كيفية التعامل مع الرفض من الأصدقاء واختيار نفسك احتياطيًا

يقولون أصدقاء حميمين يدومون مدى الحياة. لكن في بعض الأحيان نفقد تلك التي اعتقدنا الأقرب. من المهم معرفة كيفية التعامل مع الرفض من الأصدقاء.

لقد تعلمنا جميعًا كيفية التعامل مع حالات التفكك ، ولكن في بعض الأحيان يكون رفض أحد الأصدقاء لأي ضرر. هذا هو السبب في أنني سأعرض طرقًا لاستعادة نفسك وتعلم كيفية التعامل مع الرفض من الأصدقاء.

عندما قرر صديقي عدم التسكع معي ، شعرت بالاكتئاب منذ شهور. قضيت معظم وقتي في حضن كلبي أمام الموقد ومشاهدة الأخبار مع والدي. كانت فترة غزر حقا بالنسبة لي.

بالطبع ، لقد خرجت من هذا الاكتئاب ، لكن هل كانت هذه هي الطريقة الصحيحة للتعامل معه؟ لإغلاق نفسك من العالم لعدة أشهر على النهاية؟ ربما لا ، ولكن لم أكن أعرف كيفية التعامل مع الموقف. أنا فقط لا أعرف ماذا أفعل بمشاعري.

كيفية التعامل مع الرفض من الأصدقاء

الآن ، تم رفضي من قبل ، عادةً من قبل الرجال ، لكن رفضي من الأصدقاء أمر مختلف. إنه ليس حبًا رومانسيًا ، لكن هؤلاء الأشخاص من المفترض أن يكونوا هم الأشخاص الذين يحبونك على ما أنت عليه وليس لديهم أجندة بديلة.

إنهم يقضون بعض الوقت معك لأنك تجعلهم يشعرون بالراحة والعكس صحيح. من المفترض أن يكون الأصدقاء هم أولئك الذين تمر علاقتك مع شريك حياتك بقسوة خشنة أو تنفصل عنهم ، فهم موجودون من أجلك.

أعلم أنك تؤلمك الآن. اسمع ، سوف تشعر بهذا الشكل لفترة من الوقت. لا أستطيع أن أكذب عليك وأخبرك أنك سوف تتغلب عليه غدًا ، لكن اقرأ هذه النصائح لمساعدتك في تعلم كيفية التعامل مع الرفض من الأصدقاء. للأسف ، ليست كل الصداقات إلى الأبد.

# 1 الوقت هو كل شيء. أعرف أن هذا يبدو مبتذلاً وكنت دائمًا مثله, حسنا ، شكرا على هذه النصيحة غزر, عندما قيل لي ذلك للمرة الأولى ، لكن هذا هو الشيء الصحيح. عندما يتم رفضك ، لا ينكسر قلبك فحسب ، بل ينهار أيضًا. بمجرد أن تتحول إلى الأنا ، تتحول إلى هذا الجزء الهش منك ويستغرق ذلك وقتًا للشفاء. لذلك ، الكل في الكل ، امنح نفسك الوقت.

# 2 كيف تفكر في الرفض? ما هو الرفض لك؟ قد يبدو مثل "عدم التفكير" ، لكنه شيء للتفكير فيه. عندما ترفض ، فأنت لا تريد أن تتحول إلى مشكلة تدني احترام الذات واليأس. فكر في كيفية رد فعلك تجاه الرفض وقبض على نفسك عندما تكون لديك مشاعر سلبية ، والتأمل فيها ومعرفة ما إذا كانت في صالحك أم لا..

# 3 احصل على منظور آخر. لقد رأيت ما حدث لك ، لكنك لا تعرف الجانب الآخر من القصة. ربما الحصول على منظور آخر من قبل شخص يعرفكما ، سيساعدك على فهم سبب رفضك. هناك وجهان لكل عملة وفي الوقت الحالي ، ترى واحدة منها فقط.

# 4 لا يتعلق الأمر بمن أنت ، إنه يتعلق بما تفعله. اسمع ، هذا الرفض قد لا يكون بالضرورة بسبب أنت, ولكن بالأحرى أفعالك. إذا كنت تشعر بشخص غير مريح ، فإن رده الأولي هو رفضك وإخراج نفسك من هذا الشعور. قد تكون السلوكيات في حدها الأدنى ولكن بالنسبة لهذا الشخص ، إنها عملية إيقاف.

# 5 خذ شيئا إيجابيا من الرفض. بالتأكيد ، امتص الرفض كدماتك ، لكن انظر إلى الرفض بطريقة إيجابية. أعلم أن هذا يبدو مستحيلاً ، لكن اسمعني. ربما يساعدك هذا الرفض على تجنب الأخطاء في المستقبل أو يمنحك طريقة للتعامل مع مشاعرك.

# 6 عليك أن تدع نفسك تشعر بالسوء. عندما تحاول فهم كيفية التعامل مع الرفض من الأصدقاء ، لا تقمع مشاعرك واجعلهم يأكلونك من الداخل. إنه القرن الحادي والعشرين ، علينا التقدم كشعب. بدلاً من ذلك ، اسمح لنفسك أن تشعر بكل عاطفة تضربك. لكن لا تدع هذه العواطف تتغلب عليك. أشعر بها ، قم بمعالجتها ، ثم تابع.

