كيف تجد نفسك مرة أخرى بعد انخفاض خطير في الحياة

في لحظات يكون فيها البساط قد تم سحبه تحت قدميك ، من السهل أن تشعر بالضياع وعدم التحفيز. هذه هي الطريقة للعثور على نفسك مرة أخرى.

إن الانهيار ، وفقدان أحد أفراد أسرته ، وفشل وظيفي ، وصعوبات مالية ، ليست سوى بعض أحداث الحياة التي تجعل أي شخص يشعر بالعجز والفقدان في الحياة. عندما يكون الشخص في أدنى نقطة في حياته ، يستغرق الاستعادة بعض الوقت ويثبت أنه صعب. هذه هي الطريقة للعثور على نفسك مرة أخرى.

وإذا ترك هذا الشعور بالضعف ، فإن هذا الشعور بالعجز يجعل الشخص عرضة لمزيد من العزلة والاكتئاب.

كيف تجد نفسك مرة أخرى

لهذا السبب يتم تذكيرنا باستمرار بأنه "إذا سقطنا سبع مرات ، نهض ثماني مرات." التحديات هي حقيقة من حقائق الحياة. إنه أمر لا مفر منه. بمجرد أن تصل إلى أسفل الحضيض ، فإن الطريقة الوحيدة هي التقاط نفسك والعثور على محاملك والبدء في التحرك مرة أخرى. وإذا كانت الأمور تتحسن عن طريق الصدفة ، فأنت تنظر إلى الوراء وتدرك أن الرحلة تستحق ذلك.

# 1 لا بأس أن تأخذ استراحة. عندما يمر شخص ما بوقت عصيب ، من الطبيعي السعي إلى تغيير المشهد. ليس فقط لتطهير العقل ، ولكن أيضًا لقضاء بعض الوقت في التفكير في الأحداث الأخيرة وكيفية التعامل معها في المستقبل. إذا تعلمت أن تقضي إجازة في مجال الصحة العقلية ، فقم بذلك.

يسافر بعض الأشخاص ، بينما يبقى البعض في المنزل والاسترخاء. في كلتا الحالتين ، أنت تقدم لنفسك ميزة من خلال منح نفسك مساحة للتنفس للتعافي من التوتر العاطفي.

# 2 تقبل أن الفشل سيكون حقيقة ثابتة للحياة. يبحر بعض الناس عبر الحياة محاولين تجنب الفشل. عندما يحدث ذلك ، يتعرضون للضرب بشدة من ذلك. الفشل هو في الواقع شيء صعب البلع. انه مؤلم. إنه يذكرنا بكل الجهود التي بذلناها في شيء ما. من المهم معرفة الفشل هو حقيقة من حقائق الحياة. سيكون دائما احتمال مهما كانت خططنا.

تجنب الفشل أمر غير واقعي ويتسبب في خسائر فكرية عليك عاجلاً أم آجلاً. ما نحتاج إليه هو احتضان احتمال أن نتمكن من الفشل إما عن طريق فعلنا أو من قوى خارجة عن إرادتنا. بمجرد أن تفقد خوفك من الفشل ، تتوسع آفاقك وستكون حرة في فعل ما تريد.

# 3 تعلم أن الفشل هو أفضل معلم ويخلق فرصًا جديدة. بصرف النظر عن حتميته ، يجب أن ينظر إلى الفشل على أنه فرصة للتعلم. تعاني من الفشل مؤلمة. من الألم وعملية الاسترجاع ، تتعلم شيئًا وتصبح شخصًا أفضل. يساعدك تغيير وجهة نظرك بشأن الفشل في التعامل معه بشكل أفضل واحتضانه كجزء من أن تصبح شخصًا أفضل.

# 4 إعادة النظر في المشاعر القديمة والإلهام. التعرق تمتص. معظم الوقت يضع الناس أحلامهم وهواياتهم جانبا لإعطاء الوقت للمسؤولين الكبار التي تستنزف الحياة والدافع منها. إذا كنت تشعر بالحياة الضائعة للبالغين ، فقد حان الوقت لدفع هذه الأحلام الصغيرة والعواطف لزيارتكم الصغيرة.

من يدري ، ربما تكون الأشياء التي تقوم بها من أجل المتعة والتي تقودك إلى حياة أكثر نجاحًا وقناعة. عندما تشعر بالضياع ، عد إلى الأشياء البسيطة التي جعلت حياتك مثيرة للاهتمام وتستحق العيش.

