8 أسئلة بعد الانهيار يجب أن تفكر بها

كل شخص لديه أسئلة ما بعد الانفصال ، سواء كانت أسئلة حول المضي قدمًا في علاقتك السابقة أو إعادة النظر فيها. هل تسأل الصواب؟ بقلم دانييل آن سوليك

يجد الأشخاص صعوبة في التخلي عنهم لأنهم لا يملكون الوسائل أو المعلومات اللازمة للقيام بذلك. إنهم يتجولون ، ويعيشون حياتهم ، معتقدين أن وضعهم جيد كما هو. بل إنهم يذهبون إلى حد وهم يخدعون أنفسهم في التفكير بأنهم يعتقدون عبارات مثل ، "إنها ليست نهاية العالم. سوف تتخطاها. يوما ما سوف يتحسن. "؟؟ الحقيقة هي أنها ستحقق ذلك ، لكن الفرص منخفضة إذا لم تفعل شيئًا حيال ذلك.

لماذا يصعب التخلي عن علاقة سابقة?

التخلي عن علاقة سابقة لا يحدث بين عشية وضحاها. عندما تنفصل عن شخص ما ، فإنك تمر بمرحلة انتقالية مؤلمة. إذا لم تشعر بشيء قوي لهذا الشخص ، فسيكون من السهل التخلي عنه. نظرًا لأنه من الصعب عليك التخلي ، فهذا يعني أنك تهتم كثيرًا بهذا الشخص.

يمكن لأي شخص اللجوء إلى الأساليب المتطرفة من أجل أن ينسى السابقين على الفور. يمكنهم أن يغرقوا حزنهم في الكحول أو يخدرون الألم بالمخدرات. يمكن أن نحكي عن علاقاتهم الفاشلة مع أصدقائهم مرارًا وتكرارًا. يمكنهم حتى محاولة العودة مع زوجهم السابق بدلاً من مواجهة احتمال أن يكون المرء وحده. هذه كلها اختصارات فقط.

هناك طرق أخرى لتساعد نفسك على الانهيار. إن تدمير نفسك وعلاقاتك الأخرى يجب ألا يكون الخيار الوحيد لك. إذا كنت قد أخبرت نفسك أنك فعلت كل شيء للاستفادة من زوجتك السابقة ولكنك ما زلت تقرأ هذه الميزة ، فلا يجب أن تكون جهودك فعالة.

ماذا يجب أن تسأل نفسك?

هل تعتقد أن الإجابات التي تبحث عنها موجودة هنا؟ يمكن. ولكن قبل أن تحصل على أي إجابات ، عليك أن تسأل نفسك الأسئلة الصحيحة.

# 1 هل كنت على حق? بالطبع كنت - هذا ما تخبر به نفسك. لهذا السبب لا يمكنك التخلي عن التفكك. كنت تعتقد أنك على حق ، وكانوا على خطأ. ولكن اسأل نفسك هذا السؤال بصدق والتفكير. هل كان الانفصال هو القرار الصحيح سواء كان خطأك أم لا؟ هل البقاء في هذه العلاقة يحقق نتائج أفضل من الموقف الذي كنت فيه قبل حدوث التمزق?

# 2 ما الذي فعله التفكك؟? قد تعتقد أنه لا يوجد شيء جيد في حياتك الآن ، ولكن هل نظرت بالفعل إلى وضعك؟ إذا لم يحدث شيء جيد بعد ، فما الأشياء الجيدة التي يمكن أن تحدث ، بعد أن انفصلت عن شريك حياتك؟ فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك التفكير فيها:

# حرية. لديك الآن الوقت والاستقلالية لمتابعة الأشياء التي كانت تحتاج إلى مساهمة شريكك. لديك الحرية في الذهاب إلى أي مكان تريد ، وفعل ما تريد ورؤية ما تريد. كان بإمكانك القيام بهذه الأشياء أثناء تواجدك مع شريك حياتك ، ولكن هناك شعور مختلف بالحرية عندما لا تكون قراراتك مسؤولة أمام أي شخص غيرك..

# التأمل. الآن بعد أن أصبحت عازبًا ، يمكنك إلقاء نظرة على حياتك من منظور مختلف. يمكنك النظر إليه من وجهة نظر شخص واحد. سترى أن المستقبل الذي أمامك ليس بالأبيض والأسود. ليس من الضروري أن تكون معزولة بما يريده شريكك ويحتاج إليه. يمكنك الآن رؤية مسار آخر يخصك وحدك وحدك.

