كيفية الانفصال عاطفيا عندما لا يكون لديك أي خيار آخر

كما تعلمون ، بقدر ما هو صعب ، في بعض الأحيان علينا أن نعرف كيفية فصل أنفسنا عاطفياً عن الأشخاص الذين نحبهم. لكن هذا أسهل من الفعل ، صحيح?

أنت تعرف ، عندما تهتم بشخص ما ، لم تفكر أبدًا في أن اليوم سيأتي حيث يجب عليك معرفة كيفية الانفصال العاطفي عنه. بالنسبة لي ، لقد قمت مؤرخة رجل يختبر الكثير مع المخدرات. لم يترك لي أي خيار سوى فصل نفسي وإنهاء العلاقة. بالطبع ، أردت مساعدته ، لكنه لم يرغب في التغيير. لذا ، ما الذي يمكن أن أفعله؟ لا شيئ.

الجزء الصعب لم ينفصل عنه ، الجزء الصعب جاء عندما اضطررت إلى الابتعاد عاطفياً عن نفسي.

كيف تفصل نفسك عاطفياً عن شخص تحبه

انها حقا ليست بالأمر السهل القيام به. ولكن إذا كنت تقرأ هذا ، ففكرت طويلًا وجادًا بشأنه بالفعل. يأتي الوصول إلى هذا الاستنتاج بالبكاء والغضب ولكن الآن أنت هنا ، لذلك يمكنك فقط المضي قدمًا في هذا الأمر. نعم ، أنت تهتم بهم وتحبهم ، لكن في الوقت نفسه ، يأكلونك أحياء ، من الناحية المجازية ، بالطبع.

لمجرد أنك تريد الانفصال عاطفيا عنهم لا يعني أنك لا تهتم بهم أو تريد أن تختفي من حياتك. أنت ببساطة تقوم بإنشاء حدود تمس الحاجة إليها لصحتك العقلية. إنه أمر صعب ، لكن يمكنك تعلم كيفية فصل نفسك عاطفياً.

# 1 فكر فيك. نعم ، نحن نميل إلى نسيان القيام بذلك. بدلاً من ذلك ، نحن نستثمر فيها كل دقيقة دون التفكير في ما توفره لنا العلاقة. مضحك كيف يعمل ذلك ، أليس كذلك؟ لكن اسمع ، عليك أن تضع نفسك أولاً.

ربما تحب هذا الشخص ، لكنك لاحظت انخفاض صحتك ببطء وإذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لتولي هذا الاهتمام. من الأسهل دائمًا محاولة إصلاح شخص آخر غيرنا.

# 2 خذ كل المساحة التي تحتاجها. من الواضح أنك تحتاج إلى مساحة من هذا الشخص ، وهذا جيد تمامًا. لا تشعري بالذنب لأنك تحتاج إلى مهلة. ولا تعتقد أن مهلةك لها تاريخ انتهاء محدد لأنه لا. إذا كنت بحاجة إلى أسبوعين ، خذها. إذا كنت بحاجة إلى بضعة أشهر أو سنوات ، فلا بأس بذلك أيضًا.

الجميع يختلف عندما يتعلق الأمر بعزل أنفسنا. يحتاج البعض إلى وقت قصير للقيام بذلك بينما يحتاج البعض الآخر إلى مزيد من الوقت.

# 3 فكر في علاقتك بموضوعية. أعلم أنك جزء من هذه العلاقة ، بطبيعة الحال ، لديك وجهة نظر معينة وشعور حولها. ولكن إذا كنت تريد معرفة كيفية الانفصال عاطفياً عن شخص ما ، فحاول النظر إلى العلاقة بموضوعية. كن واقعيا مع نفسك. قد يضر ، ولكن عليك أن ترى الحقيقة.

اسال نفسك, هل ستكون سعيدًا إذا كانت ابنتك / ابنك في هذه العلاقة? هل تحصل على احتياجاتك الأساسية ورغباتك? هذه أسئلة صعبة لأنك تعرف الإجابة بالفعل.

# 4 لماذا أنت مرتبطة بهم? ما هو الشيء الذي يجعل من الصعب عليك الانفصال. بالطبع ، إذا كان هذا أحد أفراد العائلة أو صديق حميم ، فهذا أمر مفهوم. ولكن إذا كانت هذه علاقة حميمة ، فما الذي يجعلها صعبة بالنسبة لك للمضي قدمًا؟ هل هو بسببهم أو هو عدم الأمان الخاص بك التي تمنعك من المغادرة?

