Gaslighting 16 علامات حبيبك هو العبث مع عقلك

هل ذهبت يوما مجنون أكثر من رجل؟ حسنا ، اقرأ عن هذه الأعلام الحمراء ومعرفة ما إذا كان الرجل الخاص بك حقا يجعلك مجنون من خلال إلقاء الضوء عليك!

"أنت فتاة مجنونة ،" قد يقول صديقك بمودة ، ويقبلك على جبينك بعد أن تخبره بشيء تعتقد أنك تحبه ، وكنت تعتقد أنك رأيته في مطعم مع فتاة أخرى عندما أخبرك أنه كان يوم طويل في العمل *.

ثم ، طوال علاقتك ، كثيرا ما تسمع له أشياء مثل:

"هذا كلام سخيف."

"هذا ليس ما قلت."

"أنت حساس للغاية."

"أنت مجرد تخيل الأشياء."

"أنت تصنع الأشياء. انه جنون!"

وعندما تصبح الأمور جادة حقًا ، سينفجر ويقول "أعتقد أنك بحاجة إلى بعض المساعدة".

هذه مجرد بعض الأشياء التي قد يقولها لك شريكك حتى تبدأ في سؤال نفسك ، وربما حتى عقلك.

لكن لا تصدقه بعد ، لأنه ربما يقوم بإلقاء الضوء عليك.

ما هو gaslighting?

Gaslighting هو شكل من أشكال الإساءة النفسية التي يغرسها المعتدي على الضحية من أجل إثارة الارتباك الذي يتحول في نهاية المطاف إلى شكل شديد من القلق. نتيجة لذلك ، تبدأ الضحية في التشكيك في تصوراتها وذاكرةها وحكمها وشعورها بالواقع.

جاء هذا المصطلح من فيلم هوليوود الكلاسيكي 1944 يسمى ضوء الغاز. في الفيلم ، يلجأ الزوج إلى أساليب تلاعب لدفع زوجته إلى الجنون. أحد هذه التكتيكات هو تعتم الأنوار التي تعمل بالغاز في المنزل ، ولكنها تنفي أن الأضواء تتغير عندما تسأل زوجته عنها. لذلك تبدأ الزوجة في الاعتقاد بأنها مجرد رؤية الأشياء.

عادةً ما يستخدم المعتدي إلقاء الضوء على الغاز لاستهداف التوازن العقلي للضحية واحترامها لذاتها وعقلها بحيث يكونون معتمدين على المعتدي عليهم. يتضمن ذلك طريقة متكررة ومنتظمة ومحسوبة لحجب المعلومات عن الضحية ولفها ، بحيث يمكن للمسيء معالجتها وتحويل الأشياء لصالحهم..

Gaslighting هو شكل خطير من سوء المعاملة. يمكن لأي شخص أن يكون مسيءًا ، وأي شخص يمكن أن يكون ضحية بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الذكاء أو أي وضع آخر في الحياة.

علامات على أن شريكك هو إلقاء الضوء عليك

إذا كيف يمكنك معرفة ما إذا كان يتم إلقاء الضوء عليك من قبل شخص قريب منك ، مثل شريك حياتك؟ حسنًا ، ليس الأمر سهلاً للجميع. ولكن هنا هي 16 علامات.

# 1 أنت تقود إلى الاعتقاد بأنك شيء أنت لست كذلك. يمكن أن يكون لاستدعاء الأسماء تأثير ضار على الشخص بمرور الوقت. لذا إذا بدأ شريكك في الاتصال بك "الوقواق" أو أخبرك أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب الهوسي أو ثنائي القطب * كأنه سلطة في تشخيص الاضطرابات الإكلينيكية ، أليس كذلك؟ * ، كن حذرًا من ذلك. أي شخص يبدو حريصًا على وضع علامة نفسية عليك قد يكون لديه شيء ما.

