كيف يبقيك أسلوب التعلق المتجنب الخائف من الانسجام

نحن جميعا بحاجة إلى التواصل مع الآخرين. إنها الطبيعة البشرية. ولكن ، ليس كل شخص يعرف كيف يعلق بشكل آمن ويعاني من مرفق تجنب الخوف.

الطريقة التي نتواصل بها مع العالم من حولنا ليست فطرية. على الرغم من أن البشر لديهم حاجة أساسية للتعلق بالآخرين ، فإن هذا لا يعني أن كل شخص يفعل ذلك بنفس الطريقة. أسلوب التعلق لدينا هو كيفية تعاملنا مع العلاقات ونوع الروابط التي نشكلها مع الآخرين. يقودك نمط التعلق المتجنب بالخوف إلى السير في الطريق المؤلم.

تم تطوير أسلوب التعلق في مرحلة الطفولة المبكرة ، وهو مزيج بين تجربتك السابقة وتعلقك مع والديك. ولكن ، أولئك الذين يطورون نمطًا غير آمن ، غالبًا ما يجدون أنه يؤثر بشدة على نجاح علاقاتهم مع البالغين.

أسلوب الحجز الخاص بك

نمط المرفقات الخاص بك هو مجموعة من الأنماط التي تقوم بتطبيقها لتلبية احتياجاتك العاطفية في علاقة. في بعض الأحيان أنها تعمل بالطريقة التي تريدها. لكن في بعض الأحيان يحصلون على عكس ما تحتاجه بالضبط.

مفتاح تكوين علاقة مستقرة مع الآخرين هو نمط مرفق آمن. يحدد نمط نمط المرفقات الذي تقوم بتطويره عادة من تختار أن تكون معه وماذا تفعل للبقاء في علاقة ، حتى لو كان ذلك على حسابك الخاص..

وفقًا للباحثين في علم النفس ، فإن حوالي 60 في المائة فقط من جميع البالغين لديهم أسلوب ارتباط يُعتبر "آمنًا" ، بينما يندرج 40 في المائة الآخرون في واحدة من ثلاث فئات. يسقط عشرون في المائة في نمط قلق للغاية ، وأحيانًا مدمر ، يطلق عليه نمط التعلق المتجنب الخائف.

نمط التعلق بالخوف

الشخص الذي يتميز بأسلوب التعلق الفاشل المخيف هو كائن صاخب داخليًا للغاية. انهم يعيشون في حالة دائمة من التناقض. ومع ذلك ، فإن الانقسام القائم في الطريقة التي يعلقون بها على البشر الآخرين هو مصدر مستمر للقلق والفوضى. يكون الشخص الذي يتمتع بنمط مرفق متجنب خائف في حالة ثابتة من الشد والجذب.

إذا شعروا بالرفض ، فإنهم يدخلون ويتشبثون بقوة أكثر خوفًا من فقدان الشخص المرتبط بهم. ولكن بمجرد أن يقتربوا أكثر من اللازم ، فإنهم يتراجعون خوفًا من التعرض للأذى. القوة الدافعة وراء نمط التعلق بالخوف هي الخوف.

إنهم يخشون أن يكونوا في علاقة وأن يتعرضوا للأذى ، لكنهم يخشون أن يفقدوا العلاقة ، لأنهم قد يتعرضون للأذى. هذا يترك الشريك الآخر يتساءل باستمرار عما يأتي بعد ذلك وبتيار مستمر من الإشارات المختلطة.

غالبًا ما يحتفظ الأشخاص ذوو نمط التعلق المتجنب بالخوف بمشاعرهم. لعدم الرغبة في إظهار كل بطاقاتهم العاطفية ، فإنهم يكافحون جاهدين للحفاظ على ردود أفعالهم ومشاعرهم دون جدوى. عندما يستسلمون أخيرًا ولا يستطيعون تحمل مشاعرهم ، يبدو أنهم ينفجرون من حولهم. أنها تميل إلى أن تكون غير متوقعة وتصادف كالمزاجية.

لماذا يتسبب نمط الارتباط المخيف في حدوث مثل هذه الفوضى في العلاقات?

افتراضهم هو أنه يجب عليك التمسك بجد والبحث عن الشخص الذي تريد أن تلتحق به ، لتلبية احتياجاتهم العاطفية. ولكن بمجرد أن يقتربوا أكثر من اللازم ، فإنهم يتراجعون خوفًا من التعرض للأذى. تكمن جذور سلوكهم في الخوف من الرفض والضعف. لذلك ، يخسرون على جانبي محاولتهم ملء كأسهم العاطفي.

يكافح أسلوب التعلق المتجنب الخائف الفرد لإيجاد الاستقرار في العلاقة. لذلك ، فإنها تميل إلى تجربة أدنى مستوياتها القصوى والقمم. خائفًا من أن يتخلى عنها الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا أكثر ارتباطًا بهم ، فهم يكافحون بمجرد أن يجدوا ما اعتقدوا أنهم يريدونه. إنها العلاقة الحميمة التي يعتقدون أنهم يتوقون إليها وتجبرهم على التراجع والتراجع.

أنها تميل إلى أن تكون خارج عن توقيتها. عندما يتعين عليهم أن يدفعوا ، فإنهم عندما يدفعون ، فإنهم يدفعون. وهذا يهيئهم للعلاقات المسيئة وتحمل العقاب أكثر من أنواع أنماط التعلق الأخرى.

ليس من الضروري أن يتم تعريفنا بواسطة أسلوب الحجز الخاص بنا

على الرغم من أن كل إنسان لديه حاجة أساسية للتعلق بالآخرين والتواصل معهم ، لا يتعلم كل الناس طرقًا صحية للقيام بذلك. تتشكل معظمها في مرحلة الطفولة من خلال الطريقة التي يعلق بها الطفل على والديهم أو مقدمي الرعاية ، والخبر السار هو أنه يمكنك تغيير أسلوب التعلق الخاص بك لتصبح أكثر أمانًا وإيجاد السلام في علاقتك التي تتوق إليها.

تتضمن الخطوة الأولى معرفة نمط المرفق لديك والعمل من هناك. إذا كان لديك تاريخ من العلاقات الفاشلة وابحثت عن السبب ، ففكر في كيفية ارتباطك بالآخرين في محاولة لتلبية احتياجاتك العاطفية. أي شخص قادر على تشكيل نمط مرفق آمن إذا وضعوا مجهودا أمامهم ، واكتشف كيف يعمل على ملء كوبك العاطفي وما الذي يفرغه.

بالنسبة لأسلوب الارتباط المتجنب الخائف ، فإن العثور على السلام في علاقة ليس بالأمر السهل. لكن هذا لا يعني أنه غير ممكن. إن معرفة ما يدفعك هو أفضل طريقة لتوجيهك في اتجاه أكثر صحة.