3 مراحل للحصول على شخص معين من عقلك
يمكن للأشخاص الذين نحبهم ترك انطباعات دائمة علينا ، ومن الصعب للغاية إخراجهم من عقلك حتى عندما يحين الوقت للمضي قدمًا.
هل سبق أن صرفت انتباه شخص ما لدرجة أنك لا تستطيع العمل أو الدراسة أو حتى الاستمتاع بفنجان من القهوة؟ لا تقلق بشأن ذلك. انت لست مجنون لا تحتاج للذهاب إلى الطبيب حتى الآن. أنت تفكر كثيرا في شخص ما.
لماذا يركز الناس على شخص يحبه?
عندما تحب شخصًا ما ، لا يمكنك إلا أن تلاحظ كل الأشياء المرتبطة به. الوقت الذي تقضيه معًا ، وسماتها ، والتذكيرات الصغيرة للأشياء التي قاموا بها ، أو الأماكن التي كانوا فيها - كل شيء يحوم حولك.
عندما تسير العلاقة بشكل جيد ، هذه الأنواع من الأفكار هي أكثر من موضع ترحيب. عندما يحدث خطأ ما وكل ما تريد فعله هو المضي قدماً ، يمكن أن تكون تلك الأفكار إلهاء غير مرغوب فيه تمامًا.
من المفهوم أنك تريد أن تسترجع كل الأشياء الجيدة التي مررت بها مع هذا الشخص ، ولكن في بعض الأحيان ، يمكن أن تتوافق معها الأفكار المحبطة. لهذا السبب تشعر بالحاجة إلى نسيان شخص ما. المشكلة الوحيدة هي أن شدة عواطفك تمنع حدوث ذلك.
انها ليست مجرد مقدار المودة لديك لهذا الشخص. يمكن أن يكون ذلك أيضًا بسبب عدم الأمان أو الإغلاق. بغض النظر عن السبب ، الحقيقة هي أنك تريد إيقاف هذه الأفكار.
كيف يمكنك إخراج شخص ما من رأسك؟?
يعتقد معظم الناس - بمعنى أصدقائك الذين لديهم رؤية موضوعية للموقف - أنه يمكنك بسهولة التوقف عن التفكير في شخص ما. يقولون إن الرغبة في التوقف عن التفكير كافية ، وسيحدث ذلك عاجلاً أم آجلاً. هذا صحيح جزئيا. سوف تستمر ، لكن بعض الناس يرغبون في القيام بذلك بسرعة.
لا أحد يستطيع أن يلومهم ، حقًا. يعاني بعض الأشخاص من الألم عندما يفكرون في شخص ما ، لذلك من المفهوم أنهم يريدون إيقاف تثبيتهم على الفور. الحقيقة هي أنه ليس من السهل إزالة شخص ما من عقلك. ذلك لأن ذاكرة وجودهم مطبوع بالفعل في عقلك.
الطريقة الوحيدة لنسيانها تمامًا هي الحصول على فقدان الذاكرة أو التنويم المغناطيسي. كلاهما يبدو وكأنهما أفكار بعيد المنال ، مما يعني أنه سيتعين عليك اتباع المسار التقليدي - تجاوزه.
كم من الوقت سيستغرق التوقف عن التفكير في شخص ما?
الكل يريد أن يعرف الإطار الزمني الدقيق الذي يستغرقه الحصول على شخص ما أو نسيانه. سيخبرك معظم الناس أنه يعتمد على مستوى العلاقة الحميمة وعقلية الأشخاص المعنيين. إذا كان هذا هو ما تفعله بشأن هذا الشيء المتحرك ، فقد تشعر بالكثير من الإحباط.
وفقًا للعلم ، هناك الآن نظريتان محتملتان تخبرك بالوقت الذي يستغرقه الأمر للتغلب على شخص ما ، ولكن ليس بالضرورة التوقف عن التفكير فيه. أحدهما هو أن الأمر يستغرق في المتوسط 18 شهرًا بعد الطلاق للحصول على زوجتك السابقة. الآخر هو أن الأمر يستغرق 11 أسبوعًا * حوالي 3 أشهر * للحصول على علاقة منتظمة.
ضع في اعتبارك أن هذه تجارب موحدة تضمنت نسبة ضئيلة فقط من عامة السكان. إنه ليس علمًا دقيقًا. إذا كنت تريد حقًا إجابة مرضية حول المدة التي تستغرقها للتوقف عن التفكير في شخص ما ، فهذا هو أفضل ما يمكننا فعله من أجلك: لن تنساه لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
والخبر السار هو أن هناك شيء يمكنك القيام به لتخفيف هذه العملية وتسريعها.
تمارين لمساعدتك على التوقف عن التفكير في شخص ما
لا تقلق لن نمنحك الفرصة للالتفاف حول حب نفسك وتشتيت انتباهك مع الأصدقاء وإيجاد هواية جديدة. أنت تعرف بالفعل أن هذه الأشياء تعمل ، ولكن أنت هنا. ما زلت تبحث في نفس المقالة القديمة ، على أمل أن تجد إجابة مختلفة.
