15 طرق للارتفاع فوق الحاقدين
ما هي الكراهية؟ كما هو الحال مع معظم الأشياء ، قد يكون من الصعب تحديدها. لكنك تعلم ذلك عندما ترى ذلك ، أليس كذلك؟ على الرغم من أن قاموس Webster's Unabridged يعرّف الكراهية على أنها "كره شديد أو كره شديد أو عداء" بقدر ما أشعر بالقلق ، الكراهية هي نوع من السموم التي ستدمر ليس فقط يومك ولكن حياتك ، إذا سمحت بذلك.
بشكل عام ، يعني أن الأشخاص الذين يُعرفون باسم "الكارهين" هم أولئك الذين أصيبوا بالأذى - فهم يهتمون بعدم المضي قدمًا وبدلاً من ذلك سلوك أنفسهم بطريقة تقلل من شأن الآخرين. لا تأخذ آرائهم على محمل الجد ، لأنها لن تفيدك. بالنسبة لي ، فإن تحديد الدافع وراء كاره يجعل كلماتهم بلا معنى. في بعض الأحيان يكون من الأفضل تجاهل العبارات المؤذية وإدراك أنه يتم التحدث بها ببساطة لأن الكارثة المعنية ترغب في جرّك إلى أسفل. في معظم الأوقات ، من السهل كشف النقاب عن نوايا كاره الحقيقية. لا يتطلب الأمر عالِمًا في مجال الصواريخ لمعرفة سبب استمرار الزنوج والكارهين على حد سواء في إدامة الخطاب التخريبي والضار. مرة أخرى ، هم تحت الانطباع الخاطئ بأن التشهير سيضع مستقبلهم في الحركة. صدقوني ، يومًا ما سوف يتصل بهم أحدهم على نفاياتهم وسيفوز الكرمة ، كما يفعل دائمًا.
وغني عن القول ، لا يمكنك التحكم بكميات ولا نكهات "haterade " قد يكون الكارهون يحتسيون ، لكن يمكنك التحكم في رد فعلك على كلماتهم البغيضة. كل ذلك - اقرأ لتتعلم 15 طريقة للارتقاء فوق الكارهين.
15 الاعتماد على أصدقائك.
لن يشعر الأشخاص المخلصون والإيجابيون نسبيا بالحاجة لإسقاطك ويمكنهم أن يعملوا كنظام دعم جدير بالاهتمام. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية معرفة من الذي لديه ظهرك ومن المهم بنفس القدر معرفة من ليس في الركن. من المحتمل أنك تشارك المزيد من المعلومات مع أقرب المقربين لديك ، أليس كذلك؟ كن حكيماً عند مشاركة التفاصيل الشخصية مع شخص ما ، لأنه قد يكون يحاول جمع المعلومات لأغراض ضارة مثل القيل والقال. تأكد من أنك تعرف من هم أصدقاؤك الحقيقيون وتأكد من أن لديهم ظهرك. حاول أيضًا تجنب أولئك الذين لا يهتمون بصدق برفاهيتك. كونك قاضٍ جيدًا للشخصية هو شيء يتم تعلمه وقدرة فطرية ، لذا صقل هذه المهارة. في كلتا الحالتين ، عندما يحاول كاره هدمك ، سيكون لديك دائمًا أصدقائك لدعمك.
14 تعلم من الأمثلة العظيمة.
الشدائد يمكن أن تؤدي إلى العظمة. تم إطلاق النار على ملالا يوسفزاي ، أصغر فرد حصل على جائزة نوبل للسلام ، في عام 2012 على يد رجل مسلح سعى لإسكاتها بسبب التحدث علناً ضد القتلة الذين يشنون حرباً على حصول النساء على التعليم في باكستان. إنها ابنة شاعرة ، وامرأة شجاعة للغاية في ذلك ، إنها ضوء ساطع للجميع ومثال رائع لما يمكن أن يحققه المرء في مواجهة الشدائد. عندما يحاول شخص ما إطفاء نفس الشيء الذي يجعلك تتنفس ، تتوصل إلى إدراك أنك ستفعل أي شيء في وسعك لمنعه من النجاح في سعيه للحد من إمكاناتك ، وكنت دائمًا تنمو أقوى من هذا الصراع. الآن ، عندما يسيطر الكارهون على أجهزتك الطرفية ، فكروا في الفتاة التي وقفت ضد متطرفي طالبان ، أولئك الذين يتمتعون بسمعة طيبة في قتل النساء بحثًا عن المعرفة وحياة أفضل ؛ اذا كانت تستطيع جمع هذا النوع من الشجاعة المطلوب لمكافحة الكراهية ، لذلك يمكنك.
