قضايا التخلي وكيف تؤثر على علاقتك

استخدم هذه العلامات للتعرف على مشكلات التخلي ، ومعرفة ما إذا كانت تؤثر على علاقاتك مع الآخرين. واصلاحها مع هذه الخطوات الثلاث البسيطة.

"قضايا التخلي"؟ هو مصطلح تم طرحه لتبرير مشاكل العلاقة على نطاق واسع. ما لا تعرفه هو أن مشكلات الهجر تنشأ عن مشكلة سلوكية أعمق تؤثر على غالبية السكان.

ما هي بالضبط قضايا التخلي؟ كيف يتم التعرف عليه؟ ما الذي يمكن عمله عند تحديد هذا النوع من المشاكل?

قضايا التخلي أو الخوف من قضايا التخلي هي مجموعة من الخصائص التي تطورت من تجربة مؤلمة خلال مرحلة الطفولة أو البلوغ المبكر. يمكن أن تتطور أيضًا أثناء مرحلة البلوغ ، ولكن في حالات نادرة فقط. من أجل أن تظهر في مرحلة البلوغ ، يجب أن تكون التجربة المؤلمة متكررة إلى حد ما وقد تتسبب في مشكلات سلوكية خطيرة أخرى نتيجة لذلك.

ما هو التخلي ولماذا يتحول إلى مشكلة?

التخلي عن هو خسارة غير مقصودة أو قطع اتصال عميق تم زراعته أثناء الطفولة أو في سياق علاقة مهمة للغاية. عندما يغادر شخص ما أو يموت فجأة ، فإن أولئك الذين يتركون يعانون من شيء يشبه اضطراب ما بعد الصدمة.

يمكن أن يكون التخلي عن قصد أو غير مقصود. الموت هو واحد من أكبر أعمال التخلي غير المقصودة. يتم تفسير العزلة على أنها هجر. إنهاء الوظيفة أو ترك طفل في رعاية نهارية أو رفض من تاريخ أو صديق تغيرت أولوياته - أي شيء يؤدي إلى شعور الشخص بالفرار أو الاستغناء عنه أو عدم صلاحيته يمكن أن ينمي مشاعر التخلي.

يمكن أن تتطور أيضًا عند طفل يعاني باستمرار من خسارة على مستويات مختلفة. صديق يتحرك بعيدا. قريب قريب يمر. والديهم منفصلين. مربية تغادر المنزل. الوالد يسافر كثيرا. إن رد الفعل على هذه الأنواع من الأحداث في حياة الطفل مطبوع ويمكن أن يظهر في مرحلة البلوغ.

تصبح مشكلة لأن الشخص قد يتوقف عن الثقة بأناس جدد في حياتهم. يمكن أن تبني قراراتهم على افتراض أنه ليس كل شيء ملموس. هذا صحيح بالنسبة لمعظم الأشياء ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التخلي عنهم يعاملون كل حدث جديد في حياتهم كمرحلة عابرة. إنهم يفترضون أنه لا يوجد شيء ثابت ، لذلك يطورون آليات دفاعية لمواجهة ما يشعرون أنه سيكون النتيجة النهائية - التخلي.

هذا لا يحدث لكل شخص يفقد حبيبته. لا يوجد أي أساس علمي لانتشار مشكلات التخلي عن المرض في مجموعات معينة من الناس ، ولكنه يحدث عادة في بيئة عاطفية غير صحية. بمجرد أن تزرع البذرة ، لن يكون هناك عودة إلى الوراء. كل ما يمكنك فعله هو تحديد العلامات واتخاذ الخطوات اللازمة لمساعدة نفسك أو أي شخص آخر يعاني من هذه الظاهرة.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك مشاكل التخلي أو مشاعر التخلي?

معظم الناس لا يعترفون بأن لديهم مشاكل التخلي. يصبح واضحًا عندما تتسبب الأنماط الثابتة في حياتهم في الألم. إذا لم يتم حلها ، يمكن أن يصاب الشخص باضطرابات سلوكية أخرى مثل الاكتئاب والقلق والأمراض العقلية الخطيرة الأخرى.

يمكن للأخصائي النفسي تأكيد ذلك من خلال اختبارات مختلفة ، ثم يقوم بوضع خطة علاجية لتوجيه الشخص لإطلاق هذه الأنواع من المشاعر. هذا لا يعني أنه في كل مرة تشعر فيها بالوحدة ، تلجأ إلى العلاج. تحتاج إلى تحديد ما إذا كانت هذه المشاعر قد أصبحت مدمرة أم أنها مجرد منتجات من يوم أو أسبوع تخطئ.

