كيف نعيش في لحظة 20 طرق إيجابية للعيش في الآن
في كثير من الأحيان نسارع من خلال الرحلة للوصول إلى النهاية. الحياة تدور حول الاستمتاع بالوصول إلى هناك ، لذلك تعلم كيف تعيش في الوقت الحالي.
يكبرون ونحن نعتقد أنه من المفترض أن نجد السعادة في الحياة. لسوء الحظ ، لسنا متأكدين دائمًا ما تبدو عليه السعادة. لقد مررنا جميعًا بتلك اللحظة عندما ننظر حولنا ، ويبدو أن كل شيء يسير في طريقنا ، نحن نركب السحابة ، ولا يمكن أن تكون الأمور أفضل. إذا كنت تتعلم كيف تعيش في الوقت الحالي ، فإن الخير والصعوبة يكونان أسهل في تحمله.
الحياة يمكن التنبؤ بها بمعنى أن ما يحدث ، يجب أن يهبط دائمًا في النهاية. هذا يقودك إلى الشعور كما لو أن الحياة ليست رائعة كما كنت تأمل أن تكون كذلك. عندما يبحث الناس عن "سعادة" عامة في حياتهم ، فإنهم يقضون في كثير من الأحيان العمر في مطاردة هدف مستحيل. لا أحد ، وأعني لا أحد ، يمكن أن يكون سعيدًا طوال الوقت. الحياة عبارة عن سلسلة من القمم والوديان.
كيف تعيش في الوقت الحالي - 20 طريقة للعيش في الوقت الحالي
لذا ، كيف تجد متعة عامة في الحياة وعدم الشعور بالشعور بأنها أكثر من مجرد رحلة رائعة؟ المفتاح لحياة مرضية هو معرفة كيفية العيش في الوقت الراهن. إن العيش في هذه اللحظة يعني أنك تأخذ الأشياء فور وصولها. تستمتع بكل لحظة سواء كانت جيدة أو سيئة ، وأنت تعيش حياتك دون ندم أو أمتعة أو أي تلوث للماضي في مستقبلك.
أنا متمسك الأشياء من الماضي. ما أجده هو أنه عندما تأخذ الكثير من الأمس إلى اليوم ، لا يمكنك أن تنمو أو تعيش بالكامل. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تعيش في الوقت الحالي وفي الوقت الحالي ، فهذا يعني دائمًا أن تكون حاضرًا وليس سلبيًا ، وبالتأكيد ليست متفرجًا في حياتك.
هذه الميزة تثير القلق بالنسبة لي ، لأنني أعلم ما إذا كان بإمكاني تعلُّم العيش في الوقت الحالي ، ويمكنني أن أترك كل الخوف والقلق والخوف الذي يمنعني من تحقيق أحلامي.
# 1 لا تحمل ضغائن. واحدة من أسوأ الطرق التي نجلب بها الكثير من الأمس لتناولها اليوم هي عن طريق عقد ضغائن. الضغائن مثل حمل أمتعة من أفعال خاطئة معنا في كل مكان.
لا يقتصر الأمر على أنها مرهقة ، فهي لا تفيدنا. إذا أخطأك أحدهم ، فاترك الأمر. الشخص الوحيد الذي يؤلمك هو أنت. يمنعك من العيش الكامل في هنا والآن.
# 2 سامح. هناك أوقات نقول فيها أننا نسامح. لكننا لا حقا ، أنت تعرف ماذا أقصد؟ عندما تسامح حقا ، فهذا يعني أنك وضعت وراءك أبدا أن يفكر مرة أخرى.
واحدة من أصعب الأشياء في الحياة هي أن التسامح هو أحد أفضل الأشياء التي تقوم بها لنفسك. إن مسامحة شخص ما لا يعني تركه خارج الخطاف. ولكن ترك نفسك بعيدا عن التمسك الغضب. إذا كنت ترغب في العيش في الوقت الحالي ، لا يمكنك التمسك بالماضي. يتضمن الغضب من الأشياء التي جاءت من قبل.
# 3 انظر إلى كل تجربة كمنحنى تعليمي. لفهم حقيقة كيف تعيش في الوقت الحالي ، اعرض كل شيء على أنه سلسلة متصلة وليست غاية. إذا كنت في حالة من الفوضى ، فإنك تلتقط وتواصل التحرك للأمام. لا توجد وسيلة للتغلب على هذه الحياة دون حدوث فوضى صغيرة.
ولكن ، لا تدع ذلك يعترض طريقك. فكر في الأمر جزءًا من الحياة والتعلم ، بحيث تظل حاضرًا وتتخلى عن أي ندم أو ذنب يحملك في الماضي.