13 دعها تتدحرج على كتفيك.
السماح للكلمات بتغيير مجرى يومك سوف يضر بك. مرة أخرى ، يمكن للكلمات السامة أن تحبطك إذا سمحت لها بذلك. بدلاً من ذلك ، ينبغي أن تؤخذ هذه الكلمات على حقيقتها - كلامًا لا يعدو كونه مجرد أفكار غير منطقية يتحدث بها الكره بصوت عالٍ. الآن ، يمكنك التمسك بالكراهية والسماح لها بتشكيل من أنت كشخص ، أو يمكنك تركه ينزلق على كتفيك وينزلق ظهرك مثل شلال. أنت تتحكم في كيفية تفاعلك مع الملاحظات المهينة. على الرغم من أن كلماتهم قد ترهقك ، إلا أنك يجب أن تتجاهلها ، خاصةً إذا كانت لا تنقل شيئًا أكثر من عبارات افتراء غير صحيحة فقط تذكر ، أن فعل السماح للكره أن يعرف أنهم وصلوا إليك سيوفر لهم الدافع لتكرار هذا السلوك غير المرغوب فيه في المستقبل. على العكس من ذلك ، يمكنك دائمًا أن تضع رأسك عالياً وتدعهم يلبسون الكراهية - ربما يكون الشيء الوحيد الذي يبدو جيدًا عليهم.
12 استخدم النقد البناء كفرصة للنمو.
تخيل فرس سباق - مستعدًا للخطو على مضمار السباق ، نادرًا على الجري بأسرع ما يمكن لحوافره حمله ، وصولًا إلى خط النهاية. في بعض الأحيان ، تقودهم الأجهزة الطرفية إلى الضلال وهذا هو المكان الذي تلعب فيه الغمامات. يسمح Blinders للحصان بتوليف محيطه وتجاهل أي شيء يمكن أن يؤدي به إلى خارج الحلبة وبالتالي يضعف مكانته في السباق. الآن ، يمكننا جميعًا أن نتعلم شيئًا ما من هذه التقنية عندما يتجول الحاقدون في تقديم ادعاءات افتراء وكاذبة. كن مثل سباق الخيل وتجاهلهم. تصرف حرفيًا كما لو كنت ترتدي الغمامات عندما تكون موجودة وتفشل في الرد ؛ عندما يتم قول كل شيء وفعله ، سوف يتركونك وحدك ويحاولون إزعاج شخص آخر. أي رد فعل سيعزز فقط ما يرغب فيه كاره بأكبر قدر من الاهتمام. عندما تتجاهلهم ، لا يحصلون على الرضا الذي يسعون إليه لأنك لم تسمح لهم بإحساس زائف بالتحكم الذي يرغبون فيه. من المحتمل أنهم سوف يتركونك.
10 ركز على أهدافك.
خطاب الكراهية يمكن أن يكون بمثابة الهاء. عادةً ، سترى هذا النوع من السلوك في بيئات عمل فائقة التنافسية. على سبيل المثال ، قد ينظر إليك أحد زملائك على أنه تهديد ويقرر محاولة إسقاطك ؛ مرة أخرى ، لا يعمل هذا التكتيك إلا إذا أخبرتهم أن رأيهم يهمك. لا تسمح لأهدافك أن تتألم لأن شخصًا آخر قرر الانغماس في كارثة برتقالية وقد حدث لك عبور مساره بعد الحقيقة. بدلاً من التركيز على وجهة نظرهم ، ركز على أهدافك قصيرة وطويلة الأجل. في جوهرها ، سيؤدي إلتصاق أنفك بالقصبة إلى إبعادك عن أطرافها. كما يقولون ، بعيدا عن الأنظار ، من العقل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على تركيز لا تشوبه شائبة سوف يضعك على طريق النجاح. بينما يبتعد الآخرون عن مبرد المياه ، سوف تفكر في ما يهم حقًا: أهدافك الشخصية والوظيفية.
