8 طرق للحصول على أنا الوقت في خضم جدول هكتيك

يحتاج الجميع إلى ذلك: "وقت لي قليلاً". رغم أنه قد يكون من الصعب الوصول إلى العمل والأسرة والرومانسية ، إلا أن هناك 8 طرق للحصول عليها.

مع تقدم الناس في السن ، تتراكم المسؤوليات بسرعة أكبر مما يمكنهم تحمله. سيتعين عليك الضغط على المهام والأعمال الجديدة في جدولك الضيق بالفعل وفي كثير من الأحيان ، عليك أن تتخلى عن بعض الأنشطة التي اعتدت القيام بها لمجرد التحقق منها..

لا أحد يستطيع أن يعيش نمط عشرين شيء إلى الأبد. سوف تزحف المطالب الوظيفية والمسؤوليات المحلية إلى عتبة داركم كشاهد يهوه دون أن تعرف ذلك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك التضحية بوقتك الشخصي للوفاء بمسؤولياتك الأكثر تطلبًا. ترك حياتك المهنية تلتهم جدولك بالكامل لن يضمن النجاح والسعادة ؛ بدلاً من ذلك ، سيؤدي ذلك إلى تدهور الحالة الصحية ، وربما حدوث اضطراب.

بالمقابل ، فإن الأشخاص الذين يتمكنون من الحصول على "وقتهم" على الرغم من جدول أعماله المزدحم هم الأشخاص الذين يعيشون حياة أكثر نجاحًا وقناعة. سرهم؟ توازن الحياة مع العمل.

التوازن بين العمل واللعب

مثل ما قاله شخصية جاك نيكولسون في فيلم "The Shining" ، "كل العمل واللعب لا يجعلان من جاك صبيًا مملًا".

الإرهاق وعدم وجود "وقت لي" سيجعلك تلتقط وتقتل عائلتك. حسنًا ... ربما ليس هذا الحد الأقصى ، لكن الحكمة من وراء ذلك هي أنه من الأصح أن أحصل على "وقتي" بدلاً من الذهاب بدونه. إن قضاء بعض الوقت مع نفسك وأنشطتك الشخصية يجعلك تعيد شحن وتنتعش وتعود إلى المعركة.

العمل لا يعني فقط الساعات التي تقضيها في عملك. وهذا يعني أيضا الأعمال المنزلية ومسؤوليات الأسرة. بنفس الطريقة ، لا يعني "وقت أنا" أخذ إجازة أثناء الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو المكالمات من العمل. إن قضاء "وقتي الحقيقي" هو فصل نفسك مؤقتًا عن العمل والمسؤوليات واستخدام ذلك الوقت للاسترخاء والاستمتاع وإعادة اكتشاف نفسك. [راجع: 10 أسئلة ذاتية التفكير لمساعدتك على البقاء صادقة مع نفسك]

نصائح للحصول على "لي الوقت"

# 1 اجعلها جزءًا دائمًا من جدولك. من الأخطاء الشائعة للأشخاص المشغولين التعامل مع وقتهم الشخصي كاختياري. عند تقسيم وقتهم ، يضعون العمل في مقدمة الأولويات ، والأعمال المنزلية التالية ، ووقتهم الشخصي في القائمة. إذا قمت بذلك ، فما يحدث هو أنك تحصل على جزء صغير فقط من وقتك لنفسك - إذا كان هناك أي شيء متاح لك ، على الإطلاق.

عند إعداد جدولك اليومي أو الأسبوعي أو الشهري ، تأكد من أنك تتعامل مع وقتك الشخصي بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع اجتماع عمل مهم. يجب أن يكون لا بد منه. بهذه الطريقة ، ستقدر ذلك أكثر وتعود على فترات الراحة الشخصية ، حتى إذا كان لديك جدول زمني ضيق للغاية.

# 2 تضمين "أنا الوقت" في قائمة أولوياتك. السبب في أن بعض الناس يتعاملون مع وقتهم الشخصي كاختياري هو أنهم لا يعاملونه كأولوية. إذا كان هذا هو الحال ، فستكون مقتنعًا بسهولة بالتنقل أو الإلغاء أو قضاء وقت أقل في نفسك. إذا حدث ذلك ، فستنسى بسهولة الحصول على "وقتي" تمامًا ، مما يؤدي إلى الإرهاق المحتوم. [لست متأكد ماذا تريد؟ جرب: تعرف على من أنت حقا مع هذه الأسئلة 8]

عامل وقتك الشخصي بنفس الطريقة التي تقدر بها الأكل أو التنفس. استخدمها للقيام بشيء يهمك حقًا ، مثل هواية مفضلة قديمة ، أو شيء جديد كنت تخطط للقيام به. وبهذه الطريقة ، ستتطلع دائمًا إلى "وقتي وأنا" وجعلها جزءًا دائمًا من جدولك.

