كيف تستعيد ثقتك بنفسك بعد الانفصال

هل تسبب تفككك في تدني ثقتك بنفسك وجعلك تشك في نفسك؟ استخدم هذه الخطوات الثمانية لإعادة الثقة بالنفس والشعور بالروعة مرة أخرى!

كل شخص يمر بقضايا احترام الذات من وقت لآخر في حياتهم.

ومع ذلك ، فإن واحدة من أكثر القضايا الصعبة التي قد تعانيها ثقتك بنفسك هي الانفصال عن شخص تحبه بشدة.

هذا أمر طبيعي ، ومن الجيد تمامًا أن تحزن.

ولكن إذا كنت تشعر بأن ثقتك بنفسك يعاني بسبب الانفصال ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك بها العودة إلى لعبتك!

كيف تستعيد ثقتك بنفسك بعد الانفصال

يمكن لبعض الناس رؤية الجانب المشرق من التفكك ، وهذا يجعل عملية التجميع أسهل بكثير.

ينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين خرجوا للتو من علاقة غير صحية أو لأولئك الذين كان تفككهم وديًا.

ولكن هناك من يشعرون أنهم فقدوا فرصتهم الأخيرة في الحب ، خاصةً عندما تعرضوا للخيانة في الحب ، وبالتالي ، فإن احترامهم لذاتهم يبدأ في التدهور إلى الأسفل.

هناك سبب لأغنية نيل Sedaka "الانفصال صعب القيام به"؟ أصبحت شعبية ، حتى لأولئك الذين لا يزالون صغار السن.

انه صعب. ولكن بقدر ما يبدو الآن ، عليك أن تتذكر أنها ليست نهاية العالم!

8 خطوات للحصول على احترام الذات مرة أخرى!

أنت لست بحاجة إلى التحمس في البؤس لبقية أيامك ، وأنت تتذكر بحزن تلك اللحظات التي أمضيتها مع حبك الضائع.

الركود بعد الانهيار صعب ، هذا صحيح. ولكن فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنح ثقتك بنفسك تعزيزًا كبيرًا حتى تتمكن من مواجهة المستقبل برأسك المرتفع!

# 1 ضع أفضل صفاتك في الاعتبار. عندما تقوم بتقسيم العطاء الخاص بك ، فمن السهل التركيز على الأشياء التي قمت بها لفشل العلاقة. ربما لم تكن طباخًا جيدًا. ربما كان لديك عادات مزعجة. ربما لم تكن داعمًا بدرجة كافية ، وحيوية بما فيه الكفاية ، وحبًا كافيًا ، معبرًا بما فيه الكفاية. ربما لم تكن كافية.

كل شخص لديه عيوب. ولكن هذا لا يعني أن هذه العيوب والأخطاء يجب أن تلقي بظلالها على صفاتك الإيجابية. توقف عن التركيز على كل شيء قمت به والذي جعل العلاقة تفشل. بدلاً من ذلك ، ضع في اعتبارك أن أفضل صفاتك هي التي جعلت العلاقة تدوم لفترة طويلة.

بصرف النظر عن ذلك ، راجع إنجازاتك. فكر في الأشياء التي تجيدها ، والأشياء التي لا يستطيع أي شخص القيام بها ، والصفات التي يعجب بها الأشخاص. قد تنسى في بعض الأحيان أن لديك كل هذه الصفات الرائعة ، ولكن تذكرها يمكن أن يساعدك بالتأكيد على النظر إلى نفسك في ضوء أكثر إيجابية وتشعر بتحسن عن نفسك مرة أخرى.

# 2 كن حنونًا. غالبًا ما يكون الانفصال هو الوقت الذي تبدأ فيه بانتقاد نفسك لعدم قدرتك على الحفاظ على العلاقة معًا. ولكن مرة أخرى ، عليك أيضًا أن تكون لطيفًا مع نفسك من خلال قبول حقيقة أنه لا يمكنك فعل الكثير. ليس كل خطأك ، كما تعلم!

افتح قلبك وعقلك إلى حقيقة أن هناك أشياء خارجة عن إرادتك يمكن أن تجعل علاقتك تنهار.

إذا كنت قادرًا على التعاطف مع الآخرين ، فيمكنك بالتأكيد التعاطف مع نفسك. أعط لنفسك رهانًا على ظهره لمحاولة الحفاظ على العلاقة معًا. لا تتحمل كل اللوم ، وأدرك أن الأمر يتطلب شخصين لبناء وكسر العلاقة.

