8 طرق صغيرة للتعامل مع التغييرات الكبيرة في حياتك

التغييرات الكبيرة ليست سهلة أبدا. لكن ليس من المستحيل التعامل معها. فيما يلي 8 طرق يمكنك من خلالها المساعدة في تسهيل انتقالك.

يمكن أن تحدث تغييرات كبيرة في حياتك ، حتى عندما لا تتوقعها. قد تكون هذه التغييرات إيجابية ، مثل الترقية في وظيفتك ، أو بداية علاقة جديدة. لكن يمكن أن تكون سلبية أيضًا ، مثل الخضوع لكسر أو مشكلة صحية.

مهما كانت الحالة ، قد يكون التكيف ضروريًا لمساعدتك في معالجة الموقف الجديد الخاص بك. قد يكون هذا أمرًا مخيفًا في البداية ، ولكن إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، فيمكنك مساعدتك في التغلب على بعض هذه التغييرات الرئيسية ، وتساعدك على تخفيف وضعك الجديد.

من يدري ، ربما بعض الأشياء التي تتعلمها قد تساعد في خدمتك لبقية حياتك. على الرغم من أن التغيير يمكن أن يكون مضطربًا ، إلا أنه يمكن أن يؤدي غالبًا إلى مكان أفضل. على سبيل المثال ، إذا فقدت وظيفتك ، فقد تدرك أنك لا تريد أن تكون في هذا المجال على أي حال. إذا انفصلت عن شخص ما ، فقد تدرك أنك تستحق شخصًا أفضل. كل نكسة ، بعد كل شيء ، هي فرصة لجعل حياتك أفضل.

كيفية التعامل مع تغيرات الحياة الرئيسية

في أي حال ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك في التعامل مع التغييرات التي تطرحها عليك الحياة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك!

# 1 الاستفادة من الدعم الذي لديك. إذا كنت تعرف أن بعض أصدقائك سوف يكونون هناك لمساعدتك عاطفياً أثناء وقت التغيير الكبير ، فهذا وقت مناسب للبحث عنهم. حاول ألا تكون فخوراً جداً. في بعض الأحيان ، نحتاج حقًا إلى مساعدة.

قد يكون الأمر بسيطًا مثل أن يستمع إليك أحد الأصدقاء ويشكو من وضعك. يمكن أن يساعدك ذلك في منحك الصلاحية والشعور بأنك لست وحدك تمامًا في صراعك. يمكن أن يكون أيضا أكثر تعقيدا. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك أحد الأصدقاء في نقل أمتعتك ، إذا كنت تتحرك ، أو يمكنه مساعدتك في العثور على وظيفة جديدة أو هواية جديدة أو مسار مهني جديد أو حتى علاقة جديدة.

# 2 محاولة لفافة مع اللكمات. بمعنى آخر ، حاول ألا تتوقف عن الطريقة التي كانت عليها الأشياء. إذا حدث ذلك ، حدث ما حدث. هناك بعض الأشياء التي ليس لدينا سيطرة عليها ، وهناك بعض الأشياء التي فات الأوان على معالجتها.

في بعض الأحيان تحدث الأشياء فقط ، وقد يكون التعلق في الماضي بنتائج عكسية. عندما تحدث الأشياء ، فقد حان الوقت للتكيف والتكيف. هذه هي الطريقة الأفضل للتقدم. لا يمكنك تغيير ما حدث بالفعل ، يمكنك فقط العمل في الوقت الحاضر لخلق مستقبل أفضل.

قادم قادم ، لذلك حاول ألا تجلس هناك وأتمنى ألا يكون الأمر كذلك. لفة ، دودج ، والخروج من الطريق. افعل ما عليك فعله ، واستمر في التحرك!

# 3 حاول أن تبقي نظرة إيجابية. إذا كانت هناك طريقة لتضع كل ما يحدث في منظور إيجابي ، فإن هذا يمكن أن يساعدك في التعامل مع التغيير. على سبيل المثال ، إذا علمت للتو أن والدتك المطلقة تعود الآن إلى شخص أصغر من عمرها بعشرين عامًا ، فربما يمكنك أن ترى ذلك كفرصة للحصول على مزيد من القواسم المشتركة مع شريكها.

حتى في أصعب المواقف ، يمكن غالبًا أن يكون هناك شيء إيجابي يخرج منه. إذا تمكنت من العثور على البطانة الفضية ، فيمكنها المساعدة في التأكد من أن كل ما يحدث ليس سالبًا. هذا يمكن أن تقطع شوطا طويلا في الحفاظ على التوازن العقلي.

