15 أشياء نماذج اللياقة البدنية Instagram لا تريد منك أن تعرف
اليوم ، يستخدم الملايين من الأشخاص Instagram لمشاركة صورهم والحصول على الإلهام من قبل المستخدمين الآخرين. هناك حسابات مخصصة فقط لكل شيء من السفر إلى الغذاء للكلاب. مهما كنت مهتما ، يمكنك العثور على مجتمع من الناس مثل التفكير على Instagram!
مجتمع اللياقة البدنية على Instagram ضخم ومتزايد كل يوم. يقوم ملايين الأشخاص بنشر صور لأنفسهم وهم ينشطون ويطبخون طعامًا صحيًا ويلاحظون تقدمهم في الوزن. إذا كنت تبحث عن حافز قليل لبدء نمط حياتك الصحي ، فقد يبدو أن Instagram هو المكان المناسب لك! لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون النظر إلى صور نماذج اللياقة البدنية في Instagram أمرًا محبطًا للغاية. لقد وضعوا معيارًا مستحيلًا لديهم أجسام مثالية ، ولديهم دائمًا المال والوقت لإعداد وجبات صحية ، ولست متأكدًا مما إذا كنت ستتمكن من تحقيق ذلك. ولكن هنا 15 أسرار نماذج اللياقة البدنية Instagram لا تريد منك أن تعرف.
15 تلك الشاي السموم لا تعمل
هل سبق لك أن رأيت نموذج لياقة بدنية على Instagram يروج لماركات مختلفة من "الشاي النحيف؟" ، وهم عادة ما يصنعون مع الشاي في مطبخهم ويصورون الصورة مع جملتين حول كيف ساعدهم هذا الشاي بعينه على إنقاص الوزن. حسنًا ، إذا كان لديك أي وقت مضى لإغراء استخدام رمز الخصم الخاص بك لالتقاط بعض الحزم وتجربتها بنفسك ، فنحن هنا لنحذرك من أن هذه الشاي ليست سوى عملية احتيال كبيرة. إنهم لا يعملون. إن شرب نوع معين من الشاي لن يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة سحرية ، وهذه النماذج تعرفه. ثق بنا ، ربما يروجون فقط لتلك الشاي مقابل المال الذي تقدمه لهم الشركة ، وعادة ما لا يستخدمون تلك الشاي في الواقع كجزء من خططهم الغذائية الصحية. الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن هي استهلاك سعرات حرارية أقل مما تحرق ، ولا توجد خدعة سحرية من "شاي نحيل"!
14 يعاني البعض من اضطرابات الأكل
هذا محزن للغاية ، لكن هذا صحيح. أن تصبح TOO مهووسًا بالتمرن وتناول الطعام الصحي يمكن أن يكون في الواقع علامة على وجود اضطراب خطير في الأكل. مع كل الضغط لتبدو مثالية على وسائل التواصل الاجتماعي ، قد تشعر بعض نماذج اللياقة البدنية في Instagram أنهم بحاجة إلى تجويع أنفسهم أو التطهير لجعلهم يبدون نحيفين بدرجة كافية ليكونوا ناجحين. علاوة على ذلك ، هناك بالفعل اضطراب معين في الأكل يكون شائعًا بين الرياضات المعروفات باسم Female Athletic Triad. هذا هو عندما تعمل المرأة الشابة في كثير من الأحيان أثناء تناول القليل من السعرات الحرارية للحفاظ على خطة التمارين الرياضية المكثفة. في حين أن بعض نماذج اللياقة البدنية في Instagram صحية للغاية ولا تستخدم أي حيل سطحية لجعل أنفسهم يفقدون الوزن أو يبدو أكثر نحافة ، فقد أقر آخرون بأنهم يتضورون جوعًا قبل التقاط الصور حتى يبدوا أنحف أو يتبعون أنظمة غذائية مقيدة للغاية لفقدان الوزن و كسب المزيد من المتابعين.
