12 طرق بسيطة وفعالة لعلاج هذا البغيخ
هذا يحدث لأفضل منا. نشرب الكثير في الليلة التي تسبق حدثًا كبيرًا ونستيقظ مع شراب سيء. إليك كيفية علاجها بسرعة.
لا أعتقد أن هناك شخصًا حيًا يشرب الخمر ولم يكن لديه يوم من الأيام التي استيقظوا فيها كالموت نفسه. أعلم أنني مررت بأكثر من بضعة أيام هذه ، أنا نفسي. الأمر ليس كما لو أننا نفعل ذلك عن قصد - إنه يحدث فقط.
لسبب ما ، يبدو أنه يحدث دائمًا في الليلة التي تسبق أن أكون مستيقظًا ومستعدًا لحدث كبير ، مثل حفل زفاف أو مقابلة عمل. فقط حظي! كنت أعتقد أنني كنت قد تعلمت الدرس الآن ، أليس كذلك?
مخلفات لا أكثر!
الشيء الجيد في حالات تكرار الإفراط في شرب الخمر هو أنها دفعتني إلى أن أكون مبدعًا حقًا عندما يتعلق الأمر بعلاج صداع الكحول. لا أقصد التباهي ... ولكني أحب أن أصدق أنني خبير في علاج صداع الكحول.
لحسن الحظ ، أنا هنا لأشارك كل النصائح والحيل الخاصة بي لعلاج تلك البغيضة المزعجة. هذه كلها استراتيجيات بسيطة لا تتطلب الكثير من الوقت أو الجهد - لا يمكننا تحملها إذا كنا نتألم والألم.
منع صداع الكحول
أراهن أنك تعلم أن هذا سيأتي! الخطوة الأولى لتجنب الحاجة إلى علاج هذه البقايا هي منعها تمامًا. بصرف النظر عن الاختيار الواضح لتجنب الكحول بالكامل * من الذي يحتاج إلى هذه السلبية في حياتهم؟ * ، وهنا بعض الطرق الشائعة لتجنب صداع الكحول.
# 1 الخمور قبل البيرة. أنت واضح! إذا كنت تعلم أنك في ليلة طويلة من الشرب الكثيف ، تأكد من أن تبدأ مع الخمور وتنتهي ليلتك مع البيرة ... إذا كان يجب أن تشرب كليهما. لست متأكدًا تمامًا 100٪ من العلم وراء سبب نجاح هذا المزيج ، ولكن هناك سبب لبقية القول ، "الجعة قبل الخمور ، لا تمرض أبداً." ؟؟ ابدأ ببعض اللقطات وابدأ في طريقك إلى المشروبات المملحة. [جرب: كيفية التعامل مع صديقتك في حالة سكر في ليلة خارج]
# 2 شرب كوب واحد من الماء لكل 2 المشروبات. هذا يصعب التمسك به أكثر من البعض الآخر ، لأنه مع حلول الليل ، تصبح ذاكرتك غامضة بعض الشيء. يمكنك تناول 5 مشروبات قبل أن تتذكر أنك من المفترض أن تشرب الماء. لكن إن استطعت ، فذلك سيمنعك من التعرض للجفاف في الصباح التالي. سوف يساعدك أيضًا إذا كنت تشرب كوبًا كاملًا * 16 أونصة * من الماء قبل النوم.
# 3 عصا لنوع واحد من الكحول. إذا كنت ترغب في شرب البيرة طوال الليل ، فقم فقط بشرب البيرة. إذا كنت تريد بعض الكوكتيلات ، فالتزم بهذا النوع من المشروبات الكحولية. خلط الكحول هو وسيلة واحدة لضمان مخلفات. إذا كنت تريد الذهاب إلى الميل الإضافي وشرب الخمور الصافية فقط خلال الليل ، فإن ذلك سوف يفيدك أكثر في منع حدوث صداع الكحول بالكامل.
# 4 تناول الأطعمة التي تساعد على تحطيم الكحول. إن تناول وجبة كبيرة جداً مليئة بالدهون سوف يفعل الكثير لمنع تناول الكحول. الدهون لديها القدرة على استقلاب الكحول بشكل أسرع بكثير. هذا يعني أن جسمك سيبدد الكحول قبل أن تذهب للنوم ليلًا ، ويعرف هذا الأمر أنك تنهض بشكل أسرع قبل النوم. [مثل المواد الغذائية؟ قراءة: مثير للشهوة الجنسية وطعام الجحيم - دليل للأكل جيدا]
# 5 خذ الفيتامينات الإضافية. عندما يكون جسمك غائظًا ، فإنه يفتقر إلى الفيتامينات التي يحتاجها. إذا قمت بمضاعفة الفيتامينات قبل شرب الخمر بكميات كبيرة ، فإنك تحتفظ بهذه المكونات الحيوية في جسمك حتى تشعر بتحسن كبير في اليوم التالي.
