25 علامة قلبك ينهار * وكيفية التغلب عليها *
قد يكون من المروع أن تشعر كما لو أن قلبك ينكسر. فيما يلي العلامات التي تشير إلى أنك تمرض بقلب مكسور وكيفية إصلاحه.
الجميع يمر بحسرة في مرحلة ما من حياتهم. في ذلك الوقت ، يبدو وكأنه أسوأ شيء في العالم. تكون علامات كسر القلب جسدية وعقلية ، وبعضها يفاجئك حقًا. إن معرفة قلبك المكسور هي الخطوة الأولى التي يتعين عليك اتخاذها لإصلاحها مرة أخرى.
علامات قلبك تنكسر
دعونا نلقي نظرة على العلامات التي تشير إلى أن قلبك ينهار ، وكيف يمكنك البدء في تحسين الأمور مرة أخرى.
# 1 لا يمكنك التوقف عن البكاء. كلنا كنا هناك. من اللحظة التي تستيقظ فيها ، وحتى اللحظة التي تذهب فيها للنوم ، لا يمكنك التوقف عن البكاء. في كل مرة تعتقد أنك على وشك استعادة السيطرة ، هناك شيء آخر يثنيك مرة أخرى. يعد البكاء جزءًا طبيعيًا تمامًا من حسرة وهو وسيلة جيدة للتخلص من الأذى والألم.
# 2 صدرك يضر. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من حسرة كما لو أن شخصًا ما يجلس على صدره ، أو يصاب بألم حاد في الصدر حيث يوجد قلبه. هذا يمكن أن يكون مخيفا جدا. عادة ما يكون مجرد التوتر العاطفي وليس هناك ما يدعو للقلق.
# 3 لا يمكنك النوم. الكذب مستيقظا في الليل التفكير في الشخص الذي كسر قلبك. كما أن الإعادة المستمرة لتفككك أو محادثاتك الأخيرة إلى النقطة التي لا يمكنك النوم فيها هي علامة شائعة على قلبك. الشعور بالتعب يجعلنا نشعر بالعاطفة أيضًا.
# 4 لا يمكنك أن تأكل. النزول عن الطعام عندما يمر تفكك أمر شائع جدا. الكثير من الناس يميلون إلى إنقاص الوزن مع الضغط والانزعاج من كل ذلك.
# 5 تشعر بضيق التنفس. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من حسرة بالضيق الشديد ويشعرون وكأنهم لا يستطيعون التقاط أنفاسهم. قد تكون هذه علامة أخرى تشعر بالقلق تمامًا ، لكنها ستزول بمجرد أن تشعر بالتحسن مرة أخرى.
# 6 تحصل مشتتا بسهولة. لا يمكن أن يبدو أن التركيز؟ إذا استمر عقلك في التجول ولا يمكنك التركيز بسبب كل الأفكار التي تدور حول رأسك ، فذلك يرجع إلى حسرة.
# 7 نسيت ما تقوله. عليك أن تبدأ الجملة وبعد ذلك فقط درب قبالة تماما؟ هذا مرة أخرى ببساطة لأنك تفكر في الكثير من الأفكار وتشعر بمشاعر الانفعال بحيث يصعب عليك أن تضع عقلك في عقلك.!
# 8 لا يمكنك إخراج هذا الشخص من عقلك. إذا شعرت أن قلبك ينهار ، فليس من المستغرب أن تركز معظم أفكارك على الشخص الذي تسبب لك في الكثير من الألم. ببطء ولكن بثبات ، ستتوقف عن التفكير فيها كثيرًا وستجد أن فترات زمنية أطول وأطول تمر عندما لا تفكر فيها مطلقًا.
# 9 تحاول باستمرار معرفة الخطأ الذي حدث. التفكير في كل تفاصيل علاقتك السابقة أمر طبيعي تمامًا. سوف تفصل كل جملة ، كل كلمة ، في محاولة لمعرفة بالضبط ما حدث من خطأ.
# 10 أنت تلوم نفسك. عند الشعور بالحزن والانزعاج ، من السهل البدء في فقدان الثقة بالنفس وإلقاء اللوم على نفسك في هذا الانفصال. حاول أن تتذكر أن العلاقات نادراً ما تفشل بسبب تصرفات شخص واحد. إلى جانب إلقاء اللوم على نفسك لن يساعد أي شخص.
# 11 هو كل ما تتحدث عنه. إذا كنت قد وصلت إلى هذه النقطة حيث يبدأ أصدقاؤك في تحريك أعينهم في كل مرة تقوم فيها بإحضار شخصيتك ، فقد حان الوقت للتحدث عن شيء آخر. يكون الأمر صعبًا عندما تشعر بالحزن ، ولكن عليك في وقت ما المضي قدمًا.