# 2 أنت تعتقد ، "إنها فقط في رأسي." وتبدأ في تصديق ذلك. عندما تتحدث عن مشاعرك أو ملاحظاتك ، فإن شريكك يرفضها كما لو كنت الشخص الوحيد الذي يفكر في تلك الأفكار أو يرى تلك الأشياء.

# 3 كل ما تقوله يستخدم ضدك. خاصة عندما يتعلق الأمر بمخاوفك. هل مررت بلحظات من الوقت عندما تثق في شريكك ، وبعد فترة ، يقوم شريكك بإحضار هذه الأشياء لراحتك - مثل الفوز بحجة أو شق طريقك?

# 4 يسألون كل شيء. هل تجعلك شريكك تشعر بعدم القدرة من خلال التشكيك في قراراتك؟ هل تشعر بالإحباط بسبب الاضطرار دائمًا إلى شرح اختياراتك وقيمك؟ من خلال التخمين الثاني لقراراتك وقدراتك ، قد تبدأ في نهاية المطاف في التساؤل عما إذا كان بإمكانك إنجاز أي شيء. وهذا يجعلك تشعر بعدم كفاية.

# 5 تبدأ في الشك في تصورك. لن يتعرف الأشخاص المتلاعبون على تصوراتك ، ولكن بدلاً من ذلك ، سوف يقومون بتحريف الأشياء لمجرد أن تشككوا في نفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت ستخرج مع الأصدقاء الذين ترفضهم علنًا ، فستخبرك بأنهم ليسوا من تعتقد أنهم - وستجعلك في النهاية تصدق نفس الشيء..

# 6 احتياجاتك ومشاعرك تافهة. لذلك كان لديك يوم صعب في العمل ، وفي نهاية اليوم ، تتخبط لتخبر شريكك عن ذلك. شريكك يصفه بأنه شيء غير مهم * عندما تكون قد أنقذت شركتك تقريبًا من عذاب *. في الواقع ، لقد جعل من تقليص انتصاراتك عادة مشاعرك كأنها غير مهمة حقًا.

# 7 تشعر أنك صغير. مقارنة بشريكك ، تشعر أنك صغير. لقد قللت من أهمية أفكارك وكذلك احتياجاتك كثيرًا بحيث يبدو أن الشيء الوحيد الذي يهم * أو الشخص الذي يهم في العلاقة * هو شريكك - وتبدأ في متابعتها بشكل أعمى لأنك لا ترى أي طريقة أخرى.

# 8 يقول أنه يعرفك أفضل مما تعرفه بنفسك. فأنت تخبره أنك لا تحب الطعام الصيني ، وهو مثل ، "ماذا تقصد؟ إنه لذيذ! أنت تحب ذلك! "وهو يتصرف هكذا معك طوال الوقت ، ويفرض رغباته ونزواته عليك ، مثلك في نفس الأشياء كما هو. وبعد فترة ، لا تعرف ما هي تفضيلاتك الحقيقية بعد الآن.

# 9 هي تنسى الأشياء بسهولة. أنت شريك أيضًا مقنع للغاية بنسختها من الأشياء. إنها تنسى أو تنفي حدوث شيء ما ، مثل وعودها لك. ستقول أشياء مثل ، "أنا لا أعرف ما الذي تتحدث عنه ..." أو "هذا لم يحدث. لا أتذكر ذلك. "

# 10 لا يمكنك الوثوق بغرائزك بعد الآن. لذا ، حتى لو كنت تعتقد أنك على وشك أن تفعل شيئًا ما بشكل صحيح بدافع الغريزة والعقلانية ، فإن شريكك ينقلب عليه 180. وفجأة ، ما تفعله هو الخطأ. أنت تصدق شريكك بدلاً من غرائزك ، ويمكن أن يبدأ هذا في تقديم نموذج لإرادته.

