بأكثر من طريقة في كل مرة يعمل فيها أحد أعضاء هذه المجموعة على آلة قريبة.
الصيادون
الآن هؤلاء هم النوع الأخير من الأشخاص الذين يقومون بصالة الألعاب الرياضية. إنهم أشخاص عاديون يتحدثون عن حق ، ويعملون طاعة في كل مرة يطلب منهم المدرب القيام بأي شيء ، وأنهم أشخاص طيبون. عندما تمشي في صالة الألعاب الرياضية ، قد لا تتعرف على هذه المجموعة ، وقد تتساءل عن مكان وضعها. ولكن بمجرد أن يستعدوا لرفع بعض الأوزان ، ربما تعلمون أنهم ينتمون إلى هذه المجموعة حتى لو كنت خارج مجمع الصالة الرياضية. السبب الرئيسي للناس الذين يخرجون من الصالة الرياضية قبل الانتهاء من جميع تمارينهم ، هم مجموعة خطيرة من أصحاب رفع الأثقال..
قد تكون ممارسة الرياضة عندما يكون هؤلاء الأشخاص حولك مخيفة وصاخبة. يظل The Flashy Fashionistas بعيدًا عندما يأتي هؤلاء الأشخاص إلى صالة الألعاب الرياضية ويخشى فريق Muscle Squad من الاستمتاع بهذه المجموعة. هذه المجموعة يمكن أن ترفع الأوزان الثقيلة حقا وأنها جيدة حقا في ذلك. لكن المشكلة الوحيدة هي أن يبدوا بدائيًا ، ويحدثون الكثير من الضجيج وينخرون أكثر عند الصالة الرياضية. هناك دائمًا حشد صغير يراقب هذه الرافعات الثقيلة في رهبة ، لكن الجو في صالة الألعاب الرياضية يتحول إلى شخص يذكرك بحلقة الملاكمة. يتنافس رافعو الأثقال ويستمتعون ، مع هتافات برية من الجمهور المحيط بهم. من الممتع الانضمام ، ولكن لن يكون هناك أي تحسن في جسمك إذا كنت ستراقب أجسامهم فقط.
القواعد الذهبية العشرة للصالة الرياضية
جميع الأماكن لديها قواعد. بعضها مكتوب بالحجر وبعضها غير معلن. الصالة الرياضية هي مكان واحد لا تكتب فيه القواعد ، لكن خرق القواعد أمر مزعج. اقرأ هذا لمعرفة القواعد العشرة غير المعلنة للصالة الرياضية.
لا يتم وضع هذه القواعد في وضع الحجر ، ولكنها شيء سيجعل تجربتك وتجارب الأشخاص من حولك تجربة أفضل.
حذار من الثرثرة
يوجد دائمًا من هم في صالة الألعاب الرياضية الذين سيخبرونك بكل مشكلة ودراما حدثت في حياتهم إذا ما أتيحت لهم الفرصة. الانغماس في هذا لن يساعدك بأي شكل من الأشكال.
احترام النوايا
احترم رغبة الآخرين في العمل دون انقطاع. الكثير منهم يحبون الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة موسيقى البوغتوب وهم ينشطون. لذا ، إذا كنت تريد التحدث إلى شخص ما ، فتحدث إلى معلمك ، ولو لمدة دقيقة واحدة فقط.
رف الأوزان
عدم القيام بذلك هو أمر لا رئيسي. إذا كنت تستخدم اثنين من الدمبل 20 رطل ، لا مجرد إسقاط لهم لشخص آخر لاستلامه. إذا كنت تستلم السلعة. يمكنك الاحتفاظ بها مرة أخرى.
لا عرق
إذا كنت تعرق عليه ، فمسحه بمنشفة. دائما تحمل واحدة عند الصالة الرياضية. أنت بالتأكيد لا تحب الاستلقاء على عرق شخص آخر ، ولا تحب الآخرين الاستلقاء عليك.
نتن يصل العطر
لا ترتدي العطور المفرطة. لا يمتزج بشكل جيد مع العرق ، ناهيك عن أن الجرعات الزائدة هي أنها مسيئة للآخرين.
احترام الحدود الزمنية
الصالة الرياضية المزدحمة عادة ما يكون لها حد زمني على أجهزة القلب. لا تجلس فقط على جهاز والدردشة ، وخاصة عندما يكون هناك شخص ينتظر. فكرة التمرين هي رفع معدل ضربات القلب ، وليس ممارسة الفك.
شركاء الصالة الرياضية
نتوقع العمل مع شخص ما. هذا يعني أنك تتناوب للقيام مجموعات. لا تضيع الوقت في الجري بينما ينتظر شريكك العودة إلى ضخ الأوزان.
الوقت نفسك
وصول مبكر إلى التمارين الرياضية الخاصة بك ، بيلاتيس ، أو فئة اليوغا ، ووضع منشفة في مكانك. واحترام بقع الآخرين كذلك. سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن معظم استوديوهات التمارين لديها سياسة تقديم من يأتي أولاً.
انقسامات عميقة
تذكر أن صالة الألعاب الرياضية ليست عرض أزياء. قم بحفظ القمصان ذات الشقوق أو دنة محشوة بالجوارب أو ملابس شفافة من أجل مكان أكثر ملاءمة.
قم بإحداث بعض الضجيج
تجنب الشخير واستخدام لغة كريهة. سوف تحصل فقط يحدق يحدق.
مع هذه النصائح ، يجب أن تكون في طريقك للتمرين المثالي في مركز اللياقة البدنية. لن يساعدك هذا في الحصول على جسم أفضل فحسب ، بل سيجعل صالة الألعاب الرياضية مكانًا أفضل!