# 5 قطع الاتصال. لا استطيع تناول معطف من السكر بالنسبة لك ، على الرغم من أنك تريد مني ذلك. تحتاج إلى قطع الاتصال معهم. هذا لا يعني أنه لا يجب تخزين أرقامهم في مكان ما في حالة. ومع ذلك ، عليك أن تقبل حقيقة أنك لن تكون قادرًا على فصل نفسك ما لم تقطع الاتصال.

وهذا يشمل جميع أشكال وسائل التواصل الاجتماعي التي أعرف أنها صعبة. لا تتسلل إليهم على Facebook أو Instagram ، ولا ترسل لهم رسائل نصية. لا شيئ. لقد حان الوقت لك للشفاء.

# 6 الابتعاد عن الأصدقاء المشتركين. سوف تسأل عن هذا الشخص عندما تكون مع أصدقاء مشتركين. إنه شيء نفعله جميعًا. نعم ، من الصعب أن تنأى بنفسك عن الأشخاص الذين لم يرتكبوا أي خطأ. ولكن هذا لفترة قصيرة فقط حتى لا تشعر بالحاجة إلى السؤال عنها. تحتاج إلى أن تأخذ الوقت الكافي لإزالتها بالكامل من حياتك.

# 7 الحزن. نحن دائمًا خائفون جدًا من الحزن ، لكنه الشيء الوحيد الذي تشعر به بحاجة إلى لكى يفعل. في نهاية اليوم ، هو ما هو عليه ، خسارة. لقد فقدت شخصاً تهتم به وبالطبع ، سوف تشعر بالانزعاج. ولكن ، هذه هي كل الفرص لك للتعامل معها كخسارة ومتابعة عملية الحزن. إذا لم يكن كذلك ، فستقبلها على الأرجح إلى حياتك وستستمر الدورة.

# 8 أزل الذكريات من حولك. هذا أمر صعب ، خاصةً عندما تشعر بالحزن لأن أصغر شيء سيذكرك بها. بطبيعة الحال ، لا يمكنك فقط محو كل شيء من حولك ، ولكن يمكنك إزالة بعض الذكريات لديك. الصور والهدايا ، أيا كانت ، ووضعها بعيدا. ليس عليك التخلص منها ، لكن ضعها في مكان يصعب عليك الوصول إليه.

# 9 أنت لن تكون صديقا. أعلم أنك تفكر ربما يمكنك أن تكون صديقًا على الطريق ، ولن يحدث ذلك. ثق بي ، لقد اعتقدنا جميعًا أن ذلك ممكن ، ولكن الحقيقة هي أنه إذا أصبحت صديقًا لهم ، فسيحدث ذلك من جديد. بالتأكيد ، يمكنك أن تكون محايدًا وودودًا إذا واجهت بعضكما بعضًا ، لكنك لن تذهب إلى السينما أو تتناول القهوة معًا.

# 10 إعادة تركيز نفسك. هذا يبدو سهلا ، لكنه صعب حقا. لقد استثمرت كل هذا الوقت في شخص ما وقمت الآن بقطعها. هذا يعني أن لديك الكثير من وقت الفراغ وهو أمر رائع ما لم تختر عدم ملؤه. بمعنى آخر ، ابدأ في صفحة جديدة وقم بتجديد نفسك. قم بأشياء كنت ترغب دائمًا في القيام بها وإعادة تركيز حياتك لأن حياتك تدور حولها.

# 11 خذ كل الوقت الذي تحتاجه. الاستماع ، كما قلت من قبل ، تحتاج إلى إعطاء نفسك الوقت. هذا مهم حقا بالنسبة لك لفهم. لديك كل الوقت في العالم لتداوي نفسك لذا لا تحاول الاندفاع بهذه العملية. أغتنم هذه الفرصة للتفكير في نفسك وما تريده من حياتك. لقد أخذوا كل وقتك وأنت الآن بحاجة لاستعادته.

# 12 التحدث بها. ليس معهم. ولكن إذا كان لديك صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة ، فتحدث معهم حول هذا الموضوع. يمكنك أيضًا الذهاب إلى العلاج لأنه خيار جيد أيضًا للحصول على كل شيء. الحديث هو العلاج ، والحديث هو الشفاء. لذا ، كلما احتجت إلى ذلك ، تحدث فقط. الآن ، إذا لم تكن متحدثًا كبيرًا ، فاكتب. وفي كلتا الحالتين ، الافراج عن عواطفك.

لم يقل أحد أن الأمر سيكون سهلاً ، ولكن إذا شعرت أنك بحاجة إلى معرفة كيفية فصل نفسك عن شخص ما ، فاتبع هذه الخطوات.