كيف تجعل نفسك سعيدا 20 عادات الناس سعداء بشكل لا يصدق

إذا كنت تحب معظمنا هناك وتشعر بأنك غارق في صراعات الحياة ، فإليك كيف تجعل نفسك سعيدًا وتحب حياتك أكثر.

قد كنت هناك قبلا. كنا جميعا هناك من قبل. إن الحوادث اليومية في الحياة قد أسقطتك وأنت تشعر كما لو كنت عالقًا في الرمال المتحركة ، وتغرق ببطء في عمق اليأس. من الشائع أن تصبح الحياة صعبة من وقت لآخر. ولكن إذا كنت لا تعرف كيف تجعل نفسك سعيدًا وتعيد نفسك احتياطيًا ، يمكنك أن تواجه مشكلة.

إن الوقوع في حلقة من خيبة الأمل التي لا تنتهي على ما يبدو والمعاناة الداخلية هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث للشخص. هؤلاء الناس عادة ما ينتهي بهم المطاف بالاكتئاب ، وبدوافعهم ، وبصراحة تامة ، وهم بائسون. لكن ليس عليهم أن يظلوا هكذا.

نحن بحاجة للكفاح في حياتنا

بقدر ما نرغب في الحصول على حياة خالية من أي ضرر أو صراع ، فإن هذا الواقع لن يكون في الواقع جيدًا بالنسبة لنا. وبقدر ما تكره أن تسمع أن الأوقات الصعبة في حياتنا جيدة لنا ، هذا صحيح.

هذه الأوقات العصيبة تساعد في جعلنا من نحن. إنهم يعلموننا الدروس ويبنوننا حتى نتمكن من التعامل مع الكارثة القادمة التي تقرر أن تجد طريقها إلينا.

هذه الأوقات العصيبة ضرورية بالنسبة لنا لكي ننمو ونكتشف الأمور بأنفسنا. أنها تساعد في تشكيل لنا في الأفراد فريدة وقوية. لكن هذا لا يعني أن علينا أن نحبهم.

كيف تجعل نفسك سعيدًا وتحب الحياة - العادات التي تحتاجها للتعلم

بمجرد أن تأتي تلك الأوقات العصيبة ، نريدهم أن يرحلوا. بالتأكيد ، نحن نقدر الدروس التي نتعلمها ، لكننا نريد أيضًا العودة إلى حياة سعيدة في أسرع وقت ممكن. لأن السعادة في الحياة هي أكثر متعة ، ويمكنك أن تفعل أكثر من ذلك بكثير عندما كنت لا تجلس في المنزل تشعر وكأنك القرف.

تحتاج بالتأكيد إلى حل مشاكلك والتوصل إلى حلول قبل العودة إلى حياة سعيدة. ولكن إذا كنت تشعرين بأن حياتك هي كل الإجهاد ، فإليك طريقة تجعلك سعيدًا.

ابدأ ببعض التغييرات الصغيرة ، وادمج هذه العادات في حياتك. وقريباً ، سترى كم هو سهل أن تكون سعيدًا ... طوال الوقت!

# 1 خذ يومًا واحدًا لنفسك. هناك الكثير من الأيام عندما نركز على كل شيء لكن أنفسنا. بالتأكيد ، من المنطقي التركيز على أهدافك وعملك ، لكنك تحتاج إلى بعض الوقت لنفسك بين الحين والآخر. لذلك خذ يومًا كاملاً وافعل كل ما تريده بحق الجحيم!

# 2 تنفيس لصديق. في بعض الأحيان ، كل ما نحتاج إليه هو التحدث إلى شخص ما. هذا يكفي للتخلص من السحابة المظلمة التي يبدو أنها تتابعنا. لذا اتصل بصديقك المفضل وتحدث عن مشاكلك. قد يقدمون حتى حلولاً لم تفكر فيها.

# 3 تناول الطعام غير المرغوب فيه المفضلة لديك. إذا كنت شخصًا يحسب السعرات الحرارية ويتحكم في وجبات الغش ، فقد يكون الوقت قد حان لتخفيف العهود وتناول الوجبات السريعة المفضلة لديك. نعلم جميعًا أن تناول الكثير من الشوكولاته والآيس كريم وحتى البيتزا يمكن أن يجعلنا نشعر بتحسن كبير.

# 4 تقديم قائمة والحصول عليها. إذا كنت تشعر بالغموض لأنك غارقة في الأشياء التي يمكنك القيام بها ، فقد حان الوقت الآن لإعداد قائمة. هذه نصيحة رائعة لكيفية جعل نفسك سعيدًا. اجلس واكتب كل شيء - بصرف النظر عن صغره - ما عليك القيام به والعمل عليه حتى يتم.

# 5 لا تزن نفسك كل يوم. هذا شيء آخر لكل ما تحسبه من السعرات الحرارية. أنا أفهم الرغبة في أن تبدو رائعة وأنحف ، لكن الحجم يكمن أحيانًا. أفضل ما يمكنك فعله هو التوقف عن النظر إليه كل يوم لأن العدد ربما يضعك في عقلية سيئة.

# 6 افعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر. قد لا يكون هذا بالضبط ما تبحث عنه ، لكنه بالتأكيد شيء سوف يجعلك سعيدًا. افعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر واستمتع بمشاعر السعادة في حياة شخص آخر.

# 7 تخلص من الناس السامة في حياتك. قد لا تكون سحابة مظلمة تتبع لك حولها. قد يكون في الواقع مجرد "صديقك". قد لا ندرك مدى سمية الناس حتى نبدأ في التخلص من أولئك الذين يجعلوننا يشعرون بالضيق. الحصول عليها.

