ماذا تفعل عندما تفوت شخص ما وتريد أن يتوقف الألم

لا حبوب منع الحمل السحرية تساعدك على معرفة ما يجب القيام به عندما تفوت شخص ما. بعض الناس مطبوعون على قلوبنا إلى الأبد. ولكن خذ قلبي ، لن يضر إلى الأبد.

هل هناك أي شيء أسوأ من عندما يكون الشخص الذي تحبه أكثر من نفسك في حالة حب معك؟ الانفصال ليس موقفًا سهلاً أبدًا ، ولا حتى عندما تكون الشخص الذي وضع حد له. عندما يسحب شخص آخر الزناد ، فإن ذلك يجعله أكثر تشويشًا. هناك طرق لتثبيتها في حفلة شفقة خاصة بك ، وهناك أشياء تساعدك على تجاوز الحدبة المؤلمة. الأمر كله يتعلق بمعرفة ما يجب فعله عندما تفتقد شخصًا ما.

مفقود شخص ما هو عقلية. في كثير من الأحيان ، نجعل أنفسنا بائسة بالتمسك بالخسارة. كم مرة توقف نفسك لمجرد تذكيرك أنه من المفترض أن تفوتك وأن الأمور غير صحيحة؟ مفتاح التوقف عن فقدان شخص ما هو الابتعاد عن المشاعر ووضعها في الانتظار.

ماذا تفعل عندما تفتقد شخصًا ما - 15 طريقة لتخفيف الألم

ماذا يعني ذالك؟ يخبرنا علم النفس أن الدماغ البشري لم يكن مصممًا لتحليل مشاعره الخاصة في أي موقف. لسوء الحظ ، من المحاولة القيام بذلك أيضًا. عندما تتخطى موقفًا في عقلك لمحاولة العثور على الإغلاق أو لفهم ما حدث ، فإنك لا تبقيك إلا عالقًا.

في قلب مشاعر الخسارة أنت. لا أحد يجعلك تشعر بالخسارة إلا أنت. إذا كنت ترغب في المضي قدمًا ، فإن الأمر يتطلب الإرادة للتخلي عن الأذى ، وتجاوز المشاعر ، ووضع الموقف بأكمله على الموقد الخلفي حتى وقت يمكنك التفكير فيه دون أن يضر. توقف عن سحب نفسك باستمرار مرة أخرى إلى مكان عالق ، واسمح لنفسك بالمضي قدمًا في هذه الحيل.

# 1 عندما تتسلل الأفكار ، ادفعها بعيدًا. من الطبيعي أن تتسلل الفقدان وتدمران في أي لحظة تقريبًا ، ولكن فقط إذا سمحت بذلك.

بمجرد أن تبدأ في التفكير في الشخص الذي تفتقده ، والذي سوف لا محالة ، لا تسمح للذكريات بالقدرة على التغلب عليك. بأسرع ما تطير في وجهك ، ادفعهم بعيدًا والتزم بعدم تكريمهم.

# 2 جرب تجارب جديدة. أفضل طريقة لترك الماضي هي المضي قدماً في المستقبل. من خلال أداء نفس العادات القديمة والعيش في يوم جرذ الأرض ، فإنك تبقي نفسك عالقًا في شبق. إذا قمت بخلط الأشياء قليلاً ، فأنت تغير الأنماط في حياتك التي قد تبقيك بائسة.

الأنماط هي طرق لتوقف أدمغتنا عن وضع افتراضات وافتراض أننا نعرف أشياء عن المستقبل لا نعرفها. إذا أصلحت حياتك لتشمل أشياء وتجارب جديدة ، فإنها تلقي بظلالها على العادات التي تمنعك من الشفاء.

# 3 التوقف عن إقناع نفسك من المضي قدما. عندما تنهي العلاقة ، فمن الطبيعة البشرية أن تشعر ببعض الولاء لها. إذا نسيت الأمر بسرعة كبيرة ، فيمكنك الشعور بالذنب والندم لعدم الحزن عليه كثيرًا.

توقف عن إقناع نفسك بأنه لم يحن الوقت للمضي قدمًا. لا يوجد جدول زمني سحري للبدء في العيش مرة أخرى. إذا كنت تشعر أن هذا صحيح ، فلا تدع أي شخص يخبرك أنه من السابق لأوانه البدء من جديد ، لا سيما أنت.