علامات شائعة من الخوف من الهجر

# 1 صعوبة في تكوين صداقات جديدة. يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشكلات التخلي عن فكرة * ونشاط تكوين صداقات جديدة لأنهم يخشون الرفض من أقرانهم. لديهم صعوبة في التمسك صداقات جديدة لأن موقفهم يعكس التصور السلبي للأحداث والأشخاص والأماكن.

وهذا يزيد الأمر سوءًا بالنسبة للآخرين لأنه ليس من المرح التسكع مع الأشخاص الذين يخشون أن يعيشوا حياتهم ويشتكوا دائمًا من ذلك ، وهو أمر شائع للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التخلي.

# 2 تصور أسوأ السيناريوهات. لا يتعامل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التخلي عن المشكلات بطريقة هادئة ومعقولة. إنهم يفكرون دائمًا في الأسوأ ، وقد توصلوا إلى فكرة أن كل شيء سينتهي بشكل سيء.

هذا ينطبق بشكل خاص على العلاقات القليلة التي طوروها. إذا نسي أحد الأصدقاء الاتصال ، فسيفترض على الفور أن الصداقة قد انتهت بدلاً من أي سبب فوري آخر مثل جدول أعمال مزدحم أو بطارية ميتة.

# 3 الاعتماد المفرط على العلاقات الوثيقة. ببساطة ، فإن الشخص الذي يعاني من مشاكل التخلي يصبح ملتصقًا بدرجة يمكن أن يخنق فيها علاقاته. أن تترك وحدك يؤدي إلى الاكتئاب والقلق. إنهم يعتمدون كثيرًا عاطفياً على أصدقائهم أو أسرهم أو شركائهم.

بدلاً من أن يتم تفسيرها على أنها التحبب ، فإن التبعية التي يتطلبها الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التخلي تصبح وظيفة للأشخاص المعنيين. يصبح مرهقًا ومتكررًا يؤدي بدوره إلى التخلي عن الشخص مرة أخرى.

# 4 البقاء في علاقات مدمرة. هذا هو أسوأ حالة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التخلي. لأنهم يشعرون أنهم لا يستحقون تطوير علاقات جديدة ، فإنهم يميلون إلى البقاء مع شركاء مسيئين. يمكنهم أيضًا رفض إنهاء علاقة لم تعد سعيدة.

# 5 جنون العظمة على الناس يغادرون. في كل مرة يحدث شيء خارج عن المألوف في علاقاتهم ، يفترضون بسرعة أن شريكهم يتركهم. إذا دخلوا في قتال مع إخوانهم ، فسوف يفكرون على الفور أن أخوانهم يكرهونهم. انهم لا يثقون في الناس للبقاء. يعتقدون أنهم إذا فعلوا أي شيء سلبي ، فسوف يتم طردهم.

# 6 السلوك الدفاعي في أي مكان. بغض النظر عن مكان وجودهم ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التخلي عنهم سيضعون على الفور جبهة حراسة. سواء أكان ذلك مع نادل في مطعم غير مألوف أو معلم جديد في المدرسة ، فسوف يترددون في المشاركة في أي نوع من المحادثة أو الاتصال. هذا يجعل نشر مهنة صعبة. كما أنه يمنع الشخص من تطوير مهارات التعامل مع الآخرين اللازمة لينمو ليصبح بالغًا ناضجًا.

هذه مجرد أمثلة قليلة من الإزعاج المعتاد الذي يصاحب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التخلي. بعض الناس لديهم هذه الصفات بكميات صغيرة. يمكن تطويرها من خلال تربيتها وبيئتها وخبراتها. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التخلي ، فإن هذه القضايا مبالغ فيها إلى حد كبير ونادراً ما يتم الاعتراف بها.

كيف تؤثر قضايا التخلي عن علاقاتك؟?

الخوف من الهجر يجعل من الصعب على الشخص تطوير علاقات دائمة. إنهم لا يغلقون أبوابهم أمام علاقات رومانسية جديدة ، لكن الأمر يتطلب منهم وقتًا طويلاً للعثور على شخص يحبه ما يكفي للاقتراب منه.

# 1 قرارات العلاقة الاندفاعية. قد ينتهي بهم الأمر إلى عدم مواعدة أي شخص لسنوات ثم الحصول على سلسلة مواعدة ثابتة بعد ذلك. انها ليست نمط غير عادي. يقفز البعض إلى علاقات جديدة باستمرار لأنهم ينتهي بهم المطاف دائمًا إلى الانفصال عن الناس.

