8 طرق لحب جسمك ، لا يهم حجمها
مع كل هذه المعايير للجمال ، من السهل التراجع إلى دوامة من كره الجسم. لا تستسلم للضغوط! أحب جسمك ، بغض النظر عن ما!
العار الجسدي هو ، للأسف ، اتجاه في هذه الأيام. لديك أغانٍ تكره الفتيات الصغيرات لأن "النساء الحقيقيات لديهن منحنيات". ؟؟ ثم لديك أغانٍ عن العار للأشخاص الذين لا يحصلون على نوع الجسم من نموذج فيكتوريا سيكريت. نعلم جميعًا أنه لا يوجد أحد مثالي ، ولكن لا يزال هناك بعض الأشخاص الذين يصرون على إخبار الناس كيف ينبغي أن ينظروا ، وكيف ينبغي أن يتصرفوا ، وما هو حجمهم ، وما ينبغي أن يكون لون شعرهم. أعطني إستراحة.
لكل شخص الحق في حب جسده. سواء كنت نحيلًا أو سمينًا أو طويلًا أو قصيرًا أو مفقودًا من أطرافه أو بشرة داكنة أو بشرة فاتحة ، ما الذي يستحقه كل فرد في العالم ليكون محبوبًا. إنه لأمر مخز أن يصر الكثير من الناس على كره أجسادهم ، ببساطة لأنهم لا يتوافقون مع المعايير غير الواقعية التي وضعها المجتمع.
كيف تحب الجلد الذي أنت فيه
ماذا لو كنت بحجم 0 مع جلد الزيتون أو حجم 10 قصير مع بشرة شاحبة؟ هذا لا يمنحك حقًا أقل في حب جسمك وتدليله بكل ما لديك! إذا لم تكن لديك فكرة عن كيفية حب الجسد الذي ولدت به ، فإليك طريقة القيام بذلك.
# 1 تعامل نفسك. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يستغرقون وقتًا من الوقت لنفسك ، فقد حان الوقت للتوقف ، والبدء في تخصيص الوقت. ليس من الضروري أن تكون باهظة الثمن أو 24/7 ، ولكن حسب نمط حياتك ، كل شهر أو 3 أشهر ، يجب أن تعامل نفسك بشيء لك ، وأنت فقط.
قد يشتمل ذلك على قضاء يوم في السبا أو الذهاب في رحلة إلى مكان ما ، ولكن يجب أن يتضمن فعلًا القيام بشيء يريحك وينشطك أيضًا. جميع الأيام التي تقضيها في العمل ستؤثر سلبًا على جسمك ، لذلك عليك أن تدعها تسترخي وتتعافى.
# 2 تفاخر. توقف عن الهوس والشعور بالذنب عند تناول شريحتين من البيتزا ، أو تناول كوب إضافي من النبيذ. انه بخير. أعدك. إذا كنت لا تزال تحرم نفسك من كل الأشياء الرائعة التي تقدمها الحياة ، خاصة الأشياء البسيطة مثل كأس من النبيذ أو البيتزا ، فستكون بائسة! من الواضح أنك لا يجب أن تأكل البيتزا كل يوم ، أو تشرب زجاجة من النبيذ كل ليلة ، ولكن إذا كنت ترغب في بعض الأحيان في تناول أكثر من المعتاد ، فعليك ذلك باعتدال!
# 3 تعامل نفسك على حق. عامل نفسك بالطريقة التي تريد أن يعاملك بها الآخرون: باحترام. إذا كان كل ما تفعله هو تزويد جسمك بالوجبات السريعة والعمل لمدة 12 ساعة في اليوم ، فهذا ليس احتراماً ، فهذا تعذيب! عليك أن تتعلم أن جسمك لا يقهر ، وأنه يجب أن يعامل بحذر ، جسديًا وعقليًا.
امنح نفسك استراحة عندما تكون متعبا. احصل على تدليك مريح لتهدئة عضلاتك المؤلمة. توقف عن ضرب نفسك عقليا لشيء تافه قمت به الأسبوع الماضي. قطع نفسك بعض الركود ، وزود جسمك بالعناصر الغذائية التي تحتاج إليها ، وستحصل على الفوائد بعشرة أضعاف ، وأعدك!
# 4 ابحث عن شيء تحبه عن نفسك. ابحث عن شيء تحبه بنفسك ، وذكّر نفسك به متى استطعت. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تذكير نفسك بأن شعرك رائع أو أن لديك أيدًا كريهة أو أن ساقيك يمكن أن تصمد أمام الجري لفترات طويلة من الزمن.
على سبيل المثال ، أعرف هذه الفتاة التي تكافح من أجل وزنها ، وهي توثق كل شيء على وسائط التواصل الاجتماعي الخاصة بها. لكن الشيء الوحيد الذي يبرز عنها حقًا هو الطريقة التي تعشق بها بعض الميزات والصفات الخاصة بها. تصادف أن تحب عينيها ، الضخمة والمستديرة والأزرق جداً.