# 4 ندرك أنك لن تحل الخسارة من خلال العقل. مشكلة الخسارة هي أن لدينا ميل لمحاولة فهم ذلك. ليس هناك معنى للحب. حتى أفضل علماء النفس والعلماء لا يمكنهم تفسير سبب حبنا لمن نحبهم ، أو كيف نقع في الحب أو نخرج منه.

إنه ليس أكثر من لغز. إن محاولة التفكير في الأمر لمعرفة ما حدث من خطأ ، لا تجعلك تبحث عن ما لا نهاية عن شيء غير موجود وتمنعك من المتابعة والبحث عن شخص ما لملء الحفرة..

# 5 توقف عن السماح للمشغلات للحصول على أفضل ما لديك. المشغلات هي أزرار ساخنة عاطفية تقذفنا بالعودة إلى الأذى لفترة طويلة بعد انتقالنا. لدينا جميعًا محفزات عاطفية من طفولتنا وعلاقاتنا السابقة وأي أذى نشهده.

إذا كنت تعرف أن هناك شيئًا ما يثير الزناد وينتج عنه تراجع في شفاءك ، فقم بتدوين ملاحظة خاصة به. تأكد من عدم وضع نفسك في وضع يسمح لك بتشغيل هذا المشغل مرة أخرى. في الوقت المناسب ، تؤذي المشغلات العاطفية أقل وأقل. ولكن ، رغم أنها لا تزال جديدة ، فهي مدمرة للغاية لأي تقدم تحققه.

# 6 وقف الأفكار السلبية. إن محاولة الاستمرار في تجاوز الخطأ لن تؤدي إلى شيء سوى إثارة الأفكار السلبية عن تفككك وخسارتك.

إن إعادة صياغة الموقف لا تمنحك أبدًا الإجابات التي تحتاجها ، بل تعيد فقط النهاية السلبية لعلاقتك. السلبية لا تفعل شيئًا سوى الإيذاء العاطفي لك. يجعلك عالقًا في حلقة من الأذى ، لذا توقف عن جر نفسك مرة أخرى.

# 7 تجنب الركض فيها أو الأشياء التي تذكرك بها. في بعض الأحيان يكون لدينا وهم أنه إذا رأينا منهم فقط ، فإن ذلك سيجعل الأذى أقل. الحقيقة هي أن الجري فيها يفتح فقط أي جزء من الجرح يمكن أن تشفيه.

تجنب الأماكن التي تصطدم فيها بآخر السابقين وكل تلك الأشياء التي تذكرك بوقتك سويًا ، حتى لو كان ذلك حتى تتلاشى الأذى.

# 8 لا تشبث الذكريات. يمكن أن تكون الذكريات رائعة ، لكن في بعض الأحيان قد تكون في وقت مبكر جدًا. إذا كنت ترغب في التغلب على شخص ما ، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو الجلوس وأحلام اليقظة حول كل الأشياء الرائعة التي اعتدت أن تفعلها معًا. عندما تنتهي العلاقات ، فإننا عادة ما نتمسك بجميع الأوقات الجيدة وننكر ما هو غير جيد.

هذا يتركنا مع شعور زائف ما العلاقة حقا وما فقدنا. إذا كنت ترغب في التغلب على الأذى ، فيجب عليك التوقف عن التمسك بالذكريات وإعادة الحياة إليها. انها لا تفعل لك أي تفضل.

# 9 التوقف عن الحديث عن ذلك إلى الأصدقاء والعائلة. يمكن أن يكون الحديث بصوت عالٍ للغاية. ولكن بعد الانفصال ، غالبًا ما نحاول فهم بعض الشيء من الجزء الذي لعبناه ومحاولة إلقاء اللوم على أنفسنا أو إعفائنا من أي.

إذا كنت ترغب في المتابعة ، فتوقف عن طلب رأي الآخرين أو التحدث إلى أصدقائك حول ما تشعر به. إنهم يعلمون بالفعل ، وسيجعلونه باستمرار مرارًا وتكرارًا ، يبقيك في حالة شغف ويدفعهم في النهاية إلى تركهم أكثر عزلة.

