10 عمليات انتقاء سريعة للكسر المتأخر

بدلاً من السقوط في البؤس ، لماذا لا تقدم لنفسك علاجًا مدللاً للخروج من الركود بعد الانهيار؟ وهنا بعض الأفكار.

لا توجد طريقة سهلة للشفاء من كسر القلب. عليك فقط أن تذهب من خلال عملية ترقيع نفسك بالكامل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك يجب أن تتخبط في البؤس 24/7. في الحقيقة ، إحدى الطرق التي تساعدك على التغلب على حسك الأخير هي محاولة ببطء للاستمتاع بالحياة مرة أخرى.

بالطبع ، قد تعتقد أنك لن تكون قادرًا حتى على تكوين ابتسامة ، عندما لا تزال تحصل على تفكك. في البداية ، قد يبدو هذا صحيحًا. ولكن في الوقت المناسب ، ستجد نفسك تبحث عن أنشطة صغيرة من شأنها أن تبتهج لك.

قد تبدو هذه الأنشطة مثل ملذات مؤقتة صغيرة. ولكن هذه الانفجارات السريعة من السعادة هي التي يمكن أن تساعد في حثك على الخروج من هذا المكان المظلم وإلى مرحلة أكثر تفاؤلاً ومشمسًا. وقبل أن تعرف ذلك ، بعد عملية الشفاء وبذل جهد حقيقي للمضي قدماً ، لن يبدو حسرة لديك وكأنها صفقة كبيرة بعد الآن.

كيف تبتهج نفسك بعد الانهيار

قد تكون الملذات الصغيرة في الحياة هي مفتاح إيجاد السعادة مرة أخرى. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين حالتك المزاجية ، حتى لفترة قصيرة.

# 1 دلل نفسك. لا يوجد مرهم أو مسكن للألم مصمم لعلاج الألم في القلب. لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو ترقية الطريقة التي تعتني بها بجسمك عن طريق التدليل. واحدة من أكثر الأشياء الممتعة والبسيطة التي يمكنك القيام بها هي حمام طويل فاخر. استهلك كل أملاح الاستحمام الخاصة التي ادخرتها. يمكنك التحدث في الحوض لمدة ساعة كاملة مع بعض الموسيقى الجيدة والشموع المعطرة.

إذا كنت تفضل شيئًا مختلفًا ، أو ليست الحمامات الطويلة هي الشيء الوحيد المناسب لك ، فيمكنك دائمًا الذهاب إلى السبا للحصول على تدليك لكامل الجسم. يظهر الإجهاد المصاحب لقلب مكسور على جسمك ، فما هي أفضل طريقة للتخلص منه أكثر من أيدي مدلك موهوب؟ أضف إلى ذلك أن تنقع قدمًا أو بضع دقائق في الساونا وأنك قد قضيت ساعتين تقريبًا في منح جسمك بعض الحب الذي تمس الحاجة إليه.

# 2 لديك تحول. إن النظر إلى المرآة ورؤية العينين المنتفختين قد يجعلك تشعر بالاكتئاب أكثر. ولأنك تشعر بالتعاسة ، فهذا لا يعني أنك يجب أن تبدو بائسة أيضًا. لا تلبس حزنك على الأكمام الخاصة بك! بذل مجهودًا حقيقيًا لتبدو رائعة ، بحيث تبدأ في الشعور بصحة أفضل قليلاً.

الكثير من النساء لديهن طقوس تحول صامتة لمرات عندما يشعرن بالاكتئاب. وتشمل هذه عادة الحصول على علاج الشعر أو حلاقة ، يقترن التحرير والسرد مانيكير وباديكير. بمجرد أن يصبح شعرك وأظافرك في أعلى شكل للطرف ، يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك من خلال محاولة وضع بعض الماكياج للتستر على تلك الحقائب المنتفخة.

يمكنك أيضًا ارتداء ملابسك الأكثر جاذبية أو الأناقة لمنحك ثقة فورية. أضفي على كل هذا الجو الحار بابتسامة ، وستشعر أنك في وضع أفضل.

# 3 نشر صورة شخصية رهيبة. بمجرد الانتهاء من عملية التحول ، لماذا لا تحيي ذكرى هذه اللحظة من خلال التقاط صورة؟ انشرها على الإنترنت وأظهر للعالم كم أنت جميل ، على الرغم من حزنك.

قد يذكرك الأشخاص أيضًا بروعة إعجابك بالصور. قد يكون مجرد مجموعة من النقرات. لكن تلك النقرات من أشخاص يعرفون أنك ستظهر لك أن هناك أشخاصًا يقدرونك. انها دفعة الأنا صغيرة ، ولكن الأنا دفعة رغم ذلك.

# 4 الذهاب في فورة التسوق. هذا ليس شيئًا نوصي به لأولئك الذين يحتاجون إلى الحصول على أموالهم. ولكن إذا كان لديك بعض الأموال الإضافية لتجنيبها ، فسيكون الآن هو الوقت المثالي للتفاخر بشيء تريد شراءه دائمًا.