انه بخير. لقد فعلت ما تستطيع. يُسمح لك أن تشعر بالألم والحزن على خسارتك. اشعر بحزن يغسل عليك ، ثم اتركه ببطء. أنت من أنت ، وأنت شخص رائع حتى لو فشل زوجك السابق في رؤية ذلك بعد الآن.

# 3 البقاء في الوقت الحاضر. بصعوبة الأمر ، عليك أن تنظر من حولك وتقبل أن الشخص الذي كنت معه لم يعد معك. إنكار أنه قد انتهى حقًا لن يمنعك من المضي قدمًا. إذا كان ذلك مفيدًا ، فيمكنك التخلص من أي شيء يذكرك بعلاقتك حتى تتصالح مع حقيقة أن الأمر قد انتهى.

استبدل صوره بصور أفراد الأسرة. تجنب تشغيل أغانيك على جهاز iPod الخاص بك. الابتعاد عن المطاعم السابقين الخاص بك وكنت معتادا على.

قد تكون عملية التخلص من الأشياء التي تذكرك بحياتك السابقة مؤلمة. ولكن ما يمكنك فعله هو أن تخطوه خطوة واحدة في كل مرة ، ويعزز كل عنصر تتركه بتجربة إيجابية.

عندما ترمي بعض الأشياء التي تحبها صديقتك السابقة ، التقط لعبة فيديو جديدة لتجربتها. عندما تحذف رسائل صديقك السابق على هاتفك ، أخرج وأكل الطبق المفضل لديك أو استمتع بحلاقة جديدة.

لا يساعدك هذا في التغلب على زوجتك السابقة فحسب ، بل إنه يعمل أيضًا على إزالة آثارك العقلية والعاطفية والجسدية من حياتك السابقة. إنها نقطة انطلاق رائعة من أجل مساعدتك في إعادة بناء هويتك الآن بعد أن أصبحت وحيدًا ومجانيًا. ويا ، رهيبة في كل مرة أخرى!

# 4 تبقي نفسك مشغول مع الإنتاجية. الآن بعد أن لم تعد تقضي وقتًا مع زوجتك السابقة ، سيكون هناك جزء كبير من الوقت في جدولك الذي سيتم تركه مجانًا. إنها ليست فكرة جيدة حقًا أن تبقي نفسك في وضع الخمول لأن هذه اللحظات ستفتح لك فرصة تذكر الأيام الخوالي. بدلاً من ذلك ، انتقل إلى نشاط يمكنك الاستمتاع به أثناء وقت فراغك.

تصل إلى الصالة الرياضية. تعلم لغة جديدة. السفر. تطوع. أيا كان ما لم تستطع فعله عندما كنت مع زوجتك السابقة ، افعل ذلك الآن! عندما تكون منشغلاً بتعلم مهارة جديدة ، يمكن أن يساعد ذلك في إبعاد عقلك عن الانقسام الذي يفسد ثقتك بنفسك..

علاوة على ذلك ، ألا تشعر بتحسن كبير عندما يكون لديك منفذ يتضاعف كتجربة تعليمية رائعة؟ وعندما تركز على أن تصبح شخصًا أفضل ، فمن السهل أن تدرك أنك ستفكر أكثر في نفسك بمجرد الانتهاء من تحقيق شيء جديد.

# 5 لا تنظر إلى علاقتك الماضية مع النظارات الملونة. فقط تخيل الجلوس في المنزل بينما تمطر بالخارج. تستمع إلى قائمة التشغيل الخاصة بك لتمضية الوقت ، وتبدأ الأغنية السابقة التي رقصتها في الذكرى السنوية لبدء التشغيل. أنت تعرف أنك تريد إيقاف تشغيله ، لكن كل هذه الذكريات العظيمة تتأرجح مثل موجة حنين من الحنين إلى الماضي ...

توقف. حق. هناك. أنت تعرف داخل نفسك أن علاقتك لم تكن مثالية. كان لها صعودا وهبوطا ، فلماذا عناء التركيز كثيرا على الصعود؟ انتهى الأمر لسبب ما ، وهذا السبب هو أن الأمور لم تعد قائمة بينكما.

عندما تنظر إلى الوراء ، انظر إلى علاقتك السابقة بموضوعية أكبر. هذا يساعدك على رؤية أنك لم تفصل نفسك عن علاقة القصص الخيالية. هناك أمل لعلاقة أفضل وشريك أفضل لك هناك!

