كيف تتحقق لشخص ما أنهم يؤذونك دون إيذاءهم في المقابل

أحيانًا يؤذيك الناس دون أن يعرفوا ، لكن هل يعني ذلك أنك تركته ينزلق؟ بدلاً من ذلك ، تعلم كيفية إخبار شخص ما بأنه يؤذيك.

نحن جميعا بشر. ونحن جميعًا معرضون للقول والقيام بالأشياء مع إمكانية إيذاء الآخرين. الآن ، هناك بعض الأشخاص الذين يؤذون هؤلاء بوعي لتحقيق مكاسب شخصية خاصة بهم. في هذه الحالة ، يعرفون بالضبط ما يفعلونه وكيف يجعلك تشعر. ولكن إذا فعل شخص ما شيئًا يؤذيك تدريًّا ، حسنًا ، فهذا الآن بين يديك. تقع على عاتقك مسؤولية معرفة كيفية إخبار شخص ما بأنه يؤذيك.

كيف تخبر أحدا أنه يؤذيك

لا يمكنك أن تتوقع أن يقرأ الآخرون عقلك. حتى لو كانوا على دراية بما يفعلونه ، من المهم أن تجلس عليهم وأن تجعلهم يفهمون أنك تعرف بالضبط ما يفعلونه ولماذا. هل سيكون هذا سهلاً؟ بالطبع لا.

في الواقع ، من المحتمل أن تكون غير مريحة لك. انه شيء لك يجب افعل إذا كنت تريد حماية نفسك من الأذى. أنت بحاجة إلى للسماح لهذا الشخص بمعرفة شعورك.

# 1 إلقاء نظرة على الجريمة على ما هو عليه. هذا هو المكان الذي تحتاج فيه للجلوس مع نفسك والتفكير في تصرفاتها. هل يحاولون عمدا إيذائك؟ أو هل تعتقد أن أفعالهم غير مقصودة؟ أيا كان ما يقوله لك أمعائك ، فاتبعه. من خلال معرفة من أين تأتي أعمالهم ، ستتمكن من الرد عليها بشكل صحيح.

# 2 لا تصبح دفاعية. من الطبيعي أن نصبح دفاعيين ولكن هذا ليس ما ستفعله. تحتاج إلى مواجهة المشكلة من خلال ذكر وجهة نظرك فقط وليس توجيه أصابع الاتهام أو افتراض لماذا ا يتصرفون مثل هذا.

التزم بصرامة بما تشعر به أفعالهم ، واترك لهم الفرصة لشرح أنفسهم. هذه هي الطريقة الوحيدة لتتمكن من التوصل إلى اتفاق أو تفاهم.

# 3 لا تحتاج أن تكون على حق. هذا يعتمد على الموقف ، وقد يكون لديك مشاعر من المواقف الماضية التي تنطوي عليها.

بحلول الوقت الذي تواجههم فيه ، ربما يكون هناك الكثير من الغضب والاستياء المتراكم بداخلك. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى أن تكون على حق في محادثتك معهم. وفي نواح كثيرة ، ربما تكون قد ساهمت في الموقف أيضًا. هذا شيء يجب أن تفهمه.

# 4 الاعتذار إذا كنت قد فعلت شيئا خاطئا. إذا كنت ترغب حقًا في الإغلاق وتعديل الأمور ، فستحتاج إلى قبول الدور الذي لعبته في المحنة بأكملها. ربما تكون قد فعلت بعض الأشياء "لتسديدها" للطريقة التي عاملوك بها ، لكن هذا لا يعني أن ما فعلته كان على حق. بدلاً من ذلك ، امتلك أخطائك وأفعالك أيضًا.

# 5 استخدم كلمات غير عدوانية. إذا كنت تتساءل عن كيفية إخبار شخص ما بأنه يؤذيك ، وشرح له كيف كان شعورك ، فإن مهاجمته بكلمات عدوانية لن يحل أي شيء. تحتاج إلى التعامل مع الموقف باستخدام كلمات مهدئة وصادقة. أنت لست هناك لتسبب المزيد من الدراما ، وتريد حلها. ركز على التحدث بشكل خاص من وجهة نظرك وشرح ما تشعر به ولماذا.

# 6 كن مستعدا لأي شيء. قد تتحدث بهدوء واحترام ، لكن ليس لديك أي فكرة عن كيفية رد فعلهم. قد يتفاعلون أيضًا بهدوء أو قد يكونون دفاعيين ومتهمين جدًا. لذلك ، ستحتاج إلى الاستعداد لكل شيء قد يتم إلقاؤه في طريقك. ما عليك القيام به هو التأكد من التزامك بالهدوء.

# 7 التركيز على "أشعر" البيانات. نعم ، هذا يبدو مدرسة ابتدائية صغيرة ولكن اسمحوا لي أن أقول لك شيئًا ، يتعلم الأطفال هذا لسبب ما. عندما تتحدث عن مشاعرك مع شخص ما ، عليك التأكد من تركيز كلماتك على مشاعرك. بدلا من توجيه أصابع الاتهام لهم قائلا كيف هم مصنوع أنت أشعر ، استخدم عبارات "أشعر" غير الاتهام.

# 8 كن محددًا. قد لا يفهم الشخص الآخر سبب أو كيف يؤذيك ، ولكن هذا عندما تحتاج إلى إظهار أمثلة محددة لهم. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد ذلك على الحفاظ على المحادثة في مسارها الصحيح ، وهو أمر مهم للغاية عند مناقشة مشاعرك. من السهل جدًا على الأشخاص الخروج عن الموضوع.

# 9 تعرف لماذا تريد التحدث معهم. لماذا تريد التحدث إليهم حول كيف تجعلك تشعر؟ ماذا تأمل في الخروج من المحادثة؟ إذا كنت تريد الجدال فقط ، فهذا ليس وقت الجلوس والتحدث إليهم. تحدث معهم فقط إذا كنت تريد حل الموقف.

# 10 تعيين حدودك. لقد جلست وتحدثت عن ما يجعلك تشعر به ، والآن ، أنت تشعر بالرضا تجاه الموقف. رغم أنهم الآن يدركون مشاعرك ، إلا أن هذا لا يعني بالضرورة أن الأمور ستتغير.

هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى تعيين حدود الشخصية الخاصة بك مع هذا الشخص. تعرف حدودك معهم ، وكم ستثق بهم ، ومتى / كيف ترغب في التواصل معهم.

# 11 قد لا تكون مصدر غضبهم. عندما يؤذينا الناس ، نفترض أنهم يفعلون ذلك لأننا مصدر غضبهم. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما.

افهم أنك قد تكون مجرد مشغل لإجراءاتهم ، وفي الواقع لا علاقة لك بشخص. لا تتحمل ذنبهم ولا تقبل سوى مسؤولية أفعالك.

# 12. ليس عليهم أن يسلبوا سعادتك الشخصية. نعم ، يؤذونك ، لكنك المسؤول عن ردود أفعالك وموقفك. كل ما فعلوه بك ، على الرغم من أن الأمر يستغرق بعض الوقت ، إلا أنك قادر على المضي قدمًا. إذا تصرفوا عن غير قصد ، يجب أن تسأل نفسك لماذا تمسك بهذه المشاعر. إذا كان الأمر مقصودًا واعتذروا ، لماذا لا تزالون تشعرون بالألم?

ليس من السهل دائمًا معرفة كيفية إخبار شخص ما بأنه يؤذيك ، ولكنه شيء يجب عليك التعبير عنه. عندما تكون جاهزًا ، استخدم إحدى هذه النصائح لمساعدتك.