# 7 التحدث بها مع طرف ثالث. لا حرج في التحدث إلى شخص لا يشارك في الموقف. التحدث إلى معالج ، على سبيل المثال ، هو وسيلة رائعة للحصول على منظور غير متحيز في الموقف. ربما انت فعل قل أو فعل شيئًا لم يعجبه هذا الشخص. سيكون الطرف الثالث قادرًا على إعطائك نظرة عامة على الموقف.

# 8 من السهل الحصول على الأفكار السلبية. من السهل علينا أن نشعر بالشفقة والحزن ، وعلى الرغم من أنك ستشعر بهذه المشاعر ، فلا تتعثر فيها. أحس بها ، وقم بمعالجتها ، ثم استمر في التقدم. إذا لم يكن كذلك ، فإن هذه المشاعر السلبية تمتص لك.

# 9 قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة الآخرين. لديك أصدقاء وأفراد آخرون يحبونك ويريدون أن يكونوا من حولك. الذهاب شنق مع هؤلاء الناس. تحتاج إلى تذكير نفسك بأنك لست وحدك وعلى الرغم من رفضك ، فهناك أشخاص آخرون يحبون قضاء بعض الوقت معك.

# 10 ذكّر نفسك بالأشياء الجيدة في حياتك. حياتك كلها ليست في حالة من الفوضى الآن أن هذا الشخص رفض صداقتكم. كل شيء آخر في حياتك لا يزال يحدث. كلبك حي ، والديك بصحة جيدة ، وأنت تحب وظيفتك.

انظر ، الأمور ليست سيئة كما تبدو في هذه اللحظة. إنك تشعر بالألم والحزن ، لذلك ، ربما تركز فقط على السيئ ، ولكن عليك الآن أن ترى الخير.

# 11 اخرج ، لا تغلق نفسك من العالم. لا تفعل ما فعلت. حسنًا ، ولكن في الوقت نفسه ، ستكون هناك لحظات عندما تريد البقاء في المنزل وتشعر بالأسف على نفسك. أنا تماما الحصول عليها.

يجب أن تأخذ بعض الوقت لنفسك. إذا كنت تريد البقاء في المنزل ومشاهدة فيلم ، فافعل ذلك. ولكن ، لا تدع هذا يصبح روتينًا غير صحي. بمعنى آخر ، اترك منزلك في النهاية.

# 12 اكتب مشاعرك. هذه هي واحدة من أكثر الطرق الشافية للتعبير عن نفسك. لا تحتاج إلى إرسال خطاب إلى صديقك السابق ، ولكن يجب أن تدون شعورك. سوف تشعر وبالتالي أفضل بكثير بمجرد إخراج كل شيء على الورق. وقل كل شىء, لا تدع الفكر يذهب مكتوبًا.

# 13 ضعها كلها موضع التنفيذ. أولاً ، تعلم من هذه التجربة ، ولكن أكثر من ذلك ، غيّر سلوكك. إذا أدركت أنك ارتكبت خطأً ، فعليك أن تعمل على تحسين نفسك. يأخذ ذلك الممارسة ، ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تكون نسخة أفضل منك ، فافعل ذلك.

# 14 تعامل نفسك مع الرحمة. لدينا ميل لأن نكون صعبين على أنفسنا وعادة للأشياء التي ليست كذلك أن كبيرة من الصفقة. أعني ، نحن لا نلقي بالذنب على أنفسنا لعدم إعادة التدوير ، وهو أكثر أهمية بكثير من تناول الغلوتين. أنت تحصل على ما أقصد؟ إنها حقا تجربة تعليمية ، لذا امنح نفسك بعض الحب الإضافي خلال هذا الوقت.

# 15 تعلم من الرفض. لقد تم رفضك ، وأصبت مثل الجحيم ولكن هل ستأخذ أي شيء من هذه التجربة؟ أعني ، لقد قضيت للتو الشهرين الماضيين حزينًا ، لذلك ، على ما نأمل ، خرجت من التجربة على الأقل لتعلم نوعًا ما من الدروس. ينمو من نضالاتك بدلا من التظاهر وكأن شيئا لم يحدث.

# 16 مع مرور الوقت ، معرفة ما إذا كان يمكنك تنشيط العلاقة. أو ربما لا. لا أعرف ما الذي حدث بينك وبين صديقك (أصدقائك) ، لكن ربما يكونون متسكعين تمامًا. في هذه الحالة ، المسمار لهم. أنت أفضل حالاً بدونها.

لكن ربما فعلت شيئًا أضر بالصداقة ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك محاولة إصلاحها. أعط بعض المساحة وعندما تكون جاهزًا ، ومعرفة ما إذا كان يمكنك إصلاح الأشياء.

معرفة كيفية التعامل مع الرفض من الأصدقاء ليست سهلة كما يبدو. لكنك يستطيع و سوف تجاوز هذا. سيستغرق الأمر بعض الوقت.