# 6 تجنب لعب لعبة المقارنة. لا شيء ينقض على احترامك لذاتك أكثر من رؤيتك السابقة مع شخص تشعر أنك أفضل منك. مهما فعلت ، قاوم الرغبة في معرفة المزيد عن شريك حياتك الحالي!

لا تطارده على Facebook أو Twitter أو حتى شخصيًا. إن معرفة المزيد عن الشخص الجديد في حياتك السابقة لن يؤدي إلا إلى إدراجك عقلياً في قائمة ما قد لا يكون لديك. هل هو أكثر سخونة؟ هل هي أكثر جنسية؟ هل لديه وظيفة أفضل؟ هل هي أفضل مع أصدقائه مما كنت?

أن نكون صادقين ، لا ينبغي أن تثير شعلة زوجتك السابقة أو السابقة اهتمامك بعد الآن ، لذا تجنب إعادة فتح الجروح الجديدة من خلال النظر إلى حياتهم. إنها ليست صحية ، وستجعلك بالتأكيد تشعر بسوء تجاه نفسك.

ولكن إذا لم تتمكن من مساعدة نفسك ، فحاول أن ترى الجوانب السلبية لمحبتك الجديدة من الحب ، وستدرك أنك أفضل كثيرًا ، بعد كل شيء!

# 7 لقد قمت بذلك من قبل ، يمكنك القيام بذلك مرة أخرى. بالنسبة لأولئك منكم الذين ليسوا جددًا في التفكك ، ما الذي يجعلك تعتقد أن هذا الانفصال يجب أن يحدد من أنت لبقية حياتك؟ لا ينبغي!

قد يبدو من الصعب التغلب على هذا التفكك ، ولكن إذا قمت بذلك من قبل ، فما الذي يمنعك من القيام بذلك مرة أخرى؟ أنت أكثر مرونة مما تعتقد. وإذا كنت قد حصلت على علاقة مثل هذه في الماضي ، فأنت أيضًا أكثر من قادرة على بناء علاقة جديدة مع شخص جديد.

أنت شخص رائع ، والعلاقة السيئة لا تحددك كشريك سيء. ربما ، شريك حياتك وأنت غير متوافقين ، لكن هذا لا يجعلك أقل روعة من الصيد الذي أنت عليه بالفعل!

# 8 احصل على الدعم من الأصدقاء والعائلة. سواء أكنت على علاقة أم لا ، فإن أصدقائك وعائلتك سيلتزمون بها. أحط نفسك بشركتهم واسمح لهم بمساعدتك في التغلب على ألمك.

قد تظن أنها تدللك فقط لتجعلك تتخلى عن التمسك به ، ولكن يمكن لهؤلاء الأشخاص أيضًا أن يقدموا لك نظرة جديدة على الأشياء. يمكنهم تذكيرك كيف تكون شخصًا رائعًا بمفردك ، سواء كنت أعزب أم لا.

لقد أحببك هؤلاء الأشخاص عندما كنت وحيدًا ، وعندما تم اصطحابك ، وما زالوا يحبونك بعد أن أصبحت منعشًا. يجب أن يكون هناك شيء بداخلك يجذب هؤلاء الأشخاص.

استمتع به ، واعز به ، واعتقد بنفسك أن الأشخاص العظماء مثل هؤلاء لن يكونوا ملتزمين بك بدون سبب وجيه!

اخرج الان!

انطلق من تلك الأريكة وتوقف عن مشاهدة كل تلك الأقراص المضغوطة الرائعة وأنت تلتهم حوض من الآيس كريم. فقط لأن هذه العلاقة الفاشلة لا تعني فرصتك في الحب وحياة رائعة قد ولت. ولا يعني ذلك بأي حال من الأحوال أنك أقل روعة الآن.

انظر إلى نفسك في ضوء أكثر إيجابية ، ولا تدع هذا الفواق يعشقك وينال احترامك لذاتك. الآن خرج من هناك وعقد رأسك عالياً وفخورًا وأنت تواجه سوق العزاب مرة أخرى!

أنت لست فاشلاً في الحب لمجرد أن هذه العلاقة تلاشت ، مهما كانت أهمية بالنسبة لك. استخدم هذه الطرق الثمانية لاستعادة ثقتك بنفسك واستقرارها وثباتها بنفسك. بقية حياتك رهيبة هو في انتظاركم!