14 حقائق حول نموذج المدرج الحمية
يتم البحث عن العديد من نماذج المدرج للحصول على نصيحة حول نظامهم الغذائي وممارسة التمرينات الرياضية ، وذلك أساسًا لأنهم أحدث صيحات الموضة عندما يتعلق الأمر بالتقليد وتحقيق التوازن بين الخبراء في حياتهم من خلال معرفة وقت الانغماس من وقت لآخر. ما نحتاج إلى إدراكه هو أن الكثير من هؤلاء النساء ولدن بمثيلات عمل سريعة للغاية ، بينما تعمل نساء أخريات بجد للحفاظ على أجسامهن المناسبة. بعض النماذج تأخذ الوجبات الغذائية إلى أقصى الحدود ، خاصةً عند التحضير لعروض المدرج الكبيرة.
يستخدم البعض أنواع شاي التخلص من السموم ، بينما يتأكد البعض الآخر من بقائهم نشيطًا مع القهوة ، فهذه صناعة صعبة للغاية على الجسم.
هنا ، ألق نظرة من الداخل على 14 حقائق مثيرة حول الحميات التي تتبعها نماذج المدرج من أجل إعدادها للعروض القادمة.
14 سمك السلمون لتناول الافطار
سمك السلمون سمكة صحية للغاية ، يساعد في إنقاص الوزن ويوفر رفاهية عقلية أفضل من خلال محتواه العالي من أوميغا 3. بالنسبة الى عالمي, العديد من النماذج تضيف هذه الأسماك للمساعدة في تحسين نظامهم الغذائي. عارضة الأزياء أنيا كازاكوفا ، على سبيل المثال ، تأكل طبق السلمون للإفطار. ستقوم بإقرانها مع شوربة جازباتشو وساندويتش نباتي لتناول طعام الغداء وعصير البنجر وزجاجتين من الماء.
في حين أن السمك نفسه لا يتمتع بخصائص انقاص الوزن المعجزة ، إلا أنه بروتين هزيل يتناسب بشكل جيد مع العديد من الوجبات الغذائية ويعمل كبديل صحي للحوم الدهنية وغيرها من أطعمة الإفطار غير الصحية.
13 الشوفان قطع الصلب
نظرًا لأن طاقتهم يتم تشغيلها من وإلى المسبوكات المختلفة في أي يوم معين ، فإن العديد من طرازات المدرج تبحث عن وجبة فطور تملأها ، ولكنها تساعد أيضًا في موازنة نظامهم الغذائي. هذا هو المكان الذي يأتي فيه دقيق الشوفان. الشوفان المقطوع بالفولاذ ، بشكل أكثر تحديدًا ، هو الأصح بفضله مصنوع من الحبوب الكاملة ويستخدم في العديد من الوجبات الغذائية قليلة الدسم والمنخفضة الكربوهيدرات.
نموذج كيت Bogucharskaia يأكل راتبها مع الفواكه والمكسرات. يمكنك أيضًا تسخين التفاح أو الخوخ لإضافة نكهة غنية وصحية أو إضافة القليل من شراب القيقب العضوي أو الشوكولاتة العضوية لتحليته.
12 الكثير من الماء
في المهن التي قد يكونون فيها أمام الكاميرا أو تبختر موادهم في البيكينيات ، تعتبر المياه من النماذج المذهلة كطريقة لمنع الانتفاخ والبقاء بشكل عام رطبًا طوال اليوم. يستهلك الكثير منها في الصباح مباشرة عند الاستيقاظ ، مع الليمون أو الفواكه الصحية الأخرى بالداخل للمساعدة في الهضم وإزالة السموم من الجسم.
المياه المتلألئة هي خيار آخر ، خاصة بالنسبة للنموذج Suvi Riggs. يمكن أن يساعدك تناوله على الهروب من شح المياه الممل ، ويمكن استخدامه كبديل صحي للكوكتيلات السكرية ، خاصةً إذا قمت بإقرانه بضغطة من الليمون أو الليمون..
11 الكثير من العصير المضغوط
العصير المضغوط ليس فقط لالتقاط صور عصرية لنشرها على Instagram. تعد الفوائد الصحية للعصائر سببًا مؤكدًا في اختيار العديد من عارضات الأزياء في عالم الموضة للاستمتاع بها بدلاً من عصائر البوب أو السكرية..
ضربت بعض عصائر العصير بشكل منتظم ، في حين أن البعض الآخر ، مثل نموذج روزي هنتنغتون وايتلي ، توصل إلى وصفات توقيع خاصة بهم. إنها تستخدم اللفت والكرفس والتفاح والخيار والليمون وتجعلها في المنزل كل يوم. وقالت: "أستطيع أن أشعر بجسدي - كل شيء يسير كما ينبغي ، ولا أشعر بالذنب إذا لم أتناول خمس خضروات في اليوم". موضة.
