3 مراحل لاحتضان والتغلب على الشعور بالوحدة
افهم هذه المراحل الثلاثة لتدرك أن الشعور بالوحدة هو مجرد حالة ذهنية ، وأنه من السهل احتضانها والتغلب على الوحدة إذا حاولت.
عندما صورت أين ستكون في هذه المرحلة من حياتك ، ماذا رأيت?
هناك احتمالات كبيرة ، كانت لديك أفكار رائعة حول الحرية التي ستتمتع بها ، والقيام بكل ما تريد ، وتخيلت وظيفة أحلامك وحياة مثالية.
كبشر ، نقضي الكثير من الوقت نحلم بالأشياء الكبيرة التي نرغب ونتطلع إليها ، لكننا نغفل الأشياء البسيطة التي تهم حقًا.
أحد الأشياء التي لا نتصورها غالبًا هو وجود أشخاص آخرين في خطط حياتنا الكبرى.
بدلاً من ذلك ، نحن نفترض فقط أنه بغض النظر عن المكان الذي تأخذنا فيه الحياة ، سيكون لدينا أشخاص يحبوننا يحيطون بنا ، وسوف يستمتعون بقضاء الوقت معنا * سواء كانوا أصدقاء أو أسرة أو شخصًا مهمًا آخر *.
لسوء الحظ ، لا تزودنا التقلبات والمنعطفات في الحياة دائمًا بصداقات أو علاقات مدمجة.
في الواقع ، هناك عدة مراحل في الحياة قد تجد فيها نفسك ناجحًا في حياتك المهنية وتكون سعيدًا بموقعك ، ولكن لوحدك تمامًا في حياتك الاجتماعية.
وكونك وحده يمكن أن يثبط نجاحاتك الأخرى.
بعد كل شيء ، إذا لم يكن لديك أي شخص للاحتفال به ، فإن العديد من إنجازاتك الأخرى قد تبدو فارغة.
المراحل الثلاث لفهم الوحدة والتعامل معها
يمكن أن تظهر هذه المراحل في حياتك لأسباب عديدة. ربما تكون قد مررت بتفكك مع شخص مهم آخر ، أو انتقل أصدقاؤك إلى مرحلة حياة جديدة ، أو انتقلت إلى جميع أنحاء البلاد ولم تكن متأكدًا من كيفية وضع جذورك في مكان جديد.
بغض النظر عن السبب ، ليست هناك حاجة للخوف من الشعور بالوحدة. بينما قد يكون من الصعب العودة إلى المنزل لشقة فارغة وقضاء الأمسيات وحدها ، إلا أن فترات الشعور بالوحدة يمكن أن تكون أيضًا وقتًا رائعًا للعناية بنفسك وبناء نفسك احتياطيًا والعثور على روابط جديدة يمكن أن تساعدك على الشعور بالرضا والإكمال ، كله من جديد.
المرحلة # 1 الرعاية الذاتية
إذا وجدت أمسياتك وحدك على الأريكة ، تحلم بالأيام الماضية من أجل الهروب من الوحدة التي تشعر بها الآن ، فأنت في حاجة ماسة إلى بعض الرعاية الذاتية. الوحدة يمكن أن تكون حزينة ، ولكنها قد تكون أيضًا فرصة لتدليل نفسك. بعد كل شيء ، لا يوجد أحد آخر بالنسبة لك أن تقلق بشأن! هذا يعني أنك قادر على أن تضع نفسك أولاً ، بلا ذنب!
ما هي ملذات مذنب المفضلة لديك؟ سواء كان حمامًا ساخنًا بشكل مفرط ، أو تشغيل أغانيك المفضلة بأحجام كبيرة ، أو تناول نصف لتر كامل من الآيس كريم أثناء مشاهدة برنامج Netflix المفضل لديك ، يحق لك القيام بذلك!
أنفق بعض أموالك بطريقة أنانية - اشتر بعض الملابس الجديدة ، أو قطعة من الأعمال الفنية ، أو لعبة فيديو جديدة ، وانغمس في شيء تستمتع به تمامًا!
هناك أوقات قليلة جدًا في حياتك لن تضطر فيها إلى التفكير في مشاعر الآخرين * وأوضاعهم المالية * عند اتخاذ القرارات بشأن الطريقة التي تريد بها قضاء وقتك وأموالك ، لذلك استفد من هذه الفرصة للقيام بالأمور بالطريقة نفسها بالضبط انت تريد.
حاول أن تمنح نفسك واحدة أو اثنين من هذه الأشياء المفضلة التي تتطلع إليها كل يوم. لا يحتاجون إلى أن يكونوا متساهلين من أجل منحك "دفعة" صغيرة عاطفياً. في الواقع ، في بعض الأحيان تكون المتعة الصغيرة مذنب أكثر متعة للاستمتاع! تناول كوبًا من النبيذ أثناء قراءة مجلة جديدة ، أو أشعل الشموع المفضلة لديك ، واستكشف هذه الفرصة النادرة لتدلل نفسك وتضع احتياجاتك الخاصة أولاً.
المرحلة # 2 تحسين الذات
بمجرد أن تبدأ في إيجاد طرق لاحتضان نفسك بمفردك من خلال التدليل على نفسك ، قد تبدأ في الشعور بالقلق. بعد كل شيء ، حتى تدليل نفسك يمكن أن تصبح قديمة بعد بضعة أسابيع! هذه هي خطوتك الكبيرة التالية في اعتناق الوحدة - اغتنام هذه الفرصة لتحسين نفسك.