# 5 اكتشف أشياء جديدة. ليس فقط يساعدك على تفكيك عقلك من جوانب الحياة المجهدة والمملة ، بل يساعدك على اكتشاف شغف جديد. الشعور بالضياع عادة ما يجلب الرغبة في تجربة أشياء جديدة. حتى بالجنون ومحاولة كل شيء. إذا لم ينجح اختيارك ، فانتقل إلى التالي حتى تجد اتصالك. قد لا تدرك ذلك ، ولكن كان لدى العديد من الأشخاص الناجحين وظيفة مختلفة قبل الوصول إلى مهنتهم الحالية.

# 6 قم بعمل قائمة وابدأ في إنجازها. تساعدك القائمة على تتبع جميع الأعمال المتراكمة ، وخاصة عندما تحاول فهم كيفية العثور على نفسك مرة أخرى. إنها تتيح لك تدوين الإنتصارات الصغيرة التي حققتها خلال اليوم. لا يجب أن تتضمن قائمتك حصريًا أهداف حياتك الطويلة المدى الخطيرة. يمكن أن تشمل مهام بسيطة يجب عليك القيام بها خلال اليوم أو حتى أشياء سخيفة لمحاولة لفترة طويلة.

يساعدك إعداد قائمة على تتبع أهدافك وإنجازاتك. تمنحك رؤية عناصر "المهام" هذه شعورًا بالرضا.

# 7 أخرج الأشخاص السلبيين من حياتك و أحط نفسك بأشخاص ملهمين. للناس تأثير غير مباشر على الحالة الذهنية للشخص ، ودوافعه ، ومستوى الطاقة ، وكذلك نظرته للعالم. إن إحاطة نفسك بأشخاص يفتقرون إلى الأهداف والطموح أو يقضون يومهم في تسكين جهود الآخرين له تأثير سلبي على موقف حياتك..

من أجل العثور على نفسك الحقيقي ، عزل نفسك عن أشخاص مثل هؤلاء. بدلاً من ذلك ، أحط نفسك بأشخاص يلهمونك للنمو.

# 8 لا تقيس نجاحك مع الآخرين. عندما تبني نجاحك على إنجازات الآخرين ، فإنك تفقد رضائك عن الحياة. يمكنك تحديد أهداف غير واقعية أو اتخاذ مسار غير مناسب لتحقيق أهدافك الشخصية.

قد يعيش أشخاص آخرون في "الحياة الجيدة" وفقًا لخيالك ولكنهم يعلمون أنه على الرغم من أن لديهم شيئًا لا يمكنك فعله ، إلا أنك تستمتع حاليًا بأحد جوانب الحياة التي لن يختبروها أبدًا. حدد معنى النجاح بالنسبة لك ، واعمل على طريقتك الفردية لتحقيق هذا النجاح.

# 9 تطوير روتين. الروتين يتساءل عندما تحاول معرفة كيفية العثور على نفسك مرة أخرى بعد نقطة منخفضة. أولاً ، يمنحك شعوراً بالهدف دون الحاجة إلى التفكير فيما يجب عمله بعد ذلك. وثانيا ، الروتين يجعل إنجاز الأشياء عادة ، وتجنب المماطلة ويضمن لك إنجاز الأمور كل يوم.

# 10 طلب المشورة. أشعر بالضياع؟ لا شيء يتفوق على الطريقة القديمة لطلب المشورة من شخص مر بنفس المحنة وخرج بنجاح.

قد لا يمنحك الاستماع إلى نصيحة الأشخاص الإجابة التي تحتاجها ، ولكنه يوفر لك وجهة نظر مختلفة حول كيفية العثور على الآخرين نظرًا لظروفهم الشخصية. ومع ذلك ، تذكر أن تفعل الشيء المحدد الذي قاموا به قد لا يعمل بنفس الطريقة بالنسبة لك. الدروس التي تعلموها وتجربتهم تمنحك نظرة ثاقبة في العثور على نفسك بعد الأزمة.

إن الدعوة لاختيار نفسك والعثور على المحامل مرة أخرى أسهل من القيام بها. مع الموقف الصحيح ، والأشخاص المناسبين ، وقليلًا من المساعدة ، يمكنك أن تتعلم كيف تجد نفسك مجددًا.