هذا النمط غير ملحوظ في البداية ، لكن عاجلاً أم آجلاً ، سوف يدركون أن ميولهم المعتمدة أدت إلى سقوط العلاقة.

# 2 تضارب العواطف. بسبب التشبث بهم ، يمكن أن تغضب شريكهم لدرجة المغادرة. إذا كانوا يخضعون للحراسة المفرطة ، فلن يشعر شريكهم بأي صلة عاطفية بهم على الإطلاق ثم يقرر المغادرة.

# 3 رد فعل مبالغ فيه. عندما يرى شخص ما علامات على وشك التخلي عنهم ، فإنهم يغيرون لحنهم بسرعة ويصبحون معالين بشكل مفرط. تصبح عاطفية ودرامية. عندما لا يحصلون على ما يريدون ، يصبحون مكتئبين. إنهم يبدأون في التشكيك في تقديرهم لذاتهم ويقررون أنفسهم بحقيقة أنهم ليسوا جيدين بما يكفي لشريكهم.

# 4 الخوف من الرفض. الأشخاص الذين يخشون التخلي عنهم يرفضون الاعتراف بعدم الأمان لديهم خوفًا من الرفض. إنه نظام غير منتج نادراً ما يحل مشكلات الشخص بالتخلي.

إذا لم يكن أحد يعرف ما يفكرون به حقًا ، فلا يمكن لأحد مساعدتهم. نادراً ما يطلب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإهمال المساعدة وحالتهم الاكتئابية تمنعهم من إصلاح مشاكلهم شخصيًا.

إذا كنت تشعر بأنك تواجه هذه العلامات باستمرار وتلاحظ آثارها على علاقاتك ، فاتصل بأحد المحترفين. يمكنك إجراء بعض الأبحاث ومعرفة ما إذا كان بإمكانك تطوير نظامك الخاص لإصلاح خوفك من الهجر. الجميع بحاجة للمساعدة في مرحلة ما من حياتهم. الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت مستعدًا لمواجهة مشاكلك وإيجاد حل صحي.

ماذا يمكنك أن تفعل للمساعدة في تخفيف الاكتئاب والقلق?

هناك العديد من الطرق لمكافحة القلق والاكتئاب الذي يصاحب قضايا التخلي. عليك أن تتعامل مع جذر المشكلة وتقر بمخاوفك.

# 1 نعترف السبب. ارجع إلى طفولتك وتذكر أفراد العائلة أو الأشخاص الآخرين في حياتك الذين فقدتهم. اسأل نفسك إذا كان لديك علاقة وثيقة مع عائلتك أم لا. أخبر نفسك أن أيا من ذلك هو خطأك. مغادرتهم ، عن قصد أو غير ذلك ، كانت خارجة عن إرادتك.

بمجرد أن تقبل ذلك ، يمكنك أن تتنفس بسهولة مع العلم أنك لم تدفع أي شخص بعيدًا. لم يكن لديهم أي خيار أو كانوا أضعف من البقاء.

# 2 اعلم أنك جيد دائمًا بما يكفي. أنت بحاجة إلى إدراك قيمتك وعدم الاعتماد على أشخاص آخرين للتحقق من صحتها. الشخص الوحيد الذي تحتاجه هو موافقتك. عليك أن تبدأ بحب مظهرك وموهبتك وسماتك وحياتك. أحبب نفسك أولاً حتى تتمكن من إدراك أن الآخرين يحبونك تمامًا كما أنت.

# 3 طلب المساعدة. أعلم أن الأمر سيكون صعباً ، لكن الفوائد تفوق المخاوف التي كنت تمرضينها لفترة طويلة. بمجرد أن يعرف الأشخاص الذين يحبونك أنك تكافح ، سيكونون أكثر من راغبين في المساعدة. إذا لم يكن كذلك ، فلا تقلق. حقيقة أنك كنت شجاعًا بما يكفي لطرحه في المقام الأول هي الخطوة الصغيرة الأولى في الاتجاه الصحيح.

ليس من السهل أبدًا التعامل مع مشكلات التخلي ، ولكن مع بذل جهد ضئيل وفهم أفضل وتأمل أفضل ، يمكنك الخروج من الشعور بالتخلي عن نفسك والعيش حياة أكثر سعادة ومرضية..