عندما نشتري شيئًا ما نحبه حقًا ، تكون أدمغتنا شديدة الصلابة لتوفر لنا هرمونات حساسة. حتى لو كان ذلك دفعة مؤقتة ، فإنه لا يزال شعورًا رائعًا يساعدك على النسيان ، على الأقل لفترة من الوقت ، حول حسرك.

# 5 تنغمس في بعض المواد الغذائية الراحة. ما هو هذا الطبق الذي كنت تأكله كلما احتفلت بحدث بالغ الأهمية؟ سوشي؟ طبق المعكرونة القلبية؟ المحار؟ أينما كان ، اذهب إلى أقرب مطعم يقدمه ، واطلب ذلك.

من المستحيل جسديًا عدم الشعور بالرضا عند تناول الطبق المفضل لديك. ولا تقلق بشأن السعرات الحرارية أو عدد غرامات الدهون التي تحتوي عليها. أنت تمر بوقت عصيب. أنت تستحق بعض الركود! فقط لا تذهب إلى البحر عن طريق القيام بذلك باستمرار لمدة أسبوع.

# 6 شاهد فيلم رائع. الحصول على يديك قبالة أن "دفتر الملاحظات"؟ DVD. لا يمكنك مشاهدة ذلك في حالتك! نحاول تجنب أي شيء يذكرك بالأوقات السعيدة مع زوجتك السابقة. هذا من شأنه أن يجعلك تدرك أنه لم يعد هناك لإعادة إنشاء كل تلك اللحظات الرومانسية.

بدلاً من ذلك ، ما قد ترغب في مشاهدته هو شيء ترفيهي خفيف أو جذاب. تعد النقرات الغامضة أو الأفلام الملهمة خيارًا جيدًا لأولئك الذين ليسوا في غاية الكوميديا. ولكن إذا كنت في أشياء مضحكة أكثر صراحة ، فابحث عنها!

# 7 التطوع. عندما تواجه أشخاصًا يتعاملون مع مشكلات أكبر من مشكلاتك ، فسوف تدرك أنه لن يكون من الصعب للغاية اجتياز محنتك الخاصة. يقال أنه عندما يحزن الناس ، فإنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر تعاطفًا وكرمًا.

إذن ، ما هي الطريقة الأفضل لك للحصول على منفذ أفضل لمشاعرك بدلاً من القيام ببعض الأعمال الخيرية؟ ولا تحتاج حتى إلى مغادرة مدينتك. يمكنك فقط أن تنزل بعض البضائع في مركزك الخيري المحلي أو تشتري غداءًا لرجل بلا مأوى في المنطقة.

# 8 اتصل بأمك أو أي شخص يهتم بك بشدة. ليس عليك أن تخبرهم أنك تمر بمحنة. يكفي أحيانًا سماع صوت الشخص الذي يحبك. إنه يذكرك بأنه حتى في حالة اختفاء شخص آخر مهم ، فلا يزال هناك شخص يمكن أن يمنحك الحب ، حتى لو لم يكن من النوع الرومانسي الذي تتوق إليه..

قد يتمكن الأشخاص الذين يهتمون بك من ملاحظة تلميح الحزن في صوتك ، وسيحاولون بعد ذلك أصعب بعض الشيء في تشجيعك عبر الهاتف. بضع دقائق في محادثة حقيقية مع شخص يحبك لا يخفف من التوتر فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يخفف من مزاجك لبقية اليوم.

# 9 شنق مع أصدقائك. قد لا يكون سقوط بضع طلقات فكرة جيدة ، خاصة إذا كنت تمرض بقلب مكسور مؤخرًا. قد ينتهي بك المطاف بالتشدق والصراخ والبكاء طوال الليل. بدلاً من ذلك ، ما يمكنك فعله هو اللحاق بزوجين من الأصدقاء لتناول القهوة أو الغداء. استمع إلى كيفية سير حياتهم وشاركهم بعض الحكايات عن كيفية سير الأمور معك.

عندما تصيب قلبك للتو ، فقد لا تكون في حالة مزاجية للتسكع مع الناس. لكن خذ لحظة لمحاولة الذهاب إلى هناك. قد تظن أنك ستواجه وقتًا بائسًا ، ولكن بمجرد أن يبدأ أصدقاؤك في الضحك حول أحدث غرائزهم ، قد تكون الضحك المفعم بالعدوى شديد العدوى!

# 10 هل لديك جيدة ، صرخة طويلة. قد يتم رفع الشعور الثقيل في صدرك في بعض الأحيان ، إذا كنت تستسلم فقط للحزن وتبكي عينيك. ربما كنت تحاول جاهدة أن تبقيه معًا بحيث تنسى أنك لست بحاجة إلى وضع وجه قوي عندما تكون وحدك. ارتدي نغمة حزينة وابكي على وسادتك واتركها للخارج. بمجرد أن تتعب من البكاء ، ستشعر ببعض الوزن الذي يرفع من صدرك.

ليس هناك اختصار لشفاء القلب المكسور. ولكن هذه الحلول السريعة قد تجعل عملية الشفاء أكثر احتمالًا.