انفصلت للتو؟ هل هذه الأشياء 13 للمساعدة في إصلاح هذا القلب المكسور

تفريق تمتص. حتى لو كنت تريد ذلك ، فهناك جزء منك يتألم. ولكن إذا انفصلت للتو ، فجرب هذه الأشياء الثلاثة عشر للمساعدة في إصلاح قلبك.

أنا لا أتعامل مع التصدعات بشكل جيد ، حتى عندما أكون الشخص الذي يريدها. بعد أن انفصلت للتو ، أمضيت أيامي في التجول في المنزل وأرتدي نفس الملابس لأيام متتالية وألف كل لحظة في رأسي ظنًا أنني قد ارتكبت خطأً. وبطبيعة الحال ، قم برمي بعض الأكل العاطفي وهذا ما يبدو عليه في الأشهر القليلة القادمة بعد تفكيري.

دعنا نقول فقط ، أنا حقا الاستفادة من الوضع ليكون كسول وأكل دلاء من الآيس كريم والدجاج المقلي. انها مثل مشاهدة النسخة غير المحفزة من بريدجيت جونز يوميات.

ماذا تفعل بعد أن انفصلت عن شريك حياتك

اسمع ، ليس عليك أن تكون هكذا إذا انفصلت للتو. في الواقع ، من المحتمل أن يكون هذا أفضل لشرايينك إذا لم تفلح كما فعلت. عندما انفصلت للتو ، واجهت الكثير من المشاعر ، معظمها مختلط. وضعك على حافة الهاوية لإثبات نصهم أو نشر أغنية سعيدة على Facebook.

ولكن لماذا لا نجعل هذه التجربة أسهل عليك؟ هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على الخروج. بعض الأشياء التي تجعلها تجربة تعليمية بدلاً من أوبرا الصابون الإسبانية. سيكون الأمر صعبًا ، لكنك ستنجح.

# 1 أعلم أنه لا بأس أن تحزن. ربما تكون معروفًا في مجموعة الأصدقاء الخاصة بك بأنها "المجموعة القاسية". لست متأكدًا مما يعنيه ذلك لأن كل شخص لديه عواطف. لذا ، إذا كنت حزينًا ، كن حزينًا. ليس عليك أن تدعي أنك لا تهتم. إذا كان أي شيء ، فسوف يكون أكثر وضوحًا للأشخاص الذين تهتم بهم. لذا كن صادقا مع نفسك.

# 2 تنظيف غرفتك. أعلم أنك قد تعتقد أنه وقت غريب لتنظيف غرفتك ، لكن ثق بي ، وقم بتنظيفه. من السهل أن تشعر بالاكتئاب عندما تكون غرفتك في حالة من الفوضى. اعطيه تنظيفًا صلبًا ، لا يجعلك تشعر بتحسن فحسب ، بل يوضح لك أنه يمكنك البدء من جديد. هذا يعني أن تعطي ملاءاتك الغسيل كذلك.

# 3 هل لديك صرخة جيدة. هذا مهم حقا. كثير من الناس قمع عواطفهم. اسمع ، سوف يخرجون في نهاية المطاف وعلى الأرجح عندما تتعرض للتوتر في المدرسة أو أثناء اجتماع عمل. بشكل عام ، من الأفضل قضاء بعض الوقت للجلوس في المنزل والاستمتاع بالصراخ. مجرد الحصول على كل تلك الدموع.

# 4 تقبل أن حدث ما حدث. أعلم أن لديك بعض الأمل المتبقي بداخلك في أن يعيدوك أو يعود إليك ، لكن لا. على الأقل لغاية الآن. تقبل أن حدث ما حدث. لقد انفصلت. إذا عادوا ، عظيم ولكن لا تنتظر منهم. أنت فقط تأخير عملية الشفاء.

# 5 إزالة السابقين الخاص بك من وسائل الاعلام الاجتماعية. ربما يكون هذا هو الوقت الذي تطاردهم فيه كالمجانين الذي يعد أكثر سبب لك لحذفهم وإزالتهم من جميع أشكال وسائل التواصل الاجتماعي. سيكون الأمر صعبًا ، ولكن من خلال عدم وجود تذكير لهم في كل مكان ، تتقدم بسرعة أكبر.