13 شركة ترسل لهم تلك الملابس المثالية
قد يكون لديك بعض معدات التمرين اللطيفة ، لكن لنكن حقيقيين ، فقد تكون هذه السراويل اليوغا اللطيفة وقمم الدبابات اللطيفة باهظة الثمن بالفعل! بالنسبة للفتاة العادية ، قد لا تكون واقعية. معظمنا ينشط في شورتات تمرينات رخيصة وقمصان قديمة قمنا بالتقاطها مجانًا في المناسبات المدرسية ، ولا يوجد شيء على الإطلاق في ذلك! أنت لا تحتاج إلى أي ملابس تجريب فاخرة للحصول على اللياقة. ولكن إذا كنت أحد نماذج اللياقة البدنية في Instagram ، فغالبًا ما سترسل لك الشركات ملابس تمرين جذابة. لذلك ، إذا شعرت بالغيرة من مظهر "اللياقة البدنية" المثالي لنموذج اللياقة البدنية المفضل لديك وتمنى لو استطعت اقتراض بضعة أزواج من سروالها اليوغا المطبوعة الغريبة ، فقط استرخ. السبب الوحيد وراء امتلاكها الكثير من الملابس الرائعة لممارسة الرياضة هو أن الشركات ترسل لها ملابسها مجانًا على أمل أن تعيدها لصالحها.
12 ليسوا سعداء ويبتسمون دائمًا
لنكن حقيقيين هنا لثانية واحدة ، لا أحد سعيد طوال الوقت. كل شخص لديه أيام سيئة ، وأيام يشعرون فيها بأنه لن يحدث شيء على الإطلاق مرة أخرى ، عندما يشعرون أنهم يجب أن يستسلموا. وهذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية. قد تكون هناك أيام لا تصل فيها إلى الهدف الذي حددته لنفسك وتريد الالتفاف على الكرة والبكاء. قد تكون هناك أوقات لا يمكنك فيها سحب نفسك بالكاد من السرير لتعود إلى المنزل وتشعر بالركود والهزيمة. وستكون هناك صباحًا عندما تستيقظ ، تخطو على المقياس ، وتشعر بالسحق لأنك لم تفقد رطلًا. وتخيل ماذا؟ تتمتع نماذج اللياقة البدنية المفضلة لديك في Instagram بأيام مثل هذا ، فهي لا تعرضها على وسائل التواصل الاجتماعي. رحلة اللياقة البدنية لا أحد مثالية ولا تشوبها شائبة ، حتى لو كنت عارضة أزياء.
11 تلك الطلقات "التلقائية" يمكن أن تستغرق بعض الوقت
هل سبق لك أن رأيت لقطة من نموذج اللياقة البدنية في Instagram في الوقوف على اليدين بشكل مثالي ، أم قفزت في الهواء في لعبة رقص ، أو حتى مجرد الضحك أثناء التمرين؟ هل تساءلت يومًا لماذا لا تبدو أبدًا أو تشعرين بذلك أثناء وقتك في الجيم؟ حسنًا ، إليكم مجموعة أخرى من الحقيقة وراء هذه الروايات ، تلك الصور "التلقائية" ليست عفوية على الإطلاق. في الواقع ، قد يستغرق الأمر المزيد من المحاولات للحصول على تلك الصورة "العشوائية" أكثر من أي محاولة أخرى! اعترفت بعض نماذج اللياقة البدنية في Instagram بأخذ المئات من صور سيلفي في وقت واحد من أجل الحصول على لقطة حيث تبدو أكثر نحافة ، بينما أقر آخرون بأنهم سيحصلون على شخص آخر يلتقط لقطات منهم يقفزون أو يقفزون أو يطرحون مرات لا تحصى قبل أن راض عن. لذلك في المرة القادمة التي ترى فيها لقطة تمرين "عفوية" في صفحة نماذج اللياقة البدنية ، قم بالتمرير مباشرة ، ربما يكون قد تم تنظيمها للتو.