9 الوصول إلى إمكاناتك الكاملة.
يتطلب تحقيق إمكاناتك الكاملة مستوى معينًا من الوعي الذاتي. تطوير شعور حاد بكل من نقاط القوة والضعف لديك أمر ضروري وهو في الواقع كل علامة على أن المرء يعي نفسه نسبياً. بمجرد تحديد قوتك ونقاط ضعفك ، ستقترب خطوة واحدة من تحقيق أحلامك. بعد ذلك ، صقل نقاط القوة الخاصة بك في كثير من الأحيان ومحاولة لتقليل نقاط الضعف الخاصة بك ، أو يمكنك أن تقبل دائما أنه سيكون لديك نقاط ضعف معينة ومن ثم تفويض المهام للآخرين وفقا لذلك. أخذ هذه النصيحة إلى القلب سوف يضعك على الطريق الصحيح لتحقيق كامل إمكاناتك. طوال الوقت ، سوف تقمع زخم الكارهين وأنت تقترب خطوة واحدة من تحقيق أهدافك. لا يوجد شيء أكثر إثارة للقلق على الكره من مشاهدة خصم أو نجاح الخصم. انها حقا يجعلهم مجانين. لذلك ، راقب الجائزة وسوف تكون في طريقك لإسكات الكارهين وتحقيق إمكاناتك الكاملة!
8 التعرف على هذا - كارهي الخضراء مع الحسد.
يحسد الناس الحسود سراً على الجودة التي تمتلكها ، تلك التي لا يزال يتعين عليهم إتقانها. بدلاً من محاولة التعلم منك ، أو اختيار الإعجاب بقوتك ، فإن الشخص البغيض والحسد سوف يكرس ما يبدو أحيانًا بمثابة الخلود لمحاولة إحداث ألم لك. عند إعادة صياغة منظورك ، ستدرك أن الحسد والكراهية ينطويان على ما يلي: من المؤكد أنك تمتلك صفات رائعة. يستخدم الأقوياء الحسد كمصدر للتحفيز ، في حين أن الأشخاص الضعفاء لن يتخذوا هذا النهج. يميل الأشخاص الحسدون إلى استخدام إحدى الاستراتيجيات التالية كوسيلة لتجاوز هذه المشاعر: سيبذلون قصارى جهدهم لرسمك بطريقة سيئة أو سيحاولون جعل أنفسهم يظهرون بلا عيوب. بدلاً من السماح لهم بتدمير يومك ، أدرك أن كراهيتهم المضللة هي مجرد إعجاب يتنكر وراء القبح.
7 اعلم أنك حققت شيئًا ما.
ليس للتعبير عن وجهة نظري السابقة ولكن عندما تتلقى ما قد يبدو وكأنه تيار مستمر من الانتقادات ، فذلك لأنك عادة ما تكون في مكان للقيام بذلك. نادراً ما يضيع الناس وقتهم في انتقاد شخص حقق القليل جدًا - أعطِ نفسك رهانًا على ظهره ، فمن الواضح أنك تفعل شيئًا جديرًا بالملاحظة بطريقة ما. مرة أخرى ، قد يكون الأمر ببساطة أنهم يحاولون اختبار تصميمك. هل أنت مرتبك بسهولة؟ هل يعرفون أنهم يستطيعون الحصول على ارتفاع منك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يحاولون الوصول إلى أسفل الحزام كوسيلة لتقويض قيمتها. ستعيش الكراهية والتخويف على وجه الخصوص للحظة التي تفقد فيها رغبتك لأنه في نظرهم ، قد تطغى تلك اللحظة على إنجازاتك. بدلاً من التركيز على سلبيتها ، ركز على إنجازاتك وتعلم فن الاتزان.
6 امتنع عن الدينونة.