# 6 الحصول على أنانية. هذا هو الوقت المناسب للتركيز على نفسك وفعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة. انضم إلى الفصل الذي كنت ترغب دائمًا في الالتحاق به ، وانتقل إلى السينما ، واستمتع مع الأصدقاء. لا يهمني ما هو عليه ، طالما أنه يجعلك تشعر بالراحة. حان الوقت للتركيز على نفسك ومنح نفسك الحب.

# 7 الحصول على صورة ملف تعريف جديد مثير. حان الوقت لتجديد حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. ربما كنت تامر قليلاً لأنك أخذت ، لكنك وحيد الآن ، تذكر؟ لذلك ، لماذا لا تنشر صورة جديدة مثيرة لنفسك تظهر لك جميع متوهجة. تحتاج إلى إظهار السابقين الخاص بك ما يفتقدون.

# 8 الحصول على هذا نظرة جديدة تفريق. قص شعرك ، واحصل على ملابس جديدة ، وانضم إلى صالة الألعاب الرياضية. كل شخص لديه تلك اللحظة بعد الانفصال حيث يريدون فقط البدء من جديد. ولكن يستغرق بضعة أيام قبل القيام بأي شيء جذري. كما تعلم ، فقط في حالة ركوب الموجة العاطفية. اسمح لنفسك بالهدوء ثم قم بتغيير مظهرك بشكل جذري إذا كنت تريد ذلك.

# 9 اخرج. لن ترغب في الخروج وهو أمر جيد لبضعة أيام أو أسبوع. في النهاية ، يجب أن تتفاعل مع الحضارة. هذا لا يعني أن لديك وقتًا رائعًا ، ولكن من المهم أن تُظهر لنفسك أن الحياة مستمرة. هناك أشخاص آخرون لتلتقي بهم.

# 10 لا تضيء أشياءهم على النار. أعلم أنه سيتم إغراء تشاك أو إشعال النار في الهدايا الشخصية منها ، وما إلى ذلك. لكن لا تفعل ذلك. ضعهم في صندوق ومنحهم لصديق ليتمسكوا به. عندما تكبر ستندم على تدمير هذه الأشياء لأنه في نهاية اليوم كان هذا الشخص جزءًا من حياتك. من المهم إلقاء نظرة على هذه العناصر والتفكير في من كنت وقتها ومن أنت الآن.

# 11 خذ بعض الوقت. يعرف أصدقاؤك أنك حزين ، لذلك سوف يدفعوك إلى الخروج. كما قلت من قبل ، تحتاج إلى الخروج ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك سحب بندر في الأسبوع يغرق في كل ليلة. من الجيد تمامًا البقاء ومشاهدة فيلم بمفردك أو مع الأصدقاء. لا تحتاج دائمًا أن تكون في حفلة دائمة.

# 12 التحدث بها. ما هو أفضل الأصدقاء إذا لم يستمع إليكم عند الحزن؟ اجلس مع أفضل صديق لك وانزل قلبك. انهم هناك من أجلك ، لدعمك وتكون الكتف لتتكئ عليه. إذا كنت لا تشعر بالراحة عند القيام بذلك ، فإن رؤية معالج أو الكتابة في مجلة يساعد أيضًا.

# 13 انظر إلى إيجابيات العلاقة التي أعطيتك. نعم ، لقد انتهت ولكن العلاقة علمتك كثيرًا ، سواء كانت علاقة جيدة أو سيئة. لقد تعلمت عن نفسك وعن ما تبحث عنه في شريك. هذا ليس سهلا. قد يجعلك تشعر بالضيق عندما تفكر في الوقت الذي تقضيه معهم ، ولكن انظر إلى علاقتك كتجربة حياة.

إذا انفصلت للتو ، فهذا مؤلم. ولكن ليس عليك أن تظل تشعر بالحزن والاكتئاب. افعل هذه الأشياء لمساعدتك على العودة إلى قدميك.