10 شركات قد تخبرهم متى وماذا لنشر
عادة ما يكسب الأشخاص الذين يعتبرون "مؤثرين" في Instagram المال من خلال الشراكة مع بعض العلامات التجارية. سيحصلون على منتجات من الشركة ، وبالمقابل ، ستطلب منهم الشركة نشر صورة لهم باستخدام المنتج مع تعليق توضيحي. بالنسبة لنماذج اللياقة البدنية في Instagram ، قد يعني ذلك نشر صورة تشرب شاي "teatox" الذي ذكرناه سابقًا ، باستخدام زجاجة مياه معينة تحمل اسم العلامة التجارية مطبوعًا عليها ، أو حتى نشر لقطة في علامة تجارية معينة من الأحذية الرياضية. كل شيء لعبة إعلانية! ومع ذلك ، فإنه يذهب أبعد من مجرد نشر الصور مع المنتج. على سبيل المثال ، قد تعطي الشركات النموذج لتعليمات صارمة حول متى يجب نشر الصورة وما ينبغي أن تقوله بالضبط بشأنه. لذلك ، ربما لم تتم كتابة تلك التسميات التوضيحية المذهلة حول هذه العلامة التجارية المثالية من سروال اليوغا من قبل العارضة نفسها! أصبح Instagram منصة كبيرة للتسويق.
9 لا ينجحون كثيرًا كما تظن
قد تظن أنه في كل مرة يقوم فيها نموذج اللياقة البدنية في Instagram بنشر صورة لنفسها في منتصف التمرين ، فهذا يعني أنها بالتأكيد ستصل إلى صالة الألعاب الرياضية في ذلك اليوم. ليس تماما! فكر في الأمر ، ربما تكون قد قمت بنشر عدد قليل من "البرامج اللاحقة" على حساب Instagram الخاص بك ، فما الذي يمنع نموذج اللياقة البدنية في Instagram من القيام بالشيء نفسه بالضبط؟ لمجرد أنها تنشر صورة لنفسها وهي تقوم بممارسة اليوغا مع شروق الشمس الرائع في الخلفية لا يعني أنها سحبت نفسها فعليًا من فراشها في الساعة 5 صباحًا للقيام بتحية الشمس. يمكن أن تكون تلك الصورة بسهولة منذ أسبوع أو أسبوعين ، وقد تكون مستلقية على السرير مع علبة من الآيس كريم في حضنها أثناء نشرها! ضع في اعتبارك أن Instagram ليس عبارة عن مذكرات يمكن للناس أن يشوهوا حياتهم بسهولة على هذا التطبيق ، وأن العديد من متابعيهم لن يسألوا أبدًا ما إذا كانوا صادقين.
8 بعضها رقيق بشكل طبيعي
كل شخص لديه بطبيعة الحال أنواع الجسم مختلفة قليلا. بعض الفتيات لديها الوركين على نطاق أوسع والكتفين واسعة. بعضها متعرج جدا. بعضها أطول بكثير من غيرها ، بينما يحتاج البعض إلى القليل من المساعدة لإبعاد الأشياء عن الرفوف العالية! كل نوع جسم جميل بطريقته الخاصة ، ولكن لسبب ما ، مجتمعنا غالبا ما يرسل رسالة مفادها أن الفتيات رقيقة فقط جميلة. هذا غير صحيح تمامًا ، وفي بعض النواحي ، يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تعزز هذه الرسالة. لدينا انطباع بأن جميع نماذج اللياقة البدنية Instagram الفائقة تعمل بجد لتحقيق هذا النوع من الجسم ، وإذا لم نتمكن من الوصول إلى وزنهم ، فإننا نفعل شيئًا خاطئًا ، ومن خطأنا أن جسمنا لا يعمل "انظروا بشكل صحيح". ولكن بصراحة ، فإن بعض هذه النماذج هي أطول بشكل طبيعي وأكثر نحافة لأن لديهم الأيض بشكل أسرع. لدينا جميع أنواع الجسم المختلفة ، وليس كلنا يمكن أن يكون نحيفًا وهذا طبيعي!
7 الإضاءة والمرشحات يمكن أن تجعلها تبدو أكثر نحافة
هل سبق لك التمرير عبر Instagram ولاحظت وجود منشور من نموذج اللياقة البدنية الذي جعلك تقوم بأداء مزدوج لأنها كانت تبدو رقيقة للغاية؟ ربما لم ترَ أبدًا أي شخص يشبه ذلك في الحياة الواقعية. أو ربما تساءلت عن السبب الذي يجعلك تبدو بصرف النظر عن مقدار صحتك أو مدى صحة نظامك الغذائي ، لا يمكنك حتى الاقتراب من أن تبدو هكذا. حسنا ، هناك ما هو أكثر من مجرد اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. تعرف نماذج اللياقة البدنية في Instagram هذه حقيقة أن استخدام بعض المرشحات والإضاءة يمكن أن يجعلها تبدو أكثر نحافة! بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من تطبيقات تحرير الصور الموجودة في هذه الأيام والتي يمكن أن تشوه جسمك تمامًا بنقرات قليلة! يمكنك أن تعطي لنفسك بعقب مثل Nicki Minaj مع بعض من هذه التطبيقات ، لا القرفصاء المطلوبة! ضع ذلك في الاعتبار قبل مقارنة نفسك!