قاوم الرغبة في التركيز على خطاب الكراهية ومحاولة تجنب إصدار الأحكام على الآخرين. لا تضيع وقتك في محاولة لتشكيل رأي حول ما يكره الكراهية أن يكون صحيحًا ؛ في نهاية اليوم ، هذه مهمة عديمة الفائدة. بدلاً من ذلك ، قم بعرض آرائهم على أنها ضوضاء بيضاء ليس لها أي تأثير يذكر ، وفي النهاية ، ستتراجع كلماتهم ببطء في الخلفية. في نهاية المطاف ، لا علاقة للكراهية بالشخص الذي يُكره وبكل شيء يتعلق بالشخص البغيض المعني. بالنسبة للجزء الأكبر ، يحاول الأشخاص البغيضون إخفاء انعدام الأمن لديهم من خلال الإشارة إلى أخطاء الآخرين كوسيلة للتلاعب بتصورات الجميع والتأكد من أن عيوبهم تبقى دون أن يلاحظها أحد. على العموم ، يجب أن لا تأخذ ما يقولون شخصيا. سوف تقودك فقط في طريق مرصوف بالحفر وليس أكثر. أبذل قصارى جهدك كي لا تحكم على من يكرهونك ، لأن هذا لا يفصلك عنهم.
5 كن عطوفًا.
التعاطف هو شعور من المعاناة والحزن العميق الذي يشعر به شخص يعاني من صراع من نوع ما. عرض الكراهية كشخص يعاني من صراع داخلي تسبب في انتقاد الآخرين بشكل منتظم. إن مقابلتهم بالرحمة والتفاهم ستفيدك على المدى الطويل. عندما تواجه كارهًا ، ابق هادئًا ، باردًا ، جمعه ، ورحيماً. إظهار حنان التعاطف سيجعلهم في حيرة ويمنعهم من محاولة التسبب في ضرر أكثر من النفع. تذكر دائمًا أن الأمر يتطلب أن تكون لطيفًا ، وعندما لا يكون اللطف أمرًا متوقعًا ، لا يوجد الكثير مما يمكن أن يفعله الكراهية للتنازل عن موقفك الإيجابي المتواصل. مرة أخرى ، يتغذى الأشخاص البغيضون على الاستجابة والرد الرحيم بعيدًا عن ما يبحثون عنه ؛ وبالتالي ، فإن الموقف الإيجابي من المرجح أن يبقي الكارهين في وضع حرج. من تعرف؟ ربما يكره الكره الخاص بك وسوف تفعل بشكل جيد لمواجهة التعاطف.
4 إنشاء بعض المسافة.
النقد البناء يمكن أن يفسح المجال للنمو الشخصي. ومع ذلك ، فإن منتقدي الكاوية أبعد ما يكونون عن المنفعة وغالبًا ما يضرون أكثر مما ينفعون. مع ذلك ، إذا كان يمكنك تجنب الأشخاص السلبيين والبغيضين باستمرار ، فقم بذلك. على طول هذه الخطوط ، لا يضر أبدًا بإزالة القوى السلبية من حياتك تمامًا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يمكنك تجنب الكارهين لأنهم يمكن أن يكونوا زملائك ، لسوء الحظ. عندما تتفاعل مع أفراد مدمرين في العمل ، حدد مقدار الوقت الذي تقضيه معهم وعندما تتحدث إليهم ، حافظ على احترافية. التركيز على عملك طوال اليوم والحفاظ على نفسك ليست فكرة سيئة أبدا. عندما يزداد الأمر سوءًا ، فكر في النقل إلى قسم آخر أو العمل في مكان آخر. لا يجب عليك تبديل الوظائف لتجنب شخص ما على وجه الخصوص ، ولكن في بعض الأحيان يكون ذلك ضروريًا تمامًا. ومع ذلك ، هناك كارهي في كل مكان عمل ، لذلك فإن أفضل طريقة هي الابتعاد عن هذه الأنواع من الناس.
3 لا تدع عواطفك تحصل على أفضل ما لديك.