# 8 فكر في صحتك. كيف حال صحتك مؤخرًا؟ هناك شيء لا يدركه الكثيرون منا وهو وضعنا في مزاج تعكر هو الخردة التي نتناولها. إذا كنت تأكل عادة الكثير من الطعام المعالج والوجبات السريعة ، فقد يؤثر ذلك على مستويات الطاقة لديك ، وبالتالي على مزاجك بشكل عام. اختر الأغذية الطازجة والطازجة.

# 9 أكل. في ملاحظة أخرى ، عليك أن تأكل. حتى لو كنت مشغولاً للغاية ، عليك أن تخصص الوقت لوجبات صحية جيدة. إذا كان جسمك يفتقر إلى التغذية ، فسوف تفتقر إلى الطاقة. أكل كل ذلك. خصوصا تناول وجبة الإفطار.

# 10 نظف مكانك. ربما كنت في فانك لأن منزلك في فانك. اقضِ يومًا عميقًا في تنظيف كل شيء وشاهد ما تشعر به من انتعاش وسعادة. قد لا تظن أن هذه نصيحة رائعة لكيفية جعلك سعيدًا ، ولكنها قد تعمل حقًا على عجائب.

# 11 تفاخر على نفسك. نعلم جميعًا أن التسوق طريقة رائعة لتجعلك سعيدًا. وطالما أنك لا تصنع عادة سيئة منه ، فهي تعمل بشكل رائع! اشترِ هذا الوشاح الذي تموت من أجل الحصول عليه ، أو اذهب إلى المنتجع الصحي طوال اليوم. افعل الأشياء التي ستجعلك تشعر بالرضا.

# 12 تحديد ما الذي تغير. من المؤكد أن اكتشاف السبب وراء عدم رضائك هو طريقة للبدء في تحسينه. حدد ما الذي تغير في حياتك لتجعلك تشعر بهذه الطريقة. هل هو عبء العمل الخاص بك؟ هل هو شخص معين؟ اكتشف ذلك الشيء الذي يسحبك إلى أسفل ويصلحه.

# 13 فكر بإيجابية. اعلم اعلم. هذا هو أسهل بكثير من القيام به. ولكن إذا كنت تريد أن تعرف كيف تجعل نفسك سعيدًا ، إذا اعتدت على تحويل أفكارك السلبية إلى أفكار إيجابية ، فستكون أكثر سعادة.

ألا تتعجب دائمًا كيف يواصل هؤلاء الأشخاص المفعمون بالحيوية والسعادة طوال الوقت؟ ذلك لأنها تجعلها عادة.

# 14 اصنع أهداف أصغر. قد تشعر بالفعل بعدم الرضا عن حياتك لأنه يبدو أنك لا تحصل على أي مكان. يمكن أن يكون هذا بسبب تحقيق أهداف أكبر من أن تنجز في فترة زمنية قصيرة.

إذا حددت أهدافًا أصغر ، فسوف تشعر بالسعادة تجاه تحقيقها ، وستضيف جميعها إلى الهدف الكبير.

# 15 تعترف الأشياء الجيدة قليلا. كم مرة في اليوم تحصل على مجاملة؟ الاحتمالات ، إنها أكثر مما تعتقد. قد يكون لديك أيضًا انتصارات صغيرة طوال اليوم يمكنك الطيران بها دون التفكير فيها. يستغرق بعض الوقت للاعتراف بكل هذه الأشياء الصغيرة ، وسوف تجعلك سعيدًا.

# 16 اكتب ما كنت ممتن ل. بالإضافة إلى تلك الأشياء الصغيرة ، تأكد من أنك تدرك ما كنت ممتنًا له. لديك أكثر مما تدرك ، ومن خلال تدوين كل هذه الأشياء ، سترى كم منها ، وستكون متواضعًا وسعيدًا.

# 17 افعل شيئًا أحببته كطفل. ما هو الشيء الذي جعلك تشعر بسعادة غامرة عندما كنت طفلاً؟ تذهب تفعل ذلك. لقد وقعنا في صخب وصخب الحياة لدرجة أننا ننسى أحيانًا الأشياء البسيطة التي تجعلنا سعداء.

# 18 افعل شيئًا تحبه مرة واحدة يوميًا. سواء كان الرسم في دفتر ملاحظات ، أو الغناء في أعلى رئتيك ، أو حتى العزف على آلة موسيقية ، فلا تدع يومًا يمر حيث لا تفعل شيئًا تحبه. هذا شيء تحتاج بالتأكيد إلى تذكره عند تعلم كيفية جعلك سعيدًا.

# 19 توقف عن مقارنة نفسك. هذا هو واحد من أكبر الأشياء التي يجب عليك التوقف عنها. إن مقارنة نفسك بشخص آخر سيجعل الأمور أسوأ. لا يمكنك أبدًا أن تكون شخصًا آخر. يمكنك فقط أن تكون أنت ... وتكون سعيدًا بذلك.

# 20 سامح نفسك. نحن جميعا نرتكب أخطاء. هذا يعني أنك يجب أن تسامح نفسك عن أخطائك والمضي قدمًا. إن السماح بشيء واحد لسحب حياتك بأكملها لأسفل هو الخطأ الأكبر الذي يمكن أن ترتكبه على الإطلاق. لذلك ، لكي تجعل نفسك سعيدًا ، اغفر لنفسك وابدأ في المضي قدمًا.

معرفة كيف تجعل نفسك سعيدًا هو شيء يجب أن يكون الجميع قادرًا على فعله. لا يمكننا الاعتماد على المساعدة الخارجية لنجعلنا سعداء. يجب أن نفعل ذلك بأنفسنا في بعض الأحيان.