انعكاس مفيد ماذا أفعل في حياتي؟

هل تتساءل ما الذي تفعله في حياتك؟ وهل تجد نفسك تطرح هذا السؤال أكثر من مرة؟ القدرة على الإجابة عليه داخل نفسك.

عند دخول العالم ، يتم منح الجميع القدرة على التحول إلى شخص عظيم ، قادر على إحداث تغيير. ما إن تتعرض الحياة للحصيلة ، وتلقي العقبات أمام الخطط والتطلعات ، إلا أن البعض يستسلم للضغوط للتوافق.

عندها تتلاشى الثقة بالنفس ، ويجد الناس أنفسهم يبحثون عن معنى وقيمة الذات من خلال الأسرة والعمل وحتى الدين. يصبح الاعتقاد بأنه بدون أهداف أو إنجازات ليس لها غرض راسخ ، وسرعان ما يجدون أنفسهم في حالة ذهنية مظلمة.

خطر الاستسلام

في هذه العقلية المظلمة ، يسود الارتباك الأعلى. يتم إضعاف احترام الذات وحب الذات من خلال الشك والخوف وحتى الاستياء. قد تبدأ في التساؤل عما إذا كنت على الطريق الصحيح أم لا ، أو ما إذا كنت ستصل إلى أي وقت مضى. قريباً ، تبدو الأشياء التي جلبت لك السعادة في الأصل غير مهمة ، لأنك تطارد السلبية المستمرة التي سمحت لك بالسيطرة عليها.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لإيجاد شعور بالاتجاه لإبعاد نفسك عن الحالة الذهنية المظلمة ، فقم بالعمل من الداخل إلى الخارج.

العمل الداخلي: 5 خطوات

# 1 امنح نفسك بعض الوقت. قد يبدو ذلك بنتائج عكسية ، ولكن إعطاء وقت للاكتئاب أمر جيد في كثير من الأحيان. إن منح نفسك هذه المرة يشبه ضرب زر الإيقاف المؤقت. يتيح لك استكشاف الظلام الذي تجده في نفسك ، والتعرف على ذلك ، والتأكد من أنك تفعل كل ما يتطلبه الأمر لمنعك من تجربة ذلك مرة أخرى. إن تدليل المشاعر لبعض الوقت سيجعل كل شيء يشعر بعشرة أضعاف بمجرد السيطرة.

# 2 بناء والحفاظ على الثقة بالنفس. بالطبع ، من المهم أن نلاحظ أن الاكتئاب بسبب ظروفك لا يعني السماح لنفسك بمعاناة ثقتك بنفسك. حتى أثناء اكتئابك ، يجب أن تحاول دائمًا بذل قصارى جهدك لتكون واثقًا وتحب نفسك. إذا لم تقم بذلك ، فلن تكون لديك القدرة على إجراء أي من التغييرات التي تحتاج إليها. سوف تضيع الوقت في التخمين الثاني والشك ، مما يجعل من المستحيل اتخاذ أي قرارات جديرة بالاهتمام.

# 3 لا تنظر إلى الوقت الضائع مضيعة ، فكر في البحث. قد تكون صعبًا ورفع رأسك عالياً ، لكن من المهم المحاولة. بدلاً من النظر إلى الأيام التي مرت على أنها ضائعة ، يجب أن تفكر فيها في البحث عما سيحدث.

كل يوم هو بداية جديدة ، كل لحظة قائمة جديدة. حتى إذا كنت لا تشعر بأنك قمت بإجراء أي تحسينات كبيرة ، فربما فكرت فيما لا يجب عليك فعله أو ما لا تريده ، أو ربما استكشاف الأشياء التي قد تعيقك. هذه هو التقدم ، ولكن طفيف.

# 4 تذكر أنه لم يفت الأوان بعد للحلم. في كثير من الأحيان ، ونحن نعرف بالفعل ما نريد من الحياة. في العمق ، هناك رغبة في فعل أشياء معينة ، أو البحث عن مسارات معينة. إذا استغرقت وقتًا للحلم وتركت خيالك مجانيًا ، فسوف تعرف ما هي تلك الطموحات.

الآن ، إذا بدت هذه الأشياء غير قابلة للوصول ، أو صعبة للغاية ، تذكر هذا القول القديم: "لا شيء جيد يأتي بسهولة". ؟؟ إنه قول شائع للسبب: إنه حقيقي. العقبة الحقيقية الوحيدة هي نفسك. إذا كنت تريد شيئًا سيئًا بما يكفي ، فستبذل قصارى جهدك للحصول عليه.

# 5 تقديم قائمة ، التحقق من ذلك مرتين. قد يبدو الأمر أساسيًا ، ولكن إعداد قائمة بما هو مهم بالنسبة لك هو مورد لا يقدر بثمن. في بعض الأحيان ، إنها الأشياء البسيطة التي تلهمنا أكثر. وضع قائمة ستضع الجوانب الهامة من حياتك في موضع تركيز ، بينما يساعدك على معرفة ما ينبغي أن تكون عليه أهدافك بالفعل. من المؤكد أن وجود قائمة واضحة سيجعل من الأسهل أن تكون ممتنًا للأشياء والأشخاص الموجودين بالفعل في حياتك. لماذا يتطلع المرء إلى المزيد ، إذا لم يكن الحاضر حاضراً؟ من المهم أن تحصل على المحامل الخاصة بك أولاً ، قبل المضي في مهمتك لتحسين الذات.