ستكون رحلة تحسين الذات مختلفة بالنسبة للجميع ، حيث أن لكل فرد مجالات مختلفة سيحتاجون إلى التركيز عليها. مكان جيد للبدء هو كتابة قائمة بالطرق التي ترغب في تحسينها فكريًا وعاطفيًا / روحيًا وجسديًا. بمجرد الحصول على هذه القوائم الثلاث ، يمكنك اختيار واحدة أو قائمتين من كل قائمة للعمل عليها في وقت واحد.
على سبيل المثال ، قد تقرر أنك تريد استخدام جدولك المفتوح للوصول إلى شكل أفضل. لست مضطرًا للتغلب على جدول أي شخص آخر ، فقد تجد أنك قادر على توظيف مدرب شخصي أو في فصول اللياقة الجديدة. قد تقرر أيضًا أنك ترغب في قضاء بعض الوقت في التحسن في مهارة فكرية مثل لغة جديدة أو مهارة الطهي أو فصل دراسي يساعدك في حياتك المهنية.
قد تشعر هذا الوقت من حياتك بالفراغ ، ولكن من الممكن أن تملأ بالتجارب الجديدة وفرص التعلم التي ستثري كل موسم من حياتك يأتي بعد ذلك.
المرحلة # 3 العثور على اتصالات مرة أخرى
على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يمكن تحقيقها من الوقت وحده واحتضان الوحدة ، فإن البشر مخلوقات اجتماعية وإيجاد أشخاص يدعمونك في مرحلة حياتك الحالية أمر مهم. من المهم أن تعتني بنفسك أولاً قبل البدء في هذه الخطوة ، لأنك تحتاج إلى أن تكون قادراً على تجنب الاتصالات التي لن تكون صحية بالنسبة لك.
إذا كنت في حاجة ماسة إلى الارتباط الإنساني في وقت الوحدة ، فمن الأرجح أن ينتهي بك الأمر محاطًا بأشخاص ضارين بك. لذلك تأكد من أنك في مكان جيد قبل أن تبدأ في التواصل مع أشخاص جدد!
عندما تكون مستعدًا للتواصل مع أشخاص جدد ، قم بذلك بشكل هادف. في الواقع ، ربما تكون قد ساعدت بالفعل مرحلة تحسين نفسك في وضع الأساس لبعض العلاقات الجديدة. على سبيل المثال ، ربما يكون هناك بعض الأشخاص الذين قابلتهم في فصل للياقة البدنية أو جلسوا في ورشة الفخار الخاصة بك والتي يمكنك تناول القهوة بها. هناك الكثير من المواقع التي تقدم فرصة للغرباء الكاملين للالتقاء في مدينة محلية والاستمتاع بنشاط جديد معًا.
واحدة من أسهل الطرق لإجراء اتصالات جديدة هي أن نكون صادقين تمامًا بشأن موقفك. الانفتاح على أشخاص جدد ، وإخبارهم بأنك جديد في المدينة أو خارج نطاق التفصيل سيعطيهم فكرة عن مكانك ، على المستوى العاطفي. بعد كل شيء ، قد لا يكون لديهم أي فكرة أنك تتطلع بالفعل إلى أن تكون أصدقاء بدلاً من معارفه فقط ، وسوف ترغب في إخبارهم بشكل صريح بأن!
يمكن أن يكون التعرف على أشخاص جدد أمرًا مخيفًا ، لكن تذكر أنك تجعله جيدًا بمفردك! لا تحتاج إلى موافقة أي شخص آخر ، ويمكنك أن تعتني بنفسك! تابع يومك وافترض أن كل شخص تتواصل معه هو خيار محتمل لصداقة جديدة أو اتصال جديد. اتخذ قرارًا لمحاولة تعزيز العلاقات الجديدة ، وقريباً ستنتهي فترة الوحدة!
العثور على قبول لموقعك
حتى لو لم تكن هذه هي الصورة التي تتحول بها حياتك ، فهذا ما هي عليه! كل خيار تقوم به الآن سيحدد ما ينتهي به مستقبلك. لذلك إذا كنت لا تحب المكان الذي تتواجد فيه ، فبدلاً من الهوس بالقرارات السابقة التي انتهى بك الأمر في هذا الموقف الوحد ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ خيارات واعية تؤدي إلى الرعاية الذاتية وتحسين الذات وخلق حلول جديدة. ، علاقات دائمة.
هذا الموسم من الشعور بالوحدة يحتاج فقط إلى موسم واحد. ستجد حبًا جديدًا وصداقات جديدة في المستقبل ، لذا استفد من المكان الذي تتواجد فيه الآن وتمتع بفرصة لتدليل نفسك وتحسين نفسك!
الشعور بالوحدة يمكن أن يكون وقت التغيير والتحسين ، ووقت لفهم نفسك واحتياجاتك الحقيقية بشكل أفضل. استخدم هذه المراحل الثلاث لاحتضان الوحدة وفهمها ، وعندما تكون مستعدًا ، تألق والعالم سوف يراك ، بالطريقة التي تريد أن تراها!
