زوجي السابق يكرهني - 12 طرق للتغلب على غضبهم

يجب على الجميع التعامل مع القليل من الاحراج والغضب من علاقاتهم السابقة. ولكن هذا هو ما يمكنك القيام به إذا كنت تقول ، يكرهني السابقين!

يمكن التعامل مع السابقين بغض النظر عن شعورهم تجاهك يكون محرجا وغير مريح. ناهيك عن الاضطرار إلى الوقوف معهم إذا كانوا يكرهونك تمامًا. إن المشكلة مع كراهية السابقين هي أنه من السهل عليهم أن يكون لديهم رد فعل سلبي قوي تجاهك لمجرد أنه كان لديهم مشاعر إيجابية قوية لك. من الصعب قبول فكرة أن زوجك السابق يكرهك.

لقد تعاملت مع حصتي العادلة من exes كره لي. ليس الأمر أنني فعلت أي شيء خاطئ أو رهيب لدرجة أنه يستدعي مثل هذا الكراهية العاطفية. بالأحرى لأنني انفصلت عنهم ، ولم يكونوا مستعدين لإنهاء العلاقة.

لماذا تكره هذه المشاعر الرهيبة?

هناك فرق كبير بين شخص لديه كراهية لشخص ما أو شيء ما وعندما يقوم شخص ما بالتعبير عن الكراهية. انهم ليسوا نفس المشاعر. هناك بالفعل اختلاف عندما يتعلق الأمر بكيمياء الدماغ بين العواطف أيضًا.

كما اتضح ، كان العلماء مفتونين بمشاعر الكراهية لفترة طويلة جدًا ، وقد اكتشفوا أن هذه المشاعر قوية جدًا لأنها تشبه الحب. عندما تم ربط الأشخاص بالرنين المغناطيسي وأظهروا صوراً لأولئك الذين يكرهونهم ، أضاء عقولهم في نفس المناطق التي فعلوها عندما رأوا صوراً لأحبائهم..

الحصول على الماضي الخاص بك الكراهية السابقة تغذي الغضب

إذا كان هناك شيء واحد أسوأ من كره شخص ما في الواقع ، فهو يتعامل مع شخص يكرهك - وخاصة السابقين. ليس فقط من الصعب تحمله ، ولكنه يسبب لك الألم لأنك لم ترغب أبدًا في أن تكرهك شخصًا ما.

إذا كنت تكافح في التعامل مع كراهية زوجك السابق ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. خذها من شخص اضطر للتعامل مع موقف مماثل عدة مرات. اتبع هذه الطرق المختلفة لتجاوز غضبهم.

# 1 كن متعاطفا. لا يوجد شيء أسوأ من كره شخص لا يهتم على الإطلاق. لقد كنت على الطرف الآخر من هذا ، وهذا حقا يجعلك تكرههم أكثر. من أجل تجاوز غضبك السابق ، كن متعاطفًا.

تضع نفسك في مكانهم. هل تشعر بنفس الشيء؟ هل سيكون لديك الكثير من الكراهية لهم مثلهم لك؟ إذا فكرت في الأمر بهذه الطريقة ، فهذا يساعدك على فهم ما يمر به ، حتى تتمكن من اجتيازه.

# 2 أعطهم الإغلاق. إذا كان هناك تفكك يولد من كراهيتك وجدت حديثا لك ، وأنها جنون جدا لأنهم لا يعرفون ما حدث. تحتاج إلى تزويدهم ببعض الإغلاق في أسرع وقت ممكن.

إنهم لا يكرهونك فقط ، إنهم يعانون من الألم. إنهم يؤذون لأنهم يشعرون بالرفض ولا يعرفون لماذا تركتهم. امنحهم الإغلاق حول كل ما يسألون عنه. سوف يقلل من كراهيتهم لك ويجعل من الأسهل بالنسبة لك لتجاوز.

# 3 اسأل نفسك إذا كنت قد فعلت شيئا خاطئا حقا. كن صادقا مع نفسك. هل فعلت شيئا يستدعي كراهية عادلة من شخص ما؟ لأنه إذا فعلت ذلك ، أدرك ما فعلته خطأ.

هل خدعتهم؟ تؤذيهم بطريقة لا يمكنك التراجع عنها؟ اسأل نفسك إن كانوا يكرهونك. في بعض الأحيان يمكن تبرير الكراهية بفعل ما ، لذلك قد تكون الكراهية السيئة بشكل فظيع رد فعل بسيط.

# 4 لا تغذي نيرانهم. للصراخ بصوت عالٍ ، لا تضغط عليهم. لديهم بالفعل أكثر المشاعر السلبية التي تمر عبر عروقهم بمجرد مجرد التفكير فيك. لا يحتاجون إلى أي شيء آخر لإشعال النار.