6 وجباتهم ليست مثالية
نعلم جميعًا كيف يبدو أن نماذج اللياقة البدنية في Instagram تأكل. كل شيء صحي ، في كل وقت. لا مجال للآيس كريم ، البيتزا ، أو الجبن ، أليس كذلك؟ خطأ! من المؤكد أنها قد تنشر فقط العصائر الخضراء المليئة باللفت والسبانخ ، لكن وراء الكواليس ، يحفرون في أكياس من الرقائق بين الحين والآخر تمامًا مثلنا. ولكن نظرًا لأن هذا النوع من الوجبات الخفيفة لا يتناسب حقًا مع حساب اللياقة ، فلن ينشره. ربما ينشر نموذج اللياقة البدنية الخاص بك fave صورة لجميع الفواكه التي تناولتها لتناول الإفطار ، ولكن لا توجد طريقة لنشر البيتزا التي طلبتها من Domino في وقت متأخر من الليل في حفلة Netflix! لا تقارن نظامك الغذائي بالوجبات التي ينشرها نموذج اللياقة البدنية في Instagram. الذي يحب حقا تلك العصائر الخضراء ، على أي حال؟ ابحث فقط عن الأطعمة الصحية التي تستمتع بها وتوازنها مع عدد قليل من الأطعمة المفضلة لديك.
5 يجب أن يكون أصدقاؤهم الفقراء مصورينهم
من الواضح أن نماذج اللياقة البدنية في Instagram لا يمكنها التقاط كل هذه الصور المثالية بأنفسها. بعد كل شيء ، معظمهم لا يريدون التوقف عن صورة شخصية في منتصف تمرين مكثف. بالتأكيد ، بعضهم يستثمر بالتأكيد في حوامل ثلاثية وغيرها من المعدات حتى يتمكنوا من استخدام وظيفة الموقت الذاتي ، والبعض الآخر قد يكون ناجحًا بما فيه الكفاية حتى يتمكنوا من استئجار مصور محترف لمرافقتهم في عدد قليل من التدريبات كل أسبوع. ولكن ماذا عن نماذج اللياقة البدنية التي بدأت للتو في كسب الكثير من المتابعين ولا تكسب ما يكفي من المال لمعدات الكاميرا الفاخرة أو التصوير الفوتوغرافي الاحترافي؟ حسنا ، هذا هو ما أصدقائهن ل! لدى العديد من عارضات الأزياء والمدونين في Instagram المفضلة لديك أصدقاؤهم يلتقطون كل صورهم. هؤلاء الرجال الفقراء. ربما ليس هذا ما تخيلوه عندما دخلوا في العلاقات ، لكن هذا هو المكان الذي أخذتنا فيه وسائل التواصل الاجتماعي ، حسناً!
4 احترس من علامات التجزئة #ad و # sp
كم مرة تقوم بالتمرير لأسفل حتى يمكنك قراءة التسمية التوضيحية أسفل منشور نموذج اللياقة البدنية في Instagram؟ بالتأكيد ، ربما كنت تخلو من الجمل الأولى ، لكن معظم الناس لا يريدون الجلوس هناك ويتصفحون كل علامات التجزئة هذه ، فأنت هناك للاطلاع على الصور ، وليس قراءة رواية. ولكن إذا قررت النظر بعناية في علامات التجزئة ، فقد تلاحظ ظهور عدد قليل منها في كثير من الأحيان. هل شاهدت أحد النماذج النموذجية إحدى صورها ذات علامات التجزئة #ad أو # sp؟ إذا رأيت علامة التجزئة #ad ، فهذا يعني تمامًا ما تقول إنه إعلان. ربما لا تحب هذه الأعمدة البروتينية حقًا ، لكن الشركة تقدم لها أموالًا كبيرة لتقول إنها تحبه! علامة التجزئة # spsp اختصار لـ "منشور برعاية" ، مما يعني أنها أيضًا إعلان. في المرة التالية التي تلاحظ فيها علامات التجزئة هذه ، سترى أن المنشور ليس سوى خدعة تسويقية.