العالم الخارجي: 5 خطوات

# 1 هل البحوث الخاصة بك. بمجرد أن يكون لديك فكرة عامة عما تريد القيام به ، فإن أفضل مكان للبدء هو إجراء البحوث. إن طرح الأسئلة الصحيحة من الأشخاص المناسبين ، وتجوب الإنترنت بحثًا عن أي إجابات على أي أسئلة ، وتحديد الخطوات التي يجب اتخاذها لإكمال هدفك هي خطوات حاسمة. دون القيام بذلك ، تبدأ رحلتك عمياء وتضع نفسك في وضع غير مؤات. من الأفضل أن تكون مستعدًا ، بدلاً من المخاطرة بمسار أطول وأكثر إيلامًا.

# 2 الخطوط العريضة لمسارك. بمجرد إجراء البحث ، يجب أن تكون خطوتك التالية هي تحديد المسار الخاص بك. هذه هي الخطوات الزمنية التي ستتخذها من أجل تحقيق هدفك. فكر في الأمر كخارطة طريق يمكنك استخدامها كمرجع. في كل مرة تبدأ فيها بالشعور بالضياع أو الخلط ، أو كما لو كنت تنزلق مرة أخرى إلى حالة ذهنية مظلمة ، يمكنك إلقاء نظرة على الخريطة ومعرفة مكانك ، وأين تحتاج إلى الذهاب.

# 3 إدارة الإجهاد الخاص بك. الرحلة للوصول إلى أهدافك ستكون صعبة. كما هو الحال في كل الحكاية البطولية ، يجب أن يكون لدى بطل الرواية عقبات كبيرة يجب التغلب عليها من أجل تحقيق شيء عظيم. إذا كنت تشعر بأن التوتر يتصاعد ، أو مثلك ، فأنت بحاجة إلى شخص يفهمك لتقديم نوع من التحفيز للاستمرار ، لا تخاف من التقاط كتاب المساعدة الذاتية ، أو تطبيق تخفيف التوتر.

تطبيقات التأمل وتخفيف القلق والنوم كلها موارد قيمة. في كثير من الأحيان ، هذا الصوت الداخلي الذي يجعلنا نفكر في أنفسنا هو ما يؤكد لنا أكثر من الوضع الفعلي. تعلم إدارة هذا وتحويله إلى دافع هو المفتاح لقيادة نمط حياة صحي وتحقيق أهدافك.

# 4 طلب المساعدة ؛ إنها علامة على الذكاء. لا تخف من طلب المساعدة من الآخرين. لا يحب معظم الناس طلب المساعدة أو التفكير في أنهم سيفرضون على الآخرين أو إزعاجهم بطريقة أو بأخرى. ما لا يفهمه معظم الناس هو أن الأحباء لن يترددوا في مساعدتك. إنهم في حياتك لسبب ما ، ويحبونك. هم هناك لمساعدتك ، إذا كنت في حاجة إليها.

إذا كنت تشعر أنك عبء ، تذكر أنه ستكون هناك أوقات يحتاجون فيها إلى المساعدة ، ويمكنك أن تكون هناك من أجلهم أيضًا. أحبائهم يعانون عندما يرون أنك فقدت والاكتئاب. يرون كم هو وضعك غير صحي. على الرغم من أنهم لا يجلسون هناك ، إلا أنهم يجلسون هناك مقلقين. إنهم يريدون منك اختيار نفسك احتياطيًا وإزالة الغبار والمحاولة مرة أخرى.

الحصول على المساعدة ليس علامة على الضعف ، إنه علامة على الذكاء. إنك تستخدم موارد قيمة للوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه ، حتى لو كنت لا تعرف بالضبط أين هو. يشبه إلى حد كبير إجراء اتصالات مهنية ، من المهم استخدام من حولك للمساعدة ، عند الحاجة.

# 5 ابدأ من الألف إلى الياء. أخيرًا ، لا تخف من بناء طريقك. كل شخص كان عليه أن يبدأ من الأسفل ويعمل في طريقه إلى الأعلى. اعتمادًا على هدفك ، قد يعني هذا أنك قد تقوم بمهامك الموجهة نحو الأهداف في جانبك ، بينما تقوم بشيء ممل كوسيلة الدخل الأساسية الخاصة بك.

إذا كان هذا هو الموقف لديك ، فضع في اعتبارك أن هذا قد يكون لضمان حصولك على خبرة كافية قبل القفز في بركة أكبر. في أوقات أخرى ، يكون ذلك ببساطة لأن الفرص المناسبة ليست متاحة لك حتى الآن. اعتبر هذا نقطة انطلاق ، واستخدم هذا الوقت لاكتساب الخبرة التي تحتاج إليها لتحقيق أهدافك.

الوجبات الجاهزة بسيطة

قد يبدو عديم الجدوى ، ولكن الحفاظ على نظرة إيجابية هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لاستخراج نفسك من الظروف المظلمة. لا يفقدك الأمل مطلقًا ، فلا تضطر إلى الصعود كثيرًا للخروج من إطار عقلي غامق. يبدو أن الناس يولون المزيد من الاهتمام للأخطاء التي يرتكبونها ، بدلاً من إنجازاتهم. ما لا يفهمونه هو أن الأخطاء مقبولة ، وحتى يتم تشجيعها. إذا لم ترتكب أخطاء ، فلن تعرف ما الذي ينجح وما الذي لا ينجح. تساعد الأخطاء في تحويلك إلى شخص أقوى وأكثر إدراكًا للذات.

ما عليك سوى تغيير خطوة واحدة في المرة ، في يوم واحد في المرة الواحدة ، وتغيير الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تصل إلى شيء أكبر بمرور الوقت. قاتل من خلال الخوف والشكوك ، بحيث يمكنك أن تسود وتجد نفسك تعيش حياة سعيدة ومرضية ، بدلاً من حياة مرهقة وغير ناجحة.