10 ما زالوا يأكلون السندويشات
قد يظن المرء أن السندويشات موجودة في منطقة "لا تأكل" للعديد من موديلات المدارج ، ولكن هؤلاء السيدات الرائعات قد وجدوا طرقًا لتحقيق التوازن من خلال إيجاد بدائل أكثر صحة.
ينجذب البعض نحو الفطائر مثل شرائح اللحم والجبن أو لحم الخنزير المسحوب - هذه مخصصة بوضوح لوجبات الغش وبالتالي يتم تناولها بشكل ضئيل ، ولكن هناك شطائر صحية متاحة تتغذى عليها ، مثل جبن الماعز وشطائر الأفوكادو.
9 يحضرون طعامهم إلى العروض
في الكواليس في عروض الأزياء ، يوجد لدى معظمهم خدمات تقديم الطعام وطاولات طويلة مصطفة بالطعام للنماذج والموظفين. وقال نموذج فاسيليسا بافلوفا ، على سبيل المثال ، عالمي, "لم آكل الطعام هنا [خلف الكواليس في مونيك لويلير] ، ذهبت وحصلت على كرواسون بالجبن في مكان آخر ، لكنني لم آكل منذ ذلك الحين. لقد تناولت قهويتين مثلجيتين ، وقاعتين ساخنتين من القهوة ، وزجاجتين من الماء على أية حال."
كما تتبع عارضة الأزياء Suvi Riggs مبدأ حمل الوجبات الخفيفة الخاصة بها إلى عروض مدرجاتها. كشفت أنها تحب إحضار حبيبات الجرانولا معها فقط في حال تمتص المطاعم في معرض للطائرات. هذا يضمن أيضًا أن يظلوا يسيطروا على ما يضعونه في أجسادهم ، مما يقلل من فرص التبذير غير الضروري.
8 هم وجبة خفيفة ذكية
المطالب على جسم النموذج قاسية ومن أجل مواكبة هذا النوع من نمط الحياة ، يجب عليهم تقديم تضحيات. وبسبب هذا ونمط الحياة الصحي الذي يحب الكثير منهم القيادة ، فإنهم يتناولون وجبات خفيفة. العديد من الوجبات الخفيفة على المكسرات والفواكه والحانات الجرانولا والحمص والخضار ، على سبيل المثال لا الحصر. كشفت عارضة الأزياء كيندال جينر أن وجباتها الخفيفة أثناء التنقل تشمل التفاح والوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين للحفاظ على طاقتها مستمرة.
7 الشاي التخلص من السموم
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون الموديلات الشهيرة على Instagram ، ستلاحظ أن العديد منهم يؤيدون شاي التخسيس أو التخلص من السموم. نظرًا لأننا لسنا متأكدين مما إذا كانوا يستخدمون هذه المنتجات فعليًا ، تزعم هذه النماذج أنها تستخدم شاي التخلص من السموم طوال الوقت ، وخاصة عند التحضير لعرض كبير على مدرج الطائرات. يدعي كيندال جينر أنه يشرب 12 فنجانًا من شاي التخلص من السموم يوميًا! إذا كنت قد قرأت ذلك للتو ، صدقنا أننا صدمنا أيضًا. تدعي أنها تشرب كمية عالية من الشاي التخلص من السموم خلال أسبوع الموضة ، لمساعدتها على تخفيف الوزن.
6 يشربون الكثير والكثير من القهوة
من أجل إبقائهم مستيقظين بعد الاستيقاظ في ساعات الصباح الباكر لعمل المسبوكات في الصباح الباكر ، تزعم الطرز أنها تشرب الكثير من القهوة ، وتناول ما يصل إلى 10 أكواب في اليوم. ليس ذلك فحسب ، ولكن القهوة معروفة أيضًا بزيادة التمثيل الغذائي ، لذلك ستقوم النماذج بذلك على أمل البقاء سلكيًا مع استبدال الوجبات. لا يعني هذا أن جميع الطرز تستبدل الوجبات بالقهوة ، ولكن هناك اتجاه في هوليوود للنجوم يتناول كوبًا كبيرًا من القهوة بدلاً من الوجبات. تشتهر بعض الممثلات بعدم تناولها أثناء تناولها واستبدالها بوجبات مختلفة من القهوة طوال اليوم.