# 12 تشعر بالدوار. علامة جسدية أخرى من حسرة هو الشعور بالدوار. إذا كان لديك تمايل صغير من وقت لآخر ، فقد يكون هذا مرة أخرى مجرد ضغوط.
# 13 تشعر بالإغماء. قد يكون الشعور بالإغماء مثلك مخيفًا للغاية ، ولكن إذا كان السبب هو حسرة ، فلا ينبغي أن يكون هناك ما يدعو للقلق. فقط تأكد من أنك أكلت ما يكفي ، حتى لو كان من الصعب. اشرب الكثير من الماء واذهب بسهولة على نفسك!
# 14 أنت راحة أكل. في حين أن بعض الناس يفقدون طعامهم ، فإن تناول الطعام بالراحة يمكن أن يكون علامة كلاسيكية أخرى على حسرة! كرتون من الآيس كريم أي شخص?
# 15 لديك نوبات فزع. تشمل نوبات الهلع العديد من الأعراض الجسدية التي نوقشت أعلاه والكثير غيرها. نوبات الهلع شائعة جدًا عند الشعور بالتوتر ، لذلك إذا واجهتها ، حاول أن تحدد ماهية محفزاتك وأن تمارس تمرينًا لطيفًا وتأمل وجرب وتناول الطعام الصحي. البقاء بعيدا عن خمر أيضا!
# 16 تشعر أنك مريض. الشعور بالمرض هو أحد الآثار الجانبية الشائعة الأخرى عندما ينكسر قلبك. هذا مرة أخرى يتعلق بالإجهاد العاطفي ، وسوف يمر عندما يبدأ قلبك بالشفاء.
بعض النصائح لكسر القلب
# 1 أعطه الوقت. حسنًا ، قد يكون هذا واضحًا ، ولكن أفضل شيء على الإطلاق لكسر القلب هو الوقت. كلما مر الوقت ، قل الألم الذي تشعر به. قريباً قد تتساءل عن سبب كل هذه الضجة في المقام الأول!
# 2 شنق مع الأصدقاء. صرف انتباهك عن نفسك مع كل أصدقائك الحميمين - سوف يعتنون بك مهما كان الأمر.
# 3 تخلص من الذكريات. التعلق بهذه التذكارات والرسائل والصور سوف يجعل الأمر أكثر صعوبة. كن شجاعًا ، قم بمسح كل تلك الذكريات. سوف تشعر أنك أكثر استعدادًا للمضي قدمًا.
# 4 ركز على نفسك. خذ وقتًا للوراء وفكر حقًا في كيفية أدائك خصص الوقت لنفسك ، وأفسد نفسك ، وقبل كل شيء ، كن لطيفًا مع نفسك. كلما كنت تحب نفسك كلما كنت تشعر أفضل.
# 5 الحصول على صالح. لا يوجد شيء مثل ضرب الصالة الرياضية للحصول على تلك الاندورفين تتدفق ووضعك في عقلية إيجابية ، فما تنتظرون?!
# 6 افعل الأشياء التي أردت دائمًا القيام بها. لا تدع أي شيء يعيقك بعد الآن. الآن هو وقتك للقيام بالأشياء التي طالما رغبت في القيام بها. ليس لديك من يجيب عليه سوى نفسك. كم هو رائع ذلك?
# 7 افعل الأشياء التي تخيفك. خطوة خارج منطقة الراحة الخاصة بك وتحدي نفسك. ستفاجأ من مدى شعورك المذهل ومدى شعورك بالفخر أيضًا.
# 8 تنجح. جعل بعض الأهداف ثم انتقل لهم الجحيم للجلود. بمجرد تحقيقها ، ستدرك أن الشخص الذي كسر قلبك هو الشخص الذي يمنعك من الوقوف على قمة العالم.
# 9 قابل شخص آخر. عندما تعود إلى ثقتك بنفسك واثق من ذلك ، اخرج إلى هناك وابحث عن شخص مميز يعرف كيف يعاملك بشكل صحيح ويجعلك أكثر سعادة من أي وقت مضى!
تشعر حقيقة أن تمريض القلب المكسور هو أسوأ وقت في حياتك ، ولكن تذكر أنه من النادر جدًا عدم التغلب عليه. إذا كنت تعاني من أي علامات على أن قلبك يكسر ، فحاول التركيز على كيفية التئام القلب ، ومع مرور الوقت ، ستبدأ في الشعور بالتحسن - أعدك!