# 11 حتى ذكرياتك كلها خاطئة. الشيء الوحيد الصحيح والصحيح هو ما يتذكره شريك حياتك. حتى لو أخبرتهم بخلاف ذلك ، لأنك تذكرت بعض التفاصيل التي تركتها بسهولة ، فأنت لا تزال مخطئًا ، لذا تعتقد أن كل شيء في رأسك حقًا..

# 12 لقد بدأت تستسلم للتعبير عن نفسك. الذهاب إلى أي مكان في حجة - أو حتى مجرد محادثة مع شريك حياتك - لا طائل منه. ينتهي بك الأمر فقط بالضيق والارتباك والإرهاق وحتى السخرية أحيانًا. وهكذا تستسلم.

# 13 أنت تسوية للحفاظ على السلام. انت تكذب. الأسوأ من ذلك كله ، أنك تكذب على نفسك - كل ذلك فقط للحفاظ على السلام لأن شريكك لن يتوقف عن الإصرار على نسخته من الأشياء إلى الحد الذي ستنتهي به في معركة سيئة ، وسيجعلون كل خطأك.

# 14 أنت تقول دائمًا ، "آسف". يبدو أن لا شيء تفعله هو الصحيح. عندما يتعلق الأمر بعلاقتك ، يبدو أنك تمشي على قشر البيض - خطوة واحدة خاطئة وهناك فورة ، وأنت مخطئ مرة أخرى. لقد كنت تقول "آسف" لدرجة أنك بدأت تصدق أن هذا هو خطأك بالفعل.

# 15 أنت غير سعيد وبائس. عندما تشعر كأنك مكبل عاطفياً لدرجة أنك لا تستطيع حتى سماع صوتك ، ينتهي بك الأمر إلى الاكتئاب. كل ما تفعله هو تضخيم ، وانتقاد دائم * * وبأكثر الطرق فظاعة * ، وليس لديك رأي فيما يتعلق بمشاعرك لأن شريك حياتك لن يتحقق منها - حتى مع وجود اعتراف بسيط.

# 16 لقد بدأت تصدق أنك مجنون. يمكن أن يصل إليك التلاعب المكثف حقًا ، لا سيما عندما يتم ذلك بشكل مستمر - وخاصة من قِبل شخص تشاركه في العلاقة الحميمة. في البداية ، قد تعتقد أن شريك حياتك خاطئ. ولكن بعد ذلك تبدأ كلماتهم في الغرق في كثير من الأحيان ، وغالبا ما تبدأ في التساؤل عما إذا كان هناك بالفعل خطأ ما فيك.

سيحجب المعتدي على إلقاء الضوء على المعلومات ، ويتجاهلك ، ويقلل من أخطائه ، ويسأل عن كل ما تقوله ، ويخفف من قيمك ومشاعرك ، ويحول اللوم والمحادثة ، وينكر كلماتهم وأفعالهم. سيفعلون كل ذلك لمجرد التلاعب بك بحيث يكون لديهم القوة والسيطرة عليك.

كن حذرًا ، لأن تكتيكات التأجيج هذه تحدث تدريجياً. يمكن أن تبدأ بمهارة بحيث لا تلاحظ ذلك. قد تبدو كلمات شريكك غير ضارة جدًا ، وقد تكون ساحرة ومودة جدًا لدرجة أنك لن تصدق أنها قادرة على هذا التلاعب.

مع مرور الوقت ، ستبدأ في ملاحظة العلامات التي ذكرناها أعلاه. في النهاية ، ستشعر بالارتباك والعجز وعدم القدرة والقلق والاكتئاب لدرجة أنك تبدأ بالفعل في الشعور بمعنى الواقع.

Gaslighting هو شكل من أشكال الاعتداء النفسي والعاطفي. لا أحد يستحق أن يُحرم من إحساسه الخاص بالواقع أو حقه في التعبير عن أفكاره دون استجوابه باستمرار أو التقليل من أهميته أو سخرته أو عدم احترامه. إذا كانت العلامات المذكورة أعلاه تحقق في علاقتك ، فمن الأفضل الخروج بسرعة.