# 3 لا تدع العمل والمسؤوليات تغزو "لي الوقت". كما ذكرنا سابقًا ، لا يمكنك قضاء "الوقت" إذا كنت لا تزال تقلق وتستمر في العمل. بمجرد حزم حقائبك لرحلة خارج المدينة ، اترك الكمبيوتر المحمول الخاص بك ، وأغلق هاتفك. كن حازماً واجعل الآخرين يفهمون أنك تقضي يوم عطلة وأنهم بحاجة إلى الاستغناء عنك في الوقت الحالي. ترك العمل يغزو وقتك الشخصي يهزم الغرض ويخرج منه.

# 4 جدولة الأنشطة الشخصية الخاصة بك في وقت مبكر. يمكن قضاء وقتك الشخصي بأي طريقة وبأي نشاط تجده ممتعًا. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قضاء ساعة في قراءة كتاب أو الحصول على غفوة قصيرة أو شيء مثل رحلة الظهر لمدة شهر. الحيلة هي ضبطها في الوقت المناسب حتى لا يتداخل العمل واللعب مع بعضهما البعض.

يمكن ضغط الأنشطة التي يمكن القيام بها في وقت أقل يوميًا ، بينما يمكن القيام بالأنشطة التي تستغرق يومًا كاملاً خلال عطلة نهاية الأسبوع. يمكن التخطيط لقضاء العطلات الطويلة في بداية العام ، مع ملاحظة الإجازات والعطلات الموسمية التي يمكن أن تستوعب خططك.

# 5 ابحث عن طرق لجعل عملك أكثر فاعلية ، بحيث يكون لديك المزيد من الوقت. إذا وجدت نفسك غارقًا في المهام ، مع عدم وجود وقت لأنشطتك الشخصية ، فربما تؤدي عملك بفعالية. لهذا السبب يتطلب الأمر وقتًا أطول لإنجازه أكثر من المعتاد. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد تحتاج إلى إعادة تقييم الطريقة التي تؤدي بها عملك ، وإدراج الطرق التي تقوم بها بطريقة غير فعالة.

قم بعمل قائمة بعملك المعتاد أو الأعمال المنزلية ، جنبًا إلى جنب مع الوقت الذي تقضيه في القيام بها والطريقة اللازمة لإنجازها. في كثير من الأحيان ، تكمن المشكلة في الوقت من اليوم أو الأسبوع من المقرر أن المهمة. حاول إعادة جدولة المهام ، وابحث عن طرق يمكنك من خلالها إنجاز مهام متعددة في نفس الفترة الزمنية. بهذه الطريقة ، ستحصل على بعض الوقت لأنشطتك الشخصية. [راجع: 13 طرق ملهمة لاخراج أفضل ما في نفسك]

# 6 طلب المساعدة. إذا وجدت أن إحدى مهامك تستغرق الكثير من الوقت لإنجازها بمفردك ، فيمكنك تقليل الوقت عن طريق طلب المساعدة. يمكن أن يتم ذلك في مكان العمل ، ولكن في معظم الأوقات يكون من الأفضل طلب المساعدة في أداء الأعمال المنزلية. اطلب من شريك أو صديق أو أحد أفراد الأسرة إدخاله في مهمة حتى يكون من الأسهل القيام به وأسرع في إنجازه. هذا يمكن أن يكون أيضا بمثابة وقت الترابط للأشخاص المعنيين.

# 7 تعدد المهام. إذا تمكنت من إنهاء مهمتين أو أكثر في إطار زمني واحد ، فإن هذا يمكن أن يوفر المزيد من الوقت لأنشطتك الشخصية. تعد تعدد المهام طريقة جيدة للضغط لبضع ساعات إضافية في وقت فراغك وإنجاز المهام بسرعة. يمكن أيضًا استخدام هذا للقيام بالعمل وممارسة الأشياء الممتعة في نفس الوقت. على سبيل المثال ، الاستماع إلى البودكاست المفضل لديك أثناء العمل ، أو اللحاق بالركب على كتابك أثناء انتظار انتهاء الغسيل.

# 8 ابحث عن وظيفة تمنحك التوازن بين العمل والحياة. في النهاية ، يتعلق الأمر بكيفية نظرتك إلى مهنتك ، ويفضل أن تكون شيئًا ممتعًا وممتعًا. كما يقول المثل ، "اختر وظيفة تحبها ولن تعمل يومًا واحدًا في حياتك". إذا كانت وظيفتك متوافقة مع اهتماماتك ، فلن ترى ذلك شيئًا مرهقًا أو مرهقًا. إن وجود وظيفة تحبها يجمع بين العمل واللعب ، وحتى تحصل على المال مقابل ذلك.

[التالي ، اقرأ: كيف تحقق التوازن بين حياتك المهنية والحياة الاجتماعية وتاريخ الحياة]

تقف الحياة المُرضية على التوازن الدقيق بين العمل واللعب. على الرغم من أنه يمكنك الاستمرار في العمل طوال الأيام في حياتك ، إلا أنه لن يرقى إلى أي شيء إذا لم توفر الوقت لنفسك ولمصالحك. الحيلة هي الحل الوسط: العمل من أجل دعم اهتماماتك ، والحصول على "وقتي" لإلهامك بما يكفي للعودة إلى وظيفتك.