لذلك لا تستمتع بهم أو تفعل أي شيء لجعلهم أكثر غضبًا مما هم عليه بالفعل.

# 5 تجنبهم كلما كان ذلك ممكنا. آخر شيء يحتاجه الاثنان هو أن يكونا على اتصال مباشر مع بعضهما البعض. لذلك فقط تجنب أن تكون أينما كانوا عندما يكون ذلك ممكنا.

لن يقتصر الأمر على رؤيتك لتذكيرهم بالكراهية ، ولكن أيضًا يعرضك لخطر الاضطرار إلى التعامل معهم بتفجير عليك علنًا. إذا كنت تعلم أنها تتكرر في بعض المواقع ، فقط تجنب تلك المناطق حتى يختفي الكراهية.

# 6 تقر عندما ارتكبت أخطاء. كراهيتهم لا تأتي من أي مكان. هناك سبب يجعلهم غاضبين جدًا منك ، وتحتاج إلى التمسك بأخطائك إذا ارتكبت بعضًا أزعجتهم.

لن يقتصر الأمر على تقديرهم للاعتراف عندما تعلق الأمر بل سيساعدهم أيضًا على تهدئتهم ويحصلون على إغلاق مطلوب بشدة.

# 7 كن أكبر شخص. هذا يعني ببساطة تجاهلهم عندما يكون لديهم غضب أو تفزع عليك لأي سبب من الأسباب. لا يمكنك ترك كراهيتهم تؤثر على طريقة تصرفك.

فقط لا تستجيب لهم عندما يتصرفون يعني أو جنون أو حتى يهينك. عليك أن تتركها تدرك أنها ليست في مكان جيد عقلياً وتدفع بها.

# 8 لا تثير الموضوعات الحساسة. إذا انتهى الأمر بمواجهتين وجهاً لوجه ، فلا تحضر أي شيء قد يزعجهما. اترك كل هذه الموضوعات بعيدًا عن الطاولة ولا تتدخل فيها مطلقًا.

يساعدك هذا في تجاوز غضبهم عن طريق تجنب أي شيء يعرقلهم ويجعلهم يفجرونك. إذا كنت تعرف أنهم لن يعجبك الآخر المهم الجديد ، فلا تتحدث عنه. الاحتفاظ بها على عارضة حتى هو عملك.

# 9 لا تغضب نفسك. من السهل حقًا أن تترك كراهية شخص آخر عليك وأن تغضب لأنهم غاضبون جدًا. عادة عندما يكرهك أحد الأشخاص ، يحاول أن يسقطك ، لكنهم يستطيعون ذلك لأنهم يريدون أن يروا أنك تعاني مثلما يفعلون.

أفضل شيء تفعله في هذه الحالة هو الحفاظ على هدوئك. فقط تذكر أنهم مجانين ، يكرهونك ، ولا يفكرون بشكل مستقيم. معظم الوقت لا يعني حقًا الأشياء التي يقولون.

# 10 لا يدعو الاسم. مثلما لا يمكنك أن تغضب منهم ، لا يمكنك أن تطلق عليهم أسماء معادية وبغيضة. قد تكون غاضبًا وقد يشعرون بالرضا ليقولوه ، لكن الحقيقة هي أنه لا يعطيهم سوى سبب آخر يكرهونك. ربما ستندم على كونك تعني ذلك بعد أن تهدأ.

# 11 لا تتحدث عنهم وراء ظهورهم. تقريبا دائما يعود لهم بطريقة أو بأخرى. بغض النظر عن مدى عقلهم ومضايقتك لسلوكهم ، لا تخبر الآخرين.

يمكنك بالتأكيد أن تثق في صديق أو أحد أفراد أسرتك المقربين ، ولكن عليك فقط أن تطمئن إلى أنها لن تدور حول إخبار الجميع عن شعورك حيال كرهك السابق..

# 12 بذل قصارى جهدك لصنع السلام. لذا ، فقد لا تتقابلان مع بعضهما البعض أو تعجبهما أبدًا ، لكن يجب عليك محاولة حل خلافاتك حتى تتمكن من السلام بينكما..

بغض النظر عن مشاعرك تجاههم ، فمعرفة أنهم يكرهون قد يكون لك تأثير سلبي على حياتك أيضًا. لذا اعتذر ، اصنع السلام ، افعل كل ما تستطيع لجعل الأمور مدنية بينكما ، وستكون قادرًا على التعامل مع موقفهما البغيض.

الكراهية عاطفة قوية قد يكون من الصعب تجاهلها. من أجل التعامل مع مقدار ما يكره السابقين لديك وتحمل الغضب الذي يصاحب ذلك ، اتبع هذه النصائح.