لن تفعل ذلك. ذلك لأن الطريقة الوحيدة لنسيان شخص ما هي أن تبدأ في تذكر نفسك حتى عندما تطفو أفكاره في محيطك. لا يزال ، لدينا بعض المراحل والنصائح لكل مرحلة يمكن أن تساعدك على تحقيق ما يشبه الحياة الطبيعية في أفكارك.
المرحلة 1 - التأمل
# 1 ابدأ بالتأمل كل يوم. نظرًا لأن تلك الأفكار غير المرغوب فيها عن شخص ما أصبحت مصدر إزعاج في حياتك اليومية ، فلماذا لا تضيف شيئًا ذا قيمة في روتينك?
# 2 عزل نفسك. تأمل لمدة 5 دقائق على الأقل في اليوم من خلال إيجاد مكان هادئ أو غمر نفسك في سماعات إلغاء الصوت أثناء الاستماع إلى موسيقى التأمل. ركز على تنفسك أثناء استنشاقك وزفيرك.
# 3 التركيز! عندما تتدفق الأفكار غير المرغوب فيها ، اسحب نفسك مرة أخرى إلى تنفسك.
# 4 المثابرة. استمر في القيام بذلك حتى تقوم بتدريب نفسك للحفاظ على الأفكار غير المرغوب فيها.
المرحلة 2 - تجنب
# 1 ذكّر نفسك بعدم البحث عنها. اعزل نفسك عن أي طريق اتصال أو تعريض لهذا الشخص. استمر في إخبار نفسك بأنه يجب ألا تنظر إليهم لأنه يؤدي إلى تفاقم وضعك.
# 2 لا تعطي نفسك المجانية. سيخبرك الخبراء بأنه يجب عليك مواجهة الفكر غير المرغوب فيه ، وترك الأمر. لا يعني ذلك أنه يجب عليك القيام بذلك عدة مرات قدر الإمكان. يجب أن تكون هناك نقطة حيث تقر بحقيقة أنه يمكنك التحكم في أفكارك. لهذا السبب فإن النصيحة الأخيرة هي أن تتركها تذهب ، مما يعني أنه يجب عليك عدم الرجوع إلى هذه الأفكار غير المرغوب فيها على الإطلاق.
# 3 قلل من قربك من هذا الشخص. التوقف عن الذهاب إلى الأماكن التي يتكررون. إذا كنت تعمل معهم ، فتجنبهم قدر المستطاع. عندما تصادفهم ، لا تشركهم.
# 4 قبول الهزيمة ، ولكن الارتفاع فوقها. إذا لم يكن بالإمكان المساعدة ، فلا تضع أي قيمة على وجودها في تلك اللحظة. انها ليست مفيدة ولا ضارة. إنها موجودة ببساطة ، ويجب عليك قبول هذه الحقيقة.
المرحلة 3 - النقل
# 1 فكر في شيء آخر. كلما فكر شخص ما في رأسك ، فكر في شيء آخر بسرعة كبيرة. اى شى! نبتة ، كلب ، ماكينة خياطة - كل ما هو غير ذلك الشخص جيد بما فيه الكفاية. استمر في القيام بذلك حتى تتوقف أفكارك عن السباق مع وضع ذلك الشخص في الاعتبار.
# 2 فكر في الأفكار السعيدة. إذا بدأت التفكير في ذاكرة سيئة عن شخص ما ، استبدلها بذاكرة جيدة. من خلال القيام بذلك ، ستشعر بالهدوء والراحة أكثر من أن تثير غضبك طوال الوقت ، وسيكون من الأسهل نقل أفكارك إلى شيء لا علاقة له بهذا الشخص.
# 3 حل اللغز. ابحث عن لغز الكلمات المتقاطعة ، العب بعض الألعاب على هاتفك التي تتطلب التفكير المكثف ، وقم ببناء قلعة Lego. تستحوذ الأنشطة الصعبة عقلياً على معظم انتباهك ، مما يجعل من الأسهل دفع الأفكار غير المرغوب فيها جانباً.
هل ستتوقف عن التفكير بها?
كما قلنا من قبل ، فإن الطريقة الوحيدة للتوقف تمامًا عن التفكير في شخص ما هي الحصول على تلف في الدماغ أو إيجاد منوم مغناطيسي يمكنه القيام بذلك نيابة عنك..
من ناحية أخرى ، باتباع هذه الخطوات ، قد لا تنسى أي شخص ، لكن أفكاره ستتوقف عن أن تكون مؤلمة قريبًا بما فيه الكفاية. هذا ممكن إذا كنت على استعداد لإجراء التغييرات اللازمة للسماح بحدوث ذلك في أقرب وقت.
هذه التمارين هي مجرد استراحة مؤقتة من المشكلة الفعلية التي تواجهها. عدم التفكير في شخص ما ليس بالضرورة الملاذ الأخير لك. هناك خيارات أخرى يجب وضعها في الاعتبار مثل الاستبطان الذاتي وتطبيق نفسك على أشياء يمكن أن تفيدك ، مثل العمل والأنشطة الخارجة عن المناهج الدراسية.
ليس عليك أن تتعثر بأفكار غير مرغوب فيها لشخص ما طوال الوقت. يمكنك تغيير ما تفكر فيه والتوقف عن التفكير في من يؤذيك. مع وضع ذلك في الاعتبار ، لماذا لا تبدأ التفكير في نفسك بدلاً من ذلك?