3 زوايا تجعل جميع الفرق
مرة أخرى في أيام ماي سبيس ، تعلمنا جميعا مدى أهمية الزوايا. بعد كل شيء ، لا يمكنك الحصول على صورة شخصية كبيرة دون زاوية مثالية! هذا ينطبق على حد سواء تشكل الخاص بك والكاميرا. تحتاج إلى تشغيل طريقة معينة ، والوقوف حتى لا تقوم بإنشاء أي لفات في الأماكن الخاطئة ، وتأكد من أن زاوية الكاميرا تلتقطها تمامًا! لذلك إذا استخدمنا جميعًا هذه الحيل لصور شخصية ، ما الذي يمنع نموذج اللياقة البدنية في Instagram من استخدامها في مشاركاتهم؟ على سبيل المثال ، من المستحيل على أي شخص أن يجلس دون تكوين لفة صغيرة على الأقل في معدته. هذه هي الطريقة التي تعمل بها أجسادنا! لذلك من المحتمل أنك لن تلتقط نموذجًا للياقة البدنية في Instagram يلتقط صوراً لنفسه في تلك الحالات. بدلاً من ذلك ، سيقفون طويلاً ويمتصون في بطونهم من أجل الحصول على أفضل زاوية لطلقة تجعلها تبدو أكثر نحافة.
2 غالبًا ما يشعرون بعدم الأمان بشأن مشاركاتهم
هل سبق لك أن أخذت صورة شخصية تعتقد أنها رائعة ، لكنك شعرت بالتوتر حيال نشرها؟ ربما لن تحصل في الواقع على الكثير من الإعجابات. ربما ستحصل على تعليق متوسط أو اثنين. ربما ستنظر إليها لاحقًا وتندم على كل شيء. هل سيكون مفاجأة لك أن تعرف أن الكثير من نماذج اللياقة البدنية في Instagram قد اعترفت بأنهم يشعرون بنفس الطريقة قبل نشر شيء جديد؟ لا أحد منا لديه ثقة بالنفس ثابتة! لدينا جميعًا أيام نشعر فيها أننا لسنا في حالة جيدة بما فيه الكفاية ، أو غير كافيين ، أو غير لائقين بما فيه الكفاية بغض النظر عن مدى نحيلنا والكمال الذي قد ننظر إليه عبر الإنترنت. الجميع يقع ضحية هذه الشكوك الذاتية بين الحين والآخر! لذلك إذا كنت تعتقد أن نموذج اللياقة البدنية المفضل لديك يستيقظ بشعور من الثقة والحافز كل يوم ، فاعرف فقط أنها تشعر بالتوتر حيال النشر في بعض الأحيان ، تمامًا كما نفعل نحن جميعًا.
1 ما يصلح لهم قد لا يصلح لك
لا يوجد "مقاس واحد يناسب الجميع" نظام غذائي أو وضع خطة. ربما كان نموذج اللياقة البدنية في Instagram المفضل لديك يحب اليوغا ، ولكنك تفضل كرة السلة حقًا. أو ربما تحب اللحوم الخالية من الدهن ، لكنك ترغب في تناول نظام غذائي نباتي بدلاً من ذلك. أو ربما هي راقصة باليه رشيقة ، لكنك كنت تموت لتجربة الملاكمة. انه بخير! جرّب ما تشعر به جيدًا ، وليس نموذج اللياقة المفضل لديك. تقدم بعض نماذج اللياقة البدنية في Instagram مزاعم حول النظام الغذائي المثالي أو ممارسة التمارين الرياضية ، لكنهم ليسوا خبراء في اللياقة البدنية أو التغذية. في نهاية اليوم ، فإنهم مجرد فتيات يبدين جيدًا في ممارسة التمارين الرياضية ويعرفن كيفية التقاط صورة جميلة لوعاء أكي. لا تحتاج إلى اتباع خطواتها من أجل الحصول على صحة أو فقدان الوزن. افعل ما يجعلك تشعر بأنك بحالة جيدة ، وسوف تتحول تدريجياً إلى حالة أفضل!