# 4 ترك الخوف. الخوف هو أحد أقوى المشاعر التي يمتلكها الناس. أسوأ جزء في الخوف هو أننا عادة لا ندرك ذلك على حقيقته. الخوف يمنعنا من المحبة ، والرحيل ، والخلق ، والمضي قدماً ، وتحقيق أهدافنا ، والضعف ، ويمكن أن يكون أحد الأسباب التي تجعلك غير موجود بشكل كامل في حياتك.
إذا كنت تريد أن تعيش في الوقت الحالي ، فتخلي عنك. بعد كل شيء ، ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث من تجربة شيء ما؟ من الأسوأ عدم المحاولة مطلقًا ، بدلاً من الفشل أثناء إعطائها الفرصة.
# 5 لا تتوقع المستقبل. جنبا إلى جنب مع الخوف يأتي الترقب. نتعلم جميعًا من ماضينا ما يمكن توقعه في المواقف الجديدة ، ولكن هذا فقط يمهد لتجارب جديدة ويعطينا وجهة نظر مختلفة عن حياتنا وأعمالنا.
إذا كنت تريد أن تعيش في الوقت الحالي ، فلن تتمكن دائمًا من التفكير في المستقبل وما قد يحدث. أنت تعيش دائمًا في المستقبل ولا تعيش حقًا على الإطلاق.
# 6 فكر بشكل إيجابي. إن العيش في هذه اللحظة ينطوي على رؤية الجانب الإيجابي من الحياة. إذا كنت دائمًا يور ، تدور حول التفكير في كل شيء فظيع ، فأنت لا تعيش حقًا في الوقت الحالي. أنت تعيش في رأسك.
إذا كان لديك نظرة إيجابية على الحياة ، فلن تمنع نفسك من رؤيتها على حقيقتها أو التمتع بها على أكمل وجه.
# 7 الحب مثل مجنون. توقف عن التراجع عن الحب للعيش في الوقت الحالي. أن تكون ضعيفًا وتعرض نفسك للرفض أمران مخيفان للغاية. ولكن ، أنا أزعم أنه إذا لم تخذل حذرك في أي وقت من الأوقات لتكون حقيقيتك وتغتنم فرصة لترك نفسك مفتوحًا للحب ، فلن تتمكن من تجربة ذلك.
الحب هو أحد الأشياء التي تجعل العالم يرحل. وإذا كنت تريد أن تعيش في الوقت الحالي ، اسمح لنفسك أن تكون ضعيفًا ، وأن تحب كالمجانين ، وتوقف عن الخوف من الرفض من وضع قلبك على جعبتك.
# 8 النظر في كل يوم الماضي الخاص بك. ماذا ستفعل لو كان اليوم هو يومك الأخير؟ أنت بالتأكيد لن ترى ذلك بالطريقة التي تقوم بها يوما بعد يوم. حاول أن تعيش كل يوم كما لو كان آخر ما لديك.
عندما يكون لديك منظور مفاده أن الحياة لا تنتهي أبدًا بل سلسلة من اللحظات غير المحددة ، فإنك تتعلم كيف لا تقدر أبدًا أن تأخذ لحظة أمرا مفروغا منه. التي تبقيك تعيش في الوقت الحاضر وتقدم كل الحياة.
# 9 حاول إعادة السذاجة. للعيش في الوقت الحالي ، تخلص من تجاربك السابقة واجتمع كل يوم جديد كما لو كان الأول. من خلال إلهامك من مشاهدة الطبيعة الرائعة للأطفال ، فهذا يعني الاقتراب من أكثر الأشياء التي تبدو دنيوية بحماس وقدرة على رؤية شيء جديد في كل مرة.
# 10 لا تحجم. العيش في الوقت الحالي يعني عدم حجز نفسك أو كبح جماحك. هل سبق أن منع نفسك من الابتسام أكثر من اللازم أو الغناء بصوت عالٍ للغاية؟ هذه كلها تدابير ضبط النفس تمنعنا من العيش في الوقت الراهن.
إذا كنت تريد أن تعيش كلياً ، فاترك الحدود التي تمنعك من السفر إلى الخارج وتتيح لك الفرصة.
# 11 توقف عن القلق. القلق هو واحد من أكثر السلوكيات غير المنتجة التي لدى البشر. القلق هو العاطفة التي من المفترض أن تمنعنا من القيام بأشياء ذات عواقب ، ولكن هناك بعض المخاوف التي يتم فرضها على نفسها فقط ولا تفعل شيئًا لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة.
إنه يمنعك فقط من الازدهار. للعيش في الوقت الحالي ، توقف عن القلق بشأن المكان الذي قد تنتهي فيه ، ومتى تنتهي الأوقات الجيدة ، واحتفظ بنفسك عندما تنتهي الرحلة. فقط اذهب معها!