# زمن. أن تكون في علاقة يتطلب منك أن تستثمر وقتك في إبقائه واقفًا. اذا حكمنا من خلال الأحداث التي أدت إلى انفصالك ، فمن المحتمل أن يكون وقتك قد قضى في الحفاظ على قوته. الآن بعد أن أصبحت وحيدًا ، يمكنك استخدامه للقيام بالأشياء التي من شأنها أن تجعلك سعيدًا مرة أخرى.

# الاستكشاف. لا تلزمك الحياة الفردية بالتجول في المدينة بحثًا عن الضغط التالي ، لكنها تمنحك فرصة لرؤية الأشياء الجديدة وتعلمها. بدلاً من استنفاد طاقتك في تجميع هذا الجزء المكسور من حياتك معًا ، خذ هذا كإشارة إلى أنك بحاجة إلى العثور على أشياء جديدة لسد الثغرة التي تركها زوجك السابق.

# 3 ماذا سيحدث لي? اسأل نفسك هذا السؤال فقط لتذكير نفسك أنك لا تزال هنا. أنت تتنفس تفككك لم يكسرك كما اعتقدت. لديك القدرة على العودة وبدء حياة جديدة دون سابق حياتك. ماذا سيحدث لك؟ أيا كان ما تريد.

# 4 كيف أشعر? أنت تعرف بالضبط ما تشعر به ، ولكن حاول أن تنظر إليه من خارج جسمك. النظر في كل العاطفة التي يمر بها لك الآن. الألم ، والشوق ، والارتباك - كل شيء هناك. عليك فقط أن تكون على دراية بما هم عليه لأن المعرفة ستجعل من السهل عليهم تخفيفه بعيدًا. ضعها في كلمات ، اكتبها ، افعل كل ما يتطلبه الأمر لإدراك مشاعرك.

# 5 هل أريد أن أشعر بهذا? بالطبع لا ، ولكن عليك أن تقر بحقيقة أنك تسمح لنفسك أن تشعر به الآن. إنه موجود ، لكن لا يجب أن يبقى طويلاً. لا تتجاهلها ، لكن لا تتغذى عليها أيضًا. نواجه الأمر ومن ثم المضي قدما. ساعد نفسك في التخلص من مشاعرك السلبية من خلال سؤال نفسك عما إذا كنت راضيًا عن هذا الشعور لفترة طويلة.

# 6 هل أريد أن أترك? مرة أخرى ، إجابة واضحة. مع ذلك ، يسأل نفسك لأن هناك فرصة أن تتجنب النظر في هذا الاحتمال وأنت في حالة ألم. في بعض الأحيان ، قد يغمضك شعور قوي مثل الألم عن حقيقة أنها ليست العاطفة الوحيدة المتروكة هناك. عندما ترى الحقيقة وراء ذلك ، يمكنك البدء في تقييم موقفك بوضوح.

# 7 هل أريد المضي قدما? من خلال طرح هذا السؤال على نفسك ، أنت الآن تفكر في إمكانية ترك الموقف الذي تعيش فيه. كل هذا الألم والشوق لا يجب أن يرافقك. لهذا السبب يطلق عليه التحرك للأمام لأنك تخطو خطوة من الأشياء التي جعلتك تشعر بالسوء.

# 8 ما الذي يجعلني سعيدا? في المرة الأولى التي تسمع فيها هذا السؤال ، يبدو من الصعب للغاية الإجابة عليه. اسأل نفسك مرة أخرى وفجأة ستفتح الستائر التي تغطي عينيك فجأة. ستجد أن هناك العديد من الأشياء الأخرى التي جعلتك سعيدًا في الماضي ، ولا يزال بإمكان هذه الأشياء إثارة تلك المشاعر في الحاضر والمستقبل.

لن يكون الأمر سهلاً ، لكن يمكنك القيام بذلك. سيساعدك فحص وجهات نظرك ومشاعرك بشأن تفككك على المضي قدمًا بشكل أسرع. يمكن لأصدقائك وعائلتك مساعدتك ، ولكن الشخص الوحيد الذي يمكنه إنهاء المهمة حقًا هو أنت. لذا كن صادقًا مع نفسك ، وابدأ التفكير في هذه الأسئلة.