أنواع مختلفة من الأسف وطرق التعامل معها

هناك العديد من أنواع الأسف ، وإلى جانب الفكر فقط ، لن يمنعك أي نوع من الأسف من التقدم والعيش حياة أفضل. تعرف على أنواع الأسف المختلفة وكيف يمكنك التعامل معها.

انقر هنا لقراءة المقدمة: كيف تتغلب على الندم

مزيج الغضب والغضب

الأسف يأتي مع الحزمة. إنه مزيج من الحزن والغضب. أنت تنفصل ، أنت غاضب لأنك الشخص الذي تم إلقاؤه أو الشخص الوحيد الذي تشعر به ، وتندم على خروجك مع شخص ما. أنت تلوم القدر ، لماذا حدث هذا لك على الأرض. لماذا هيك تم انتقاؤك لكل هذا التعذيب?

ثم نلوم أنفسنا. لو لم نقم بذلك ، لما تحولت الأمور بهذه الطريقة. وأخيراً ، نلقي باللوم على الجميع وكل شيء من حولنا. العالم كله يتآمر ضدنا. لكن بجدية ، ماذا نستفيد من هذه الأفكار؟ اللاشيء. لا شيء مطلقا.

عندما ترغب حقًا في الخروج من البؤس ، سيتعين عليك أن تعمل عليه بعقلانية. افصل الغضب والحزن. هذان مكونان مختلفان ، وما لم تكن على استعداد لرؤيتهما ككيانين مختلفين ، فلن تتمكن من الخروج من أسفك. حاول معرفة أسباب الغضب ، حيث يمكنك فقط القيام بذلك. وتقليم الأسباب ، بحيث لا تؤذي نفسك من قبل نفس الأشياء. يمكنك أن تجعل غضبك يهدأ من خلال عدم تكرار الخطأ نفسه مرة أخرى. تذكر أن الغضب يمنحك المزيد من الأسباب للندم. وما لم تكن ترغب في قضاء كل حياتك مع الأسف ، فلا تجعل الغضب يغيّر تفكيرك العقلاني.

مجالسة الأطفال الحزن

الحزن أمر طبيعي. كلنا نحزن. نحزن عندما نفقد شيئًا ما ، شخصًا ما ، عندما تتحطم أحلامنا ولأسباب أخرى كثيرة. أتذكر قصة سمعتها عندما كنت في الثالثة من عمري ، لكنها ما زالت مطبوع عليها في ذاكرتي كما لو أنني سمعت عنها بالأمس. ربما كنت قد سمعت ذلك أيضا.

تدور القصة حول امرأة تأتي إلى الرب بوذا مع طفلها المتوفى وتطلب منه إعادته إلى الحياة. أخبرها الرب أنه سيفعل ذلك إذا أحضرت حفنة من الخردل من منزل لم يمت فيه أحد. وغني عن القول ، كانت المرأة غير قادرة على. هل أحتاج إلى سرد حكاية الحكاية؟ أنت لست وحدك ، لذا توقف عن الشعور بأنك خنزير غينيا للحزن.

حلم الصيد

عندما تتحطم أحلامك ، ماذا يمكنك أن تفعل؟ أردت أن تصبح رائد فضاء. لذلك لا يمكنك أن تفعل ذلك. مصير قاسي ، أليس كذلك؟ لكن حياتك لم تنتهِ هناك ، هل فعلت ذلك؟ أنت لا تزال على قيد الحياة ، وهذا لأنه ، كما يبدو المبتذلة ، عملك هنا لم ينته بعد. حاول أن تعرف دوافعك الحقيقية. لماذا تريد أن تكون رائد فضاء؟ بسبب الشهرة أو لأنك أردت أن تسكع في الفضاء الحر؟ الأمر كله يتعلق بمعرفة الأسباب الحقيقية وراء الدافع الخاص بك. حاول تحليل أحلامك وابدأ من جديد. خذ أسفًا من الصورة ، وقد ينتهي بك الأمر سعيدًا!

السيطرة على الغضب

مثل الحزن والندم ، الغضب هو فعل طبيعي. كلنا نغضب من نقطة أو أخرى في حياتنا. ولكن إذا كان كل ما تراه أحمر ، في كل وقت ، فقد حان الوقت للتفكير فيه. ما هو غضبك يقول لك؟ قبل بضع سنوات ، كنت دائماً غاضبًا وبدون أي سبب على الإطلاق. يمكن للجميع من حولي رؤية التغيير المتميز في سلوكي ، وحتى البعض قد اقترح مساعدة مهنية. بعد الكثير من القضايا والنوبات العصبية في وقت لاحق ، اكتشفت ما كان يزعجني.

لم أتمكن من قضاء وقت ممتع مع زوجتي ، وهذا جعلني أشعر بالذنب. وقد تحول هذا الشعور بالذنب إلى غضب محبط. لكن بدلاً من التغلب عليها ، كنت أزيد الأمر سوءًا. لكنني لم يغرق نفسي في بحر من الذنب. حاولت الاستفادة من كل لحظة قضيتها معه. بعد بضعة أشهر ، تمت ترقيتي ولم أضطر إلى قضاء الوقت الإضافي في المكتب. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى العثور على جذر كل مشاكلك ، وقد تدرك فقط أن إحباطاتك في الحياة هي في الواقع السبب في الأمر عندما تجعلك تشعر بأنك أسوأ.

احترم الحب

هل سبق لك أن أعرب عن أسفه لأي خطوة اتخذتها لبعزيز؟ ليس لدي ، وأشك إذا كان لديك. تذكر اليوم الذي اضطررت فيه إلى تخطي العمل ، لأنك اضطرت إلى مساعدة شريكك الذي لم يكن يشعر بكل ذلك جيدًا؟ أنت لست نادما على ذلك ، لأنه شعر بالراحة لوجودك والعناية بأحبائك. لكنها ليست دائما سهلة في كل وقت. قد يكون المسار الذي تتجه إليه خادعًا ، وقد وضعه القلق والقلق والخوف. انها جنيه في قلبك. تريد النجاح لكنك تخشى المخاطر. إن دافعك إلى بطل المظلومين قد يتنافس مع الذعر على إخفاء آسف. لا تخف عندما تتجه نحو الحب لأنك لن تندم أبدًا.

في الحياة ، من السهل إجبار الغضب على الداخل أو على الآخرين بسبب ندمك. ومن الأسهل التغرق في عمق كبير بحيث تفقد ثقتك بنفسك ولا تجد طريقك إلى الحياة السعيدة أبدًا. لكن خذ خطوة للخلف واعكس. افهم السبب وراء أسفك ، وستعرف متى ستندم على الندم كحافز يذكرك بقوة بعدم اتخاذ خيارات تجعلك آسفًا. ولهذا ، تحتاج إلى مزيج من الخسائر الحزينة والأحلام المستصلحة والغضب الواضح.

وحتى ذلك الحين ، فقط تعلم أن تتركها.