# 10 لا تحضر بالأمس إلى اليوم. إذا كنت تريد أن تعرف ما يجب فعله عندما تفتقد شخصًا ما ، فإن الأمر كله يبدأ كل يوم جديد من جديد. هذا يعني عدم جلب الأمس إلى اليوم. إذا فقدت شخصًا ما ، فقد رحل ، وبصعوبة القبول ، يجب عليك ببساطة البدء في عيش حياة جديدة بدلاً من التمسك بالحياة التي لم تعد موجودة هناك.

# 11 الخروج مع أي شخص والجميع. لا تحد نفسك من خلال الخروج فقط مع هؤلاء الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه ما تمر به. دفع نفسك لمقابلة أشخاص جدد يخلق لك رسالة جديدة قد لا تعرف وجودها.

إنه يُظهر أيضًا أن حياتك تهدف إلى أن تكون مليئة بالتجارب والعلاقات الجديدة ، وأنك ربما تمر بمئات من الحياة المختلفة قبل أن تغادر هذه الحياة.

# 12 ابحث عن شيء تريد القيام به بمفردك. في بعض الأحيان يكون الجزء الأصعب من الخسارة هو الشعور بالوحدة. إن الشيء الوحيد الذي يكتنف الشعور بالوحدة هو أنه لا يمكنك الشعور بالوحدة إلا إذا توقفت عن التمتع بالوحدة. لا تحتاج لشخص آخر لتجعلك تشعر بالرضا. السعادة تأتي من الداخل ، وليس من حب الآخرين. إذا تعلمت أن تحب نفسك ، فأنت بحاجة إليك فقط ، أي شخص آخر هو مجرد فرحة إضافية.

# 13 ترك هؤلاء الناس الذين يسمحون لك أن تهب. بعض الناس جيدون لنا ، وبعضهم ليسوا كذلك. عندما تنفصل ، يكون أحيانًا ما يكون البؤس يحب الشركة. البؤس ليس نوع الشركة التي تحتاج إلى المضي قدمًا والشفاء منها.

ابحث عن أشخاص إيجابيون في حياتهم ، وهم بخير مع وجودهم وحدهم ، ولا يعانون من العقبات العاطفية الخاصة بهم. ليس عليك أن تتخلى عن أولئك الذين تثق بهم والذين يثقون بك ، بل أن هناك أشخاصًا ينشؤون بك وأولئك الذين يسحبونك. اختر شخصًا راقيًا ، على الأقل في الوقت الحالي ، لإبعادك عن الحافة.

# 14 تخلص من التذكيرات. إذا كان لديك مذبح لتخليد ذكرى زوجتك السابقة ، فقد حان الوقت لتفكيكها حتى لا تحدق بها في وجهك كتذكير دائم. ليس عليك أن تتخلص من الأشياء التي تذكرك بماضيك ، مجرد إبعادها لبدء الحياة ، إنها خطوة جيدة في طريقك للعودة إلى الوضع الطبيعي الجديد.

# 15 امنح نفسك الإذن للشفاء وترك. بدافع الذنب نعيق أنفسنا. إذا لم تنجح علاقتك الأخيرة وشعرت بالمسؤولية الجزئية أو الكاملة ، فلن يجلبك التنقيط الذاتي إلى أي مكان ولكن أكثر وضوحا. ليس هذا هو الوقت المناسب للتخلي عنك ، بل حان الوقت لتغفر عن مخاوفك وتتعلم درسًا من الماضي. توقف عن الحكم على نفسك أو تفكر في أنه كان خطأك. الانفجارات تأخذ طرفين وليس واحدًا فقط.

إن فقدان شخص ما هو أحد أصعب الأشياء التي يمكننا القيام بها في الحياة. أنت لا تجعل من خلال تفكك سالما. كل شخص يدخل ويترك حياتك يترك شوطًا كبيرًا في قلبك ، بعضها أكبر من الآخرين.

في النهاية ، عندما يتعلق الأمر بمعرفة ما يجب فعله عندما تفتقد شخصًا ما ، فلن يحدث فرق بين ما حدث. لقد انتهى الأمر ، وتحتاج فقط إلى السماح له أن يكون والتمتع الوقت ، ومعرفة ما تستطيع ، وإدراك أنه إذا كان من المفترض أن يكون ، سوف لا يزال.