العلاج!
إذا فشلت في منع صداع الكحول الخاص بك ، أو يبدو أن أيًا من الطرق المذكورة أعلاه تعمل بشكل جيد للغاية بالنسبة لك ، فهذه هي بعض الطرق السريعة والسهلة والمجرَّبة والحقيقية للتغلب على صداع الكحول الخاص بك.
# 1 تناول وجبة فطور دهنية كبيرة. يتوسل جسمك للتغذية عندما تكون جائعًا. إن ملئه بالأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات يعد وسيلة رائعة لركلة تلك البغيضة. تريد أيضًا التأكد من دمج الدهون في وجبة الإفطار ، لأنها تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي للكحول. مرحبا يا لحم الخنزير المقدد!
# 2 المياه والماء والماء. إذا كنت جائعًا ، فأنت مجففة. أسرع طريقة لبدء الشعور بالتحسن في صباح اليوم التالي للتخلي عن المخلفات هي إسقاط بعض الماء. تحتاج إلى تجديد جسمك لجميع السوائل التي أفرغتها في الليلة السابقة. [الحديث عن المشروبات ... هل تقبل الفتاة مشروبًا من شخص غريب؟]
# 3 الفيتامينات. ضع في أول شيء متعدد الفيتامينات عندما تستيقظ وأغسله بكميات كبيرة من الماء. نظرًا لنفاد جسمك من الفيتامينات ، ستحتاج إلى إضافة بعض إلى جسمك في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ ، بحيث يمكن أن يبدأ العمل بشكل طبيعي مرة أخرى.
# 4 Pedialyte. بدلاً من غسل الفيتامينات بالماء ، قد ترغب في استخدام شيء أكثر فاعلية في علاج مخلفات الكحول. إذا لم تسمع عن Pedialyte ، فهو مشروب يصنع عادةً للأطفال الصغار. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة والشيء الأكثر أهمية: الشوارد. إذا لم تتمكن من العثور على Pedialyte ، فستعمل الإلكتروليت في المشروبات الرياضية بنفس الطريقة.
# 5 المضادة للالتهابات. تناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات في انتظار بجوار سريرك عندما تستيقظ في الصباح. الكحول يسبب الكثير من الالتهابات داخل الجسم وهذا هو سبب الألم الذي تشعر به. الحد من الالتهابات يقلل من مخلفاتك بشكل كبير. [هل لديك مصدر آخر للألم؟ قرأت: 10 أسباب واقعية تجعل الجنس في حالة سكر ليس فكرة جيدة أبدا]
# 6 الخبز. هذا مفيد بشكل خاص لأولئك منكم الذين لا يزالون يعانون من الصدمة في الصباح بعد تناول عدد قليل جدًا منهم. الخبز هو طعام رائع للأكل عندما تشعر معدتك بعدم الاستقرار بدرجة كبيرة لتناول وجبة فطور كبيرة. وسوف يساعد على امتصاص واستقلاب أي شيء لا يزال الكحول في نظامك.
# 7 عرق عليه. هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان التمرين بعد ليلة من الشرب سيساعد أو يؤذي جسمك. أنا شخصياً أعتقد أنه يساعد كثيرًا في رفع جسمك وتحريكه ، وفي ضخ دمك. يساعدك على الاستيقاظ ، وتجديد شباب العضلات ، ويمكن أن تساعد في استقلاب بقية الكحول الذي لا يزال جالسًا في نظامك. نصيحتي: اشرب ما لا يقل عن 20 أونصة من الماء قبل أن تصل إلى الصالة الرياضية لتجنب الجفاف.
[اقرأ التالي: 25 نصيحة ملهمة للحصول على دوافع وممارسة التمارين]
سواء كنا نعني ذلك أم لا ، فإننا جميعًا نفرط في تناول الكحوليات من وقت لآخر. إذا كنت تريد التخلص من مخلفات الطعام بسرعة ، فهذه هي 12 طريقة بسيطة وفعالة لمنع وعلاج مخلفات الهياج.