هناك شيء لاحظته بين الحين والآخر وهو أن الأشخاص ذوي المهارات العالية والأصحاء يمكنهم التحكم في عواطفهم حتى عندما يواجهون أكثر من يكرهون الكراهية. في بعض الأحيان ، لا أعرف كيف يمكن للناس أن يتجاهلوا بعض الملاحظات البغيضة ، لكن أولئك الذين يمكنهم التحكم بشكل تام في عواطفهم وربما جمعوا مجموعة متنوعة من تجارب الحياة. إن الحفاظ على كرامتك والهدوء عندما يحاول الآخرون إزعاجك يدل على مستوى عالٍ من النضج والتحكم في النفس. هناك من يقول أن العواطف يمكن السيطرة عليها والبعض الآخر يعتقد أن هذا غير صحيح. ومع ذلك ، أعتقد أن القدرة على حث العقل المنطقي الأيسر على السيطرة هي مهارة تحتاج إلى وقت للتعلم. ومن المثير للاهتمام أن جاي زي قال إن رجلاً حكيماً قال له ذات مرة: "لا تجادل مع الحمقى لأن الناس من بعيد لا يستطيعون معرفة من هو من".
2 حافظ على البطاقات الخاصة بك بالقرب من صندوقك.
يستطيع النقاد القاسيون مهاجمة ما تعرضه عليهم فقط. نظرًا لأن هذا هو الحال بالتأكيد ، يمكنك دائمًا اختيار الاحتفاظ ببطاقاتك مرئية تمامًا عندما تكون محاطًا بالحرج الشديد. أنا لا أقترح عليك أن تعيش لبناء الجدران ، بل عليك أن تضع في اعتبارها نوايا الآخرين الحقيقية ، فهي في بعض الأحيان بعيدة عن الخير. يمكن أن يكون تحديد ما إذا كان شخص ما لديه أفضل اهتماماتك في الاعتبار أمرًا صعبًا ، ولكن يمكنك اكتشاف نوايا الشعوب من خلال طرح أسئلة مدببة عليها. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما تعرفه دائمًا يسألك عن الأسئلة الشخصية غير الملائمة والمفرطة إلى حد ما ، فيمكنه ببساطة أن يقوم بجمع المعلومات ، والتعامل مع المعلومات المذكورة ، وإعادة توزيعها ، حتى ينشأ القليل التالي من المعلومات التي تستحق الإشاعات. تذكر أنه / يمكنها أن تتلف فقط إذا زودتهم بالمعلومات الشخصية التي يبحثون عنها. عندما تحتفظ ببطاقاتك بالقرب من صدرك ، يمكن للحاقدين التحدث بكل ما يريدونه ، لكن الفرص تكون عندما يكرهون الكراهية التي يعيشونها للتحدث ، وستكون مكالماتهم القضائية خارج القاعدة تمامًا.
1 كن حازما.
لا يضر أبداً بمقابلته وجهاً لوجه ونخبرهم أنك لا تقدر أحكامهم القاسية. انطلق برفق ، وحاول أن تكون بارعًا ومؤدبًا وهادئًا عند معالجة موضوع حساس لتجنب المواجهة الشاملة. قول شيء على غرار "أنا حقًا لا أقدر ذلك عندما تقوم بملء الفراغ]" ينبغي أن تفعل. وبهذه الطريقة ، أنت تقول قطعتك ، وتدافع عن نفسك ، وتتواصل مع مخاوفك بشعور بالكياسة. أدرك ببساطة أنهم قد يرغبون في التسبب في ضررك وهذا هو السبب في أنك يجب أن تتجنب الاقتراب من الموقف حتى لو كان هناك أوقية من العدوان. مرة أخرى ، إذا كانوا يحاولون الخروج منك ، فهذا هو آخر شيء تريد منحهم. ومع ذلك ، فإن الضرب حول الأدغال لن يفعل ذلك أيضًا. من الممكن ، رغم أنه ليس من المحتمل جدًا ، ألا يدركوا أنهم أساءوا إليك في المقام الأول وهذا هو السبب في أنه من المهم توصيل أي مخاوف قد تكون لديكم.
مصادر: biography.com، ibtimes.co.uk، nytimes.com، wikihow.com