5 وجبات غش
تقول فانيسا باكر ، المالكة المشتركة لـ modelFIT ، إن جمنازيومها تستخدمها العديد من الطرز الشهيرة التي تحتاج إلى الإعداد لعروض المدرج. بعض من عملائها هم كارلي كلوس ، ميراندا كير وإرينا شايك. وكشف باكر ل ايل مجلة هذا النوع من الانغماس هذه النماذج تأكل. الشوكولاته الداكنة العضوية وشريحة لحم هي بعض منها. شاركت أيضًا أنه ليس عدد السعرات الحرارية التي تتناولها ، بل كيف تتناولها. يعد حساب السعرات الحرارية طريقة تقليدية قديمة بالنسبة للفتيات - كثير منهن ببساطة يقودن أنماط حياة صحية ، مما يجعلها لا تمثل مشكلة كبيرة.
في الواقع ، تنغمس بعض الطرز في ملعقة من زبدة الفول السوداني في حين أن البعض الآخر سيكون لديه ملعقة من نوتيلا لمجرد كبح شغفهم ، ولكن هذه الانغماس عادة لن تحدث عند التحضير لعرض مدرج.
4 نادرا ما يشربون المشروبات الغازية
تعتبر موسيقى البوب وغيرها من المشروبات الغازية من أهم العناصر التي لا تسعى لأي شخص يتطلع إلى إنقاص الوزن أو الحفاظ على شخصياته البسيطة مثل معظم الطرز. شرب السعرات الحرارية يصبح مشكلة كبيرة عندما يصبح شرب البوب عادة. إنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ، ويسبب حوادث طوال اليوم ويجعلك غازيًا ومنتفخًا - كل الأشياء التي تريد النماذج تجنبها. يمكن أن يسبب أيضا السيلوليت وغيرها من المشاكل الصحية. بدلاً من ذلك ، كما ذكر أعلاه ، فإنهم يحتسون الكثير من الماء والشاي والعصائر الخضراء طوال اليوم.
3 حمية أسبوع الموضة الخاصة بهم يمكن أن تكون متطرفة للغاية
أسبوع الموضة هو كل شيء بالنسبة إلى العارضات - إنها المرات القليلة في السنة التي يعرضون فيها كل مهاراتهم وتصميماتهم. يسافر الناس في جميع أنحاء العالم للحضور ويتم بث جميع الأحداث في وسائل الإعلام. ولهذا السبب ، ترغب النماذج في التأكد من أنها تبدو في أفضل حالاتها وغالبًا ما تذهب إلى أبعد الحدود لتحقيق ذلك.
يلتزم الكثيرون بالنظام الغذائي النباتي ، ويستبعدون أشياء مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان ، بينما لا يأكل الآخرون للأسف أي شيء على الإطلاق باستثناء الماء والمكسرات - وهو طرف يؤدي إلى اضطرابات الأكل.
2 أنها تدمج الكثير من الأطعمة الخارقة في نظامهم الغذائي
Superfoods ، والمواد الغذائية الغنية بالمغذيات ، والتي هي مفيدة للغاية لصحة الفرد ورفاهه ، لا بد للعديد من النماذج. نموذج فيكتوريا سيكريت السابق ، ميراندا كير ، يقسم به ، وغالبًا ما يستخدم أشياء مثل غوجي التوت وتوت أكي في عصائرها الصباحية.
Macha هو طعام رائع آخر مثالي لإعطاء أي عملية استقلاب دفعة مطلوبة بشدة. تدمج الموديلات هذه الأنواع من الأطعمة في وجباتهم اليومية وأيضًا عند الاستعداد لعرض مدرج ، مع رش بعضها على وجباتهم ، في عصائرهم وعصائرهم.
1 الأفوكادو هو جزء كبير من وجباتهم الغذائية
الأفوكادو هي واحدة من أصح الدهون التي يمكن أن يتناولها أي شخص ، وهي مكافأة إضافية تخلط بسهولة مع مجموعة متنوعة من الأطعمة ، من الخبز المحمص ، والبيض ، والعصائر ، والعصائر إلى كونها العنصر الرئيسي في غواكامولي. عارضة الأزياء آبي لي تأكل أفوكادو كاملة مع الإفطار ، وميراندا كير لديها مع البيض في الصباح. في مقابلة مع نموذج فيكتوريا سيكريت ، كانديس سوانبويل ، كشفت أنها تدمجه في نظامها الغذائي اليومي. "أتأكد من أنني آكل الكثير من البروتين والكربوهيدرات والسكريات الجيدة والدهون الجيدة ، مثل الأفوكادو".
إذا كنت تتطلع للوصول إلى الشكل ، فالرجاء القيام بذلك في حالة صحية ، فالوجبات الغذائية القاسية وأنواع التخلص من السموم والوجبات الغذائية المتطايرة يمكن أن تكون ضارة بصحتك.