# 4 هل الأشياء التي تجعلك سعيدا. ربما تحب لعب التنس أو الذهاب إلى الشاطئ أو قراءة الكتب لساعات متتالية. يمكنك قضاء بعض الوقت في القيام بأشياء من شأنها أن تساعد في تفكيك مشاكلك ومنحك طاقة إيجابية إضافية. كلما زادت الطاقة الإيجابية لديك ، كلما كان من الأسهل التخلص من التغييرات التي تحدث في كل مكان.

فكر في هذه الأنشطة كمرتكز ، عندما تفكر في أن التغييرات في حياتك بدأت تخرج عن نطاق السيطرة. تطلع إلى أنشطة إيجابية ومثمرة لمساعدتك في الحصول على بعض الاتساق في حياتك.

# 5 تجنب الأشياء التي تجعلك غير سعيد. قد يبدو هذا بسيطًا ، لكن الكثير من الناس يكافحون فعلًا للقيام بذلك. إذا كان هناك شخص ما في حياتك يزعجك فعلاً ، فعليك تجنب ذلك الشخص. ليست هناك حاجة لإضافة إلى الإجهاد الخاص بك خلال تغيير حياة كبيرة.

وينطبق الشيء نفسه على الأماكن والأشياء. إذا كان الذهاب إلى حانة معينة يزعجك لأن المدير زاحف أو أن الموسيقى مرتفعة للغاية ، فلا داعي لإجبار نفسك على الذهاب إلى هناك. اجعل حياتك سهلة قدر الإمكان خلال الأوقات الصعبة. أنت بحاجة إلى طاقتك للذهاب إلى التعامل مع المشاكل الرئيسية. لا تضيف القليل من المشاكل ، إذا لم يكن لديك ل.

# 6 حاول حل المشكلة الرئيسية. إذا كنت تشدد حقًا لأنك بحاجة إلى العثور على شقة جديدة ، فإن الشيء الوحيد الذي سينهي هذا التوتر هو إيجاد شقة جديدة. قد تساعد المماطلة أو تشتيت انتباهك على تخفيف التوتر مؤقتًا ، لكنه سيعود بمجرد التفكير في المشكلة.

حل المشكلة الفعلية ، ومع ذلك سيجعل المشكلة تختفي أو سوف يجعل التعامل معها أسهل بكثير. بمجرد أن يكون لديك خطة عمل واضحة وقمت بتنفيذ المراحل الأولية من خطتك ، يمكنك منح نفسك مكافأة من خلال أخذ استراحة من كل الزحام والضجيج..

# 7 احصل على الإلهام من الأشخاص الذين تعاملوا مع مشكلة مماثلة. إذا كنت تعرف شخصًا قد تعامل مع شيء مشابه لما تمر به ، فربما يمكنك الحصول على النصيحة. على سبيل المثال ، لديك صديق تعرّض لكسر صعب مماثل ، يسأل ذلك الصديق عن بعض النصائح حول كيفية الوصول بسرعة إلى الشروط مع نهاية علاقتك ليس فقط يساعدك على قبول الموقف بشكل أسرع ، ولكن يمكن أيضًا أن يمنحك بعض المنظور على الموقف الخاص بك.

# 8 الحصول على مساعدة مهنية. إذا كان الموقف الذي تتعامل معه أكثر من اللازم ، فقد يساعدك الحصول على معالج أو مدرب مدى الحياة. يتم تدريب هؤلاء الأشخاص على توجيه الأشخاص خلال المواقف الصعبة ، ولديهم مهارات من المرجح أن تساعدك. هذا ليس مخزيًا ، وقد يكون من المفيد للغاية طلب مشورة شخص ما يساعد الناس على لقمة العيش.

يمكنك حتى طلب المساعدة من المهنيين الذين تم تدريبهم على التعامل مع newbies في مجال معين. على سبيل المثال ، إذا كنت قد حصلت على وظيفة في حقل مختلف عن الوظائف السابقة الخاصة بك ، فإن البحث عن معلم أو شخص يمكن أن يرشدك سيكون وسيلة رائعة لمساعدتك في التعامل مع التغيير.

على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تبني التغيير ، خاصة تلك التي تبقيك على حذر ، إلا أن هذا ليس سببًا لشعورك باليأس تمامًا. مع التغيير ، تأتي دروس الحياة ، وبهذه الدروس تأتي النمو الشخصي!