# 12 اتبع أحلامك أينما أخذوك. ينطوي العيش في الوقت الحالي على متابعة كل حلم لديك ، كبيرًا وصغيرًا. إن الأمر لا يتعلق فقط بالارتقاء إلى مستوى إمكاناتك ، بل يتعلق بحدوث إمكانات لا حدود لها ولا حدود لها. إذا كان لديك حلم ، فاتبعه إلى نهاية كل مكان. ثم استمر!
# 13 أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يجعلونك تشعر أنك بحالة جيدة. لا يوجد شيء يمنعك من التواجد في حياتك أكثر من الأشخاص السلبيين أو يمنعك من تصديق أي شيء ممكن.
إذا كنت تحيط نفسك مع الحد من الناس ، وسوف تكون دائما محدودة. ابحث عن الأفراد الذين يستمتعون بالحياة بنفس قدر استمتاعك ، ولن تجلس أبدًا على الهامش في انتظار دورك. الحياة لا تملك المنعطفات المقصود للجميع للانضمام في وقت واحد.
# 14 ندرك أن الحياة ليست مثالية وتكون سعيدا أنها ليست كذلك. غالبًا لا نعيش بشكل كامل في الوقت الحالي لأننا نريد أن تكون الأمور مثالية. سأسمح لك بالدخول بسر صغير. لا يوجد شيء مثل الكمال الطريقة التي نفكر بها.
الكمال هو نتيجة النقص يجري مدبرة تماما. توقف عن أن تكون حذرًا جدًا واستمتع فقط بالرحلة.
# 15 ليس لديك توقعات. إذا كنت تتوقع الطريقة التي ستمضي بها الأمور أو قد تحدث تقلبات وتحولات في الحياة ، فلن تتمكن من تجربتها على ما هي عليه. الأفكار المسبقة حول ما يأتي في طريقك تحد فقط من التجربة. توقف عن التفكير فيه واتركه.
# 16 عش بدون نية وحكم. إذا كنت ترغب في العيش في الوقت الحالي ، توقف عن التفكير في نوايا الأشياء وافترض أنه لا يوجد شيء. هذا يعني عدم البحث دائمًا عن سبب حدوث شيء ما أو محاولة معرفة كيف ينتهي الأمر. تحاول دائمًا إسناد النية أو الأحكام حول شيء ما يصرفك عن العيش في تجربة كاملة.
# 17 التوقف عن صنع أهداف غير قابلة للتحقيق. عندما تصنع أهدافًا غير قابلة للتحقيق ، فأنت لا تعيش هدفك لأنك تفترض أن لديك شيئًا أفضل في انتظارك ، مثل عدم تناول العشاء لأنك تنتظر الحلوى. التفكير في أن هناك شيئًا ما على وشك المجيء ونفيه هنا والآن ، فإنه لا يتركك سوى النظر إلى الخلف ، في النهاية ، متمنياً أنك استمتعت بالرحلة أكثر.
# 18 تعلم أن تقول لا. من الصعب أن تعيش في الوقت الذي يكون لديك فيه الكثير من الالتزامات أو أنك مشغول للغاية بحيث لا يكون لديك وقت لتشم الورود.
تعلم أن تقول لا يسمح لك بعدم القيام بالكثير من الأشياء ، ولكن عندما تفعل شيئًا ما ، فهذا يعني أكثر من ذلك بكثير لأن لديك الوقت لوضع كل ما أنت عليه وروحك الحقيقية فيه. إن قول لا أكثر ، يتيح لك الاستمتاع بمزيد من الحياة.
# 19 فكر خارج الصندوق. لا تقيد نفسك أبدًا بما تعتقد أنه موجود أو ما تعتقد أنه يمكن أن يوجد. إذا كنت تريد أن تكون حاضرًا في حياتك ، فاعتقد أن هناك أشياء مثل المعجزات. عندما ترى طريقًا سهلاً ، تجول فيه ، وأخذ الدورة التدريبية الوعرة والفوضوية والمليئة بالعقبات. تذكر أن الأمر يتعلق بالرحلة وليس بالوصول إلى النهاية.
# 20 دفن رأسك أقل وانظر حولك. افصل وابدأ المعيشة! العيش في هذه اللحظة أمر نادر الحدوث. نظرًا لما تم تحديده من قبل ، والاحتلال ، والمبالغة في تقديرنا ، فنحن دائمًا ما نشتت انتباهنا حول الأشياء من حولنا ولا نعيش مطلقًا في العالم.
إذا كنت ترغب في العيش في الوقت الحالي ، قم بتغيير ما تؤمن به ، وتؤمن بما تؤمن به ، وتوقف عن قصر نفسك على أشياء تعتقد أنك تعرفها أو "معروفة".
إذا كنت تريد حقًا أن تتعلم كيف تعيش في الوقت الحالي ، تذكر أن السعادة تزداد وتزول وتوجد في اللحظات الصغيرة في الحياة. إذا كنت تتزلج بسرعة كبيرة ، فقد تفوتك أعظم الأشياء التي يمكنك تجربتها.