كل يوم ، وأنا لا أمزح عندما أقول هذا ، ستنشر دائمًا صورة شخصية وتذكر شيئًا عن عينيها. بالتأكيد ، قد يكون الأمر مزعجًا ، لكن عليّ تسليمها إليها ، وعيناها جميلة ، وهي تعرفها ، وهي تهزّها. ابحث عن ما تحبه في نفسك واهتز به أيضًا!
# 5 حدد الأهداف. عندما تضع أهدافًا لنفسك ، فأنت فقط المسؤول عن تحقيقها أم لا. أنت المسؤول عنك. فكر في جميع قرارات السنة الجديدة التي قلت إنك تريد فعلها ولم تقم بها بالفعل. ربما حان الوقت للجلوس وإنشاء لوحة رؤية لجميعهم ، وجعل هذا العام العام الذي تقابل فيه نصفهم على الأقل! إذا كنت تريد أن تخسر 10 أرطال ، فقدها! توقف عن الكلام وابدأ في فعله.
كلما زاد تركيزك على نفسك وما تريده ، كلما بدأت تحب شخصيتك. لا يوجد شيء أكثر إرضاءًا من معرفة أنك أنجزت شيئًا بمفردك ، لأنك أردت ، وفعلت ذلك نيابةً عنك ولا أحد غيرك. ثقتك مشرقة للغاية بحيث يتساءل الناس أين كنت تختبئ طوال الوقت.
# 6 تحيط نفسك مع الحب. هذا صحيح ، إذا كنت حول أشخاص سلبيين ، فربما تجد نفسك أكثر سلبية. تمامًا كما لو كنت حول أشخاص إيجابيين ، فمن المحتمل أن يكون لديك خطوة في خطوتك. الطاقة معدية ، وتحصل على ما تقدمه. هل سبق لك أن أعطيت شخصًا ما مجاملة وجعلته تشعر أنك جيد ، لأنك تعلم أنك جعلت الشخص الآخر يشعر بالرضا؟ إنه هذا النوع من الشعور. أحط نفسك بأشخاص يحبكون من أنت في الداخل ، وستحب من أنت في الداخل والخارج أيضًا!
# 7 اذهب إلى حيث لم تذهب من قبل. إذا كنت على دراية ببرنامج التلفاز الجديد الواقع على TLC المسمى "My Big Fat Fab Life"؟ ربما تفهم ما يعنيه هذا. باختصار ، يتبع العرض امرأة بدينة تعاني من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، وكان لديها شريط فيديو روتين على يوتيوب أصبح فيروسي. يركز العرض على صحتها ، وهي ترقص في طريقها لتكون لائقًا ، والأهم من ذلك كله ، قدرتها ورغبتها في مواجهة كل الفتوات والسلبية من خلال الدفاع عن نفسها.
على سبيل المثال ، قررت في إحدى الحلقات الانتقال أخيرًا إلى الشاطئ ، وهو ما لم تكن عليه منذ كانت تبلغ من العمر 8 سنوات. وليس ذلك فحسب ، بل ترتدي قطعتين. بالتأكيد ، قد تكون كبيرة ، لكنها سئمت من إخفاء من هي. في النهاية تواجه خوفها وتتوقف عن القلق حيال الآخرين ، وتعيش حياتها بنفسها. وهي لا تذهب فقط إلى الشاطئ: إنها تذهب للسباحة ولديها انفجار غريب!
إنها تنفّس هواءًا منعشًا ، وتذكّر الجميع أنه لمجرد أن شخص ما قد يكون سمينًا لا يعني أنهم كسالى أو لا يحاولون. لا نعرف أبدًا ما الذي يمر به أي شخص آخر ، وقد حان الوقت لاتخاذ موقف والوقوف بنفسك! إنها حافز لنا جميعا ، كبيرها وصغيرها.
# 8 العثور على شيء كنت جيدة في. إذا كنت قد حصلت على وظيفة ، أو كنت تحلم بوجود وظيفة ، فقم بذلك. اجعله حقيقة واقعة. إذا كنت جيدًا في شيء ما ، صقل مجموعات المهارات الخاصة بك ، واتقنها. لا يهم إذا كنت تعتقد أنك تعرف كل ما يجب معرفته ، يمكنني أن أخبرك الآن ، أنت لا تعرفه.
لا تتوقف أبدًا عن التعلم والنمو وتعليم نفسك أكثر فأكثر عن الأشياء التي تحبها. إذا كنت رائعًا في الكتابة ، فتابع دائمًا القراءة والكتابة. إذا كنت رائعًا في الرسم ، فلا تتوقف أبدًا عن العبث بالأفكار واللعب بالأفكار. كن أفضل نسخة منك ، وستقع في حب نفسك.
لا يهم إذا كنت صغيرًا أو زائد الحجم أو هزيلًا أو مبنيًا مثل كارداشيان ، فالحقيقة هي أننا جميعًا لدينا عيوب. سيكون هناك دائمًا شخص أجمل منك ، أقبح منك ، أذكى ، أطول ، أقصر ، أياً كان. إنها الحياة ، وهذا ما يجعل الحياة جميلة. التوقف عن انتقاء نفسك ، والسماح لنفسك تزهر.
